Strona główna » Zdrowie » Minerały

Minerały

(liczba produktów: 504)
Ciało potrzebuje wielu minerałów określanych inaczej jako niezbędne minerały, które czasami podzielone są na: główne minerały (makrominerały) i minerały śladowe (mikrominerały). Te dwie grupy minerałów są tak samo ważne, przy czym minerały śladowe są potrzebne w mniejszych ilościach niż główne minerały. Warto jednak podkreślić, że zapotrzebowanie na dany minerał w organizmie nie wskazują i nie odzwierciedla
ich znaczenia. Warto zaopatrzyć się w odpowiedni suplement diety, który pomoże nam zadbać o prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
Czytaj więcej

-
Skład
+ ROZWIŃ
Pokaż:
Sortuj:
ChildLife Liquid Calcium with Magnesium (Wapń i Magnez w płynie) 473ml Pomarańcz
  Bezglutenowe Bez kazeiny Bezalkoholowy Płynny wapń ChildLife z magnezem dostarcza tych dwóch niezbędnych minerałów w połączeniu z witaminą D i cynkiem w zbilansowanej, przyswajalnej i smacznej formule. Są to podstawowe składniki odżywcze niezbędne do wspierania…
94,00 zł
szt. Do koszyka
JARROW FORMULAS Mastic Gum (Guma mastyksowa) 60 Tabletek
  Śródziemnomorska żywica z drzewa Mastiha Wspomaga zdrowie żołądka i dwunastnicy Suplement diety Odpowiedni dla wegetarian / wegan Bezglutenowe Niemodyfikowane genetycznie Mastic Gum zawiera naturalną żywicę z drzewa mastyksowego (Pistacia lentiscus),…
118,00 zł
szt. Do koszyka
LIFE EXTENSION Potassium with Extend-Release Magnesium (Potas, Magnez) 60 Kapsułek wegetariańskich
  Wspiera zdrowe ciśnienie krwi już w normalnym zakresie Magnez wspomaga zdrowy przepływ krwi poprzez rozluźnienie mięśni gładkich w naczyniach krwionośnych Potas wspomaga zdrowie układu krążenia, wspierając zdrowe rozszerzenie naczyń krwionośnych i zachęcając…
60,00 zł
szt. Do koszyka
NORDIC NATURALS Zinc Glycinate (Glicynian cynku, Odporność) 60 Kapsułek wegańskich
Wysoce przyswajalny glicynian cynku, opracowany w celu wspierania zdrowego funkcjonowania układu odpornościowego i ogólnego dobrego samopoczucia. Glicynian cynku dostarcza znaczną dzienną porcję niezbędnego minerału - cynku w wysoce przyswajalnej formule, która…
66,00 zł
szt. Do koszyka
NOW FOODS Bone Strength™ (Wsparcie Zdrowia Kości) 120 Kapsułek
  Wspomaga zdrowie kości MCHA dla wzmocnienia kości i zębów Z witaminami i minerałami dla kompleksowego wsparcia Mikrokrystaliczny hydroksyapatyt (MCHA) jest związkiem, który normalnie tworzy krystaliczną matrycę kości i zębów i jest substancją, która nadaje…
67,00 zł
szt. Do koszyka
NOW FOODS Bone Strength™ (Wsparcie Zdrowia Kości) 240 Kapsułek
  Wspomaga zdrowie kości MCHA dla wzmocnienia kości i zębów Z witaminami i minerałami dla kompleksowego wsparcia Mikrokrystaliczny hydroksyapatyt (MCHA) jest związkiem, który normalnie tworzy krystaliczną matrycę kości i zębów i jest substancją, która nadaje…
118,00 zł
szt. Do koszyka
NOW FOODS Boron (Bor - Wspiera Zdrowie Kości) 100 Kapsułek wegetariańskich
  Wsparcie kości  Współdziała z wapniem i magnezem  Glicyna bororganiczna Albion™  Bez GMO  Wegetariański/Wegański  Koszerny  Bor jest biologicznie aktywnym minerałem śladowym, który wpływa na metabolizm wapnia, magnezu i fosforu. Bor jest znany z tego,…
27,00 zł
szt. Do koszyka
NOW FOODS Cal-Mag (Wsparcie Zdrowia Kości) 240 Kapsułek
  Wspomaga zdrowie kości Bez GMO NOW® Cal-Mag Caps zawiera minerały, które są niezbędne dla zdrowia kości. Oprócz wapnia i magnezu, Cal-Mag Caps dostarcza chelatowane, wysoce przyswajalne formy cynku, miedzi i manganu, trzech minerałów śladowych znanych z…
124,00 zł
szt. Do koszyka
NOW FOODS Calcium & Magnesium with Vit D and Zinc (Wapń i Magnez z Witaminą D i Cynkiem) 120 Kapsułek żelowych
NOW FOODS Calcium & Magnesium with Vit D and Zinc Kapsułki wapniowe i magnezowe obejmują witaminę D-3 i cynk, oferując prawdziwie zrównoważoną mieszankę niezbędnych minerałów. Ta formuła wspomaga silne kości i zęby, a także zdrową aktywność enzymatyczną. Dostarczana…
57,00 zł
szt. Do koszyka
NOW FOODS Calcium Hydroxyapatite (Wsparcie Zdrowia Kości) 120 Kapsułek
  Wsparcie Zdrowia Kości Biodostępne źródło wapnia Bez GMO Suplement diety Koszerny - zawiera żelatynę Minerały NOW® Calcium Hydroxyapatite jest naturalnie przetwarzany z australijskiego, certyfikowanego, wolnego od BSE, młodego bydła karmionego pastwiskowo.…
69,00 zł
szt. Do koszyka
NOW FOODS Iron 18mg (Żelazo, Niezbędny minerał) 120 Kapsułek wegetariańskich
  Niezbędny minerał Bisglicynian żelaza Ferrochel® (Iron Bisglycinate) Delikatny i nie powodujący zaparć Bez GMO Produkt wegetariański/wegański Koszerny Żelazo jest niezbędnym minerałem, który odgrywa kluczową rolę w produkcji energii, funkcjonowaniu układu…
39,00 zł
szt. Do koszyka
NOW FOODS Liquid Multi (Witaminy i Minerały w płynie) 473ml Dzika Jagoda
  Szybkie wchłanianie Dodatek składników fitoodżywczych Stabilizowane za pomocą białka ryżowego Smak dzikiej jagody Bez żelaza** Z ksylitolem Ta unikalna formuła wykorzystuje białko brązowego ryżu jako czynnik stabilizujący dla maksymalnej biodostępności…
122,00 zł
szt. Do koszyka
NOW FOODS Magnesium & Potassium Aspartate (Magnez, Potas, Tauryna) 120 Kapsułek wegetariańskich
  Zdrowie serca Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie serca, mięśni i nerwów Zawiera taurynę Bez GMO Produkt wegetariański/wegański Koszerny Magnez i potas to dwa minerały, które są wszechobecne w całym organizmie i odgrywają fundamentalną rolę w zdrowiu…
70,00 zł
szt. Do koszyka
NOW FOODS Magnesium Bisglycinate Powder (Diglicynian magnezu w proszku) 227g
  Wspomaganie układu nerwowego Wspomaga produkcję energii Niezbędny dla funkcjonowania enzymów Produkt wegetariański / wegański Bez GMO (Non GMO Project Verified) Koszerny Diglicynian magnezu (Magnesium Bisglycinate) wykorzystuje magnez związany z aminokwasem…
53,00 zł
szt. Do koszyka
NOW FOODS Magnesium Inositol Relax Powder (Odprężenie, Magnez, Inozytol) 454g Lemoniada
  Wsparcie dla układu nerwowego Wspieranie nerwów i mięśni Sprzyja odprężeniu Smak musującej lemoniady Produkt wegetariański - wegański Bez GMO NOW Magnesium Inositol Relax Powder łączy w sobie magnez i inozytol, dwa składniki odżywcze, które wspierają…
106,00 zł
szt. Do koszyka
NOW FOODS Potassium Gluconate 99mg (Glukonian potasu) 250 Tabletek wegetariańskich
Potas jest niezbędnym minerałem, który jest szeroko rozpowszechniony wśród źródeł żywności, ze szczególnie wysokimi poziomami obecnymi w owocach i warzywach. Potas ma kluczowe znaczenie dla utrzymania prawidłowego poziomu płynów w całym ciele i komórkach, a także…
59,00 zł
szt. Do koszyka
NOW SPORTS Men's Active Sports Multi (Multiwitamina dla mężczyzn) 180 Kapsułek żelowych
  Zdrowie mężczyzn Aminokwasy w wolnej postaci Ekstrakty ziołowe Baza olejowa MCT Koszerny - zawiera żelatynę Ta codzienna multiwitamina dla aktywnych mężczyzn zawiera aminokwasy w formie wolnej, ZMA®, tribulus, olej MCT, ekstrakty ziołowe i wiele innych.…
207,00 zł
szt. Do koszyka
OSAVI Chrom 200mcg (Metabolizm fitoskładników) 250 Kapsułek wegańskich
Suplement diety w postaci kapsułki twardej zawierającej chrom w wysoko przyswajalnej organicznej formie - pikolinianu chromu. Chrom przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych. Chrom pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu…
46,00 zł
szt. Do koszyka
OSAVI Chrom 200mcg (Metabolizm fitoskładników) 60 Kapsułek wegańskich
Suplement diety w postaci kapsułki twardej zawierającej chrom w wysoko przyswajalnej organicznej formie - pikolinianu chromu. Chrom przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych. Chrom pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu…
19,00 zł
szt. Do koszyka
OSAVI Cynk + Miedź 15mg + 1mg 120 Kapsułek wegańskich
Suplement diety w postaci kapsułki twardej zawierającej organiczne formy cynku i miedzi: chelat cynku (OptiZinc®) i cytrynian miedzi. Cynk i miedź mają znaczący wpływ na aktywność enzymów antyoksydacyjnych, a tym samym na walkę ze stresem oksydacyjnym. Cynk…
50,00 zł
szt. Do koszyka
OSAVI Pikolinian Cynku 50mg (Wsparcie odporności) 180 Kapsułek wegańskich
Suplement diety w postaci kapsułki twardej zawierającej cynk w wysoko przyswajalnej organicznej formie - pikolinianu cynku. Cynk jest niezbędnym składnikiem mineralnym o szerokim działaniu, m.in. wspiera prawidłowe widzenie czy funkcjonowanie układu rozrodczego.…
79,00 zł
szt. Do koszyka
OSAVI Pikolinian Cynku 50mg (Wsparcie odporności) 60 Kapsułek wegańskich
Suplement diety w postaci kapsułki twardej zawierającej cynk w wysoko przyswajalnej organicznej formie - pikolinianu cynku. Cynk jest niezbędnym składnikiem mineralnym o szerokim działaniu, m.in. wspiera prawidłowe widzenie czy funkcjonowanie układu rozrodczego.…
31,00 zł
szt. Do koszyka
OSAVI Potas 300mg (Wsparcie mięśni, prawidłowego ciśnienia krwi) 180 Kapsułek wegańskich
Suplement diety w postaci kapsułki twardej zawierającej potas w wysoko przyswajalnej organicznej formie - cytrynianu potasu. Odpowiedni poziom potasu jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Kapsułka zawiera tylko naturalne wypełniacze, inulinę…
45,00 zł
szt. Do koszyka
OSAVI Potas 300mg (Wsparcie mięśni, prawidłowego ciśnienia krwi) 90 Kapsułek wegańskich
Suplement diety w postaci kapsułki twardej zawierającej potas w wysoko przyswajalnej organicznej formie - cytrynianu potasu. Odpowiedni poziom potasu jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Kapsułka zawiera tylko naturalne wypełniacze, inulinę…
25,00 zł
szt. Do koszyka
OSAVI Selen 200mcg (Wsparcie odporności, tarczycy) 180 Kapsułek wegańskich
Suplement diety w postaci kapsułki twardej zawierającej selen w formie dobrze przyswajalnej L-selenometioniny. Kapsułka zawiera tylko naturalne wypełniacze, inulinę i leucynę. Selen to minerał, który odgrywa ważną rolę w zdrowiu i wpływa na dobre samopoczucie.…
50,00 zł
szt. Do koszyka
SWANSON Potassium Aspartate (Asparaginian potasu) 60 Kapsułek
Dzięki 99 mg pierwiastkowego potasu na kapsułkę nasz nowy asparaginian potasu zapewnia maksymalną dozwoloną dawkę uzupełniającą w zaledwie jednej kapsułce! Ta forma potasu w diecie wiąże się z kwasem asparaginowym, który jak wykazano w badaniach, działa jako skuteczny…
25,00 zł
szt. Do koszyka
SWANSON Potassium Orotate (Orotan potasu) 60 Kapsułek
Swanson Ultra Potassium Orotate to ważny sposób na wprowadzenie potasu do organizmu. Istnieje wiele korzyści związanych z orotanem potasu – na przykład uważa się, że przyczynia się do zdrowego metabolizmu węglowodanów i białek, wspomaga zdrowie układu krążenia…
43,00 zł
szt. Do koszyka
SWANSON Scottish Kelp (Jod, Zdrowie komórkowe) 30 Kapsułek wegetariańskich
  Swanson Green Foods Formulas Certified Organic Scottish Kelp suplement mineralny jest doskonałym źródłem jodu, który wspomaga funkcje metaboliczne i ogólne zdrowie komórkowe. Dzięki 750 mg wodorostów hebrydzkich i 324% dziennego spożycia jodu przeciętnego człowieka,…
37,00 zł
szt. Do koszyka
LABS212 ALLmag (3 formy magnezu, Zmęczenie i znużenie) 90 Kapsułek wegańskich
Suplement diety ALLmag® to kompleksowy preparat magnezowy zawierający 3 organiczne formy magnezu: jabłczan, glukonian i cytrynian oraz witaminy z grupy B: witaminę B1, witaminę B2 w postaci R-5-P, witaminę B5 w postaci D-pantotenianu wapnia oraz witaminę B6 jako…
79,00 zł
szt. Do koszyka
GARDEN OF LIFE Dr. Formulated Whole Food Magnesium 198,4g Malina Cytryna
  Wspomaga relaksację i przywraca optymalny poziom magnezu, zapewniając jednocześnie lepszy sen Dobrze tolerowany - brak skutków ubocznych ze strony żołądka Zawiera probiotyki Lactobacillus plantarum, Lactobacillus bulgaricus i Lactobacillus acidophilus -…
90,00 zł
szt. Do koszyka
LIFE EXTENSION Children's Formula Life Extension Mix (Witaminy i Minerały od 4 lat) 120 Tabletek do życia
Dzieci potrzebują solidnych podstaw żywieniowych, na których mogą rosnąć i rozwijać się, dlatego ważne jest, aby stosować zbilansowaną dietę. Jednak przy napiętym harmonogramie i szybkiej lub przetworzonej żywności dzieci mogą nie osiągać wszystkich zalecanych…
134,00 zł
szt. Do koszyka
LIFE EXTENSION Optimized Chromium with Crominex 3+ 60 Kapsułek wegetariańskich
  Normalna komórkowa absorpcja glukozy Zdrowa funkcja śródbłonka Zdrowy poziom lipidów i trójglicerydów Normalna produkcja energii komórkowej Chrom jest krytycznym mikroskładnikiem odżywczym, znanym ze swojej istotnej roli w utrzymaniu zdrowego metabolizmu…
40,00 zł
szt. Do koszyka

MINERAŁY W CODZIENNYM ŻYCIU

 

Ciało potrzebuje wielu minerałów określanych inaczej jako niezbędne minerały, które czasami podzielone są na: główne minerały (makrominerały) i minerały śladowe (mikrominerały). Te dwie grupy minerałów są tak samo ważne, przy czym minerały śladowe są potrzebne w mniejszych ilościach niż główne minerały. Warto jednak podkreślić, że zapotrzebowanie na dany minerał w organizmie nie wskazują i nie odzwierciedla ich znaczenia. Warto zaopatrzyć się w odpowiedni suplement diety, który pomoże nam zadbać o prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

 

RODZAJE MINERAŁÓW

 

Zbilansowana dieta zazwyczaj dostarcza wszystkich niezbędnych minerałów. Poniżej zaprezentowane wyliczenie przedstawi minerały z podziałem na makro- i mikrominerały, ich działanie w organizmie tj. ich funkcje oraz ich źródła w pożywieniu.

 

MAKROMINERAŁY

 

  1. Sód
  • Funkcja: potrzebny do prawidłowej równowagi płynów, transmisji nerwów i skurczu mięśni.
  • Źródło: sól kuchenna, sos sojowy, duża ilość znajduje się w przetworzonej żywności, natomiast małe ilości w mleku, pieczywie, warzywach i nieprzetworzonych mięsach.

 

  1. Chlorek
  • Funkcja: potrzebny do właściwej równowagi płynów, kwasu żołądkowego.
  • Źródło: sól kuchenna, sos sojowy; duża ilość znajduje się w przetworzonej żywności, z kolei małe ilości w mleku, mięsie, pieczywie i warzywach.


 

  1. Potas
  • Funkcja: potrzebny do prawidłowej równowagi płynów, transmisji nerwów i skurczu mięśni.
  • Źródło: mięso, mleko, świeże owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe.


 

  1. Wapń
  • Funkcja: ważny dla zdrowych kości i zębów, pomaga mięśniom rozluźnić się i skurczyć, istotny w funkcjonowaniu nerwów, krzepnięciu krwi, regulacji ciśnienia krwi, zdrowiu układu odpornościowego.
  • Źródło: mleko i przetwory mleczne, konserwy rybne z kośćmi (łosoś, sardynki), wzbogacone tofu i wzbogacone mleko sojowe, zieleń np. brokuły, musztarda, rośliny strączkowe.

 

  1. Fosfor
  • Funkcja: ważny dla zdrowych kości i zębów, można go znaleźć w każdej komórce, zaliczany do części systemu utrzymującego równowagę kwasowo-zasadową.
  • Źródło: mięso, ryby, drób, jaja, mleko, przetworzona żywność (w tym napoje gazowane).


 

  1. Magnez
  • Funkcja: występuje w kościach, jest potrzebny do produkcji białka, skurczu mięśni, transmisji nerwów, zdrowia układu odpornościowego.
  • Źródło: orzechy i nasiona, rośliny strączkowe, zielone warzywa liściaste, owoce morza; czekolada, karczochy; „twarda” woda pitna.


7. Siarka

  • Funkcja: znajduje się w cząsteczkach białka.
  • Źródło: występuje w żywności jako składnik białka tj. w mięsie np. drobiu, rybach, jajach, mleku, roślinach strączkowych, orzechach.

 

MINERAŁY ŚLADOWE (MIKROMINERAŁY)

 

Organizm potrzebuje mikroelementów w bardzo małych ilościach, za wyjątkiem żelaza, które chociaż jest uważane za minerał śladowy, potrzebna ilość jest nieco większa niż w przypadku innych mikrominerałów.

 

  1. Żelazo
  • Funkcja: potrzebne dla części cząsteczki (hemoglobiny) znajdującej się w krwinkach czerwonych, która przenosi tlen w organizmie, potrzebne także do metabolizmu energetycznego.
  • Źródło: podroby, czerwone mięso, ryba; drób, skorupiaki (zwłaszcza małże), żółtka, rośliny strączkowe, suszone owoce, ciemne, liściaste warzywa, pieczywo i zboża wzbogacone w żelazo, i wzbogacone zboża.

 

  1. Cynk
  • Funkcja: stanowi część wielu enzymów, jest potrzebny do produkcji białka i materiału genetycznego, wpływa na postrzeganie smaku, gojenie się ran, prawidłowy rozwój płodu, produkcję plemników, prawidłowy wzrost i dojrzewanie płciowe, zdrowie układu odpornościowego.
  • Źródło: mięso, ryby, drób, pełne ziarna na drożdżach, warzywa.

 

  1. Jod
  • Funkcja: występuje w hormonie tarczycy, który pomaga regulować wzrost, rozwój i metabolizm.
  • Źródło: owoce morza, żywność uprawiana w glebie bogatej w jod, sól jodowana, chleb, produkty mleczne.

 

  1. Selen
  • Funkcja: przeciwutleniacz.
  • Źródło: mięsa, owoce morza, zboża.

 

  1. Miedź
  • Funkcja: stanowi część wielu enzymów, jest potrzebna do metabolizmu żelaza
  • Źródło: rośliny strączkowe, orzechy i nasiona, produkty pełnoziarniste, podroby, woda pitna.

 

  1. Mangan
  • Funkcja: jest elementem wielu enzymów.
  • Źródło: rozpowszechniony w żywności, zwłaszcza roślinne.j

 

  1. Fluorek
  • Funkcja: zaangażowany w tworzenie kości i zębów, pomaga zapobiegać próchnicy zębów.
  • Źródło: woda pitna (fluoryzowana lub naturalnie zawierająca fluor), ryby i większość herbat.

 

  1. Chrom
  • Funkcja: ściśle współpracuje z insuliną w celu regulacji poziomu cukru we krwi (glukozy).
  • Źródło: nierafinowana żywność, zwłaszcza wątróbka, drożdże piwne, produkty pełnoziarniste, orzechy, sery.

 

  1. Molibden
  • Funkcja: wchodzi w skład niektórych enzymów.
  • Źródło: rośliny strączkowe, pieczywo i zboża, liściaste warzywa; zielone warzywa liściaste, mleko, wątroba.

 

  1. Inne

 

Inne śladowe składniki odżywcze, o których wiadomo, że są niezbędne w niewielkich ilościach, to nikiel, krzem, wanad i kobalt.

 

Minerały możemy dostarczać przy pomocy pożywienia, jednak jest ich tak dużo, że warto stosować suplementy diety, które pomogą nam uzyskać ich prawidłowe stężenie w organizmie i uzupełnić ich niedobór.



 

 

Czego dzisiaj szukasz?

Włącz Powiadomienia Sms

© 2023 mass-zone.eu. Wszelkie prawa zastrzeżone
sklepy internetowe: Sklepy Internetowe -  Interium.com.pl
testgoogle