6PAK Nutrition TCM (Jabłczan kreatyny) 120 Tabletek

Doskonała, kolejna odsłona kreatyny

• To świetny wybór, jeśli szukasz kreatyny w formie jabłczanu kreatyny

Czeka Cię ciężki trening?

• To produkt, który polecany jest zwłaszcza osobom wykonującym ćwiczenia fizyczne o dużej intensywności

Wygodny sposób suplementacji

• Zawsze pod ręką, kiedy tylko zajdzie taka potrzeba

Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych i szeroko przebadanych suplementów diety stosowanych przez osoby aktywne fizycznie. Oprócz monohydratu kreatyny istnieje wiele innych form kreatyny, które są powszechnie dostępne. Cooper i wsp. w swojej publikacji naukowej z 2012 r. podają (co jest bardzo istotną informacją), że niezależnie od formy, suplementacja kreatyną regularnie zwiększa siłę, masę beztłuszczową i morfologię mięśni przy jednoczesnym ciężkim treningu oporowym bardziej, niż sam trening oporowy. Kreatyna przynosi korzyści w różnego rodzaju ćwiczeniach o wysokiej intensywności lub treningu wytrzymałościowym. Ogólnie przyjmuje się, że suplementacja kreatyną zwiększa magazynowanie kreatyny i sprzyja szybszej regeneracji ATP pomiędzy ćwiczeniami o wysokiej intensywności. Te lepsze wyniki zwiększają wydajność i sprzyjają lepszym adaptacjom treningowym. 

Chcesz zwiększyć swoją wydolność fizyczną?

• Dzięki kreatynie to jest możliwe! Jeżeli nie jest Ci obca wytężona aktywność fizyczna, to musisz wiedzieć, że kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych. Korzystny efekt jej stosowania występuje w przypadku spożywania 3 g kreatyny dziennie. Oczywiście dotyczy to osób dorosłych, które wykonują ćwiczenia fizyczne o dużej intensywności.

Jabłczan kreatyny – co ta forma oznacza?

• Uzupełnianie diety osób prowadzących intensywny wysiłek fizyczny w związki na bazie kreatyny zwykle wiąże się z poprawą wydolności fizycznej o charakterze szybkościowo-siłowym. Jabłczan kreatyny jest związkiem trzech cząsteczek kreatyny połączonych wiązaniem estrowym z jedną cząsteczką jabłczanu. Autorzy badania, które ukazało się w Journal of the International Society of Sports Nutrition w 2012 r. (Sterkowicz i wsp.) podają, że w postaci jabłczanu kreatyny wchłanianie i trawienie kreatyny przebiega znacznie wydajniej w porównaniu z innymi preparatami. Co ciekawe, w artykule tym podana jest również informacja, że  suplementacja jabłczanem kreatyny w porównaniu z monohydratem pozwala uniknąć gromadzenia się wody w komórkach mięśniowych oraz jest łatwiej przyswajalna z układu pokarmowego, co przekłada się na lepszą rozpuszczalność w wodzie.