Wysyłka zamówień złożonych do godziny 10:00 tego samego dnia!
info@mass-zone.eu     668207098
język:   PolskiAngielskiNiemieckiRosyjski
waluta:  
kraj dostawy:  
Strona główna » Sport » Kreatyna

Filtruj produkty

Kategorie

Kreatyna

Kreatyna – jeden z najlepiej przebadanych preparatów na świecie. O kreatynie słyszał każdy, kto trenował pod kątem zwiększenia siły i masy mięśniowej. Kreatyna ma działanie anaboliczne i antykataboliczne, przez co znacząco zwiększa siłę mięśni. Badania dowodzą, że kreatyna jest absolutnie podstawowym suplementem, który każdy miłośnik siłowni powinien mieć w swojej torbie. Dodatkowo mało kto wie, że poprawia również pamięć i inteligencję, a przy okazji zmniejsza zmęczenie psychofizyczne. Wpływa również na prawidłowe funkcjonowanie jelit i zmniejsza poziom homocysteiny.


Filtruj
Zakres cen od do
Tylko nowości
6PAK Nutrition Creatine Monohydrate (Monohydrat Kreatyny) 300g

6PAK Nutrition Creatine Monohydrate (Monohydrat Kreatyny) 300g

Stosuj kreatynę bez względu na rodzaj wykonywanej aktywności fizycznej Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych Czy wiesz, że… Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku ...

Cena od 79,99 złkup teraz
  • Dostępne smaki: / brak /
6PAK Nutrition TCM (Jabłczan kreatyny) 120 Tabletek

6PAK Nutrition TCM (Jabłczan kreatyny) 120 Tabletek

Doskonała, kolejna odsłona kreatyny To świetny wybór, jeśli szukasz kreatyny w formie jabłczanu kreatyny Czeka Cię ciężki trening? To produkt, który polecany jest zwłaszcza osobom wykonującym ćwiczenia fizyczne o dużej intensywności Wygodny sposób ...

Cena 40,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
Biotech 100% Creatine Monohydrate (Monohydrat Kreatyny) 1000g

Biotech 100% Creatine Monohydrate (Monohydrat Kreatyny) 1000g

Kreatyna zwiększa sprawność fizyczną w trakcie kolejnych krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń. Korzystny efekt uzyskuje się przy dziennym spożyciu 3 g kreatyny. 100% Monohydrat Kreatyny jest przygotowany z czystej kreatyny farmaceutycznej jakości w postaci proszku. Jest bez smaku, ...

Cena 129,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
BioTech 100% Creatine Monohydrate (Monohydrat Kreatyny) 300g

BioTech 100% Creatine Monohydrate (Monohydrat Kreatyny) 300g

Kreatyna zwiększa sprawność fizyczną w trakcie kolejnych krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń. Korzystny efekt uzyskuje się przy dziennym spożyciu 3 g kreatyny. 100% Monohydrat Kreatyny jest przygotowany z czystej kreatyny farmaceutycznej jakości w postaci proszku. Jest bez smaku, ...

Cena 69,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
Biotech 100% Micronized Creatine Monohydrate (Monohydrat Kreatyny) - 500g

Biotech 100% Micronized Creatine Monohydrate (Monohydrat Kreatyny) - 500g

Biotech 100% Monohydrat Kreatyny - 500g Kreatyna zwiększa sprawność fizyczną w trakcie kolejnych krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń. Korzystny efekt uzyskuje się przy dziennym spożyciu 3 g kreatyny. 100% Monohydrat Kreatyny jest przygotowany z czystej kreatyny farmaceutycznej jakości ...

Cena 89,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
Biotech Creatine pH-X (Monohydrat Kreatyny) - 90 kapsułek

Biotech Creatine pH-X (Monohydrat Kreatyny) - 90 kapsułek

Kreatyna zwiększa sprawność fizyczną w trakcie kolejnych krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń.  100% Monohydrat Kreatyny jest przygotowany z czystej kreatyny farmaceutycznej jakości w postaci kapsułek. Podobnie jak wszystkie produkty firmy BioTech USA, 100% Monohydrat Kreatyny zawiera w ...

Cena 39,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
Biotech Tri Creatine Malate - Jabłczan Kreatyny - 300g

Biotech Tri Creatine Malate - Jabłczan Kreatyny - 300g

Biotech Tri Creatine Malate - Jabłczan Kreatyny - 300g Potrójna dawka kreatyny Trójjabłczan kreatyny to intensywny proszek zawierający 5000 mg trójjabłczanu kreatyny w każdej porcji. Jest to specjalna mieszanka składająca się z trzech cząsteczek kreatyny dołączonych do jednej ...

Cena 60,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
CARNOMED creGAAtine (Kreatyna + GAA) 60 Saszetek

CARNOMED creGAAtine (Kreatyna + GAA) 60 Saszetek

Carnomed to sprawdzone suplementy - stawiamy na najwyższe standardy i jakość ! Naturalne składniki - nasze suplementy zawierają naturalne i najwyższej jakości składniki  Bezpieczny proces produkcji - zgodny z ISO – System Zarządzania Jakością ISO oraz HACCP- System ...

Cena 114,99 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
DYMATIZE Creatine Monohydrate (Monohydrat Kreatyny) 300g - Bezsmakowy

DYMATIZE Creatine Monohydrate (Monohydrat Kreatyny) 300g - Bezsmakowy

DYMATIZE Monohydrat Kreatyny 300g - Bezsmakowy Firma Dymatize nie idzie na kompromis w kwestii jakości, dlatego używa wyłącznie Creapure® - najwyższej jakości monohydratu kreatyny. Kreatyna jest naturalnie występującą substancją w ludzkim ciele. Odgrywa istotną rolę w transporcie ...

Cena 46,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
DYMATIZE Creatine Monohydrate (Monohydrat Kreatyny) 500g - bezsmakowy

DYMATIZE Creatine Monohydrate (Monohydrat Kreatyny) 500g - bezsmakowy

DYMATIZE Monohydrat Kreatyny 500g - Bezsmakowy Firma Dymatize nie idzie na kompromis w kwestii jakości, dlatego używa wyłącznie Creapure® - najwyższej jakości monohydratu kreatyny. Kreatyna jest naturalnie występującą substancją w ludzkim ciele. Odgrywa istotną rolę w ...

Cena 59,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
FA Nutrition Xtreme Creatine (Monohydrat Kreatyny) 1000g Pure

FA Nutrition Xtreme Creatine (Monohydrat Kreatyny) 1000g Pure

XTREME CREATINE® to najwyższej jakości i czystości zmikronizowany monohydrat kreatyny, który jest jednym z najbardziej znanych suplementów diety wśród sportowców na całym świecie o naukowo udowodnionym działaniu. W warunkach fizjologicznych organizm sam produkuje kreatynę z 3 ...

Cena 59,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
FA Nutrition Xtreme Creatine (Monohydrat Kreatyny) 500g Pure

FA Nutrition Xtreme Creatine (Monohydrat Kreatyny) 500g Pure

XTREME CREATINE® to najwyższej jakości i czystości zmikronizowany monohydrat kreatyny, który jest jednym z najbardziej znanych suplementów diety wśród sportowców na całym świecie o naukowo udowodnionym działaniu. W warunkach fizjologicznych organizm sam produkuje kreatynę z 3 ...

Cena 37,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
GASPARI NUTRITION Creatine (Mikronizowany monohydrat kreatyny) 300g

GASPARI NUTRITION Creatine (Mikronizowany monohydrat kreatyny) 300g

  2 MIESIĘCZNA SUPLEMENTACJA 5g CZYSTEJ KREATYNY ZNACZĄCO ZWIĘKSZA ROZMIAR I SIŁĘ MIĘŚNI† ZWIĘKSZENIE MOCY I WYTRZYMAŁOŚCI ANAEROBOWEJ† WSPARCIE ANTYOKSYDACYJNE† NIEAROMATYZOWANY I NATYCHMIAST MIESZANY WYZNACZA NAJWYŻSZY STANDARD JAKOŚCI CZYSTEJ ...

Cena 130,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
GymBeam 100 % Monohydrat Kreatyny 500g

GymBeam 100 % Monohydrat Kreatyny 500g

Dzięki swojemu działaniu 100 % Monohydrat Kreatyny jest szczególnie popularny pośród sportowców siłowych. Jednakże skorzystają z niego również sportowcy uprawiający sporty zespołowe, fani HIIT i naprawdę każdy, kto chce być szybszy, silniejszy i chce poprawić swoją ...

Cena od 53,90 złkup teraz
  • Dostępne smaki: / brak /
JARROW FORMULAS Creatine Monohydrate (Czysty Monohydrat Kreatyny) 1kg

JARROW FORMULAS Creatine Monohydrate (Czysty Monohydrat Kreatyny) 1kg

Creatine Monohydrate to czysta kreatyna monochydrat jest syntetyzowana w wątrobie i magazynowana w głównych mięśniach, w tym tkankach serca i kości. W komórkach mięśniowych kreatyna ulega fosforylacji, tworząc fosforan kreatyny (CP), który jako wysokoenergetyczny substrat dla ...

Cena 133,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
JARROW FORMULAS Creatine Monohydrate (Czysty Monohydrat Kreatyny) 325g

JARROW FORMULAS Creatine Monohydrate (Czysty Monohydrat Kreatyny) 325g

Creatine Monohydrate to czysta kreatyna monochydrat jest syntetyzowana w wątrobie i magazynowana w głównych mięśniach, w tym tkankach serca i kości. W komórkach mięśniowych kreatyna ulega fosforylacji, tworząc fosforan kreatyny (CP), który jako wysokoenergetyczny substrat dla ...

Cena 53,30 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
JARROW FORMULAS Creatine Monohydrate (Czysty Monohydrat Kreatyny) 600g

JARROW FORMULAS Creatine Monohydrate (Czysty Monohydrat Kreatyny) 600g

Creatine Monohydrate to czysta kreatyna monochydrat jest syntetyzowana w wątrobie i magazynowana w głównych mięśniach, w tym tkankach serca i kości. W komórkach mięśniowych kreatyna ulega fosforylacji, tworząc fosforan kreatyny (CP), który jako wysokoenergetyczny substrat dla ...

Cena 120,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
JARROW FORMULAS Creatine Monohydrate 800mg (Monohydrat Kreatyny) 120 Kapsułek wegetariańskich

JARROW FORMULAS Creatine Monohydrate 800mg (Monohydrat Kreatyny) 120 Kapsułek wegetariańskich

W komórkach mięśniowych kreatyna ulega fosforylacji, tworząc fosforan kreatyny (CP), który jako wysokoenergetyczny substrat dla uniwersalnej cząsteczki energii - trifosforanu adenozyny (ATP), pomaga w skurczeniu miofibryli (włókien mięśniowych). Fosforan kreatyny jest wykorzystywany do ...

Cena 26,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
LIFE EXTENSION Creatine Capsules (Monohydrat kreatyny) 120 Kapsułek

LIFE EXTENSION Creatine Capsules (Monohydrat kreatyny) 120 Kapsułek

  Zapewnia energię i zdrowe wsparcie mięśni Creapure Kreatyna jest naturalnie wytwarzana w ludzkim organizmie z aminokwasów L-argininy, glicyny i L-metioniny, głównie w nerkach i wątrobie i transportowana we krwi, aby pomóc w dostarczaniu energii do wszystkich komórek ...

Cena 49,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
MUSCLETECH Cell-Tech Performance Series Kreatyna 1.4kg

MUSCLETECH Cell-Tech Performance Series Kreatyna 1.4kg

Kreatyna swego czasu została przyjęta jako następna generacja suplementacji. Stworzona, aby pomóc kulturystom i innym sportowcom zbudować masę większą jak dotąd! W większości, standardowa kreatyna zapewnia stały i dość solidny wzrost mięśni i siły. Jednak Istnieją klinicznie ...

Cena od 91,00 złkup teraz
MUSCLETECH Platinum Micronised Creatine (Monohydrat Kreatyny) 400g

MUSCLETECH Platinum Micronised Creatine (Monohydrat Kreatyny) 400g

Kreatyna jest główną formą przechowywania paliwa, która napędza skurcze mięśni podczas podnoszenia dużych ciężarów. Ale kiedy zużyjesz magazyny kreatyny, muszą one zostać zregenerowane lub dalsze skurcze nie mogą mieć miejsca. Łatwo więc zrozumieć, że jeśli ...

Cena 47,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
MUTANT Creakong (Mieszanka 3 Kreatyn) 300g

MUTANT Creakong (Mieszanka 3 Kreatyn) 300g

O marce:   Mutant to marka odżywek dla pasjonatów sportów siłowych i sylwetkowych kanadyjskiego konsorcjum Fit Food. Firma założona w 1996 roku obecnie dostępna jest w ponad 70 krajach na świecie. Charakterystyczne czerwono-czarne opakowania zawierają odżywki przedtreningowe, budujące ...

Cena 35,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
MYPROTEIN Creatine Monohydrate (Monohydrat kreatyny) 250 Tabletek wegańskich

MYPROTEIN Creatine Monohydrate (Monohydrat kreatyny) 250 Tabletek wegańskich

Nasze tabletki z monohydratem kreatyny to superwygodny sposób na uzyskanie naukowo udowodnionych korzyści z kreatyny, które pomogą Ci poprawić wydajność treningu za treningiem.  Idealny dla sportów siłowych 1 tabletka dostarcza 1g kreatyny Może pomóc w zwiększeniu siły i ...

Cena 173,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
MYPROTEIN Creatine Monohydrate Powder Vegan (Wegański Monohydrat Kreatyny) 1kg

MYPROTEIN Creatine Monohydrate Powder Vegan (Wegański Monohydrat Kreatyny) 1kg

Jedna z najlepiej przebadanych form kreatyny na świecie - udowodniono naukowo, że ta kreatyna w proszku od MyProtein zwiększa wydajność fizyczną poprzez poprawę ogólnej mocy.   Przebadana w celu zwiększenia wydajności fizycznej Może pomóc zwiększyć moc Suplement do ...

Cena od 53,00 złkup teraz
  • Dostępne smaki: / brak /
MYPROTEIN Creatine Monohydrate Powder Vegan (Wegański Monohydrat Kreatyny) 500g

MYPROTEIN Creatine Monohydrate Powder Vegan (Wegański Monohydrat Kreatyny) 500g

Jedna z najlepiej przebadanych form kreatyny na świecie - udowodniono naukowo, że ta kreatyna w proszku od MyProtein zwiększa wydajność fizyczną poprzez poprawę ogólnej mocy.   Przebadana w celu zwiększenia wydajności fizycznej Może pomóc zwiększyć moc Suplement do ...

Cena od 30,00 złkup teraz
  • Dostępne smaki: / brak /
NOW SPORTS Creatine Monohydrate (Wegański Monohydrat Kreatyny) 1kg

NOW SPORTS Creatine Monohydrate (Wegański Monohydrat Kreatyny) 1kg

Kreatyna to związek występujący naturalnie w organizmie, przede wszystkim w mięśniach szkieletowych. Funkcja kreatyny ma służyć jako prekursor trifosforanu adenozyny (ATP), formy energii chemicznej wykorzystywanej przez wszystkie komórki. Magazyny kreatyny tworzą pulę łatwo dostępnego ...

Cena 110,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
NOW SPORTS Creatine Monohydrate 750mg (Monohydrat kreatyny) 120 Kapsułek wegetariańskich

NOW SPORTS Creatine Monohydrate 750mg (Monohydrat kreatyny) 120 Kapsułek wegetariańskich

  Budowa masy mięśniowej / Produkcja energii Paliwo mięśniowe Beztłuszczowa masa mięśniowa Nie zawiera sterydów Produkt wegański Koszerny Bez GMO Kreatyna jest związkiem, który występuje naturalnie w organizmie, głównie w mięśniach szkieletowych. Funkcją ...

Cena 57,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
NOW SPORTS Creatine Monohydrate Powder (Monohydrat kreatyny w proszku) 1kg

NOW SPORTS Creatine Monohydrate Powder (Monohydrat kreatyny w proszku) 1kg

  Budowa masy mięśniowej / Produkcja energii Czysty proszek Paliwo mięśniowe Beztłuszczowa masa mięśniowa Nie zawiera sterydów Produkt wegański Koszerny Bez GMO Kreatyna jest związkiem, który występuje naturalnie w organizmie, głównie w mięśniach szkieletowych. ...

Cena 131,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
NOW SPORTS Creatine Monohydrate Powder (Monohydrat kreatyny w proszku) 227g

NOW SPORTS Creatine Monohydrate Powder (Monohydrat kreatyny w proszku) 227g

  Budowa masy mięśniowej / Produkcja energii Czysty proszek Paliwo mięśniowe Beztłuszczowa masa mięśniowa Nie zawiera sterydów Produkt wegański Koszerny Bez GMO Kreatyna jest związkiem, który występuje naturalnie w organizmie, głównie w mięśniach szkieletowych. ...

Cena 36,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
NOW SPORTS Creatine Monohydrate Powder (Monohydrat kreatyny w proszku) 600g

NOW SPORTS Creatine Monohydrate Powder (Monohydrat kreatyny w proszku) 600g

  Budowa masy mięśniowej / Produkcja energii Czysty proszek Paliwo mięśniowe Beztłuszczowa masa mięśniowa Nie zawiera sterydów Produkt wegański Koszerny Bez GMO Kreatyna jest związkiem, który występuje naturalnie w organizmie, głównie w mięśniach szkieletowych. ...

Cena 66,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny

KREATYNA

 

Kreatyna to suplement numer jeden poprawiający wydajność na siłowni. Badania pokazują, że może zwiększyć masę mięśniową, siłę i wydajność ćwiczeń. Ponadto zapewnia szereg innych korzyści zdrowotnych, takich jak ochrona przed chorobami neurologicznymi. Niektórzy uważają, że kreatyna jest niebezpieczna i ma wiele skutków ubocznych, ale nie są one poparte dowodami. W rzeczywistości jest to jeden z najlepiej przebadanych suplementów na świecie i ma wyjątkowy profil bezpieczeństwa.

 

CO TO JEST KREATYNA?

 

Kreatyna to substancja naturalnie występująca w komórkach mięśniowych. Pomaga mięśniom wytwarzać energię podczas podnoszenia ciężarów lub ćwiczeń o wysokiej intensywności.

 

Przyjmowanie kreatyny jako suplementu jest bardzo popularne wśród sportowców i kulturystów, w celu zwiększenia masy mięśniowej, wzmocnienia siły i poprawy wydajności ćwiczeń. Pod względem chemicznym kreatyna ma wiele podobieństw z aminokwasami. Twój organizm może ją wyprodukować z aminokwasów glicyny i argininy.

 

Na zapasy kreatyny w organizmie wpływa kilka czynników, w tym spożycie mięsa, ćwiczenia, ilość masy mięśniowej i poziom hormonów, takich jak testosteron i IGF-1. Około 95% kreatyny w organizmie jest magazynowane w mięśniach w postaci fosfokreatyny. Pozostałe 5% znajduje się w mózgu, nerkach i wątrobie.

 

Kiedy suplementujesz, zwiększasz zapasy fosfokreatyny. Jest to forma magazynowanej energii w komórkach, ponieważ pomaga organizmowi wytwarzać więcej wysokoenergetycznej cząsteczki zwanej ATP, które jest często nazywane walutą energetyczną organizmu. Im więcej masz ATP, tym Twoje ciało może działać lepiej podczas ćwiczeń. Kreatyna zmienia również kilka procesów komórkowych, które prowadzą do zwiększenia masy mięśniowej, siły i regeneracji.

 

JAK TO DZIAŁA?

 

Kreatyna może poprawić zdrowie i wyniki sportowe na kilka sposobów.
W ćwiczeniach o dużej intensywności, jej główną rolą jest zwiększenie zapasów fosfokreatyny w mięśniach. Dodatkowe magazyny można następnie wykorzystać do wytworzenia większej ilości ATP, która jest kluczowym źródłem energii do podnoszenia ciężarów i ćwiczeń o wysokiej intensywności.

 

Kreatyna pomaga również w budowaniu masy mięśniowej m.in poprzez:

  1. Zwiększanie obciążenia pracą - czyli umożliwia większą całkowitą pracę lub objętość podczas jednej sesji treningowej, co jest kluczowym czynnikiem długoterminowego wzrostu mięśni.
  2. Ulepszenie sygnalizacji komórkowa - która pozwala zwiększyć sygnalizację komórek satelitarnych, co wspomaga naprawę mięśni i wzrost nowych mięśni.
  3. Podwyższenie ilości hormonów anabolicznych takich jak IGF-1 - czego dowiodły badania osób po zażyciu przez nich kreatyny.
  4. Zwiększenie nawodnienia komórek - poprzez podnoszenie zawartości wody w komórkach mięśniowych, co powoduje efekt wolumizacji komórek, a w następstwie może odgrywać rolę we wzroście mięśni.
  5. Minimalizację rozpadu białek - co może zwiększyć całkowitą masę mięśniową poprzez zmniejszenie rozpadu mięśni.
  6. Obniżenie poziomu miostatyny, której nadmiar może spowolnić lub całkowicie zahamować wzrost nowych mięśni.

 

Suplementy kreatyny zwiększają również zapasy fosfokreatyny w mózgu, co może poprawić zdrowie mózgu i zapobiegać chorobom neurologicznym

 

WPŁYW NA PRZYROST MIĘŚNI

 

Kreatyna jest skuteczna zarówno dla krótko- jak i długoterminowego wzrostu mięśni. Pomaga wielu różnym osobom, w tym osobom prowadzącym siedzący tryb życia, osobom starszym i elitarnym sportowcom.

Jedno 14-tygodniowe badanie z udziałem starszych osób dorosłych wykazało, że dodanie kreatyny do programu treningu siłowego znacznie zwiększyło siłę nóg i masę mięśniową.

 

W 12-tygodniowym badaniu ciężarowców kreatyna zwiększała wzrost włókien mięśniowych 2-3 razy bardziej niż sam trening. Wzrost całkowitej masy ciała również podwoił się wraz z maksymalnym wykonaniem jednego powtórzenia w wyciskaniu na ławce, czyli przy popularnym ćwiczeniu siłowym.

 

Duży przegląd najpopularniejszych suplementów wskazał kreatynę jako najbardziej korzystny pojedynczy suplement na przyrost masy mięśniowej.

 

WPŁYW NA SIŁĘ I WYDAJNOŚĆ ĆWICZEŃ

 

Kreatyna może również poprawić siłę, moc i wydajność ćwiczeń o wysokiej intensywności. W jednym badaniu dodanie kreatyny do programu treningowego zwiększyło siłę o 8%, wydajność podnoszenia ciężarów o 14%, a jedno powtórzenie wyciskania na ławce nawet o 43% w porównaniu do samego treningu.

 

U dobrze wytrenowanych sportowców siłowych 28 dni suplementacji zwiększało wydajność w sprincie na rowerze o 15%, a wyciskanie na ławce o 6%.

 

Kreatyna pomaga również w utrzymaniu siły i wydolności treningowej, jednocześnie zwiększając masę mięśniową podczas intensywnego przetrenowania. Te zauważalne ulepszenia są głównie spowodowane zwiększoną zdolnością twojego organizmu do wytwarzania ATP, ponieważ co do zasady ATP wyczerpuje się po 8–10 sekundach intensywnej aktywności. Suplementy kreatyny pomagają jednak wytwarzać więcej ATP, dzięki czemu jesteś w stanie utrzymać optymalną wydajność przez kilka sekund dłużej.

 

WPŁYW NA MÓZG

 

Podobnie jak Twoje mięśnie, Twój mózg przechowuje fosfokreatynę i wymaga dużej ilości ATP do optymalnego funkcjonowanie.

Uzupełnienie braków białka i energii może poprawić usprawnić działanie organizmu podczas:
 

-choroby Alzheimera,

-choroby Parkinsona,

-choroby Huntingtona,

-udaru niedokrwiennego,

-padaczki,

-urazów mózgu lub rdzenia kręgowego,

-choroby neuronu ruchowego,

-zaburzeń pamięci i funkcji mózgu u osób starszych.

 

Pomimo potencjalnych korzyści kreatyny w leczeniu chorób neurologicznych, większość aktualnych badań przeprowadzono na zwierzętach. Jednak w jednym, sześciomiesięcznym badaniu z udziałem dzieci z urazowym uszkodzeniem mózgu zaobserwowano o 70% zmniejszenie zmęczenia i aż o 50% zmniejszenie zawrotów głowy.

 

Badania na ludziach sugerują, że kreatyna może również pomóc starszym osobom dorosłym, wegetarianom i osobom zagrożonym chorobami neurologicznymi. Wegetarianie mają zwykle niskie zapasy kreatyny, ponieważ nie jedzą mięsa, które jest głównym naturalnym źródłem pożywienia.

 

W jednym badaniu u wegetarian suplementacja spowodowała 50% poprawę w teście pamięci i 20% poprawę wyników testów inteligencji. Chociaż kreatyna może przynieść korzyści osobom starszym i osobom ze zmniejszonymi zapasami, kreatyna nie wpływa na funkcjonowanie mózgu u zdrowych osób dorosłych.

 

INNE KORZYŚCI ZDROWOTNE

 

Badania wskazują również, że kreatyna może:


 

  1. obniżyć poziom cukru we krwi,
  2. poprawić funkcję mięśni i jakość życia u osób starszych,
  3. pomóc w leczeniu niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby.

 

Niestety, aby potwierdzić stuprocentowe działanie w powyższym zakresie, potrzebne są dalsze badania.

 

BEZPIECZEŃSTWO I SKUTKI UBOCZNE

 

Kreatyna jest jednym z najlepszych suplementów, a prowadzone badania wskazują, że kreatyna zażywana nie przynosi negatywnych skutków. W jednym z najbardziej wszechstronnych badań mierzono 52 płytki krwi i nie stwierdzono żadnych skutków ubocznych po 21 miesiącach suplementacji. Nie ma również dowodów na to, że kreatyna szkodzi wątrobie i nerkom u zdrowych ludzi, którzy przyjmują normalne dawki.

 

Nie ulega wątpliwości jednak, że osoby z problemami z wątrobą lub nerkami powinny przed suplementacją skonsultować się z lekarzem. Ludzie kojarzą kreatynę z odwodnieniem i skurczami, przy czym żadne badania nie potwierdzają tego związku.

 

 

  • 6 PAK Nutrition
  • ActiKid
  • ACTIVLAB
  • ADAMED
  • AFLOFARM
  • Alfasigma
  • ALINESS
  • ALL NUTRITION
  • Allergy Research Group
  • Almiral
  • ALTRIENT LIVON LABS™
  • APPLIED NUTRITION
  • APU LABS
  • AQUASOOL
  • ARBONNE
  • Art of Nature Mastiha
  • ASEPTA
  • Aura Herbals
  • Aurovitas
  • AVITALE
  • BabyStart
  • BAUSCH & LOMB
  • BAYER
  • Best Joy
  • Bio-Kult
  • BIOCODEX
  • BioGaia
  • BIOLATTE
  • Biolife
  • BIOMED
  • BIOTECH USA
  • BIOTON
  • bioU
  • BLAST
  • BPS Pharma
  • by.herbs
  • CannabiGold
  • CANNADERM
  • CARLSON LABS
  • Carnomed
  • CEDERROTH
  • CELLUCOR
  • CHILDLIFE
  • COCONAUT®
  • COLFARM
  • COLWAY
  • COLYFINE
  • CORAL CLUB
  • Crispy Natural
  • DASHRADE
  • DaVinci Laboratories
  • DEDICATED NUTRITION
  • DIET-FOOD
  • DOCTOR LIFE
  • Doctor's Best
  • DORIAN YATES
  • DR ENZMANN
  • DR JACOBS
  • DR Joint
  • Dr Meller
  • Dr. Mercola
  • Dr.OHHIRA®
  • Duo Life
  • DYMATIZE
  • Ecological Formulas
  • EkaMedica
  • ENERVIT
  • Enzymedica
  • ESTABIOM
  • EstroVita
  • Evogen Nutrition
  • FA NUTRITION
  • FLC PHARMA
  • FoodForce
  • Foods by Ann
  • ForMeds
  • FORMOTIVA
  • FOUR SIGMATIC
  • Franky's Bakery
  • Gaia Herbs
  • GARDEN OF LIFE
  • GASPARI NUTRITION
  • Genactiv
  • GENEXO
  • Gengigel
  • GEONATURALS
  • Good Health Naturally
  • Green Global Earth
  • GymBeam
  • HANOJU
  • Health Labs Care
  • Hemanpower
  • HempKing
  • Hempley
  • HempWISH
  • HEPATICA
  • HERBAPOL Poznań
  • HIGH5
  • HIMALAYA
  • HIPP
  • Holistic
  • Holland & Barrett
  • Houston Enzymes
  • Immunotec
  • Imunoglukan P4H
  • INDIA COSMETICS
  • Integrative Therapeutics
  • INTENSON
  • Invent Farm
  • Invex Remedies
  • JARROW FORMULAS
  • Jell-O
  • Jordan
  • KFD
  • KIKI Health
  • KRKA-POLSKA Sp. z o.o.
  • LAB ONE
  • LABORELL
  • LABRADA
  • LABS212
  • LEVANN
  • LEVRONE
  • LIERAC
  • Life Extension
  • Living Food
  • LR
  • Manuka Health
  • MARINEX
  • MARS PROTEIN
  • MASS-ZONE
  • Medica Herbs
  • MEDICALINE
  • MEDVERITA
  • MERCK
  • MIRALEX
  • MITO – PHARMA®
  • MITOcare
  • Mollers Tran
  • MOTION NUTRITION
  • MRM
  • MUSCLETECH
  • MUSTELA
  • MUTANT
  • MY PROTEIN
  • MYLAN
  • NARINE
  • NATROL
  • NATUR PRODUKT PHARMA
  • NATURE SCIENCE
  • NATURE'S ANSWER
  • Nature's Sunshine
  • NATURE'S WAY
  • NatVita
  • Navigator
  • NeoCell
  • NOBLE HEALTH
  • NORDIC NATURALS
  • NORSA PHARMA
  • NORSAN
  • NOW FOODS
  • NOW PETS
  • NUTREND
  • NUTREX RESEARCH
  • NUTRICIA
  • NutriCology
  • NUTRILINEA
  • Nutropharma
  • OLEOFARM
  • OLI OLI
  • OLIMP
  • OMNi-BiOTiC®
  • OPTIMUM NUTRITION
  • ORGANIC INDIA
  • Organique
  • ORKLA HEALTH
  • Osavi
  • OSTROVIT
  • Panaceo
  • Panaseus
  • PANDY PROTEIN
  • Pharma Nord
  • PHARMABEST
  • PHARMOVIT
  • PHOENIX NUTRITION
  • PHYTOCEUTIC
  • PiLeJe
  • PLATINUM CBD
  • POLPHARMA
  • Polski Lek S.A.
  • POWERBAR
  • Premicanna
  • Primabiotic
  • Progress Labs
  • PURE ENCAPSULATIONS
  • PURE LABS
  • Purely Inspired
  • PURITAN'S PRIDE
  • Puromedica
  • QPHARMA
  • QUICKSILVER SCIENTIFIC
  • Rainforest Foods
  • RCSS
  • ReadiSorb
  • Redfood
  • REVALID
  • RL9
  • Salus-Haus
  • SANDOZ
  • Sanofi Aventis
  • SANPROBI
  • SCI TEC
  • SCIENCE IN SPORT (SIS)
  • Scivation
  • SD Pharmaceuticals
  • SEEKING HEALTH
  • Sensi Hemp
  • SIMPLEDAY
  • SINGULARIS
  • SKARBY POLESIA
  • Skoczylas
  • SLAVITO
  • SMART PHARMA Sp. z o.o.
  • SOLARAY
  • SOLGAR
  • SOURCE NATURALS
  • SPORT DEFINITION
  • Sports Research
  • STADA
  • STANLAB
  • Supmedica
  • SWANSON
  • SWISS MEDICUS
  • SYLVECO
  • TAKEDA Polska sp. z o.o.
  • TARGROCH
  • TERRANOVA
  • Teva
  • THORNE RESEARCH
  • TOTUM SPORT
  • Trace Minerals
  • TREC
  • UNIVERSAL NUTRITION
  • URSAPHARM ARZNEMITTEL
  • USP Zdrowie
  • Valentis
  • Vitacolloids
  • VITAL PROTEINS
  • Vitamins Because
  • VODAVODA
  • Warrior
  • WEIDER
  • WISH Pharmaceutical
  • YANGO
  • YumEarth
  • Yummy Sports
  • Zein Pharma
© 2021 mass-zone.eu
wszelkie prawa zastrzeżone
Korzystanie z tej witryny oznacza wyrażenie zgody na wykorzystanie plików cookies oraz przetwarzanie danych zgodnie z naszą Polityką Prywatności
Nie pokazuj więcej tego komunikatu