Omega 3 - jak zadbać o jego odpowiednią ilość w diecie

Kwasy Omega 3 to kwasy tłuszczowe wielonasycone, które mają znaczący wpływ na pracę mózgu i serca, odporność oraz kości. Nasz organizm nie jest w stanie wytworzyć ich samodzielnie, więc musimy dostarczać je z pożywieniem. Nasz ekspert przybliża temat kwasów Omega 3, przedstawia ich formy, źródła, korzyści płynące z ich suplementacji ale również problemy, których musimy być świadomi, wybierając formę pozyskiwania tychże.