What is Bacopa Monnieri?

Bacopa monnieri to starodawne i bezzapachowe zioło, które pochodzi z terenów podmokłych w Azji, Afryce, Australii, Europie oraz Ameryce Północnej i Południowej. Liście Bacopa są soczyste, podłużne i mają grubość około 1/8 do 1/4 cala. Jej kwiaty są małe i białe, z czterema do pięciu płatków. Ta roślina jest również uprawiana komercyjnie jako zioło lecznicze i nootropowe. Możesz ją zobaczyć pod innymi nazwami, takimi jak hyzop wodny, gratiola z liśćmi tymianku, zioło łaski lub wąkrota indyjska. Bacopa monnieri, rośnie głównie na bagnach, a nawet w słonawej wodzie. Bacopa może być uprawiana hydroponicznie, jako roślina akwariowa lub w ogrodach bagiennych. Wpływa ona pozytywnie na układ nerwowy, ogólny zdrowy tryb życia, czy wspomaganie pamięci i koncentracji.

Contents

Bacopa monnieri to starodawne i bezzapachowe zioło, które pochodzi z terenów podmokłych w Azji, Afryce, Australii, Europie oraz Ameryce Północnej i Południowej.

Liście Bacopa są soczyste, podłużne i mają grubość około 1/8 do 1/4 cala. Jej kwiaty są małe i białe, z czterema do pięciu płatków. Ta roślina jest również uprawiana komercyjnie jako zioło lecznicze i nootropowe. Możesz ją zobaczyć pod innymi nazwami, takimi jak hyzop wodny, gratiola z liśćmi tymianku, zioło łaski lub wąkrota indyjska. Bacopa monnieri, rośnie głównie na bagnach, a nawet w słonawej wodzie. Bacopa może być uprawiana hydroponicznie, jako roślina akwariowa lub w ogrodach bagiennych. Wpływa ona pozytywnie na układ nerwowy, ogólny zdrowy tryb życia, czy wspomaganie pamięci i koncentracji.

BACOPA MONNIERI W TRADYCYJNEJ MEDYCYNIE INDYJSKIEJ

Najwcześniejsze odnotowane wzmianki o Bacopie występują w indyjskich świętych tekstach z VI wieku, w tym w Atharva-Wedzie. Starożytni uczeni wedyjscy rzekomo używali Bacopa, aby pomóc im zapamiętać długie hymny i pisma święte. Bacopa była stosowana w Ajurwedzie, starożytnym indyjskim systemie medycyny, od co najmniej 1400 lat. W medycynie ajurwedyjskiej Bacopa nazywana jest „Brahmi” od Brahmy - hinduskiego boga stwórcy. Należy podkreślić, że inne zioło lecznicze, Gotu Kola (Centella asiatica), jest również nazywane Brahmi, ale nie jest spokrewnione z Bacopą.

Bakopa to roślina rozgrzewająca, cierpka, gorzka, mająca działanie przeczyszczające. Indyjscy obywatele uważają ją za roślinę pomocną w przypadku wrzodów, guzów, powiększonej śledziony, niestrawności, stanów zapalnych, trądu, anemii i żółci. Indyjscy praktycy mieszają również Bacopę z innymi roślinami, w preparacie zwanym Bramhi-Ghrita, aby wspomóc leczenie zaburzeń mowy, zmęczenie psychiczne, epilepsję i drgawki. Dodatkowo stosują ją do pielęgnacji skóry, obniżenia poziomu cukru we krwi, problemów trawiennych i zapobiegania nowotworom. W tradycyjnych systemach medycyny każda część rośliny Bacopa ma właściwości lecznicze. W Indiach ludzie używają jej również do gotowania dla smaku i dodatkowych korzyści zdrowotnych.

BACOPA MONNIERI - CZYLI JAK DZIAŁA TEN SUBSTYTUT ZRÓŻNICOWANEJ DIETY

Tradycyjne systemy medycyny wykorzystują całe Bakopa monnieri lub emulsję na bazie ghee, ale ludzie przyjmują również Bacopę w kapsułkach, mieszankach suplementów lub ekstraktach. Głównymi składnikami ekstraktów z bacopy są substancje chemiczne saponiny, zwane również bakozydami. Ekstrakty Bacopa są dostępne w odmianach na bazie wody, alkoholu i oleju. Zioło zawiera szereg aktywnych związków, które mogą wpływać na twoje ciało i mózg. Bakopa monnieri działa poprzez zmianę poziomu neuroprzekaźników, takich jak dopamina, serotonina i acetylocholina w mózgu. Równoważy również poziomy hormonów stresu, takich jak noradrenalina i kortykosteron. Może modulować poziomy neuroprzekaźników, zwiększać przepływ krwi w mózgu oraz zmieniać translację i ekspresję określonych receptorów w układzie nerwowym. W ten sposób Bacopa może poprawić uczenie się, pamięć, sen, relaksację i nastrój. Według badań Bacopa wpływa również na poziom i działanie neurotroficznego czynnika pochodzenia mózgowego “BDNF”.

BDNF związany jest ze zwiększoną neuroplastycznością (zdolność mózgu do zmiany i uczenia się nowych rzeczy) i niższym poziomem depresji. BDNF ma również działanie neuroprotekcyjne, co oznacza, że chroni nas przed urazami lub uszkodzeniem mózgu i układu nerwowego.

NA CO JESZCZE DZIAŁAJĄ SUPLEMENTY DIETY Z BACOPA MONNIERI?

Innym sposobem, w jaki Bacopa wywiera działanie neuroprotekcyjne, są mechanizmy przeciwutleniające, przeciwzapalne i wzmacniające odporność. Może ona wzmocnić działanie naturalnego systemu obrony antyoksydacyjnej organizmu, zmniejszając uszkodzenia oksydacyjne. Dodatkowo Bacopa zmniejsza poziom nadtlenku wodoru, peroksydację lipidów i inne środki stresu oksydacyjnego, które są związane z uszkodzeniem komórek i stanem zapalnym. Poniżej przedstawiamy inne zalety związane ze
stosowaniem tej rośliny.

Poprawia pamięć - Badania wykazały, że Bakopa Monnieri działa jako środek wzmacniający mózg. Długotrwałe spożywanie Bacopy pomaga w poprawie poziomu koncentracji i uwagi. Bacopa Monnieri zawiera również bakozyd, naturalny związek, który poprawia zdrowie mózgu, pomaga w przekazywaniu wiadomości z mózgu do innych części ciała. Dodatkowo działa w zakresie obniżeniu poziomu lęku. Przeciwutleniacze obecne w Bacopa chronią neurony hipokampa, składnik mózgu, który zapobiega uszkodzeniom pamięci. Te przeciwutleniacze pomagają w przechowywaniu informacji i poprawiają ogólną pamięć. Regularne spożywanie Bakopa Monnieri zmniejsza śmierć komórek mózgowych, poprawia ich gęstość i zwiększa przepływ krwi do mózgu.

Mniejszy stres - Bacopa zmniejsza percepcję stresu i niepokoju zarówno u osób zdrowych, jak i cierpiących na stany lękowe. U osób z lękami i nerwicami długotrwała suplementacja Bacopa poprawia pamięć i uczenie się. Bacopa może również zmniejszyć wywołane stresem uszkodzenia hipokampa - głównego obszaru mózgu zaangażowanego w tworzenie pamięci.

Padaczka - Bacopa pomaga zapobiegać napadom padaczkowym u pacjentów z brakiem równowagi poziomów kwasu gamma-aminomasłowego (GABA) w mózgu.

ADHD i dysleksja - W badaniu 120 dzieci, u których zdiagnozowano zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), naukowcy odkryli, że preparat ziołowy zawierający Bacopa poprawił ich uwagę, poznanie i kontrolę impulsów.

Działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne - Bacopa może mieć szeroki zakres działań przeciwzapalnych w organizmie i mózgu, z których większość jest spowodowana jego działaniem przeciwutleniającym. Wyciąg z Bakopa wspomaga usuwanie wolnych rodników, a ponadto chroni komórki mózgowe przed cytotoksycznością (toksycznością komórkową) oraz uszkodzeniami DNA, które mogą prowadzić do choroby Alzheimera. Ta roślina ma zdolność zapobiegania uszkodzeniom DNA w gruczołach prostaty. Może również hamować szlaki zapalne mózgu, zapobiegając uwalnianiu cytokin prozapalnych.

Efekty przeciwstarzeniowe i neuroprotekcyjne - Zapalenie i uszkodzenie komórek wydają się być głównymi przyczynami choroby Alzheimera i innych form demencji oraz zwyrodnieniowej choroby mózgu związanej ze starzeniem się. Naukowcy wskazują, że Bacopa może zmniejszyć prawdopodobieństwo lub opóźnić wystąpienie chorób neurodegeneracyjnych i innych chorób związanych ze starzeniem się poprzez zmniejszenie przewlekłego stanu zapalnego i innych skutków związanych ze starzeniem się. Bacopa ogranicza powstawanie blaszek beta-amyloidowych. Płytka beta-amyloidowa jest głównym czynnikiem demencji i Alzheimera.

Niższe ciśnienie krwi i zapobieganie chorobom serca - Bacopa monnieri jest skuteczna w obniżaniu ciśnienia krwi i zapobieganiu chorobom serca. Ponadto stosowanie tego produktu u kobiet po menopauzie obniżyło poziom cholesterolu LDL, trójglicerydów i ciśnienie krwi. Bacopa obniża ciśnienie krwi i chroni przed urazami spowodowanymi niedokrwieniem i reperfuzją. Bacopa Monnieri wydaje się również chronić przed zmianami biochemicznymi i problemami z zastawkami serca wśród osób z wysokim poziomem cholesterolu.

Korzyści z astmy i alergii - Komórki tuczne wytwarzają i uwalniają histaminę, która bierze udział w reakcji alergicznej organizmu. Bacopa działa jako stabilizator komórek tucznych, zmniejszając produkcję histaminy. W ajurwedzie Bacopa przynosi korzyści osobom z astmą. Badania wykazały, że zioło wywoływało rozszerzenie oskrzeli i zmniejszało ciśnienie wydechowe, potwierdzając jego tradycyjną rolę we wspomaganiu łagodzenia astmy

Wzmocniona odporność - Zastosowanie Bacopa w tradycyjnej ajurwedzie w celu wzmocnienia funkcji układu odpornościowego zostało potwierdzone badaniami. Bacopa skutecznie wspiera pracę całego układu odpornościowego.

Efekty przeciwnowotworowe - Badania zdrowych komórek i komórek rakowych wskazują, że ekstrakty z Bacopy mogą pomóc w zapobieganiu nowotworom poprzez zapobieganie replikacji linii komórek nowotworowych. Może to powodować śmierć komórek rakowych i zwiększać poziom przeciwutleniaczy w organizmie.

Właściwości przeciwdrobnoustrojowe - Roślina hamuje działanie następujących czynników:

Staphylococcus aureus (staph)
Vibro cholera,
H. pylori,
Salmonella i
E. coli.

Ponadto Bacopa wykazała działanie przeciwgrzybicze przeciwko Candida i czarnej pleśni

Poprawa zdrowia jelit - W systemach medycyny tradycyjnej sok z liści Bacopa podawany jest dzieciom w celu złagodzenia biegunki. Bacopa jest również tradycyjnie stosowana przy zaparciach i innych dolegliwościach żołądkowych.

Ochrona wątroby - stosowanie produktu chroni przed uszkodzeniem wątroby wywołanym przez acetaminofen (Tylenol), zwiększając poziom przeciwutleniaczy. Udowodniono także, że ten substytut zróżnicowanej diety może chronić przed uszkodzeniem wątroby przez morfinę.

Cykle menstruacyjne i problemy pomenopauzalne - W Indiach świeża cała roślina Bacopa jest miażdżona i spożywana z mlekiem krowim, aby pomóc w nieregularnych cyklach menstruacyjnych. U kobiet po menopauzie ekstrakt z Bacopa zmniejszał bezsenność, obniżał ciśnienie krwi oraz poprawiał poziom cholesterolu i trójglicerydów

DAWKOWANIE I PRZECHOWYWANIE

Bacopa monnieri jest dostępna w różnych formach. Suszona roślina Bacopa jest sprzedawana w postaci proszku, w kapsułkach, w olejkach i mieszanych preparatach ziołowych. Ekstrakty Bacopa są sprzedawane w postaci sproszkowanej w kapsułkach oraz jako ekstrakt płynny. Bacopa powszechnie stosuje się w ilości 300-450 miligramów ekstraktu dziennie dla zdrowych osób dorosłych, ale niektóre badania wykorzystywały 20-100 miligramów. Dzieci i inne wrażliwe osoby powinny zacząć od niższych dawek.

Suplementy Bacopa należy przyjmować jeden do dwóch razy dziennie, przed posiłkiem, popijając pełną szklanką wody. Ponieważ Bacopa jest rozpuszczalna w tłuszczach, lepiej się wchłania, jeśli wraz z nią spożywasz zdrowe tłuszcze. Roślinę można przechowywać w temperaturze pokojowej. Przed rozpoczęciem stosowania nowego zioła lub suplementu skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

BEZPIECZEŃSTWO, SKUTKI UBOCZNE I INTERAKCJE

Bacopa ma niewiele skutków ubocznych i niską toksyczność. Nawet dzieci dobrze tolerują Bacopę. W licznych badaniach ustalono, że ludzie mogą przyjmować nawet 20-450 miligramów tego produktu dziennie przy minimalnych skutkach ubocznych. Najczęściej zgłaszanymi krótkoterminowymi skutkami ubocznymi były nudności i rozstrój żołądka. Wydaje się, że nie ma żadnych negatywnych chronicznych skutków Bacopy na zdrowie człowieka. Istnieje bardzo mało dowodów na to, że ekstrakty z Bacopa spowodowały jakiekolwiek poważne komplikacje kliniczne, neurologiczne lub hematologiczne.

Uwaga! Badanie na myszach wykazało, że Bacopa obniżyła liczbę plemników, ale w żaden inny sposób nie wpływała na płodność ani libido, a efekt obniżonej liczby plemników był odwracalny. Jeśli jesteś mężczyzną, który ma niską liczbę plemników lub jesteś kobietą planującą ciążę - powinieneś unikać stosowania tego suplementu bez wiedzy lekarza.

Bacopa Monnieri ma długą historię stosowania leczniczego i długą listę korzyści, ale jeśli jesteś mężczyzną z niską liczbą plemników lub kobietą myślącą o ciąży, prawdopodobnie powinieneś unikać Bacopa, ponieważ może tymczasowo (ale odwracalnie) zmniejszyć płodność. Ponieważ Bacopa raczej nie spowoduje poważnych skutków ubocznych, warto ją spróbować. Z pewnością korzystnie wpływa na pracę mózgu, doprowadzi do poprawy pamięci, a także przyda się podczas wzmożonego wysiłku intelektualnego. Ponadto wywiera ona pozytywny wpływ na naszą psychikę, gdyż zmniejsza poziom stresu lub pomoże w leczeniu lęków i depresji. Warto wdrożyć ten suplement u osób starszych zagrożonych chorobą Alzheimera lub innymi formami demencji, gdyż Bacopa może poprawić funkcjonowanie mózgu i zdrowie poprzez zmniejszenie stanu zapalnego. Obecne badania wskazują, że jest ona bezpieczna dla małych dzieci. Należy jednak pamiętać o tym, by podczas stosowania bakopy drobnolistnej przestrzegać zalecanej porcji.

Doctor's Best Bacopa with Synapsa (Wsparcie Pamięci i Zdrowia Mózgu) 60 Kapsułek

HEPATICA Bacopa Monnieri (Wsparcie Pamięci i Pracy Mózgu) 90 Kapsułek roślinnych

Himalaya Bacopa (Wsparcie Pamięci i Pracy Mózgu) 60 Kapsułek wegetarianskich

Skorzystaj ze zniżki:

ŹRÓDŁA:

https://www.drugs.com/npp/brahmi.html (dostęp 1 grudnia 2021r.)
https://www.emedicinehealth.com/bacopa/vitamins-supplements.htm (dostęp 1 grudnia 2021r)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3153866/ (dostęp 1 grudnia 2021r.)
https://www.rxlist.com/bacopa/supplements.htm (dostęp 1 grudnia 2021 r)

AUTOR:

Patryk Chodyniecki. Pasjonat kulturystyki, pływania oraz sportów walki. Od ponad 10 lat uprawia amatorsko sporty siłowe, które lubi łączyć na zmianę z boksem, MMA oraz pływaniem. Interesuje się również szeroko pojętą suplementacją oraz dietetyką, którą sukcesywnie wdraża w swoje treningi.