język:   PolskiAngielski
waluta:  
1 » 2 » Jak nie przytyć w święta?3

Filtruj produkty

KategorieKategorie

Jak nie przytyć w święta?

Data dodania: 18-12-2018 Już za parę dni zasiądziemy wszyscy do stołów i będziemy jeść, jeść, jeść. Problem się pojawia, kiedy jesteś na diecie i nie wiesz jak przeżyć ten okres, bez uszczerbku na zdrowiu. Na pewno pierwszym i podstawowym założeniem powinno być, że w święta trzeba odpocząć, wyspać się i być z najbliższymi. To dla naszego organizmu też powinien być relaks, często jednak święta są czasem wzmożonej pracy, bo odkąd zasiądziemy przy wigilijnym stole w pracy, kończymy dopiero wyjadając resztki po sylwestrze. Na tym polega problem, że nie w same święta, czyli 3 dni jemy więcej, ale w całym okresie świąteczno-noworocznym, który u niektórych trwa nawet 3 tygodnie. Zaczynamy sobie bardziej folgować i tutaj owszem może pojawić się problem dodatkowych kilogramów, które przyszły znikąd. Niemniej jednak pamiętaj, że jeśli pilnujesz diety w czasie około świątecznym, nie ma możliwości przybrania masy tłuszczowej w okresie 3 dni kilku kilogramów, to jest ta pozytywna wiadomość. Z bardzo prostej przyczyny, nawet jeśli rzeczywiście pofolgujemy sobie, waga 27 grudnia pokaże 3-4 kilogramy więcej, będzie to prawdopodobnie woda, która zatrzymała się w organizmie od nadmiaru jedzenia, cukru, alkoholu oraz resztki pokarmowe, z którymi organizm sobie jeszcze nie poradził i wciąż je trawi.


Jak więc przeżyć te święta?

a) Rób przerwy. Jeśli poczujesz sytość najlepiej nie przejedzenie, ale umiarkowaną sytość, odejdź od stołu, wstań, zrób przerwę od jedzenia.
b) Porzuć wyrzuty sumienia. Ale nie na 3 tygodnie, ale na 3 dni, załóż że możesz pozwolić sobie na dobrej jakości jedzenie w Wigilię i Święta Bożego Narodzenia. 27 grudnia, znów wracasz do swoich zdrowych nawyków
c) Uważaj na alkohol. Oczywiście lampka wina, najlepiej wytrwanego wspomoże trawienie, ale kolejne drinki na słodkich napojach z pewnością nie pomogą w trawieniu świątecznych potraw
d) Bądż aktywny fizycznie. Nawet jak aura pogodowa nie sprzyja, wyjdź na spacer. Wyprowadź psa sąsiadki, wyciągnij na spacer Rodzinę i wspólnie zróbcie przerwy w jedzeniu :)
e) Wspomóż się suplementami.


Poniżej przygotowałam zestawienie parę produktów, które mogą pomóc w trawieniu świątecznych potraw.


SANPROBI Super Formula - 40 kapsułek
alt

Probiotyki. San Probi Super Formuła, to zestaw żywych szczepów bakterii, które dbają o to żeby mikroflora w jelicie pozostawała jak najbardziej bogata i obfita, a co za tym idzie umożliwiła lepsze trawienie, wykorzystanie składników pokarmu. Probiotyki też u większości osób ograniczają wzdęcia, gazy, które zwłaszcza w okresie okołoświątecznym mogą być dokuczliwe.
 

MRM Sylimaryna BioSorb z Ostropestem - 60 kapsułek wegetariańskich
alt


Ostropest plamisty. Zioło, które wspomaga pracę wątroby, która dzięki temu że produkuje więcej żółci, ułatwia trawienie tłuszczy. Tych w święta spożywamy w nadmiarze, często nadwyrężając wątrobę nadmiarem alkoholu. Warto zadbać aby pracowała ona prawidłowo
 

MRM Gluten Aid (Wsparcie Trawienia Glutenu i Laktozy) - 60 kapsułek wegetariańskich
alt


Nadmiar produktów mącznych, mlecznych może skutkować pogorszeniem trawienia. Wzdęciami, gazami, problemami gastrycznymi. Nawet jeśli na codzień nie masz problemów z trawieniem glutenu i laktozy, nadmiar tych produktów będzie powodował dolegliwości. Warto się wspomóc zestawem enzymów, które wspierają trawienie glutenu i laktozy.
 

YANGO Kurkuma ekstrakt - 60 kapsułek wegetariańskich
alt


Kurkumina. Jest to główny składnik korzenia kurkumy. Ektrakt z tej rośliny łagodzi niestrawność, przyśpiesza trawienie, wzmacnia metabolizm, obniża poziom cholesterolu we krwi, wspomaga leczenie dolegliwości układu pokarmowego.
 

NOW FOODS Whole Psyllium Husks Powder - 340 gram
alt


Babka płesznik, to kolejna roślina o której nie możemy zapomnieć w święta, jest świetnym źródłem rozpuszczalnego błonnika. Dzięki temu ułatwia proces trawienia, kiedy włączysz go do codziennej diety z pewnością będzie zapobiegał chorobom układu pokarmowego. Co ważne, istotne żeby przy przyjmowaniu tego suplementu pić dużo wody.


Pamiętaj więc, że wszystko jest dla ludzi, święta też! Wystarczy te święta przeżyć z głową, wspomóc się suplementami i dać sobie odpocząć :)

Skorzystaj ze zniżki:
Rabat 10%

Autor:
Martyna Wiśniewska, dietetyk kliniczny i doktorantka specjalizująca się w chorobach jelit. W swojej pracy naukowej zajmuje się leczeniem chorób stresozależnych przy pomocy odpowiedniej diety i świadomości ciała. W swojej praktyce dietetycznej podkreśla, że najważniejsze jest całościowe spojrzenie na pacjenta. Przede wszystkim stara się by pożywienie stało się lekarstwem. 

Jako dietetyk pomaga w dietoterapii klinincznej, pomaga nie tylko schudnąć, ale i poczuć się lepiej w swoim ciele. W gabinecie przyjmuje pacjentów którym pomaga w:  w leczeniu chorób dietozależnych jak cukrzyca,  insulinooporność, nadciśnienie, otyłość, miażdżyc, w terapii alergii i nietolerancji pokarmowych w dietoterapii chorób takich jak celiakia, choroba Hashimoto, Leśniowskiego-Crohna, Reumatoidalnym Zapaleniu Stawów, choroby tarczycy. Pacjenci, którzy cierpią na zaburzenia odżywiania, depresję, problemy ze snem, mają problem z przewlekłym stresem lub po prostu chcieliby mieć więcej siły w życiu, mogą liczyć na fachową pomóc

alt
Komentarze (0)

Przejdź do strony głównej
36
© 2018 mass-zone.eu
wszelkie prawa zastrzeżone
wykonanie: interium.com.pl