Olejki eteryczne

Czym są olejki eteryczne?

Olejki eteryczne to w zasadzie ekstrakty roślinne. Powstają poprzez gotowanie na parze lub wyciskanie różnych części rośliny (kwiatów, kory, liści lub owoców) w celu wychwycenia związków wytwarzających zapach, bądź w postaci kilku kropel olejku. Wyprodukowanie jednej butelki olejku eterycznego może pochłonąć kilkadziesiąt gramów rośliny. Oprócz tworzenia zapachu olejki eteryczne pełnią również inne funkcje w roślinach.

 

Co to jest aromaterapia?

Aromaterapia to praktyka stosowania olejków eterycznych w celach terapeutycznych. Posiada ona właściwości uspokajające. Aromaterapia jest stosowana od wieków. Podczas wdychania cząsteczki zapachowe olejków eterycznych przemieszczają się z nerwów węchowych bezpośrednio do mózgu, a zwłaszcza wpływają na ciało migdałowate, emocjonalne centrum mózgu. Olejki eteryczne mogą być również wchłaniane przez skórę. Masażysta może dodać kroplę lub dwie olejku wintergrinowego do olejku, aby rozluźnić napięte mięśnie podczas masażu. Firma zajmująca się pielęgnacją skóry może dodać lawendę do soli do kąpieli, aby stworzyć kojącą kąpiel. Dodatkowo taki zabieg łagodzi bóle mięśni.

 

Do czego służą olejki eteryczne?

Chociaż ludzie twierdzą, że olejki eteryczne są naturalnymi lekami na wiele dolegliwości, nie ma wystarczających badań, aby określić ich skuteczność w zdrowiu ludzkim. Wyniki badań laboratoryjnych są obiecujące — niektóre olejki eteryczne mogą zabijać bakterie z Lyme lepiej niż antybiotyki. Niektóre badania wskazują, że stosowanie olejków eterycznych przynosi korzyści, podczas gdy inne nie wykazują poprawy objawów. W badaniach klinicznych sprawdzano, że olejki eteryczne mogą łagodzić takie stany, jak:

• lęk,

• depresja,

• mdłości,

• bezsenność,

• niski apetyt,

• suchość w ustach,

• zapaleniu oskrzeli,

• zapaleniu zatok,

• leczeniu infekcji,

• działanie przeciwbakteryjne,

• działanie antyseptyczne.

Odpowiednio podane olejki budują także odporność organizmu.

 

Jak bezpiecznie stosować olejki eteryczne?

Jakość olejków eterycznych dostępnych na rynku jest bardzo zróżnicowana, od czystych olejków eterycznych po rozcieńczone tańszymi składnikami. A ponieważ nie ma regulacji, etykieta może nawet nie zawierać wszystkiego, co znajduje się w butelce, którą kupujesz. Dlatego olejków eterycznych nie należy spożywać. Odradza się również zastosowanie dyfuzorów olejków eterycznych, małych urządzeń gospodarstwa domowego, które wytwarzają zapachowe opary. Rozpowszechnianie w miejscu publicznym lub gospodarstwie domowym z wieloma członkami może wpływać na ludzi w różny sposób. Na przykład mięta pieprzowa jest często zalecana na bóle głowy. Ale jeśli użyjesz go w pobliżu dziecka, które ma mniej niż 30 miesięcy, dziecko może stać się niespokojne. Może to mieć negatywny wpływ na jego zachowanie. Dodatkowo osoba z szybkim biciem serca może niekorzystnie zareagować na miętę.

Do najbezpieczniejszych sposobów stosowania olejków eterycznych należą:

• akcesoria do aromaterapii: naszyjniki, bransoletki i breloczki wykonane z chłonnych materiałów, na które nakładasz olejki eteryczne i wąchasz je przez cały dzień.

• olejek do ciała: mieszanka olejków eterycznych z olejem nośnikowym, takim jak oliwa z oliwek, jojoba lub olej kokosowy, którą można wmasować w skórę. Ponieważ olejki eteryczne są skoncentrowane, mogą powodować podrażnienia.

• sztyft zapachowy: nazywany również inhalatorem olejków eterycznych, te przenośne plastikowe sztyfty mają chłonny knot, który wchłania olejek eteryczny. Są dostarczane z osłoną, która utrzymuje zapach pojemniczku, dopóki nie będziesz gotowy się w niego zanurzyć.

Reakcje alergiczne na olejki eteryczne

Niewielka liczba osób może odczuwać podrażnienie lub reakcje alergiczne na niektóre olejki eteryczne. Bardziej prawdopodobne jest, że będziesz mieć złą reakcję, jeśli masz atopowe zapalenie skóry lub historię reakcji na produkty miejscowe. Chociaż możesz doświadczyć reakcji na każdy olejek eteryczny, niektóre mogą być bardziej problematyczne, w tym:

• olej oregano,

• olejek z kory cynamonu,

• olejek jaśminowy,

• olejek z trawy cytrynowej,

• olejek ylang-ylang,

• olejek rumiankowy,

• olejek bergamotowy,

• olejek rozmarynowy.

Czyste olejki eteryczne są silne rozcieńczanie w oleju nośnikowym. Jest to najlepszym sposobem uniknięcia złej reakcji przy stosowaniu bezpośrednio na skórę. Jeśli po zastosowaniu olejków eterycznych pojawi się czerwona, swędząca wysypka lub pokrzywka, skontaktuj się z lekarzem. Możesz mieć reakcję alergiczną.

 

Które olejki eteryczne są najlepsze?

Istnieją dziesiątki olejków eterycznych, wszystkie o różnych zapachach i składzie chemicznym. To, które olejki eteryczne są najlepsze, zależy od tego, jakie objawy chcesz złagodzić lub jakie zapachy preferujesz. Niektóre z najpopularniejszych olejków eterycznych to:

• olejek lawendowy: wiele osób uważa zapach lawendy za relaksujący. Jest często stosowany w celu złagodzenia stresu i niepokoju oraz promowania dobrego snu. Naturalny olejek eteryczny genialnie sprawdza się podczas momentu, w którym chcesz się zrelaksować. Dodatkowo łagodzi bóle głowy i działa uspokajająco.

• olejek z drzewa herbacianego: zwany także melaleuca, ten olejek eteryczny był używany przez rdzennych mieszkańców Australii do gojenia się ran. Dziś jest powszechnie stosowany na trądzik, grzybicę stóp i ukąszenia owadów. Łagodzi stany zapalne. Dzięki właściwościom przeciwbakteryjnym chroni przed wirusami, łagodzi przeziębienia.

• olejek z mięty pieprzowej: istnieją dowody na to, że olejek eteryczny z mięty pieprzowej pomaga złagodzić objawy zespołu jelita drażliwego (IBS), gdy jest przyjmowany w kapsułce powlekanej dojelitowej. Stosowany miejscowo może również łagodzić napięciowe bóle głowy.

• olejek cytrynowy: wiele osób uważa, że ​​cytrusowy zapach olejku cytrynowego poprawia nastrój. Jest również często stosowany w domowych środkach czystości.

Jak znaleźć wysokiej jakości olejki eteryczne

Najważniejszą rzeczą do rozważenia przy zakupie olejków eterycznych jest jakość produktu. Jednak ustalenie, które olejki są najlepsze, jest trudne. Niestety istnieje wiele produktów, które można znaleźć w Internecie lub w sklepach, które nie są prawidłowo zbierane lub mogą zawierać coś, czego nie ma na etykiecie.

Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci kupować czyste olejki eteryczne:

• spójrz na etykietę: powinna zawierać łacińską nazwę rośliny, informacje o czystości lub innych dodanych do niej składnikach oraz kraj, w którym roślina była uprawiana.

• oceń firmę: kup produkty od znanej i renomowanej firmy zajmującej produkcją olejków eterycznych, która istnieje na rynku od kilku lat.

• wybierz ciemne, szklane pojemniki: Czyste olejki eteryczne są silnie skoncentrowane. Z czasem mogą rozpuszczać plastikowe butelki, zanieczyszczając olej. Większość firm pakuje olejki eteryczne w małe brązowe lub niebieskie szklane butelki, aby chronić ich jakość.

• unikaj „olejków zapachowych”: olejki zapachowe lub perfumy są wytwarzane z olejków eterycznych połączonych z chemikaliami, lub całkowicie z chemikaliów. Nie nadają się do aromaterapii — zamiast tego szukaj butelek, które zawierają pojedynczy olejek eteryczny w najczystszej postaci (100% olejek eteryczny bez innych wypełniaczy).

• porównaj ceny: ceny olejków eterycznych różnią się w zależności od tego, jak zaangażowane są zbiory i produkcja. W ramach jednej linii powinno być duże zróżnicowanie cen — olejki z absolutu róży lub drzewa sandałowego będą droższe, a olejek ze słodkiej pomarańczy będzie tańszy. Jeśli znajdziesz najniższą cenę drogiego olejku eterycznego, prawdopodobnie nie jest on czysty.

Olejki eteryczne mogą poprawić nastrój i sprawić, że poczujesz się dobrze, wystarczy powiew ich zapachu. W przypadku niektórych osób mogą nawet pomóc złagodzić objawy różnych schorzeń. Aby uzyskać więcej informacji o tym, jak włączyć je do zdrowego stylu życia, skonsultuj się z ekspertem medycyny integracyjnej.

 

Środki ostrożności

Tylko dlatego, że pochodzi z rośliny, nie oznacza, że ​​można go bezpiecznie wcierać w skórę, oddychać lub jeść, nawet jeśli produkt jest „czysty”. Naturalne substancje mogą być drażniące, toksyczne lub powodować reakcje alergiczne. - jak wszystko inne, co nakładasz na skórę. Najlepiej najpierw przetestować trochę olejku na małej powierzchni i zobaczyć, jak zareaguje Twoja skóra. Ogólnie rzecz biorąc, nie trzymaj ich dłużej niż 3 lata. Starsze oleje są bardziej podatne na zepsucie z powodu narażenia na tlen. Mogą nie działać tak dobrze i mogą podrażniać skórę lub powodować reakcję alergiczną. Jeśli zauważysz dużą zmianę w wyglądzie, dotyku lub zapachu oleju, powinieneś go wyrzucić, ponieważ prawdopodobnie się zepsuł. Twój lekarz, bądź dietetyk może upewnić się, że jest to dla Ciebie bezpieczne. Szukaj naturalnych produktów, które zadbają o twoje zdrowie na wiele sposobów-w tym wykazując działanie bakteriobójcze.