ZAMOWIENIE20
Złóż zamówienie PRZEZ TELEFON / DARMOWA konsultacja przez zakupem - 668 207 098 (24/7)
język:   PolskiAngielskiNiemiecki
waluta:  
kraj dostawy:  
Strona główna1 » Porady dietetyka - propozycje suplementów2 » Zioła na cholesterol – wróg czy przyjaciel?

Filtruj produkty

Kategorie

Zioła na cholesterol – wróg czy przyjaciel?

Data dodania: 26-11-2019

ZIOŁA NA CHOLESTEROL – WRÓG CZY PRZYJACIEL?

 

Czym jest cholesterol? Jak wpływa na organizm? Z takimi pytaniami ludzie borykają się na co dzień. Wiele słyszy się o chorobach związanych z cholesterolem m.in. z jego nadmiarem w organizmie. Czy każdy z nas ma wpływ na ilość tego związku chemicznego w organizmie? Odpowiedź brzmi: tak!  Czy stosowanie określonego rodzaju ziół w diecie, jest w tym wypadku skutecznym rozwiązaniem? Odpowiedź brzmi: owszem!

 

Aby jednak móc w pełni kompleksowo przedstawić niniejsze zagadnienie tj. jakie zioła należy włączyć do naszej diety oraz w jaki sposób oddziałują na organizm, należy w pierwszej kolejności wyjaśnić czym tak naprawdę jest cholesterol.

 

 

CZYM JEST CHOLESTEROL?

 

Cholesterol jest to organiczny związek chemiczny, należący do tłuszczy, który występuje w każdej błonie komórki zwierzęcej. Do jego zadań należy m.in. odpowiednia stabilizacja tych błon, co przekłada się również na właściwości komórek zwierzęcych. Obecnie spotkać możemy się z dwoma pojęciami: „dobry cholesterol” - HDL oraz „zły cholesterolLDL.

 

Na poziom cholesterolu wpływa wiele czynników, w szczególności ilość ruchu tj. aktywności fizycznej oraz jej częstotliwość oraz stosowane nawyki żywieniowe. Jest to o tyle istotne, gdyż wszelkiego rodzaju zaburzenia metabolizmu lipidów (czyli grupy związków chemicznych, do których cholesterol należy) może spowodować rozwój takich chorób jak np. miażdżyca, choroba wieńcowa czy nawet udar mózgu. Tym samym warto zadbać o prawidłową ilość cholesterolu w organizmie.

 

 

JAK OBNIŻYĆ CHOLESTEROL? – DOMOWE SPOSOBY

 

Wśród domowych sposobów na obniżenia poziomu cholesterolu wymienia się ziołolecznictwo, przy czym brak jest jakichkolwiek przeciwwskazań, by do domowych sposobów zaliczyć samą regulację diety. Z uwagi na fakt, że w większości wypadków wysoki cholesterol w organizmie to efekt niewłaściwego sposób żywienia, koniecznym jest ograniczenie spożycia lub całkowite wyłączenie z diety takich produktów, jak:

 

  • pełnotłuste mleko oraz jego przetwory tj. śmietana, masło, sery żółte,
  • białe pieczywo oraz wszelkiego rodzaju ciasta,
  • czerwone mięso - wołowe i wieprzowe, tłuste wędliny np. boczek oraz przetwory typu smalec,
  • śmieciowe jedzenie tzw. fast-food,
  • jajka – przy czym jeśli chodzi o cholesterol, ograniczenie spożycia jajek dotyczy żółtek, nie białek.

 

 

CO OBNIŻA CHOLESTEROL?

 

Jak już wspomniano warunkiem osiągnięcia odpowiedniego poziomu cholesterolu, jest wykluczenie z diety pewnych składników. Należy jednak pamiętać, że wraz z odejściem od pewnych produktów, koniecznym jest, by dietę wzbogacić o odpowiednie zastępstwo tj. produkty, które dostarczą nam wszelkich niezbędnych minerałów i witamin, a ponadto obniżą poziom cholesterolu „złego cholesterolu” w organizmie, podnosząc poziom „dobrego cholesterolu”.

 

Do produktów spożywczych, które skutecznie obniżą poziom cholesterolu zalicza się:

 

  • PEŁNOZIARNISTE PIECZYWO, OTRĘBY, PŁATKI OWSIANE, A TAKŻE OWOCE I WARZYWA, albowiem zawierają one sporą dawkę błonnika pokarmowego, który zmniejsza wchłanianie cholesterolu do krwi, co więcej usprawnia pracę jelit oraz wspomaga zachowanie prawidłowej wagi.
  • TŁUSTE RYBY MORSKIE, jak łosoś, tuńczyk lub halibut, jak również oleje roślinne i trany, ponieważ produkty te mają w swoim składzie nienasycone kwasy tłuszczowe, w szczególności kwas omega-​3, który wykazuje szereg właściwości prozdrowotnych.
  • ORZECHY będące świetnym substytutem dla przekąsek takich jak chipsy, a to ze względu na obecność w nich nienasyconych kwasów tłuszczowych.
  • CHUDE MIĘSO np. drób w zamian za czerwone mięso, przy czym zamiast smażenia zaleca się dusić lub grillować mięso.


 

ZIOŁA NA OBNIŻENIE CHOLESTEROLU

 

Kolejnym sposobem na regulację poziomu cholesterolu we krwi jest szeroko rozumiane ziołolecznictwo. Udowodniono, że naturalne preparaty oparte na ziołach np. herbaty ziołowe, jak również ziołowe produkty w formie tabletek efektywnie obniżają poziom cholesterolu we krwi. Nie ma znaczenia forma stosowania ziół, albowiem zarówno pojedynczo lub też jako mieszanki, przynoszą oczekiwane rezultaty.

 

Zioła i innych produkty obniżające cholesterol, o których mowa to szczególności:

 

  1. ZIOŁA KARCZOCHA ZWYCZAJNEGO – zawarte w nim substancje, tj. wysoka ilość kwasów fenolowych, które przekształcane są następnie w cynarynę, obniżają poziom cholesterolu i trójglicerydów, jednakże sam napar ma gorzki smak, dlatego tym, którzy nie są przyzwyczajeni do goryczy, zaleca się stosowanie kapsułek. Tym niestrasznym gorzkiego smaku zaleca się spożywanie co najmniej dwóch szklanek naparu z ziela karczocha dziennie.
  2. KOZIERADKA POSPOLITA – stworzona na bazie jego nasion mąka, wykazuje wysoką skuteczność obniżania cholesterolu.
  3. LUCERNA SIEWNA – obecne w niej saponiny obniżają wchłanianie cholesterolu w jelitach, ponieważ nasiona lucerny mają zdolność łączenia się z cząsteczkami cholesterolu.
  4. IMBIR – oprócz obniżania poziomu cholesterolu we krwi, korzeń lub kłącze imbiru wpływa korzystnie na działanie układu odpornościowego,  a także przyspiesza krążenie krwi.
  5. OSTROPEST PLAMISTY – wykazuje działanie antyoksydacyjne, wspomaga trawienie oraz zapewnia odpowiedni poziom glukozy i lipidów we krwi, co więcej łuski nasion usprawniają w sposób znaczny pracę wątroby. Ponadto ostropest regularnie stosowany wspomaga organizm w usuwaniu toksyn i trucizn oraz wzmaga wydzielanie kwasów żółciowych, co poprawia trawienie pokarmów oraz pracę jelit.
  6. CZOSNEK POSPOLITY – który oprócz zawartości wody, węglowodanów, białek i błonnika, bogaty jest również w związki o właściwościach przeciwzapalnych i antybakteryjnych, jak również detoksykujących, które wpływają na poziom cholesterolu.
  7. LEN ZWYCZAJNY – który złożony jest z związków o działaniu przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym takich jak związki fenolowe, karotenoidy, antocyjanny, flawonoidy, a ponadto jest bogatym źródłem witaminy E, witaminy C, a także błonnika. Co więcej len jest dobrym źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny Omega-3 i Omega-6. Len może być również zażywany pod postacią lnu mielonego, zwanego potocznie siemię lniane.
  8. CZERWONY RYŻ – wytworzony z niego ekstrakt spowalnia syntezę cholesterolu, a to ze względu na obecną „naturalną statynę” – monakolinę K. Na marginesie warto zaznaczyć, że fermentowany czerwony ryż jest jednym z ważniejszych leków stosowanych tradycyjnie w medycynie chińskiej.
  9. CZARNUSZKA SIEWNA – zwiększa ilość „dobrego cholesterolu”, poprzez obecność w nasionach  tłuszczów roślinnych, w szczególności niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny Omega-3 i Omega-6, które korzystnie oddziałują na poziom cholesterolu w organizmie.
  10. BABKA PŁESZNIK -  wobec sporej ilości pektyn tj. polisacharydów, ogranicza ponowne wchłanianie żółci, która zawiera cholesterol. Wykazano, że regularne spożywanie łupin nasion babki płesznik, nie tylko zapobiega nadwyżce złego cholesterolu we krwi człowieka, ale także zwiększa poziomu przyjaznego dla zdrowia cholesterolu HDL, zwanego „dobrym cholesterolem”.
  11. KORZEŃ CYKORII – poprzez łączenie go z innymi ziołami sprzyja obniżeniu poziomu cholesterolu we krwi, ale co istotne wspomaga trawienie oraz pracę wątroby, w ten sposób, że przyśpiesza produkcję żółci, która jest elementem koniecznym przy procesie metabolizowania związków tłuszczowych.
  12. MNISZEK LEKARSKI – podstawowym jego działaniem jest „żółciopędność”, przy czym wytwarzane z tej rośliny napary pozytywnie wpływają na ilość trójglicerydów oraz cholesterolu we krwi.
  13. ZIELONA HERBATA –  zawarte w niej składniki nie tylko zmniejszają obecność cholesterolu LDL we krwi, ale również zwalczają wolne rodniki, chroniąc w ten sposób wiele narządów, również serce, dlatego herbata na cholesterol to dobre rozwiązanie.


 

JAKA JEST PRAWIDŁOWA ILOŚĆ CHOLESTEROLU WE KRWI?

 

Znając już sposoby na uregulowanie cholesterolu we krwi, warto wiedzieć, jaka ilość jest uznana za właściwą. Wspomnieć należy, że oprócz przyjętych granic, poziom cholesterolu zależy również od osobistych preferencji tzn. musi być rozpatrywany indywidualnie, albowiem coś, co za dla jednej osoby, będzie dawką odpowiednią, dla innej taką być nie musi – decyduje o tym m.in. dotychczas prowadzony tryb życia.

 

Przyjmuje się zatem, że:

  • osoby, u których stwierdzono niskie bądź też umiarkowane ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia poziom cholesterolu LDL kształtuje się poniżej 115 mg%,
  • osoby zaliczane do grupy dużego ryzyka tj. osoby chorujące na nadciśnienie tętnicze, cukrzycę – cholesterol LDL wynosi poniżej 100 mg%,
  • wśród osób zakwalifikowanych do grupy bardzo dużego ryzyka m.in. osoby cierpiące na różne choroby układu krążenia, osoby z powikłaną cukrzycą, czy też zaawansowaną niewydolnością nerek - poziom frakcji LDL oscyluje poniżej 70 mg%.

Nature's Way Dandelion Root (Mniszek Lekarski Korzeń) - 525mg - 180 kapsułek wegetariańskich

alt


Mniszek lekarski to popularne gorzkie zioło używane od wieków jako tradycyjne lekarstwo. Wspiera pracę wątroby oraz ma bardzo silne właściwości antyoksydacyjne. 


JARROW FORMULAS Artichoke (Ekstrakt z Karczocha - Zdrowie Wątroby) 180 kapsułek wegańskich


alt


Ekstrakt z karczocha jest standaryzowany, aby zawierał 5% wszystkich kwasów kawoilochinowych. Badania kliniczne udokumentowały następujące korzystne właściwości ekstraktu z karczocha: WSPIERA FUNKCJE WĄTROBY - wspiera odpowiedni poziom glutationu. Stymuluje aktywność wątroby, promując krążenie w wątrobie. WSPIERA FUNKCJE SERCOWO-NACZYNIOWE  - hamuje utlenianie cholesterolu LDL i pomaga utrzymać zdrowy poziom cholesterolu HDL (ochronnego) już w normalnym zakresie. WSPIERA TRAWIENIE - stymuluje syntezę żółci, produktu wątroby, który wspomaga detoksykację i wchłanianie składników odżywczych rozpuszczalnych w tłuszczach. 


Puritan's Pride Fenugreek (Kozieradka) - 610 mg - 100 kaps

alt

Kozieradka wpływa korzystnie na regulacje poziomu glukozy we krwi, zwiększając jej przenikanie do komórek. Ekstrakty z kozieradki pobudzają wzrost i rozwój tkanki mięśniowej, chrzęstnej, kostnej i łącznej właściwej. Saponiny sterydowe kozieradki są prekursorami w syntezie hormonów sterydowych o działaniu anabolicznym (estrogeny, dehydroepiandrosteron, ). Kozieradka zwiększa retencję (zatrzymanie) azotu w ustroju, pobudza syntezę białek, dostarcza związki aminowe i aminokwasowe, które mogą być wykorzystane w procesach anabolicznych.


NOW FOODS Organic Red Yeast Rice (Drożdże Czerwonego Ryżu) 600mg - 120 kapsułek wegetariańskich

alt


Red Yeast Rice to naturalny produkt, który jest używany przez azjatyckich tradycyjnych zielarzy od około 800 p.n.e. Wytwarzany przez fermentację Red Yeast (Monascus purpureus) z białym ryżem, Red Yeast Rice jest powszechnie stosowany w zastosowaniach do gotowania w celu poprawienia koloru i smaku potraw. Kaczka po pekińsku jest przykładem ubarwienia i smaku nadawanego przez Red Yeast Rice. NOW® Red Yeast Rice jest ostrożnie wytwarzany, aby uniknąć obecności cytryniny, niepożądanego produktu ubocznego procesu fermentacji.W tym produkcie może wystąpić naturalna zmiana koloru.

 

Źródła:

1. Wytyczne ESC/EAS dotyczące leczenia zaburzeń lipidowych w 2016 roku Grupa Robocza Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego (ESC) i Europejskiego Towarzystwa Miażdżycowego (EAS) do spraw leczenia zaburzeń lipidowych; Kardiologia Polska 2016; 74, 11: 1234–1318; DOI: 10.5603/KP.2016.0157
2. Piotr Jankowski: Leczenie hipercholesterolemii w 2013 roku; Choroby Serca i Naczyń 2013, tom 10, nr 3, 141–150
3. Stanisław Konturek: Układ trawienny. W: Władysław Zygmunt Traczyk, Andrzej Trzebski, Andrzej Godlewski: Fizjologia człowieka z elementami fizjologii stosowanej i klinicznej. Warszawa: Wydawnictwo Lekarskie PZWL, 2007, s. 798. ISBN 978-83-200-3664-0.
4. Włodarek, E.Lange, L.Kozłowska, D.Głąbska : „Dietoterapia” –; PWZL, wydanie 1 , 2015, str. 55-62;
5. A.Kopeć, E. Nowacka, E. Piątkowska, T. Leszczyńska: „CHARAKTERYSTYKA I PROZDROWTNE WŁAŚCIWOŚCI STEROLI ROŚLINNYCH”; ŻYWNOŚĆ. Nauka. Technologia. Jakość, 2011, 3 (76), 5 – 14


Skorzystaj ze zniżki:

 

Autor:
Patryk Chodyniecki
Pasjonat kulturystyki, pływania oraz sportów walki. Od ponad 10 lat uprawia amatorsko sporty siłowe, które lubi łączyć na zmianę z boksem, MMA oraz pływaniem. Interesuje się również szeroko pojętą suplementacją oraz dietetyką, którą sukcesywnie wdraża w swoje treningi.

 


Przejdź do strony głównej
92
  • ACTIVLAB
  • ALINESS
  • APPLIED NUTRITION
  • AVITALE
  • BAYER
  • BioGaia
  • BIOTECH USA
  • BIOTON
  • BPS Pharma
  • CARLSON LABS
  • CHILDLIFE
  • COCONAUT®
  • DASHRADE
  • DEDICATED NUTRITION
  • DOCTORS BEST
  • DORIAN YATES
  • DR JACOBS
  • DYMATIZE
  • EkaMedica
  • ENERVIT
  • ESTABIOM
  • FA NUTRITION
  • ForMeds
  • Franky's Bakery
  • GARDEN OF LIFE
  • Genactiv
  • HANOJU
  • HEPATICA
  • HIGH5
  • HIMALAYA
  • INDIA COSMETICS
  • Invex Remedies
  • JARROW FORMULAS
  • LAB ONE
  • Life Extension
  • Living Food
  • MARS PROTEIN
  • MASS-ZONE
  • MEDICALINE
  • MRM
  • MUSCLETECH
  • MUTANT
  • MY PROTEIN
  • NARINE
  • NATROL
  • NATURE'S ANSWER
  • NATURE'S WAY
  • NORDIC NATURALS
  • NORSA PHARMA
  • NOW FOODS
  • NOW PETS
  • NUTREND
  • NUTREX RESEARCH
  • NutriCology
  • OLI OLI
  • OLIMP
  • OPTIMUM NUTRITION
  • OSTROVIT
  • PANDY PROTEIN
  • PHARMABEST
  • PHARMOVIT
  • PHOENIX NUTRITION
  • PiLeJe
  • PLATINUM CBD
  • POLPHARMA
  • POWERBAR
  • PrimaForce
  • PURITAN'S PRIDE
  • QUICKSILVER SCIENTIFIC
  • RCSS
  • Redfood
  • SANPROBI
  • SCI TEC
  • SCIENCE IN SPORT (SIS)
  • SEEKING HEALTH
  • SOLARAY
  • SOLGAR
  • SOURCE NATURALS
  • SWANSON
  • THORNE RESEARCH
  • TREC
  • UNIVERSAL NUTRITION
  • VITAL PROTEINS
  • Vitamin Becouse
  • VODAVODA
  • Warrior
  • WEIDER
  • YANGO
© 2018 mass-zone.eu
wszelkie prawa zastrzeżone
wykonanie: interium.com.pl