Strona główna » Twój cel » Zdrowe stawy

Zdrowe stawy

(liczba produktów: 47)
-
Skład
+ ROZWIŃ
Pokaż:
Sortuj:
NOW FOODS Silica Complex with Horsetail Extract (Krzemionka z Ekstraktem ze Skrzypu Polnego) 180 tabletek wegańskich
Z ekstraktem ze skrzypu polnego Wspiera zdrowie włosów, skóry i paznokci * Wspiera struktury stawowe* Krzemionka jest naturalnie występującym pierwiastkiem niezbędnym do produkcji kolagenu i glikozaminoglikanu, dwóch związków strukturalnych ważnych dla zdrowia…
NOW FOODS Silica Complex with Horsetail Extract (Krzemionka z Ekstraktem ze Skrzypu Polnego) 90 tabletek wegańskich
Z ekstraktem ze skrzypu polnego Wspiera zdrowie włosów, skóry i paznokci * Wspiera struktury stawowe* Krzemionka jest naturalnie występującym pierwiastkiem niezbędnym do produkcji kolagenu i glikozaminoglikanu, dwóch związków strukturalnych ważnych dla zdrowia…
OLIMP ARTHROBLOCK (Stawy)  60 kapsułek
ARTHROBLOCK® to suplement diety zawierający aż 7 składników aktywnych: siarczan glukozaminy i siarczan chondroityny – są związkami naturalnie występującymi w organizmie ludzkim. Glukozamina jest składnikiem strukturalnym glikozaminoglikanów – substancji wchodzących…
OLIMP FLEX XPLODE 360g
Chrząstki stawowe, kości, więzadła to elementy narządu ruchu, które u osób aktywnych fizycznie są często narażone na przeciążenia. Warto więc o nie zadbać, by móc trenować intensywnie. Z tą właśnie myślą, w nowoczesnym Ośrodku Badawczo-Rozwojowym firmy farmaceutycznej Olimp…
OLIMP FLEX XPLODE 504g
Chrząstki stawowe, kości, więzadła to elementy narządu ruchu, które u osób aktywnych fizycznie są często narażone na przeciążenia. Warto więc o nie zadbać, by móc trenować intensywnie. Z tą właśnie myślą, w nowoczesnym Ośrodku Badawczo-Rozwojowym firmy farmaceutycznej Olimp…
OLIMP GOLD GLUCOSAMINE 1000 (STAWY) 60 Kapsułek
GOLD GLUCOSAMINE 1000® - suplement diety w kapsułkach zawierający siarczan glukozaminy i witaminę C - substancje ważne dla prawidłowej budowy tkanki chrzęstno – stawowej. Badania naukowe potwierdzają, że: glukozamina przyczynia się do utrzymania zdrowych i elastycznych…
PHARMOVIT Kolagen 10 000 mg (Kolagen typu I i III + Kwas Hialuronowy + Biotyna) 500ml
Kolagen 10000 mg jest suplementem diety w płynie zawierającym w swoim składzie kolagen typu 1 i 3, kwas hialuronowy oraz kompleks witamin i minerałów. Kolagen jest głównym białkiem tkanki łącznej. Stanowi główny składnik ścięgien i jest odpowiedzialny za elastyczność…
PHARMOVIT Naturalny Kolagen z Dzikiego Dorsza (Kolagen + Witamina C) 101.6g
Kolagen jest białkiem występującym w ludzkim organizmie. Stanowi główny składnik tkanki łącznej. Wchodzi w skład nie tylko skóry, ale również ścięgien, włosów, kości, paznokci i stawów. Witamina C pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz…
PHARMOVIT Naturalny Kolagen z Dzikiego Dorsza (Kolagen + Witamina C) 90 Kapsułek
Kolagen jest białkiem występującym w ludzkim organizmie. Stanowi główny składnik tkanki łącznej. Wchodzi w skład nie tylko skóry, ale również ścięgien, włosów, kości, paznokci i stawów.  Witamina C pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego…
PHARMOVIT Stawy / Chrząstki / Mięśnie (Kolagen typu II + Glukozamina + Chondroityna + MSM) 500ml
Stawy/Chrząstki/Mięśnie suplement diety w płynie zawiera w swoim składzie kolagen typu II, glukozaminę, chondroitynę, MSM oraz kompleks witamin. Kolagen to białko naturalnie występujące w ludzkim organizmie. Stanowi główny składnik tkanki łącznej, stawów, kości,…
PHARMOVIT Włosy / Skóra / Paznokcie (Kolagen + Biotyna + MSM + CoQ10) 500ml
Włosy/ Skóra/ Paznokcie jest suplementem diety w płynie zawierającym w swoim składzie kolagen typu 1 i 3, biotynę, kompleks witamin, minerałów i aminokwasów oraz koenzym Q10. Kolagen jest głównym białkiem tkanki łącznej. Stanowi główny składnik ścięgien i jest…
SWANSON Shark Cartilage - Chrząstka Rekina - 2,250mg (Ochrona Chrząstki Stawowej) 250 kapsułek
Wspiera funkcjonowanie stawów Wspiera zdrowie chrząstki stawowej Wspiera zdrowie tkankę łączną Chrząstka Rekina od Swanson korzystnie wpływa na ogólne zdrowie stawów! Ta formuła zapewnia pożywienie dla pielęgnacji stawów za pomocą struktury biologicznej podobnej…
THORNE Basic Bone Nutrients (Zdrowie Kości) 120 kapsułek wegetariańskich
WSPIERA ZDROWIE KOŚCI - Basic Bone Nutrients zawiera wapń, magnez, witaminę D i witaminę K w jednym produkcie - cztery wysoko zbadane składniki odżywcze niezbędne dla zdrowia kości. ZDROWY DLA SERCA - Thorne wykorzystuje najbardziej sprawdzoną formę dostępnej…
VITAL PROTEINS Collagen Peptides (Kolagen Peptydy - Włosy / Skóra / Paznokcie / Stawy i Kości) 10 x 10g Naturalny
  Dostępność biologiczna: szybko trawiony i wchłaniany przez organizm, co zapewnia maksymalne korzyści. Korzystne: pomaga poprawić kondycję włosów, skóry, paznokci, stawów i więzadeł oraz zdrowie ścięgien. Łatwy w użyciu: rozpuszczalny w gorących lub zimnych…
YANGO OptiMSM 90 Kapsułek wegetariańskich
Najbezpieczniejsza i najczystsza forma siarki organicznej 30 dni suplementacji Bez dodatków i wypełniaczy Kapsułki z celulozy roślinnej, delikatne dla żołądka, przyjazne wegetarianom i weganom  METYLOSULFONYLOMETAN (MSM) TO NATURALNE ŹRÓDŁO SIARKI ORGANICZNEJ.…

ZDROWE STAWY

 

Aby utrzymać lub poprawić zdrowie stawów, kluczowe znaczenie mają ćwiczenia. Ale co jeszcze możesz zrobić? Oto kilka prostszych wskazówek, jak utrzymać stawy w najlepszej formie.

 

NIE PRZESTAWAJ ĆWICZYĆ

 

Wiele osób z zapaleniem stawów nie podejmuje regularnej aktywności fizycznej lub ćwiczeń, ponieważ obawia się, że zwiększy to ból lub całkowicie uszkodzi ich stawy. W rzeczywistości ruch łagodzi sztywność stawów, zmniejsza ból stawów, wzmacnia mięśnie otaczające stawy i pomaga nam utrzymać zdrową wagę. Korzyści są realne, więc nie krępuj się zacząć lub ćwiczyć dalej.

 

CHROŃ SWOJE STAWY

 

Dla każdego, szczególnie dla osób z zapaleniem stawów, ważna jest ochrona stawów. Celem zasad ochrony stawów jest zmniejszenie bólu i zmniejszenie stresu lub obciążenia stawów.

 

Przede wszystkim pamiętaj o następujących rzeczach:

 

  • zwróć uwagę na sygnały bólu,
  • unikaj czynności, które obciążają stawy lub zwiększają ból,
  • skup się na właściwej mechanice ciała,
  • zrównoważ aktywność i odpoczynek - nie przesadzaj z aktywnością,
  • sprawdź dostępne urządzenia wspomagające lub urządzenia ułatwiające poruszanie się,
  • utrzymuj zdrową wagę.

 

UTRZYMUJ IDEALNĄ WAGĘ

 

Ze względu na optymalne zdrowie stawów konieczne jest utrzymanie idealnej wagi ciała. Noszenie nadmiernej masy ciała powoduje obciążenie naszych stawów, zwłaszcza stawów obciążonych. Badania wykazały, że utrata masy ciała znacznie zmniejsza ból, funkcję i sztywność kolana związaną z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego.

 

WYPRÓBUJ LEKKI TRENING

 

Pożądane korzyści wynikające z regularnej aktywności fizycznej i ćwiczeń można osiągnąć także dzięki ćwiczeniom o niskim natężeniu, czyli takich, które minimalizują obciążenie stawów podczas ćwiczeń o wysokiej intensywności.

 

WZMOCNIJ SWOJE MIĘŚNIE

 

Mięśnie, które wspierają nasze stawy, muszą być jak najsilniejsze. Aby to osiągnąć, możesz pracować nad utrzymaniem lub poprawą siły mięśni, wykonując ćwiczenia wzmacniające. Trening siłowy jest często stosowany jako część programu wzmacniającego, przy czym uważaj, aby trenować we właściwym tempie oraz by nie przesadzić z ilością treningów. Odpowiedni i prawidłowo wykonany trening siłowy zwiększy Twoją stabilność stawów, jednocześnie zmniejszając ból.

 

WYPRÓBUJ ĆWICZENIA W PEŁNYM ZAKRESIE RUCHU

 

Zapalenie stawów jest charakterystycznie związane z ograniczonym zakresem ruchu. Aby zachować aktualny zakres ruchu lub go poprawić, należy rutynowo wykonywać pełny zakres ruchu każdego stawu.

 

STOSUJ DIETĘ PRZECIWZAPALNĄ

 

Zmniejszenie stanu zapalnego jest częścią kontrolowania objawów zapalenia stawów i poprawy ogólnego stanu zdrowia stawów. Dieta przeciwzapalna polega na unikaniu pokarmów, które zwiększają stan zapalny, a jednocześnie zawiera więcej produktów, które zmniejszają stan zapalny. Wiele źródeł sugeruje, że dieta śródziemnomorska jest właśnie dietą przeciwzapalną, czyli dobrym sposobem na kontrolowanie stanu zapalnego stawów.

 

PRIORYTETY ODŻYWCZE - WITAMINA D I WAPŃ

 

Witamina D i wapń to dwa składniki odżywcze niezbędne dla zdrowych kości i niejako związane ze sobą, ponieważ witamina D jest potrzebna do wchłaniania wapnia. Witaminę D możesz uzyskać poprzez ekspozycję na słońce, dietę lub suplementację. Uprzedni, udaj się do jednak do lekarza, który zleci badanie krwi, aby określić, czy masz niedobór witaminy D, jaki jest jej poziom i jaka dawka będzie dla Ciebie najwłaściwsza. Niski poziom wapnia jest związany ze zmniejszoną gęstością kości i zwiększonym ryzykiem złamań. Warto również zaopatrzyć się w suplementy, które pomagają nam zadbać o maź stawową. W takim wypadku zalecana jest glukozamina.

 

JEŻELI PALISZ TYTOŃ - PRZESTAŃ

 

Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że palenie tytoniu czy innych substancji zwiększa ryzyko osteoporozy i złamań kości. Palenie zwiększa również prawdopodobieństwo urazów obejmujących zapalenie kaletki lub zapalenie ścięgien. Palacze są również bardziej narażeni na ból krzyża i reumatoidalne zapalenie stawów. Prosty wniosek - rzuć palenie, aby poprawić zdrowie kości i stawów.


 

 

Czego dzisiaj szukasz?

Włącz Powiadomienia Sms

© 2023 mass-zone.eu. Wszelkie prawa zastrzeżone
sklepy internetowe: Sklepy Internetowe -  Interium.com.pl
testgoogle