Strona główna » Zdrowie » Olej rybny i omega 3

Olej rybny i omega 3

(liczba produktów: 256)
Kwasy tłuszczowe omega-3, to wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które pełnią ważne funkcje w organizmie. Twoje ciało nie jest w stanie wyprodukować ilości kwasów omega-3 potrzebnych do przeżycia. Tak więc kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędnymi składnikami odżywczymi, co oznacza, że ​​musisz je dostarczać z pożywienia, które jesz.

-
Skład
+ ROZWIŃ
Pokaż:
Sortuj:
LIFE EXTENSION Super Omega-3 EPA/DHA with Sesame Lignans & Olive Extract (Omega-3 EPA/DHA z Lignanami Sezamowymi i Wyciągiem z Oliwki) 240 kapsułek
  Omega-3 z oleju rybiego promują zdrowie serca i funkcje poznawcze Wysoko skoncentrowana formuła zawierająca kwasy omega-3 DHA i EPA Nasza formuła ma 5 gwiazdek IFOS za jakość i czystość Wykonane z dzikiego, zbieranego w sposób zrównoważony mintaja z Alaski…
160,00 zł
szt. Do koszyka
Nordic Naturals Arctic Cod Liver Oil 1060mg (Olej z Wątroby Dorsza)  237ml Cytryna
Nordic Naturals Arctic Cod Liver Oil - Olej z Wątroby Dorsza - 237ml 100% Z DZIKICH DORSZÓW ARKTYCZNYCH - Olej z arktycznego dorsza wytwarzany jest w 100% z dzikich dorszów arktycznych z Morza Norweskiego. Nie stosuje się olejów karotanowych ani syntetycznych…
137,00 zł
szt. Do koszyka
NORDIC NATURALS Baby's DHA Vegetarian 1050mg (Omega-3 DHA) 30ml
Suplement diety Baby’s DHA Vegetarian firmy Nordic Naturals w postaci płynu to w 100% wegetariańskie źródło kwasów omega 3, pochodzących wyłącznie z morskich mikroalg Schizochytrium sp. Dzięki zastosowaniu kroplomierza produkt jest bardzo wygodny w użyciu. Suplement…
135,00 zł
szt. Do koszyka
Nordic Naturals Children's DHA 250mg (Omega-3 dla Dzieci) 90 kapsułek żelowych Truskawka
UZUPEŁNIA NIEDOBORY - Oczyszczony olej z ryb jest najbezpieczniejszym i najbardziej niezawodnym źródłem kwasów omega-3 DHA. Szacuje się, że tylko 1% dzieci regularnie otrzymuje olej rybny. Upewnij się, że Twoje dziecko otrzymuje wystarczającą ilość tego ważnego…
75,00 zł
szt. Do koszyka
NORDIC NATURALS DHA Xtra 1660mg 60 Softgels
  Funkcje poznawcze Pamięć Dobre samopoczucie emocjonalne Świetny smak truskawek! 1660mg Omega-3 Weryfikacja bez GMO Czystość przetestowana przez firmę zewnętrzną Doskonała forma trójglicerydów Destylowana molekularnie Gwarantowana czystość Czysty.…
155,00 zł
szt. Do koszyka
NORDIC NATURALS Omega Woman (Kwasy tłuszczowe dla Kobiet) 120 Kapsułek żelowych
  500 mg kwasów omega-3 ogółem; 800 mg oleju z wiesiołka; 76 mg GLA. Nieskoncentrowana mieszanka kwasów omega-3 i GLA z oleju z wiesiołka. Wspomaga wyjątkowe potrzeby hormonalne kobiety. Promuje promienną skórę. Zwycięzca nagrody! Nagroda Best of Natural…
175,00 zł
szt. Do koszyka
NORDIC NATURALS Omega-3D 1560mg (Kwasy Omega-3, EPA, DHA z Witaminą D3) 237ml
  1560 mg kwasów omega-3 ogółem (płyn); 1000 IU witaminy D3. Doskonała formuła na co dzień, z dodatkiem witaminy D3 (cholekalcyferol). Wsparcie dla zdrowych kości, funkcji poznawczych i odporności. Wykonane w 100% z dzikich sardynek i sardeli. Świeży smak…
135,00 zł
szt. Do koszyka
Nordic Naturals Ultimate Omega-3 1280mg 60 Kapsułek żelowych Cytrynowe
LEPSZE WCHŁANIANIE - Wszystkie produkty olejów z ryb Nordic Naturals oferowane są w postaci molekularnej trójglicerydów - w formie naturalnie występującej w rybach, to forma, którą organizm najłatwiej wchłania. WIĘKSZA DAWKA - 1280 mg całkowitego Omega-3 Najpopularniejszy…
132,00 zł
szt. Do koszyka
NOW FOODS CoQ10 with Omega-3 Fish Oil 60mg (Zdrowie układu krążenia) 60 Kapsułek żelowych
  Zdrowie układu sercowo-naczyniowego Wspomaga pracę serca Produkcja energii komórkowej Koszerny - zawiera żelatynę CoQ10 i oleje rybne Omega-3 wspierają zdrowie układu sercowo-naczyniowego. CoQ10 wspomaga zdrowie układu krążenia poprzez swoją istotną rolę…
69,00 zł
szt. Do koszyka
NOW FOODS DHA Kids Chewable (Omega-3 dla Dzieci) 60 Kapsułek Softgel
DHA Kid's Chewable firmy NOW Foods to wysokiej jakości suplement skomponowany specjalnie dla dzieci. Zawiera odpowiednie ilości i proporcje wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny Omega-3. DHA oraz EPA są niezwykle cenne dla rozwijającego się organizmu…
56,00 zł
szt. Do koszyka
NOW FOODS Krill Oil 500mg (Olej z kryla) 120 Kapsułek żelowych
  Wsparcie układu sercowo-naczyniowego 100% Czysty NKO® Omega-3 związane z fosfolipidami Dla zdrowia stawów NKO Original™ Bez GMO Friend Of The Sea© Omega-3/oleje z ryb Neptune Krill Oil (NKO®) jest znany ze swojego unikalnego profilu kwasów tłuszczowych…
180,00 zł
szt. Do koszyka
NOW FOODS Krill Oil 500mg (Olej z kryla) 60 Kapsułek żelowych
  Wsparcie układu sercowo-naczyniowego 100% Czysty NKO® Omega-3 związane z fosfolipidami Dla zdrowia stawów NKO Original™ Bez GMO Friend Of The Sea© Omega-3/oleje z ryb Neptune Krill Oil (NKO®) jest znany ze swojego unikalnego profilu kwasów tłuszczowych…
99,00 zł
szt. Do koszyka
NOW FOODS Omega-3 Destylowany molekularnie (EPA, DHA) 90 Kapsułek żelowych
Kwasy Omega-3 przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca. 1 kapsułka zawiera 180 mg EPA oraz 120 mg DHA. Opakowanie wystarcza na miesięczną suplementację dla jednej osoby. Kwas dokozaheksaenowy (DHA) - przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania serca,…
42,00 zł
szt. Do koszyka
NOW FOODS Ultra Omega-3 500 EPA 250 DHA (Kwasy OMEGA-3, EPA, DHA) 180 Kapsułek żelowych
NOW FOODS Ultra Omega-3 to suplement diety zawierający kwasy tłuszczowe, który wspomaga układ odpornościowy i przyspiesza metabolizm. NOW Ultra Omega-3 to suplement diety zawierający w swoim składzie olej z ryb oceanicznych, który jest bogatym źródłem kwasów…
143,00 zł
szt. Do koszyka
OSAVI Omega-3 Olej Rybi 1000mg 180 Kapsułek żelowych Cytryna
Suplement diety w postaci kapsułki żelowej ze skoncentrowanym, oczyszczonym olejem rybim (1000 mg w 1 kapsułce). Zawiera niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (EPA i DHA). Olej z ryb pelagicznych (m.in. anchovies, sardynek, makreli, tuńczyka) pochodzących ze…
71,00 zł
szt. Do koszyka
OSAVI Omega-3 Olej Rybi 1000mg 60 Kapsułek żelowych Cytryna
Suplement diety w postaci kapsułki żelowej ze skoncentrowanym, oczyszczonym olejem rybim (1000 mg w 1 kapsułce). Zawiera niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (EPA i DHA). Olej z ryb pelagicznych (m.in. anchovies, sardynek, makreli, tuńczyka) pochodzących ze…
28,00 zł
szt. Do koszyka
OSAVI Omega-3 VEGAN 250mg DHA 60 Kapsułek wegańskich
Suplement diety w postaci kapsułki miękkiej z wysoko skoncentrowanym olejem z alg morskich Schizochytrium sp. Zawiera niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe DHA z rodziny omega-3. Kapsułka miękka wykonana z przyjaznej weganom tapioki, nie zawiera żelatyny. Kwas…
43,00 zł
szt. Do koszyka
NOW FOODS Omega-3 (Kwasy OMEGA-3, EPA, DHA) 200 Kapsułek żelowych
NOW FOODS Omega-3 to kwasy wielonienasycone typu Omega-3. Są nie tylko źródłem energii, ale biorą udział w wielu ważnych procesach ustrojowych. Pomagają zapobiegać chorobom układu sercowo-naczyniowego, łagodzą stany zapalne, mogą obniżyć ciśnienie krwi. Są przydatne…
62,00 zł
szt. Do koszyka
NORDIC NATURALS Algae DHA 500mg (Omega-3) 60 Kapsułek żelowych
Ważny kwas tłuszczowy omega-3 DHA pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania mózgu, oczu i układu nerwowego, ale ze względu na słabą zdolność organizmu do przekształcania roślinnego kwasu omega-3 ALA (kwas alfa-linolenowy) w zdrowe ilości DHA, może Weganom…
146,00 zł
szt. Do koszyka
NORDIC NATURALS Algae Omega 715mg (Omega-3, EPA, DHA) 120 Kapsułek żelowych
  100% wegetariańska, odpowiednia dla wegan, jeden z nielicznych olejów algowych ze znaczną zawartością EPA, Wykonany z mikroalg, oryginalnego źródła morskich kwasów omega-3, wspiera prawidłowe widzenie, zdrowie serca, pozytywny nastrój i odporność, pozyskiwane…
205,00 zł
szt. Do koszyka
NORDIC NATURALS Complete Omega 565mg (Omega-3, EPA, DHA) 120 Softgels Lemon
  Promienna skóra Pozytywny nastrój Wspaniały smak cytryny! 565mg Omega-3 + 70mg GLA Doskonała forma trójglicerydów Bez GMO Czystość przetestowana przez firmę zewnętrzną Destylowana molekularnie | Gwarantowana czystość Wild Caught Brak rybiego posmaku…
160,00 zł
szt. Do koszyka
Nordic Naturals Complete Omega Xtra 1360mg - 60 kaps Omega-3  Cytrynowe
MIESZANKA WAŻNYCH KWASÓW TŁUSZCZOWYCH - Jeśli szukasz silnego wsparcia dla szerokiej gamy kwasów Omega-3 EPA i DHA, zrównoważonych ze wsparciem skóry i stawów przez omega-6 GLA (gamma linolenic acid), Complete Omega ™ Xtra jest dla Ciebie. Spektrum mieszanki kwasów…
154,00 zł
szt. Do koszyka
NORDIC NATURALS Omega Blood Sugar (Regulacja glukozy) 60 Kapsułek żelowych
  896 mg łącznie omega-3; 300 mg kwasu a-liponowego; 200 mcg chromu. Obsługuje normalny poziom insuliny. Wspomaga prawidłowy poziom glukozy. Wykonane w 100% z dzikich sardynek i anchois Omega Blood Sugar to synergiczna mieszanka oleju rybiego omega-3 z chromem…
134,00 zł
szt. Do koszyka
NORDIC NATURALS Omega Vision (Wsparcie wzroku) 60 Kapsułek żelowych
  1460 mg całkowitych kwasów omega-3; 20 mg luteiny; 4 mg zeaksantyny. Wspomaga zdrowe nawilżenie oczu i produkcję łez. FloraGLO, najlepiej przebadana klinicznie marka luteiny. Ta wyjątkowa mieszanka wspiera zdrowie mózgu i oczu, jednocześnie chroniąc przed…
220,00 zł
szt. Do koszyka
Nordic Naturals Ultimate Omega-D3 Sport 1480mg (EPA DHA + Witamina D3 NSF Certified for Sport) - 60 cytrynowych kapsułek żelowych
NSF CERTIFIED FOR SPORT - Ponieważ sportowiec musi wiedzieć, że jego suplementy są godne zaufania i zgodne z przepisami, każda partia produktu jest testowana pod kątem zgodności z oświadczeniami na etykiecie i zapewnienia braku ponad 200 substancji zabronionych…
151,00 zł
szt. Do koszyka
SWANSON Cod Liver Oil 350mg (Omega-3, EPA, DHA) 250 Kapsułek żelowych
  Naturalne źródło nr 1 niezbędnych witamin A i D Promuje mocne kości, zdrowe oczy, skórę i funkcje odpornościowe Kapsułki o wysokiej biodostępności dostarczają 2500 IU witaminy A i 270 IU witaminy D Swanson Double-Strength Cod Liver Oil jest o krok wyżej…
80,00 zł
szt. Do koszyka
NOW FOODS Super Omega EPA Molekularnie destylowany 240 Kapsułek żelowych
Naturalny koncentrat oleju z ryb destylowany molekularnie. Stosowany w tym suplemencie jest wytwarzany zgodnie z rygorystycznymi standardami kontroli jakości. Jest badany pod kątem nieobecności potencjalnie szkodliwych poziomów zanieczyszczeń (tj. Rtęci, metali…
137,00 zł
szt. Do koszyka
OSTROVIT Omega 3 500/250 30 Kapsułek
OstroVit Pharma Omega 3 500/250 to prozdrowotny suplement diety na bazie oleju z ryb. Zawiera kwasy tłuszczowe omega-3 wspierające pracę serca i mózgu oraz wzmacniające naczynia krwionośne. EPA i DHA pozytywnie wpływają na funkcje umysłowe, poprawiają procesy…
20,00 zł
szt. Do koszyka
NOW FOODS DHA-250 (Wsparcie zdrowia mózgu) 120 Kapsułek żelowych
  250 DHA / 125 EPA Wspiera zdrowie mózgu Destylowany molekularnie Ten naturalny koncentrat oleju rybiego jest produkowany zgodnie z surowymi standardami kontroli jakości. Jest testowany jako wolny od potencjalnie szkodliwych poziomów zanieczyszczeń, takich…
68,00 zł
szt. Do koszyka
MARINEX BioCardine Omega-3 (Olej z mięśni ryb) 60 Kapsułek
BioCardine®Omega-3 – żywność specjalnego przeznaczenia medycznego (żspm) została zastosowana w 25 wieloośrodkowych i wielokierunkowych badaniach naukowych, przeprowadzonych u pacjentów leczonych z powodu: choroby wieńcowej, schizofrenii i depresji oraz chorób…
58,00 zł
szt. Do koszyka
MARINEX BioMarine Medical Immuno Neuro Lipids (EPA, DHA i Omega-3) 60 Kapsułek
BioMarine®Medical Immuno & Neuro Lipids , żywność specjalnego przeznaczenia medycznego (żspm), przeznaczona do postępowania dietetycznego tłuszczami złożonymi i wyższymi nienasyconymi kwasami tłuszczowymi , równolegle z leczeniem: infekcji, nowotworów, chorób…
80,00 zł
szt. Do koszyka
Nordic Naturals Omega-3 1560mg (EPA DHA Wsparcie Zdrowia Mózgu i Serca) 237ml - Cytryna
1560 mg kwasów omega-3 Idealna formuła dla tych co dopiero zaczynają przyjmować olej z ryb Promuje zdrowie serca i mózgu Wykonany ze 100% dziko żyjących sardynek i sardeli Świeży smak cytryny Każde ciało potrzebuje kwasów Omega-3, a ta świetnie smakująca…
124,00 zł
szt. Do koszyka

Co to są kwasy tłuszczowe?


Dwa główne rodzaje kwasów tłuszczowych to:

  • tłuszcze nasycone,

  • tłuszcze nienasycone - tłuszcze nienasycone dalej rozkładają się na tłuszcze wielonienasycone i tłuszcze jednonienasycone. Są to terminy, które często widzisz na etykietach żywieniowych.

Kwasy tłuszczowe to podobne do łańcuchów cząsteczki chemiczne zbudowane z atomów węgla, tlenu i wodoru. Atomy węgla tworzą szkielet łańcucha, a atomy tlenu i wodoru przyczepiają się do dostępnych szczelin. Tłuszcze nasycone są czasami określane jako „złe” lub „niezdrowe”, ponieważ zwiększają ryzyko niektórych chorób, takich jak choroby serca i udar mózgu. Tłuszcze nienasycone (wielonienasycone i jednonienasycone) są uważane za „dobre” lub „zdrowe”, ponieważ wspierają zdrowie serca, gdy są stosowane z umiarem. Omega-3, jako forma wielonienasyconych kwasów tłuszczowych jest zdrowszą alternatywą dla tłuszczów nasyconych w diecie.

 

Co robią kwasy tłuszczowe omega-3?


Kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają wszystkim komórkom w organizmie funkcjonować tak, jak powinny. Są istotną częścią błon komórkowych, pomagając zapewnić strukturę i wspierając interakcje między komórkami. Chociaż są ważne dla wszystkich twoich komórek, kwasy omega-3 są skoncentrowane w dużych ilościach w komórkach twoich oczu i mózgu. Ponadto kwasy omega-3 dostarczają organizmowi energii (kalorii) i wspierają zdrowie wielu układów organizmu. Należą do nich układ sercowo-naczyniowy i układ hormonalny. Niedobór kwasów omega może doprowadzić do spadku odporności oraz funkcji kognitywnych.

 

Przykłady kwasów tłuszczowych omega-3


Istnieją trzy główne rodzaje kwasów tłuszczowych omega-3:

  • EPA (kwas eikozapentaenowy) - EPA to „morski omega-3”, ponieważ występuje w rybach.

  • DHA (kwas dokozaheksaenowy) - DHA to także morski omega-3 występujący w rybach.

  • ALA (kwas alfa-linolenowy) - ALA to forma omega-3 występująca w roślinach.

Omega-3 są niezbędnymi składnikami odżywczymi, które musisz uzyskać z diety. Kiedy otrzymujesz ALA z pożywienia, twoje ciało jest w stanie przekształcić część ALA w EPA, a następnie w DHA. Jednak proces ten dostarcza tylko niewielką ilość EPA i DHA. Tak więc źródła pokarmowe EPA i DHA (takie jak ryby) są niezbędne.

 

Jakie są zalety kwasów tłuszczowych omega-3?


Kwasy tłuszczowe omega-3 mają wiele potencjalnych korzyści dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Jedną z kluczowych korzyści jest to, że pomagają obniżyć poziom trójglicerydów. Zbyt dużo trójglicerydów we krwi (hipertriglicerydemia) zwiększa ryzyko miażdżycy, a przez to może zwiększać ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Dlatego ważne jest, aby kontrolować poziom trójglicerydów. Ponadto kwasy omega-3 mogą ci pomóc, podnosząc poziom dobrego cholesterolu HDL i obniżając ciśnienie krwi w organizmie człowieka.

Badania pokazują, że kwasy omega-3 mogą zmniejszać ryzyko takich rzeczy jak:

  • choroby sercowo-naczyniowe (CVD),

  • śmierć, jeśli masz CVD,

  • nagła śmierć spowodowana nieprawidłowym rytmem serca (arytmia),

  • zakrzepy krwi.

Poza zdrowiem serca, kwasy omega-3 mogą pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoju:

  • niektórych form raka, w tym rak piersi,

  • choroby Alzheimera i demencja,

  • zwyrodnienia plamki żółtej związanej z wiekiem (AMD).

To pokazuje, dlaczego niedobór kwasów tłuszczowych Omega 3 może być szkodliwy. Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3 pozytywnie wpływają także na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.


Kwas omega 3 - środki bezpieczeństwa

Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą obniżać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, jeśli spożywasz je jako część swojej diety. Suplementy diety Omega-3 (tabletki z olejem rybim) mogą przynosić pewne korzyści niektórym osobom. Nigdy nie przyjmuj suplementów dostępnych bez recepty, bez uprzedniej konsultacji z lekarzem, bądź dietetykiem. Twój lekarz, może przepisać Ci suplementy diety na podstawie charakterystyki ryzyka i poziom lipidów. Niektóre suplementy, w zależności od dawki, mogą:

  • zakłócać działanie niektórych leków na receptę,

  • powodują nieprzyjemne skutki uboczne,

  • zwiększają ryzyko wystąpienia migotania przedsionków,

  • zwiększają ryzyko krwawienia, jeśli bierzesz leki przeciwpłytkowe lub antykoagulanty.

Ponadto różne suplementy zawierają różne formuły kwasów tłuszczowych omega-3. Niektóre z tych preparatów nie mają udowodnionych korzyści dla zdrowia serca. Suplementy omega-3 pomagają chronić serce. Ryby są najlepszym źródłem kwasów omega-3 w diecie. Ale możesz również uzyskać ten niezbędny składnik odżywczy z niektórych pokarmów roślinnych.

 

Czy powinienem się martwić rtęcią w rybach?


Niektóre ryby mają wyższy poziom rtęci niż inne. Są to zwykle gatunki, które żywią się głównie innymi rybami, ponieważ ich tkanki szybciej gromadzą rtęć ze względu na ich dietę. Niektóre rodzaje ryb o najwyższym poziomie rtęci to:

  • makrela królewska,

  • marlin,

  • grubosz pomarańczowy,

  • rekin,

  • miecznik,

  • płytecznik,

  • tuńczyk,

  • okoń,

  • bas wielkogębowy,

  • bas w paski,

  • biały jesiotr,

  • sum

Powinieneś ograniczyć częstotliwość spożywania ryb bogatych w rtęć, ponieważ zbyt dużo rtęci może prowadzić do zatrucia. Ten stan może uszkodzić mózg, układ nerwowy i inne układy organizmu. Niektórzy ludzie są bardziej wrażliwi na rtęć lub bardziej podatni na problemy z nią związane, więc w ogóle nie powinni jeść tych ryb. Do takich grup należą:

  • osoby w ciąży,

  • dzieci w wieku 11 lat lub młodsze.

Wiele rodzajów ryb jest bezpiecznym źródłem kwasów omega-3 dla kobiet w ciąży i dzieci, jeśli są spożywane z umiarem. Ryby te obejmują:

  • śledź,

  • makrela,

  • łosoś,

  • sardynka,

  • pstrąg,

  • tuńczyk,

  • białoryb.

Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, porozmawiaj ze swoim lekarzem o ilości, która jest dla Ciebie bezpieczna.

 

Co jeśli nie mogę jeść ryb?


Istnieje kilka powodów, dla których nie możesz jeść ryb. Możesz być uczulony lub możesz stosować dietę wegetariańską, lub wegańską. W takich przypadkach warto szukać pewnych roślinnych źródeł omega-3, które dostarczają składnik odżywczy w postaci ALA. Alternatywnie możesz porozmawiać ze swoim dostawcą o suplementach, takich jak ikozapent etylowy. Jednym z najlepszych źródeł ALA jest mielone siemię lniane. Staraj się dodawać około 2 łyżek stołowych do jedzenia w ciągu dnia. Proste sposoby obejmują posypanie go płatkami owsianymi, koktajlami lub jogurtem.


Inne źródła ALA obejmują:

  • olejek z alg,

  • olej rzepakowy,

  • nasiona Chia,

  • edamame,

  • olej lniany,

  • olej sojowy,

  • orzechy włoskie.

Ilość potrzebnego ALA zależy od wielu czynników, w tym wieku i płci. Oto kilka ogólnych wskazówek dla dorosłych:

  • Mężczyźni: 1,6 grama.

  • Kobiety: 1,1 grama.

  • Kobiety w ciąży: 1,4 grama.

  • Osoby karmiące piersią: 1,3 grama.


 

Ile omega-3 powinienem mieć?


Zapytaj swojego lekarza, ile omega-3 potrzebujesz. Badania pokazują różne korzyści dla różnych ilości w zależności od historii medycznej. Zaleca się, aby osoby bez historii chorób serca spożywały co najmniej dwie porcje ryb tygodniowo. Jeśli masz chorobę serca lub wysoki poziom trójglicerydów, możesz odnieść korzyści ze spożywania jeszcze większej ilości kwasów tłuszczowych omega-3. Ale ważne jest, aby porozmawiać ze swoim dietetykiem o ilości, która jest dla Ciebie odpowiednia. Wybrani pacjenci mogą nie otrzymywać wystarczającej ilości omega-3 z diety, dlatego mogą odnieść korzyści z przyjmowania suplementów oleju rybiego.

 

Uwagi końcowe


Właściwości kwasów tłuszczowych Omega są znane od lat. Chociaż źródłem kwasów tłuszczowych są ryby, to niektóre osoby nie mogą ich spożywać z uwagi na swoją dietę, bądź nie mają na to czasu. Znaczenie kwasów omega jest niezwykle istotne w naszej diecie. Ich niedobór może prowadzić do problemów z odpornością, wzrokiem, czy ogólnym stanem zdrowia i intelektu. Dlatego warto je suplementować-oczywiście po konsultacji z dietetykiem, bądź lekarzem. 

Czego dzisiaj szukasz?

Włącz Powiadomienia Sms

© 2023 mass-zone.eu. Wszelkie prawa zastrzeżone
sklepy internetowe: Sklepy Internetowe -  Interium.com.pl
testgoogle