ZAMOWIENIE20
Wysyłka zamówień złożonych do godziny 14:00 tego samego dnia!
język:   PolskiAngielskiNiemieckiRosyjski
waluta:  
kraj dostawy:  
Strona główna » Porady dietetyka - propozycje suplementów

Filtruj produkty

Kategorie

Porady dietetyka - propozycje suplementów

Biotyna - dlaczego warto ją suplementować?

Biotyna, znana również jako witamina H, to jedna z witamin z grupy B, które pomagają organizmowi przekształcać żywność w energię. Słowo „biotyna” pochodzi od starożytnego greckiego słowa „biotos”, które oznacza „życie” lub „pożywienie”. Witaminy z grupy B, a zwłaszcza biotyna, pomagają utrzymać zdrową skórę, włosy, oczy, wątrobę i układ nerwowy. Biotyna jest również ważnym składnikiem odżywczym, a także świetnym źródłem podczas ciąży, ponieważ jest ważna dla rozwoju embrionalnego.
Biotyna - dlaczego warto ją suplementować?
Wyświetleń: 53

Czym jest teobromina?

Teobromina to alkaloid ksantyny występujący naturalnie w kakao, z którego wytwarzana jest czekolada. Teobromina może być zdrowszą wersją kofeiny i może faktycznie zapewniać korzyści zdrowotne związane z funkcjami poznawczymi i układem sercowo-naczyniowym. Tutaj przyjrzymy się źródłom, korzyściom, skutkom oraz mechanizmom, które powodują, że jest to substancja godna uwagi.
Czym jest teobromina?
Wyświetleń: 44

Czym jest andrographis?

Andrographis to roślina pochodząca z krajów Azji Południowej, takich jak Indie i Sri Lanka. Od lat stosowana jest w medycynie chińskiej. Liść i podziemna łodyga są używane do wytwarzania leków. Andrographis jest często stosowany w zapobieganiu i leczeniu przeziębienia oraz grypy. Niektórzy twierdzą, że andrographis zatrzymał epidemię grypy w Indiach w 1919 roku. Andrographis jest również używany do leczenia wielu innych schorzeń.

Czym jest andrographis?
Wyświetleń: 242

Dieta ketogeniczna - recenzja

Nie można zaprzeczyć, że dieta tłuszczowa nadal jest jedną z najpopularniejszych - i wysoce przebadanych diet na świecie. W chwili obecnej istnieje podział w zakresie diety ketonowej na osoby, które: są skłonne do wysokotłuszczowego stylu życia oraz na osoby, które są absolutnie na nie. Jednak wśród wszystkich pozytywnych i negatywnych recenzji wiele osób tak naprawdę do chwili obecnej nadal nie wie, czym jest ta dieta, na czym ona polega i jak ją stosować.

Dieta ketogeniczna - recenzja
Wyświetleń: 1753

Założenia diety rozdzielnej

W chwili obecnej dieta rozdzielna skupia się na tym, by nie łączyć w sobie kilku rodzajów produktów spożywczych podczas konsumpcji jednego posiłku. Twórcą tej metody jest William Howard Hay, który jednocześnie wydał publikację w zakresie stosowania jego diety pt. ‘’Health via Food’’ (Zdrowie poprzez jedzenie). Według jego założeń warto rozdzielić produkty na kwasowe, zasadowe, a także neutralne. Spożywać je należy w sposób oddzielny lub połączony tak, by ich pH nie kolidowało między sobą.

Założenia diety rozdzielnej
Wyświetleń: 186

Czym jest wspaniały korzeń Smilax?

Sarsaparilla to tropikalna roślina z rodzaju Smilax. Pnąca, drzewiasta winorośl rośnie głęboko w koronie lasu deszczowego. Pochodzi z Ameryki Południowej, Jamajki, Karaibów, Meksyku, Hondurasu i Indii Zachodnich.

Czym jest wspaniały korzeń Smilax?
Wyświetleń: 329

Ile powinieneś brać białka po treningu

Nie raz pewnie widziałeś amatorów sportów siłowych i nie tylko, spożywających zaraz po treningu shake’a proteinowego bądź posiłek w szatni. Czy spożywanie posiłku zaraz po aktywności fizycznej jest ważne? Jeżeli tak to kiedy i ile powinno się w nim znajdować białka i innych makroskładników? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w poniższym tekście.

Ile powinieneś brać białka po treningu
Wyświetleń: 212

Cynk i selen – skuteczne w walce z problemami z tarczycą

W chwili obecnej problemy z prawidłową pracą tarczycy należą do najpowszechniejszych chorób jednostkowych i jest to temat znany wielu lekarzom. Naukowcy ustalili, że czy tego chcemy czy nie, to choroba tarczycy ma w dużej mierze również związek z brakiem odpowiednich składników mineralnych w diecie, w szczególności bohaterów dzisiejszego artykułu tj. selenu oraz cynku, których niedobór prowadzi do poważnej dysfunkcji organizmu.
Cynk i selen – skuteczne w walce z problemami z tarczycą
Wyświetleń: 589

Jak wzmacniać odporność?

Pora jesienno-zimowa sprawiaja, że nasz organizm jest osłabiony, a co za tym idzie - narażony na wiele drobnoustrojów. W jaki sposób warto zadbać o nasze zdrowie w tym trudnym okresie? Po pierwsze musimy zapoznać się z funkcjonowaniem i działaniem układu odpornościowego, a także przestrzegać kilku zasad. Pod hasłem „odporność" kryje się złożony układ odpornościowy, którego elementami są komórki krwi, węzły chłonne, przeciwciała i cytokiny oraz tzw. układ dopełniacza, czyli zespół kilkudziesięciu białek w osoczu.

Jak wzmacniać odporność?
Wyświetleń: 325

Kortyzol - wróg czy sprzymierzeniec

Kortyzol jest jednym z tzw. hormonów stresu. W kryzysowych sytuacjach jest on wytwarzany w znaczniejszych ilościach oraz przyczynia się do zwiększenia stężenia glukozy we krwi, bo wtedy organizm wymaga więcej energii oraz aktywizacji do funkcjonowania.

Kortyzol - wróg czy sprzymierzeniec
Wyświetleń: 473

Kurkumina oraz Piperyna - naturalne środki przeciwzapalne

Kurkuma potrafi być jednym z wysoce korzystnych ziół na świecie. W Indiach powszechnie nazywana jest jako „przyprawa życia”. Kurkumina znajdująca się w kurkumie posiada predyspozycję do modulowania aktywności oraz ekspresji genetycznej, również przez uszkadzanie komórek rakowych i wspieranie zdrowych komórek. Umożliwia również anty-angiogenezę, co znaczy, że zapobiega rozwojowi naczyń krwionośnych, jakie są potrzebne komórkom rakowym do rozwoju. Kurkumina zdaje się stanowić często pomoc przy prawie każdym typie nowotworu.

Kurkumina oraz Piperyna - naturalne środki przeciwzapalne
Wyświetleń: 366

Laktacja, czyli niesamowity czas dla kobiety i dziecka

Dla dziecka i matki czas karmienia piersią jest jednym z tych najważniejszych. Wtedy obie osoby poznają się czy po prostu spędzają ze sobą więcej czasu. Jednak trzeba zwrócić uwagę na to, że to właśnie wtedy do organizmu dziecka dostarczanych jest wiele składników i substancji odżywczych. Z tego powodu trzeba zadbać o odpowiednią suplementację. Dodatkowo w mleku znajdują się związki bioaktywne, które są w stanie zadbać o prawidłowy rozwój dziecka pod względem psychicznym, fizycznym oraz emocjonalnym. Co więcej mogą uchronić nasze dziecko przed licznymi chorobami nie tylko w okresie karmienia piersią.
Laktacja, czyli niesamowity czas dla kobiety i dziecka
Wyświetleń: 160

Migrena - czym jest i jak z nią walczyć?

Migrena (migrenowe bóle głowy) są to jedne z wyróżnianych pierwotnych bólów głowy (zatem takich, jakie nie wynikają z istnienia u chorego jakiegoś innego schorzenia). ​Problem ten jest niestety stosunkowo częsty - podaje się, iż z migrenami może się zmagać nawet 15% ogólnoświatowej ludności. Nieco inne są - szczęśliwie - statystyki dotyczące występowania migrenowych bólów głowy w społeczności polskiej, okazuje się bowiem, że w naszym kraju na problem ten choruje blisko 8% mieszkańców.

Migrena - czym jest i jak z nią walczyć?
Wyświetleń: 328

Nietolerancje pokarmowa – skąd się biorą i jak z nimi walczyć?

Nietolerancje pokarmowe o różnym podłożu są niestety zmorą dzisiejszych czasów. Osoby cierpiące na nietolerancję pokarmową regularnie doznają nieprzyjemnych dolegliwości i bólów z tym związanych, co z pewnością przeszkadza im w naturalnym funkcjonowaniu. Skutecznym rozwiązaniem jest w takiej sytuacji sporządzenie listy szkodliwych dla nas produktów i wyeliminowanie ich z codziennej diety.
Nietolerancje pokarmowa – skąd się biorą i jak z nimi walczyć?
Wyświetleń: 206

Morsowanie i jego korzyści

Pływanie w lodowatej bądź zimnej wodzie to chyba ostatnia rzecz, o której myślimy. Wiązać się to jednak może z wieloma korzyściami zdrowotnymi. W Wielkiej Brytanii naukowcy postanowili zgłębić ten temat. Analizują zalety pływania w zimnej wodzie wśród osób, które mają problemy ze zdrowiem psychicznym, lęki i depresja, zanurzając ochotników w korytach z zimną wodą. Wspomniani badacze odkryli też, że zanurzanie w zimnej wodzie może przygotować Cię psychicznie i fizycznie do lepszego radzenia sobie ze stresem, który może pojawić się na Twojej drodze.
Morsowanie i jego korzyści
Wyświetleń: 174

Czy pić mleko bez laktozy?

Ostatnio coraz większą popularność zdobywa mleko bez laktozy, które dostępne jest już niemal w każdym sklepie spożywczym. Jakie właściwości ma mleko bez laktozy? Czy dzięki niemu wspomożemy proces odchudzania i zgubimy zbędne kilogramy? A może to tylko chwilowy trend na zdrowe odżywianie i odchudzanie? Czy może wyłącznie elementy diety? Odpowiedzi na zadane pytanie znajdziesz w poniższym artykule!

Czy pić mleko bez laktozy?
Wyświetleń: 232

Produkty bogate w żelazo

Ze względu na swoje właściwości, żelazo jest niewątpliwie podstawą zdrowej i zbilansowanej diety. Zarówno niedobór żelaza, jak i nadmiar żelaza są stanem niepożądanym dla organizmu. Jako że żelazo najlepiej wchłaniane jest podczas jedzenia, warto znać składniki spożywcze zawierające sporą ilość tego pierwiastka. Bez obaw, nie musisz nigdzie szukać, ponieważ odpowiedź, o jakim produktach mówimy, znajdziesz w poniższym artykule.

Produkty bogate w żelazo
Wyświetleń: 201

Tlenek azotu korzyści

Choć początkowo nikt nie spodziewał się, że tlenek azotu ma korzystny wpływ na organizm człowieka, to ostatnie badania dowodzą, że jego odkrycie pozwoliło zrozumieć, w jaki sposób dochodzi do powstawania określonej grupy chorób, a co za tym idzie, jak z nimi skutecznie walczyć lub uprzednio zapobiegać. Jako ciekawostkę, warto wspomnieć, że dzięki odkryciu roli tlenku azotu w układzie krążenia, badacze, którzy tego dokonali, otrzymali Nagrodę Nobla w dziedzinie fizjologii. Czym jest tlenek azotu i jakie ma właściwości? O tym w poniższym artykule.

Tlenek azotu korzyści
Wyświetleń: 685

Poradnik osoby, która chce schudnąć

Najczęściej spotykane z tym tematem hasło to: „jem tak mało i wcale nie chudnę” Każdy coś słyszał o odchudzaniu, ale chyba nie do końca wie, o co w tym tak naprawdę chodzi i jak się do tego skutecznie i odpowiednio zabrać. Po pierwsze „dużo”, „mało” to pojęcie względne, zwłaszcza mając na myśli: odchudzanie, redukowanie tkanki tłuszczowej, gubienie wagi itp. Podstawą w tej sytuacji będzie ujemny bilans kaloryczny.

Poradnik osoby, która chce schudnąć
Wyświetleń: 379

W jaki sposób budować odporność

Pomijając aktualną sytuację w kraju i na świecie, mamy mało sprzyjający okres w roku. Lato się skończyło, słoneczko się kończy, ciepełko się kończy. Zaczyna się robić szaro buro i ponuro. Co za tym idzie? Niestety jak co roku fala przeziębień. Masz dość leżenia w łóżku i sięgania co chwile po chusteczkę albo papier? Ten obraz tyczy się zwłaszcza mężczyzn! W końcu każdy z nas wie, że 37°C powoduje u nas wielki lęk, brak mocy i tym podobne dolegliwości. Oczywiście żartuje, natomiast bardzo serio traktuję temat odporności, o której traktuje poniższy artykuł.
W jaki sposób budować odporność
Wyświetleń: 300

Dieta w miażdżycy

Miażdżyca to schorzenie układu sercowo-naczyniowego. Częściej dotyka mężczyzn niż kobiety. Diagnozowana jest głównie po 35. roku życia. Częściej występuje u osób palących tytoń, otyłych, nadużywających alkoholu, z cukrzycą, nadciśnieniem, narażonych na stres. To coraz bardziej powszechna choroba. Duże znaczenie w jej terapii ma właściwa dieta. O czym trzeba wtedy pamiętać?

 

Dieta w miażdżycy
Wyświetleń: 303

5-htp, czyli popraw nastrój i zadbaj o sen!

Z pewnością spotkamy grupę osób, która „zaburzenia nastroju” nie będzie utożsamiać z rodzajem schorzenia, mimo że w rzeczywistości jako takie należy je traktować. W momencie, gdy stan ten nie jest dominujący w naszym życiu na tyle, że nie potrafimy prawidłowo funkcjonować, warto zaopatrzyć się w suplementy poprawiające nastrój. Popularnym i skutecznym sposobem będzie stosowanie suplementu diety 5-HTP, czyli 5-hydroksytryptofan.
5-htp, czyli popraw nastrój i zadbaj o sen!
Wyświetleń: 5127

Dieta po udarze - Co powinien jeść chory po udarze niedokrwiennym mózgu?

Udar niedokrwienny, który określany jest również jako zawał mózgu, jest efektem nieprawidłowego krążenia mózgowego. Na jego skutek dochodzi do uszkodzenia neuronów, czyli komórek mózgowych, ponieważ nie są one zaopatrywane tlen i glukozę dostarczane przez krew. W Polsce udary niedokrwienne mózgu są trzecią pod względem częstości przyczyną zgonów. Odpowiadają one również za większość przypadków niepełnosprawności u osób w wieku powyżej 40. roku życia.

Dieta po udarze - Co powinien jeść chory po udarze niedokrwiennym mózgu?
Wyświetleń: 607

Dieta po zawale. Co jeść, by pomóc sercu?

Zawał mięśnia sercowego jest w rzeczywistości jego martwicą, do której dochodzi na skutek niedokrwienia. Najczęściej powodem zawału jest zamknięcie tętnicy w przebiegu miażdżycy tętnic wieńcowych, do której dochodzi poprzez rozwój tzw. blaszki miażdżycowej. Według statystyk zawały serca są odpowiedzialne za co piąty zgon w Europie. Osoby, u których wystąpiła ta dolegliwość, są w wyższym stopniu narażone na nawracające zdarzenia sercowo-naczyniowe. To dobry moment, żeby zmienić swój dotychczasowy tryb życia, w tym także żywienie. Jak powinna wyglądać prawidłowa dieta po zawale serca oraz ogólna dieta na serce?

Dieta po zawale. Co jeść, by pomóc sercu?
Wyświetleń: 263

Postępowanie dietetyczne w cukrzycy typu 1

Na samym początku należy wyjaśnić czym w ogóle jest cukrzyca. Z definicji, jest to grupa chorób metabolicznych, czyli takich chorób, które są wynikiem pojawienia się błędów na różnych etapach metabolizmu. W cukrzycy ta grupa charakteryzuje się przewlekłą hiperglikemią (hiper czyli wskazujący na  wysoki poziom, a w tym przypadku chodzi dokładnie o wysoki poziom stężenia cukru we krwi), powstałą w wyniku zaburzeń wydzielania i/lub działania insuliny. Dla ciekawych: z danych udostępnionych przez Międzynarodową Federację Cukrzycy obecnie około 425 milionów osób choruje na cukrzycę, a szacuje się, że w 2045 r. liczba osób cierpiących na tą jednostkę chorobową wzrośnie do 629 milionów.

Postępowanie dietetyczne w cukrzycy typu 1
Wyświetleń: 527

Niedobór witaminy D, a ciężki przebieg COVID-19

Dynamiczne rozprzestrzenianie się wirusa SARS-CoV-2, który powoduje chorobę koronawirusową COVID-19, doprowadziło do destabilizacji sytuacji na całym świecie, a faktem jest, że Światowa Organizacja Zdrowia WHO ogłosiła pandemię koronawirusa. Jak już wiadomo nowy wirus SARS-CoV-2 doprowadził do potwierdzonych 2,8 miliona przypadków zakażenia oraz więcej niż 196 000 zgonów. W takiej sytuacji statystyki zmuszają do refleksji nad stanem naszego układu odpornościowego i zastanowienia się, dlaczego u niektórych chorych na koronawirusa mamy do czynienia z rozwijającym się  tzw. Zespołem burzy cytokin,  czyli nadmiernie aktywnej odpowiedzi immunologicznej, która może prowadzić do fatalnego w skutkach syndromu dysfunkcji wielonarządowej.
Niedobór witaminy D, a ciężki przebieg COVID-19
Wyświetleń: 649

Witamina B1

Witamina B1, in. tiamina to kolejna witamina z grupy B, której obecność w diecie jest wręcz niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, m.in. układu nerwowego oraz sercowo-naczyniowego. W jakich produktach znajdziemy witaminę B1? Jak działa na nasz organizm? Do czego witamina B1 jest nam potrzebna? Jakie mogą być skutki deficytu B1 bądź też nadmiaru ów witaminy? Odpowiedź znajdziemy w poniższym artykule.

Witamina B1
Wyświetleń: 458

Witamina B10

Wymarzona sylwetka to nie tylko trening, ale głównie odpowiednia, zbilansowana i dopasowana do potrzeb dieta. Dziś bierzemy pod lupę witaminę B10, m.in. jej właściwości, działanie oraz skutki.

Witamina B10
Wyświetleń: 644

Czy witamina B15 ochroni Nas przed wieloma chorobami?

Witamina B15 jest stosunkowo mało znaną substancją w naszym kraju, mimo to coraz więcej osób zaczyna po nią sięgać. Nazywana jest również kwasem pangamowym. Jej odkrycie nastąpiło całkiem niedawno, gdyż w 1951 roku przez Ernesta Krebsa. Ciekawostką jest fakt, że w latach 60-tych witamina B15 zyskała sporą popularność w Związku Radzieckim, gdzie bardzo często stosowano ją do leczenia alkoholizmu. Uznawano, że zmniejsza objawy kaca oraz pomaga w regenerowaniu wątroby. Oprócz testów alkoholowych przeprowadzano badania jej właściwości dopingujących. Okazało się, że osoby regularnie przyjmujące witaminę B15 uzyskiwały wzrost odporności psychicznej oraz fizycznej. Suplementacja tym produktem zapobiegała np. przedwczesnemu zmęczeniu mięśni i pomagała w ich szybszej regeneracji. Konsekwencjom tego było podawanie witaminy B15 sportowcom oraz kosmonautom.
Czy witamina B15 ochroni Nas przed wieloma chorobami?
Wyświetleń: 6381

Witamina B11

Witaminy to związki chemiczne, których obecność w organizmie człowieka zapewnia i wspomaga prawidłową pracą organów czy narządów. Nie ulega wątpliwości, że dieta bogata w witaminy, o ile ich ilość jest zażywana zgodnie z zapotrzebowaniem, nie tylko korzystnie wpływa na organizm, ale również pomaga osiągnąć upragnioną sylwetkę. Nie trzeba chyba nikogo uświadamiać, że każda z witamin posiada inne właściwości, niemniej wspomnieć należy, że właśnie ze względu na te właściwości, zapotrzebowanie na pewne witaminy jest większe, aniżeli na inne związki chemiczne. Taką witaminą jest witamina B11.

Witamina B11
Wyświetleń: 2353

Witamina B17 – lekarstwo, czy trucizna?

Amigdalina (witamina B17) - od wielu lat jest tematem kontrowersyjnym. Zwolennicy medycyny niekonwencjonalnej przypisują jej niesamowite działania. Odmiennego zdania są onkolodzy, którzy uważają, że przyjmowanie w sposób doustny suplementów amigdaliny, może doprowadzić do groźnego zatrucia organizmu cyjankami. Warto poznać właściwości, skład oraz zastosowanie witaminy B17, zanim zaczniemy używać ten suplement. Każdy suplement oraz witamina stosowana w sposób odpowiedzialny, może przynieść więcej pozytywnych skutków, aniżeli negatywnych. Z tego powodu przyjmowanie witaminy B17 w oparciu o zaufanie do lekarza lub dietetyka, bardzo rzadko niesie za sobą negatywne skutki uboczne. Czym jest prozdrowotna substancja i dlaczego warto ją stosować? Dowiecie się Państwo z tego artykułu!

Witamina B17 – lekarstwo, czy trucizna?
Wyświetleń: 4314

Witamina B2

Oczywistym jest, że dopasowana i zbilansowana dieta składa się nie tylko z odpowiednich składników odżywczych, zawierających wskazane ilości białka czy węglowodany, ale również przez prawidłową dietę rozumie się witaminy oraz minerały, których obecność wpływa korzystnie na organizm. Każda z witamin posiada szczególne właściwości, które pozwalają zadbać o zdrowie  oraz osiągnąć lepsze wyniki. Jedną z witamin szczególnie polecanych jest witamina B2, która będzie przedmiotem niniejszego artykułu.

Witamina B2
Wyświetleń: 796

Witamina A – deficytowa substancja w krajach biednych i bogatych

Witaminy A – to grupa organicznych związków chemicznych, które zaliczane są do retinoidów. Największym retinoidem jest retinol. Te substancje pełnią w organizmie istotną funkcję niezbędnego skaładnika pokarmowego i pomagają w rozpuszczaniu witamin w tłuszczach. Witamina A  może pochodzić od produktów zwierzęcych – ester-palmitynian re tinolu. Odrębne istotne  pochodne związane z aktywnością witaminy A to: retinal (aldehyd) i tretynoina (kwas retinowy).

Witamina A – deficytowa substancja w krajach  biednych i bogatych
Wyświetleń: 540

Dieta w autyzmie

Autyzm uznawany jest za jedno z zaburzeń o charakterze neurologicznym, które tkwi najczęściej w genetyce danego człowieka. Zaburzenie to może wystąpić zarówno u osób dorosłych, jak i dzieci. W przypadku dzieci pierwsze objawy autyzmu mogą pojawić się w bardzo wczesnym okresie życia, bo już u kilkumiesięcznych niemowląt, choć zwykle rozpoznaje się go około 3 roku życia.

 

Dieta w autyzmie
Wyświetleń: 4054

Jak nie podjadać?

Regularna aktywność fizyczna, a także zbilansowana i odpowiednio dopasowana dieta, to klucz do osiągnięcia wymarzonej sylwetki i pozbycia się zbędnych kilogramów. Wytrwałość przy trudach dnia codziennego i związany z tym stres często może okazać się nie lada wyzwaniem, zwłaszcza wobec czyhających na nas każdego dnia przeszkód. Jedną z nich może być podjadanie. Jakie są przyczyny? Do czego może doprowadzić? Czy jest czymś złym i czy warto w ogóle z nim walczyć? Jak nie podjadać? Na te i inne pytania postaram się odpowiedzieć w niniejszym artykule.
Jak nie podjadać?
Wyświetleń: 1421

Witamy dla kobiet karmiących i witaminy w ciąży – czyli pomoc dla matek i nie tylko.

Nie ulega wątpliwości, że odpowiednia dawka witamin nie tylko pomoże nam w walce z różnego rodzaju chorobami, ale również usprawni  i zapewni naszemu organizmowi prawidłowy i zrównoważony rozwój. Na rynku farmaceutycznym możemy obecnie znaleźć mnóstwo suplementów i witamin zarówno dla kobiet ciężarnych jak i dla mam karmiących piersią. Bogata oferta w tym zakresie, to korzystne i przyjazne rozwiązanie, należy jednak pamiętać, aby przed rozpoczęciem stosowania, upewnić się, czy dany preparat jest dla nas odpowiedni.

Witamy dla kobiet karmiących i witaminy w ciąży – czyli pomoc dla matek i nie tylko.
Wyświetleń: 5523

Hashimoto - co wiemy o tej chorobie?

Tarczyca jest gruczołem znajdującym się w ciele człowieka. Jej prawidłowa praca tworzy liczne skutki dla funkcjonowania całego organizmu. W przypadku, gdy jej funkcjonowanie jest zaburzone, bardzo szybko dochodzi do powikłań, które odciskają swe piętno na ogólnej kondycji człowieka. Jeżeli pojawiają się problemy z tarczycą, to dochodzi do zaburzeń rytmu serca, rozregulowana zostaje praca jajników, co skutkuje nieregularnymi miesiączkami.
Hashimoto - co wiemy o tej chorobie?
Wyświetleń: 1325

Anemia, czyli niedokrwistość

W dzisiejszych czasach anemia jest problemem, z którym boryka się wiele osób. Anemia, zaburza prawidłową pracę naszego organizmu, a nieleczona może doprowadzić do poważnego uszczerbku na zdrowiu. Jako, że zdrowie jest najcenniejszym co posiadamy, a ludzie często szukają odpowiedzi na trapiące ich problemy, postaramy się, odpowiedzieć w tym artykule, na najczęściej zadawane pytania w Internecie tj. „Co to anemia?”, „Anemia objawy?, ,,Anemia przyczyny?”, „Anemia skutki?”, „Anemia jak leczyć?”, „Anemia dieta?” itp.

Anemia, czyli niedokrwistość
Wyświetleń: 1197

Migrena czyli jedna z chorób neurologicznych

Wiele osób utożsamia migrenę z tradycyjnym bólem głowy. Niestety, nic bardziej mylnego. Migrena jest bowiem schorzeniem neurologicznym, podczas którego ból głowy jest tylko jednym z wielu elementów, ponieważ często towarzyszą jej również inne dolegliwości. Jako, że migrena jest w dzisiejszych czasach zjawiskiem dość częstym, w szczególności u kobiet, a pierwsze objawy mogą pojawić się już za młodu, warto nieco przybliżyć niniejszą problematykę.

Migrena czyli jedna z chorób neurologicznych
Wyświetleń: 1847

Refluks żołądkowy, czyli schorzenie układu pokarmowego

Nie ulega wątpliwości, że dolegliwości związane z układem pokarmowym nie należą do przyjemnych, co więcej mogą nie tylko spowodować poważne szkody w organizmie, ale również wprawić nas w zakłopotanie.  Jeżeli zdarza Ci się odczuwać kwaśność w ustach, efekt palenia w gardle bądź odruchy wymiotne, oznacza to, że możesz cierpieć na refluks żołądkowo-przełykowy.

 Refluks żołądkowy, czyli schorzenie układu pokarmowego
Wyświetleń: 8366

Wątroba cz. 2

Wątroba jest największym gruczołem w naszym organizmie. Jest uważana za jeden z najważniejszych organów w naszym ciele obok serca, śledziony, nerek, bądź płuc. To od zdolności i zdrowia tych organów zależy długość naszego życia. W chwili obecnej powszechnie można otrzymać leki na wątrobę. Nie zawsze tak było. Stąd już w czasach historycznych stosowano zioła na wątrobę i trzustkę. Starożytność przypisywała wątrobie istotne właściwości. Czytano z niej przyszłość, natomiast Platon wiązał wątrobę z pożądaniem.

Wątroba cz. 2
Wyświetleń: 2089

Jak obniżyć ciśnienie krwi?

Ciśnienie tętnicze krwi stanowi jeden z podstawowych parametrów pozwalających na określenie czy organizm jest zdrowy czy chory. Nadciśnienie tętnicze krwi negatywnie wpływa na cały układ krwionośny oraz ogólny stan organizmu. Terapia farmakologiczna nadciśnienia jest skuteczna, jednak warto wesprzeć ją w oparciu o odpowiednie zioła na obniżenie ciśnienia. Należy jednak zapoznać się z tymi, które są rzeczywiście skuteczne. Osoby, które cierpią na nadciśnienie potrzebują właściwej opieki lekarskiej. Wiele preparatów pochodzenia naturalnego może unormować ciśnienie krwi.

Jak obniżyć ciśnienie krwi?
Wyświetleń: 10734

Odgrzybienie organizmu - jak uniknąć pasożytów i grzybów?

Candida Albicans (Bielnik Biały), to pospolity grzyb pasożytniczy z rodziny drożdżaków. Umiejscowiony jest w naszym organizmie naturalnie. Około 80% ludzi posiada w sobie grzyby Candida, które są częścią mikroflory jelitowej. W przypadku, gdy dana osoba jest zdrowa, a układ odpornościowy działa bez zarzutu, to nie grozi jej grzybica organizmu. Jeżeli nasze zdrowie jest naruszone i dochodzi do osłabienia odporności, to bardzo często wiążę się to z wystąpieniem kandydozy lub drożdżycy.

Odgrzybienie organizmu - jak uniknąć pasożytów i grzybów?
Wyświetleń: 18421

Wątroba cz.1

Wątroba to jeden z najważniejszych organów w naszym ciele. Jako wielofunkcyjny gruczoł tworzący się z czterech , wielokrotnie pomaga nam przetrawić ciężkie oraz trujące substancje. Wątroba złożona jest z płata prawego, płata lewego, płata czworobocznego oraz ogoniastego. Ponadto możemy w niej wyróżnić powierzchnię przeponową oraz otrzewną.

Wątroba cz.1
Wyświetleń: 5072

Zioła na cholesterol – wróg czy przyjaciel?

Czym jest cholesterol? Jak wpływa na organizm? Z takimi pytaniami ludzie borykają się na co dzień. Wiele słyszy się o chorobach związanych z cholesterolem m.in. z jego nadmiarem w organizmie. Czy każdy z nas ma wpływ na ilość tego związku chemicznego w organizmie? Odpowiedź brzmi: tak!  Czy stosowanie określonego rodzaju ziół w diecie, jest w tym wypadku skutecznym rozwiązaniem? Odpowiedź brzmi: owszem!

Zioła na cholesterol – wróg czy przyjaciel?
Wyświetleń: 9679

Błonnik rozpuszczalny

Podstawowym składnikiem każdej diety powinien być błonnik, czyli substancja pochodzenia roślinnego, która nie tylko pozytywnie wpływa na liczne procesy żywieniowe, zachodzące w naszym organizmie, ale również polecana jest osobom, które w najbliższej przyszłości zamierzają zmniejszyć swoją masę ciała. Czym jest tak naprawdę błonnik? Czy rzeczywiście pomoże nam skutecznie zrzucić zbędne kilogramy? Jak należy go stosować? Odpowiedź znajdziecie w poniższym artykule.

 

Błonnik rozpuszczalny
Wyświetleń: 24469

Witamina C

Nasza dieta z pewnością powinna być uzupełniona w zakresie Witaminy C, nazywanej również - kwasem askorbinowym. Substancja ta, ma częste zastosowanie w medycynie oraz kosmetyce. Najpopularniejszą opinią o witaminie C jest ta, która głosi, że zawdzięczamy jej wzmocnienie oraz polepszenie odporności naszego organizmu. Warto mieć świadomość, że Witamina C wpływa pozytywnie na nasz układ krążenia, a także hamuje procesy starzenia się skóry.

Witamina C
Wyświetleń: 30694

Całkowita przemiana materii

W budowaniu wspaniałej sylwetki, jak również podczas prowadzeniu zdrowego i aktywnego trybu życia, jednym z najistotniejszych elementów jest metabolizm, czyli przemiana materii. Wielokrotnie usłyszeć można zdanie innych osób: „Osiągnął/osiągnęła taki wynik, bo ma „dobry” metabolizm”. „Dobra przemiana materii powoduje, że jem dużo i nie tyję”. Czym tak naprawdę jest metabolizm? Jaki ma rzeczywisty wpływ na Nasz organizm oraz na kształtowanie sylwetki, bądź też kwestie zdrowotne? Czy odpowiednia przemiana materii faktycznie może być źródłem Twoich sukcesów sportowych, czy to tylko reklama?
Całkowita przemiana materii
Wyświetleń: 5592

Indeks glikemiczny

Dokonując zakupu produktów spożywczych, wielokrotnie słyszymy o indeksie glikemicznym. Ostrzegana przez dietetyków i lekarzy, część z nas bagatelizuje jego znaczenie, wybierając produkty, niekoniecznie zdrowe, lecz takie, które najlepiej zadowolą nasze podniebienie. Można wysnuć hipotezę, że owe podejście może być wynikiem braku chęci prawidłowego i zdrowego odżywiania sią, spowodowanego np. niedostateczną ilością czasu wobec codziennych obowiązków, albo po prostu brakiem elementarnej wiedzy na temat indeksu glikemicznego. Czym jest indeks glikemiczny oraz jaki wpływ ma na nasz organizm? Odpowiedź znajdziecie w niniejszym artykule.
Indeks glikemiczny
Wyświetleń: 1480

Produkty bogate w białko

Trudno zakładać, że istnieje na świecie osoba, która nie wie, czym jest białko oraz jaką rolę pełni w organizmie. Temat ten w szczególności znany jest bardzo dobrze, osobom prowadzącym aktywny i zdrowy tryb życia oraz stosującym zróżnicowaną dietę. Niemniej, błędnym założeniem byłoby przyjęcie, że ludzie są w pełni świadomi właściwości białek i tego, jak tak naprawdę oddziałują one na ciało człowieka. W szczególności dotyczy to osób, dla których wiedza w tym zakresie nie jest niezbędna w życiu codziennym i którzy nie prowadzą zdrowego trybu życia lub takich, którzy postanowili coś zmienić. Nie ulega jednak wątpliwości, że elementarna wiedza w tej materii, nie tylko wzbogaci nas intelektualnie, ale może stać się podstawą do zmiany, a także co najważniejsze może uchronić nas przed szkodliwym działaniem w przypadku jego nadmiaru tj. przekroczeniem dopuszczalnego zapotrzebowania.
Produkty bogate w białko
Wyświetleń: 12022

Insulinooporność - co to jest?

Coraz częściej pacjent słyszy diagnozę – insulinooporność. Zazwyczaj nie do końca rozumie, na czym ta choroba polega, jak się ją leczy oraz jak bardzo styl życia wpływa na jej obecność. Zmiana stylu życia może doprowadzić do całkowitego cofnięcia się choroby. Nie każdy lekarz kwalifikuje insulinooporność jako chorobę, ale jako element tak zwanego zespołu metabolicznego, na który składa się wiele elementów. Po krótce, insulinooporność, to nic innego jak mała wrażliwość tkanek na działanie insuliny. Może być obecna mimo pozornie prawidłowego poziomu glukozy we krwi. Insulina jest hormonem, odpowiedzialnym za regulację poziomu cukru we krwi.

Insulinooporność - co to jest?
Wyświetleń: 3549

Magnez

Magnez jest kluczowym pierwiastkiem w naszym życiu. Odpowiedzialny jest za prawidłowe działanie układu odpornościowego, układu krwionośnego, układu nerwowego i układu pokarmowego. Niedobór tego pierwiastka może powodować choroby takie jak: bezsenność, depresję, zawroty głowy, stany lękowe, astmę czy cukrzycę typu 2.

Magnez
Wyświetleń: 5142

Jakie witaminy wzmocnią nasz organizm podczas jesieni i zimy?

W mroźne i jesienne dni nasz organizm potrafi być wyjątkowo osłabiony. Celem sprawnego funkcjonowania pracy narządów wewnętrznych i odpowiedniej regulacji przemiany materii, należy dostarczać mu odpowiednią ilość witamin i minerałów. Niektóre elementy są magazynowane w naszym organizmie. Zaliczamy do nich wszelkie witaminy, rozpuszczane w tłuszczach. Wśród nich znajdziemy witaminę A, D, E oraz K. Pozostałe witaminy, które nie rozpuszczają się w tłuszczu, powinny być dostarczane do naszego organizmu za pomocą posiłków lub suplementów.

Jakie witaminy wzmocnią nasz organizm podczas jesieni i zimy?
Wyświetleń: 1217

Jak zadbać o nasz układ immunologiczny?

Jesienno - zimowe zmiany pogody wpływają negatywnie na nasz organizm i odporność. Z tego powodu cierpimy na coraz więcej infekcji, a także odczuwamy znaczne zmęczenie. Na szczęście istnieją witaminy oraz minerały, które mogą stanowić remedium na powyższe problemy. Wszystkie dobroczynne substancje możemy znaleźć nie tylko w suplementach diety, lecz również w pokarmach.

Jak zadbać o nasz układ immunologiczny?
Wyświetleń: 1384

Młody jęczmień – naturalny środek odchudzający!

Młody jęczmień z czasem uzyskuje coraz większą popularność i wyprzedza inne suplementy diety, przeznaczone dla osób, które chcą zrzucić wagę.  Bogaty w witaminy i minerały super składnik był znany naszym przodkom. Historia zielonego jęczmienia sięga już starożytności. W historycznych czasach podawano go bardzo często wśród Rzymian. W chwili obecnej można go znaleźć w różnych postaciach m.in. soki, proszki, rozdrobiona trawa jęczmienna. W związku ze swoimi właściwościami staje się on skuteczną formą walki z nadwagą. Jego połączenie ze zbilansowaną dietą może przynieść bardzo dobre wyniki, lecz czy są to jego jedyne zalety?

Młody jęczmień – naturalny środek odchudzający!
Wyświetleń: 1973

Sposoby na radzenie sobie ze stresem

W dobie coraz większej liczby obowiązków i niepewności dnia jutrzejszego, to stres uznawany jest, za reakcję obronną organizmu. Wiele osób nie wie o tym, że istnieją różne i proste sposoby na radzenie sobie ze stresem w pracy, szkole, domu i innych środowiskach. Stres występuje w momencie, gdy równowaga i zdolność skutecznego radzenia sobie z wydarzeniami, nie jest możliwa do osiągnięcia. Istnieją jednak przebadane naukowo przyczyny powstawania stresu, a także metody radzenia sobie z tym zjawiskiem.
Sposoby na radzenie sobie ze stresem
Wyświetleń: 620

Czym jest prolaktyna i dlaczego zwrócić na nią uwagę?

Prolaktyna jest hormonem, którego produkcja odbywa się w przysadce mózgowej. Sama nazwa prolaktyny wywodzi się od pełnienia jej pierwotnej roli – laktacji. Oprócz tego jej działanie jest znacznie szersze, a rozpoczyna się od usprawnienia układu rozrodczego, po wpływ na naszą wewnętrzną aurę psychologiczną i regulację całego układu odpornościowego. Zwana jest jako hormon luteotropowy (LTH), który związany jest z laktacją u ssaków. Od momentu ujawnienia tego hormonu do chwili obecnej stwierdzono, że prolaktyna odpowiada za ponad 300 funkcji w naszym organizmie.
Czym jest prolaktyna i dlaczego zwrócić na nią uwagę?
Wyświetleń: 70299

Jod, czyli pierwiastek przyjazny organizmowi!

W większości przypadków jeśli mówimy o odpowiedniej suplementacji organizmu mamy na myśli spożywanie produktów o wysokiej zawartości żelaza czy bogatych w inne pierwiastki jak choćby m.in. magnez, wapń, czy związki organiczne jakimi są np. witaminy. Jod, bo to o nim będzie dzisiaj mowa, kojarzony jest w głównej mierze z pobytem nad polskim morzem, bowiem nasycenie powietrza jodem jest tam znaczenie wyższe niż w innych częściach polski, przez co łatwiej „dostarczyć” go do organizmu. Jednakże jod posiada również szereg innych właściwości, które pozytywnie oddziałują na pracę naszego organizmu, w szczególności na układ nerwowy. Tym samym za konieczne należy uznać zapoznanie się z tym pierwiastkiem, oraz ewentualnymi skutkami jego niedoboru.
Jod, czyli pierwiastek przyjazny organizmowi!
Wyświetleń: 20271

Wysoki testosteron u kobiet

Zgodnie z definicją hormony płciowe to hormony zwierzęce produkowane przez gonady pod wpływem gonadotropin, np. testosteron, progesteron, estrogen. O ile bez specjalistycznej wiedzy pojęcie to nie wyjaśnia laikom czym ów hormony rzeczywiście są i jakie szczególne funkcje pełnią w organizmie człowieka, o tyle nie ulega wątpliwości, że każdy jest świadomy tego, iż pełnią one ważną rolę, albowiem związane są m.in. ze zdolnością rozrodczą tzn. płodnością. W biologii wyróżnia się m.in. hormony płciowe męski jak testosteron czy hormony płciowe żeńskie jak estrogen.
Wysoki testosteron u kobiet
Wyświetleń: 96542

Czy warto pić piwo?

Alkohol nie jest powszechnie postrzegany jako środek, który pomoże nam zbudować świetną formę. Podawany jednak w małych ilościach może polepszyć nasze zdrowie. Chociaż znane są zalety spożywania wina, które wzmacnia serce, odporność oraz usprawnia pracę nerek, to temat piwa nadal pozostaje tematem Tabu dla sportowców. Okazuje się jednak, że napój niskoalkoholowy podawany w umiarkowanych ilościach może z powodzeniem poprawiać wiele aspektów naszego życia. Są one związane nie tylko z sylwetką, lecz również z dobrym samopoczuciem, cerą, włosami, a nawet z leczeniem rozmaitych chorób. Piwa podawane były na wiele dolegliwości już kilkaset lat temu, a miejscowi lekarze, bądź zielarze doceniali i polecali ich zbawienne działanie. Przyjrzyjmy temu jakie są zalety picia piwa!
Czy warto pić piwo?
Wyświetleń: 47242

Jak obniżyć Homocysteinę?

Homocysteina jest aminokwasem siarkowym, wchodzącym w skład grupy organicznych związków chemicznych, które obecne są w organizmie człowieka. Jest ona wynikiem przemiany chemicznej metioniny, czyli naturalnie występującego w organizmie człowieka aminokwasu pochodzenia zwierzęcego. Jako, że homocysteina jest aminokwasem siarkowym, jej obecność w ciele człowieka wynika ze spożycia produktów bogatych w białko. Z uwagi na swoje właściwości oraz wpływ na zdrowie, przyjmuje się, że nieodpowiednia ilość homocysteiny w organizmie może być jedną z przyczyn zmian miażdżycowych, do których zalicza się m.in zawał serca, czy udar mózgu oraz zmian zakrzepowych.
Jak obniżyć Homocysteinę?
Wyświetleń: 7358

Probiotyki - dobre bakterie, które skutecznie wspierają nasz organizm!

Probiotyki są żywymi mikroorganizmami, które sprawiają, że nasz przewód pokarmowy funkcjonuje w sposób zdrowy i prawidłowy. Flora bakteryjna stanowi bardzo istotny element w organizmie ludzkim. Działanie probiotyków powoduje, że polepsza się nasz ogólny stan całego organizmu. W związku z rozwojem suplementacji i dietetyki zdobywają coraz większa popularność. Dzięki właściwej ilości zdrowych bakterii w naszym organizmie polepsza się nie tylko praca jelita drażliwego, lecz również układu odpornościowego, procesów metabolicznych, a nawet poczucia psychiczne.
 
Probiotyki - dobre bakterie, które skutecznie wspierają nasz organizm!
Wyświetleń: 17201

Przyspieszenie perystaltyki jako sposób na poprawę pracy jelit

Odżywianie jest jednym z podstawowych procesów życiowych, opierającym się na pozyskiwaniu przez organizm cennych składników odżywczych, zawartych m.in w pokarmie, które wpływają na pracę i rozwój naszego organizmu. Z odżywianiem, rzecz jasna, związany jest układ pokarmowy, którego prawidłowa praca, zapewnia prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu człowieka. Trawienie pokarmów związane jest z perystaltyką, czyli ogólnie ujmując motoryką przewodu pokarmowego. Z przeprowadzonych badań wynika, że zaburzenia perystaltyki dotykają osoby w różnym wieku, albowiem przyśpieszona, ale również i leniwa praca jelit może silnie oddziaływać na jakość życia oraz codzienną aktywność.
Przyspieszenie perystaltyki jako sposób na poprawę pracy jelit
Wyświetleń: 25682

Cynara scolymus - dlaczego karczochy są tak wspaniałe?!

Cynara scolymus, czyli popularne karczochy, to wieloletnia roślina cechująca się grubą, słabo rozgałęzioną łodygą, która wzrasta maksymalnie do 2 metrów oraz pokrytymi włoskami liśćmi o ząbkowanych brzegach, które są w stanie osiągnąć rozmiary do 70 cm długości oraz do 20 cm szerokości. Roślina należy do rodziny roślin astrowatych i uznawana jest przez wielu za najstarsze uprawiane warzywo, albowiem jej hodowla sięga aż czasów starożytnych.
Cynara scolymus - dlaczego karczochy są tak wspaniałe?!
Wyświetleń: 4446

Olej konopny, zdrowa forma konopii!

Olej konopny to olej wytwarzany z nasion konopi siewnych, o zabarwieniu zielono-brązowym, korzenno-orzechowym zapachu oraz smaku, który swoje uniwersalne właściwości zawdzięcza w szczególności związkom NNKT tj. Niezbędnym Nienasyconym Kwasom Tłuszczowym z grupy omega-3 i omega-6. Niezbędność tych kwasów wyraża się w ich właściwościach, w szczególności w tym, że zwiększają one ilość „dobrego” cholesterolu (HDL), a zmniejszają poziom „złego” cholesterolu (LDL). Oprócz kwasów omega 3 i 6, olej konopny zawiera w sobie liczne witamy i minerały jak np. witaminę E, witaminę A, witaminy z grupy B, witaminę K, wapń, cynk, fosfor, magnez czy fitosterole.
Olej konopny,  zdrowa forma konopii!
Wyświetleń: 1945

Witamina B

Zapewne nieraz słyszałeś o chorobach układu nerwowego wywołanych niedoborem witamin z grupy B? W poniższym artykule odpowiem na najczęściej zadawane pytania. Na co działa witamina B6? Jakie znaczenie ma kwas foliowy? Za co odpowiedzialna jest witamina B7? Gdzie możemy znaleźć witaminę b12? Oraz dla kogo będzie skuteczna suplementacji kompleksem witamin z grupy B.
Witamina B
Wyświetleń: 33688

Babka Płesznik - nasiona zdrowia!

Babka płesznik jest substancją roślinną, której owoce posiadają niesamowite nasiona. To właśnie ten składnik wykazuje bardzo mocne działanie prozdrowotne. Działają one oczyszczająco, wspomagają pracę układu pokarmowego, odchudzają i polepszają stan naszej odporności. W dobie chemicznie przetwarzanych suplementów sportowcy, a także osoby chcące zadbać o swoje zdrowie coraz częściej sięgają po produkty pochodzenia roślinnego. Są one gwarancją naturalnego pochodzenia, które coraz częściej odgrywa rolę w zdrowej
i zbilansowanej diecie. Dlaczego zatem warto poznać babkę płesznik?
Babka Płesznik - nasiona zdrowia!
Wyświetleń: 15242

Przyspiesz regenerację mięśni za pomocą rolowania

Osiągnięcie wymarzonej sylwetki oraz poprawa osiągów zależy nie tylko od diety, ale i od regularnej aktywności fizycznej. Ważnym elementem treningu jest nie tylko poprawne i dokładne wykonywanie ćwiczeń przewidzianych w planie treningowym, ale również istotną rolę pełni regeneracja. Podczas treningu stymulowany jest wzrost tkanki mięśniowej, natomiast to w trakcie regeneracji odbywa się jej odbudowa, a w konsekwencji wzrost. Jednym ze sposobów na przyśpieszenie regeneracji mięśni jest ich rolowanie. W dzisiejszych czasach umniejsza się istotę rolowania mięśni, a należy pamiętać, że jest ona niezwykle pomocna. Nie ma jednej reguły, w jakim czasie należy rolować mięśnie, ponieważ rolować mięśnie można wykonywać zarówno przed, jak i po treningu. Używając rollera regularnie m.in. kilka razy w tygodniu, minimalizujemy ból mięśni, przyspieszamy regenerację, a co również istotne zwiększamy elastyczność swych mięśni.
Przyspiesz regenerację mięśni za pomocą rolowania
Wyświetleń: 2310

Nadmiar wody w organizmie, czyli retencja wody

Powszechnie przyjmuje się, że woda stanowić może od około 45% do aż 80% masy ciała dorosłej osoby, a jej dokładna ilość wynika z prowadzonego trybu życia oraz stosowanej diety. Mimo swych wielu pozytywnych dla organizmu właściwości i wskazań do codziennego spożycia, woda związana może być z niekorzystnym zjawiskiem, jakim jest retencja wody, czyli zatrzymanie się wody w naszym organizmie. Przyczyn może być wiele, począwszy od zmiany estetyki naszego ciała tj. gwałtowny wzrost wagi z dnia na dzień i związane z tym wahania, cellulit, opuchlizna oczu czy nóg w okolicach kostek.

Nadmiar wody w organizmie, czyli retencja wody
Wyświetleń: 8967

Waskularyzacja - czyli sposób na wyżyłowaną sylwetkę!

Jedni uprawiają sport w celach zdrowotnych, dla lepszego samopoczucia, z pasji czy po prostu dla zabicia czasu. Inni z kolei trenują ściśle po to, by móc cieszyć się wspaniałą, wręcz idealną sylwetkę, której każdy będzie im zazdrościł i patrzył na nich z podziwem. Nie ulega wątpliwości, że mięśnie bez widocznych żył sprawiają wrażenie dużej napompowanej piłki, mogącej w każdej chwili pęknąć. Zarówno część mężczyzn, ale także i grupa kobiet jest zdania, że odpowiednia definicja mięśniowa z mocno uwidocznionymi żyłami jest szczytem doskonałości, jeśli chodzi o sylwetkę, co uzasadnia tym samym szerokie zainteresowanie w zakresie poprawy wyglądu naczyń krwionośnych.
Waskularyzacja - czyli sposób na wyżyłowaną sylwetkę!
Wyświetleń: 12846

Co to jest Cheat Day?

Wiele rozmaitych diet narzuca dla naszego organizmu konkretny rygor, który powinien zapewnić Nam utratę zbędnych kilogramów. W ciągu całej doby bardzo często jesteśmy kuszeni przez niezdrowe przekąski i produkty, które zapełniają nie tylko witryny sklepowe, lecz również pojawiają się w telewizji i internecie. To powoduje, że z czasem mamy coraz większą ochotę na jakiekolwiek odstępstwo od diety i zjedzenie tego, na co akurat mamy ochotę, mimo, że znamy szkodliwość produktu. Rozwiązaniem dla psychologicznych rozterek jest tzw. Cheat Day.
 

Co to jest Cheat Day?
Wyświetleń: 7727

Tarczyca - dbając o nią, dbasz o cały organizm!

Na te i inne pytania nie każdy jest w stanie odpowiedzieć. Rola tarczycy w organizmie człowieka jest jednak na tyle istotna, że wręcz obowiązkiem każdego powinno być posiadanie ogólnej wiedzy na temat tego narządu, aby być świadomym jego wpływu na człowieka oraz zagrożeń wynikających w przypadku jego zaniedbania. Jeżeli dopada Cię bezsenność, masz obniżony nastrój lub problemy żołądkowe – niewykluczone, że przyczyna leży w pracy tarczycy, a nie jedynie w kwestii niewłaściwej diety, stresowej pracy czy ciągłego zmęczenia.

Tarczyca - dbając o nią, dbasz o cały organizm!
Wyświetleń: 4257

Czym jest dieta Intermittent fasting?

Intermittent fasting jest określonym sposobem odżywiania, którego założeniem jest przyjmowanie produktów i substancji odżywczych o określonej porze czasu w ciągu doby lub tygodnia. W pozostałym zakresie czasu nie przyjmuje jakichkolwiek innych pokarmów. Są różne formy tego rodzaju postu przerywanego.
Czym jest dieta Intermittent fasting?
Wyświetleń: 4456

Ocet jabłkowy, czyli cudotwórca dla sylwetki!

Każdy marzy o cudownej sylwetce, czyli o takiej, którą inni będą podziwiać, a część z nich pytać o sposób na jej osiągnięcie. Przy dzisiejszym rozwoju nauki i techniki istnieje wiele środków, pozwalających osiągnąć założone cele w ekspresowym tempie. Nie można jednak zapominać o środkach naturalnych, jakim jest m.in. ocet jabłkowy. Gwiazdy go pokochały, my dopiero się z nim zapoznajemy i oceniając rezultaty coraz bardziej się do niego przekonujemy. Z uwagi na swoje właściwości ocet jabłkowy śmiało można nazwać „cudotwórcą dla sylwetki”.

Ocet jabłkowy, czyli cudotwórca dla sylwetki!
Wyświetleń: 5224

Metionina, czyli aminokwas niedoceniony

Metionina to niezbędny, choć zarazem jeden z najbardziej niedocenianych aminokwas, nierozerwalnie związany z homocysteiną, czyli aminokwasem, który w nadmiarze zwiększa ryzyko wystąpienia chorób naczyniowo-sercowych takich jak np. miażdżyca. Jest to jedna z chorób, której z pewnością nie należy bagatelizować, co więcej obowiązkiem każdego z nas powinno być podjęcie wszelkich środków, by ją zwalczać, a najlepiej oczywiście zapobiec. Jednym z takich sposób jest metionina, zatem warto zapoznać się z właściwościami tego aminokwasu, a przede wszystkim zrozumieć, dlaczego jest on nam niezwykle potrzebny, by skutecznie walczyć z nadmiarem homocysteiny.

Metionina, czyli aminokwas niedoceniony
Wyświetleń: 19603

Olej z Wiesiołka - czy tłuszcz może być zdrowy?

Zarówno w gazetach, jak i Internecie można coraz częściej natknąć się na temat spalania tkanki tłuszczowej za pomocą zdrowych tłuszczów. Popularność zdobywają prozdrowotne oleje, które stosowane są nie tylko w kosmetyce, ale również jako suplementy wspierające leczenie rozmaitych schorzeń. Takim produktem jest olej z wiesiołka.

Olej z Wiesiołka - czy tłuszcz może być zdrowy?
Wyświetleń: 8243

Moringa - pradawna roślina o ponadczasowym zastosowaniu

Większość obecnych lekarstw zawdzięczamy roślinnym odkryciom naszych przodków. Natura od setek lat daje możliwość pozyskiwania medykamentów z roślin. Taka kolej rzeczy prowadzi do tego, że najskuteczniejszą i jednocześnie najmniej przetworzoną formą leków są różne formy roślin. Oprócz kory, liści, czy korzeni można również wykorzystywać inne elementy budowy drzew, które w dawnych czasach nie były znane. Obróbka chemiczno-termincza, a także przeprowadzanie regularnych badań doprowadziła do zmaksymalizowania pozytywnych efektów stosowania ziołolecznictwa. Jednym z najskuteczniejszych ziołowych suplementów jest Moringa, którą można stosować w rozmaitej formie.

Moringa - pradawna roślina o ponadczasowym zastosowaniu
Wyświetleń: 107795

Era suplementów wspomagających ogólną pracę organizmu - Fosfatydyloseryna

Odpowiednio zbilansowana gospodarka hormonalna stanowi podstawę do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Cały system nerwowy oparty o wiele komórek, które przekazują wszelkie informacji do naszego ciała uzależniony jest od odpowiednio zbilansowanej diety i wielu substancji odżywczych. Aby chronić nasze komórki i czuwać nad odpowiednim poziomem hormonalnym naszego organizmu warto zaopatrzyć się w suplement, który taką rolę spełni. Z pewnością jest nim fosfatydyloseryna.

Era suplementów wspomagających ogólną pracę organizmu - Fosfatydyloseryna
Wyświetleń: 14637

Maltodekstryna – efekt procesu hydrolizy skrobi

Ilu z nas sprawdzając etykiety kupowanych produktów spożywczych, napotyka nieznane dotąd wcześniej nazwy związków chemicznych? Nauka czy technologia rozwijają się w piorunującym tempie, nie tylko dostarczając człowiekowi nowej porcji wiedzy, ale także tworząc produkty modyfikowane, posiadające na wyższym poziomie właściwości i parametry technologiczne w porównaniu do tych zawartych w produktach wyjściowych, spotykanych na co dzień. Jednym z takich produktów zmodyfikowanych, powstającym w wyniku hydrolizy skleikowanej skrobi, jest maltodekstryna.

Maltodekstryna – efekt procesu hydrolizy skrobi
Wyświetleń: 4756

Modulatory Homocysteiny

Homocysteina jest aminokwasem, którego nazwa nie jest kojarzona przez większość osób. Jednak ta sama większość ludzi zna pojęcie i negatywne skutki cholesterolu, który z roku na rok zwiększa liczbę zachorowań na zawały serca, wylewy i udary. Nieregulowana Homocysteina powolnym krokiem zmierza na podium pod względem wytwarzania przyczyn cięższych chorób układu krwionośnego wśród ludzi pomimo tego, że wciąż nie jest rozpowszechnionym powodem wielu powikłań. Ze względu na nieskomplikowany charakter badań, a także metody leczenia warto zapoznać się z konstrukcją tego aminokwasu.

Modulatory Homocysteiny
Wyświetleń: 10210

Białko bez laktozy

Coraz powszechniej spotykanym schorzeniem jest nietolerancja laktozy, czyli białek mleka. Co za tym idzie, problem występuje także przy suplementacji odżywkami przedtreningowymi i potreningowymi. Białko dla sportowców zazwyczaj zawiera w swoim składzie laktozę. Produkt taki może spowodować duże rewolucje i efekt odwrotny od zamierzonego u osób korzystających z takich produktów. W poniższym artykule przedstawię, na czym polega problem z nietolerancją laktozy, czym różni się nietolerancja laktozy od alergii na białka mleka krowiego, a także z jakich produktów można korzystać zamiennie. Które produkty są najlepsze dla sportowców, wegan, czy osób chcących korzystać z produktów bez kazeiny i bez glutenu.

Białko bez laktozy
Wyświetleń: 7090

Berberyna i jej działanie

Wiele suplementów diety, a także lekarstw jest pochodzenia naturalnego. Od tysięcy lat medycyna opierała się głównie na substancjach roślinnych, które stosowane były jako leki, wspomagacze, a także trucizny. Stosowanie nieprzetworzonych substancji niesie za sobą wiele zalet, które z pewnością zadowolą nie tylko osoby zainteresowane medycyną naturalną, lecz również sportem. Berberyna na polskim rynku jest od kilku lat, jednak ten suplement staje się coraz popularniejszy nie tylko w kręgu osób „chorowitych” ale również wśród tych, które chcą zadbać o swoją odporność, a nawet polepszyć sylwetkę. Jakie właściwości kryje w sobie ten suplement i jakie są jego zalety? O tym dowiedzą się Państwo w poniższym artykule.

Berberyna i jej działanie
Wyświetleń: 56249

Cytrulina – bezpieczny aminokwas wspomagający treningi

Budowanie sylwetki nie opiera się jedynie na zwiększaniu masy mięśniowej, ale również na polepszeniu ogólnej formy organizmu. W przypadku prowadzenia intensywnego programu treningowego połączonego ze zoptymalizowaną dietą nasze włókna mięśniowe powinny być na bieżąco „naprawiane” po występowaniu ich uszkodzeń. Niestety powstające w naszym organizmie zakwasy bardzo często doprowadzają do obniżenia siły oraz wytrzymałości na treningu, a co za tym idzie do zmniejszenia jego jakości. Jest jednak suplement, który odpowiada za polepszenie regeneracji potreningowej nawet w przypadku skrajnie wyczerpujących ćwiczeń. Substancją, która może być remedium na tego typu dolegliwość jest Cytrulina.

Cytrulina – bezpieczny aminokwas wspomagający treningi
Wyświetleń: 63037

Różeniec górski (Rhodiola Rosea) - właściwości i działanie

Okres przesilenia wiosennego potrafi nas osłabiać, powodując senność, zmiany depresyjne, brak energii i chęci do życia. Często też w tym okresie jesteśmy narażeni na nadmierny stres. Warto sięgnąć po naturalny produkt, jakim jest różeniec górski, który pomoże zminimalizować skutki nadmiernego stresu.
Różeniec górski (Rhodiola Rosea) - właściwości i działanie
Wyświetleń: 28336

Johimbina- skuteczny spalacz tłuszczu czy afrodyzjak?

Światowa Organizacja Zdrowia na skutek przeprowadzonych badań wskazuje, że w ciągu ostatnich dwudziestu lat liczba osób, które cierpią na nadwagę uległa potrojeniu. Niestety ten problem nie ominął Polski. Ponad 60% mężczyzn i około 50% kobiet cierpi na nadwagę lub otyłość. Na szczęście od kilku lat rozwija się w polskim społeczeństwie świadomość na temat dietetyki oraz sportu. Powstające hurtowo siłownie oraz wzrost liczby użytkowników na portalach społecznościowych, którzy promują zdrowy tryb życia powodują, że coraz więcej osób zainteresowanych jest rozwojem swojej sylwetki. Warto zaznaczyć, że samymi treningami bardzo ciężko jest pozbyć się tkanki tłuszczowej. Głównym powodem utraty wagi jest przede wszystkim zdrowe odżywianie, które powinno być odpowiednio zbilansowane i uzupełnione o skuteczną suplementację. Odpowiedni spalacz tłuszczu z pewnością przyspieszy proces jego redukcji. Takim środkiem jest z pewnością Johimbina.

Johimbina- skuteczny spalacz tłuszczu czy afrodyzjak?
Wyświetleń: 4916

Grzyby lecznicze i ich właściwości

Bardzo często zajmujemy się leczeniem za pomocą ziół, suplementów, a zapominamy o grzybach. Mykoterapia, jest inaczej dziedziną zajmująca się leczeniem grzybami. Medycyna naturalna od lat zna właściwości fungoterapii i potrafi z nich korzystać. Najpopularniejsze leczenie grzybami jest na Dalekim Wschodzie, a dokładniej w Chinach. Najbardziej popularne rodzaje grzybów leczniczych to: reishi, shiitake i mitake.
Grzyby lecznicze i ich właściwości
Wyświetleń: 4150

Co jeść na redukcji?

Początek roku i pytanie powracające jak bumerang, mianowicie co jeść na redukcji? Jak zabrać się do tej redukcji, żeby była skuteczna, a co najważniejsze trwała i bez efektów jojo? Jak pozbyć się uciążliwej tkanki tłuszczowej? Zmiany, zmiany. To słowo, które podczas redukcji będzie Ci towarzyszyć, ale co najważniejsze, powinno Ci towarzyszyć słowo ZAMIANY. Nie tylko na czystej eliminacji człowiek funkcjonuje, nie wystarczy tylko odjąć, trzeba też coś dodać, a więc zamienić. Warto pamiętać o tym, gdyż to właśnie nadmierna i nieskuteczna redukcja bez wyrobienia zdrowych nawyków żywieniowych, skutkuje tak powszechnym efektem jojo. Zdrowe odżywianie to najlepsze rozwiązanie na redukcję tkanki tłuszczowej na zawsze!

Co jeść na redukcji?
Wyświetleń: 4805

Dekstroza - cukier prosty

Dekstroza to nic innego jak D-glukoza, czyli prawoskrętna wersja glukozy, która funkcjonuje pod nazwą cukru gronowego. Oznacza to, że jest to izomer optyczny glukozy, związki chemiczne wykazują różną aktywność ze względu na izomerię optyczną. Różni ich więc tylko budowa przestrzenna. Wytwarzana jest w procesie fotosyntezy przez rośliny zielone. Znana jest tego, że jest najlepszym transporterem kreatyny do mięśni. Cukier ten mocno podnosi poziom insuliny ze względu na wysoki indeks glikemiczny. Dzięki tej właściwości mocno podnosi kaloryczność energetyczną, wpływa na rozwój siły i masy mięśniowej. Stąd najczęstszą grupą zainteresowaną dekstrozą są kulturyści.

Dekstroza - cukier prosty
Wyświetleń: 12381

MSM - organiczny związek siarki

MSM - siarka organiczna. Zapewne wiesz, że siarka jest pierwiastkiem występującym w naszym organizmie. Pozyskujemy ją z pokarmów. Większość rzeczy, które spożywamy, zawiera ją w śladowych ilościach. Proces przetwarzania żywności dodatkowo obniża zawartość siarki organicznej w pokarmie. Związek siarki odkłada się w kościach i mięśniach. Dzięki temu, że siarka organiczna jest tam dostępna, możliwe jest prawidłowe funkcjonowanie stawów, kości i mięśni.

 
MSM - organiczny związek siarki
Wyświetleń: 77167

Kwasy tłuszczowe DHA dla dzieci

Jeśli zastanawiasz się, czy Twoje dziecko otrzymuje wszystkie niezbędne składniki do rozwoju z diety, ten artykuł jest dla Ciebie. W poniższym artykule skupimy się na jednym z kwasów omega 3- DHA. W Polsce średnio przeciętne dziecko zjada 20 razy mniej kwasów DHA, niż wynosi jego zapotrzebowanie. Średnie spożycie kształtuje się w okolicach 10 mg na dobę w wieku 1-3 lat, pożądana dawka to aż 150-200mg/dobę!! Co więc zrobić, aby wzbogacić dietę dziecka w DHA? Jak wybierać produkty?

Kwasy tłuszczowe DHA dla dzieci
Wyświetleń: 6061

Refeed Day

Jest to dzień albo określony czas, kiedy zwiększasz ilość węglowodanów, tłuszczu, obcinając ilość białka. Nie myl tego zabiegu z cheat dayem. Podczas refeed day uzupełniasz brak węglowodanów, ale dalej zwracasz uwagę na jakość produktu, co ważniejsze, im lepiej zaplanowany refeed tym większe efekty można osiągnąć.  Oprócz samej redukcji najważniejszą zaletą refeed day, jest ulga i odpoczynek dla głowy. To dzięki temu, możesz sobie odpuścić, większa podaż węglowodanów sprawi, że poprawi się też nastrój, a co najważniejsze całkiem możliwe, że gospodarka hormonalna poprawi swoje funkcjonowanie. Co za tym idzie, zauważa się poprawę libido i samopoczucia, a to podczas redukcji i spadków motywacji jest szalenie ważne. 
 

 

Refeed Day
Wyświetleń: 20091

L-karnityna - czym jest, działanie, stosowanie

Szukasz skutecznej pomocy wśród suplementów? Jeśli tak, to dzisiejszy artykuł powinien Cię zadowolić. Prawdopodobnie jesteś na początku przygody z redukcją tkanki tłuszczowej, albo już trochę się tym zajmujesz, ale potrzebujesz większych efektów. Na pewno kiedyś słyszałeś o L-karnitynie możliwe, że oglądałeś już plakaty ze sportowcami, czy osobami uprawiającymi aktywność fizyczną, którzy chwalili skuteczność preparatów zawierających w składzie L-karnitynę. Zacznijmy jednak od początku, czyli wyjaśnienia Ci, czym jest omawiany związek.

L-karnityna - czym jest, działanie, stosowanie
Wyświetleń: 2225

Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych?

Nowy Rok, nowy Ty? Za nami już prawie połowa stycznia, a jak mają się Twoje postanowienia noworoczne? Z racji tego, że podejrzewam u Ciebie pierwszy kryzys, możliwe że już całkowicie zarzuciłeś postanowienia o zrobieniu formy na wakacje, a projekt zdrowie postanowiłeś przesunąć na kolejny rok. Ale nie tak szybko, nie poddawaj się, jeśli teraz nie zadbasz o zdrowieskuteczne odchudzanieformę na wakacje, za rok może być za późno. Jak mówi słynne internetowe przysłowie motywacyjne „trzeba natychmiast żyć. Jest póżniej niż się wydaje”. Nie ma co odkładać postanowień, przy pierwszych potknięciach. Albo teraz, albo nigdy!

Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych?
Wyświetleń: 1051

Jak nie przytyć w święta?

Już za parę dni zasiądziemy wszyscy do stołów i będziemy jeść, jeść, jeść. Problem się pojawia, kiedy jesteś na diecie i nie wiesz jak przeżyć ten okres, bez uszczerbku na zdrowiu. Na pewno pierwszym i podstawowym założeniem powinno być, że w święta trzeba odpocząć, wyspać się i być z najbliższymi. To dla naszego organizmu też powinien być relaks, często jednak święta są czasem wzmożonej pracy, bo odkąd zasiądziemy przy wigilijnym stole w pracy, kończymy dopiero wyjadając resztki po sylwestrze.

Jak nie przytyć w święta?
Wyświetleń: 499

Zapotrzebowanie kaloryczne - jak wyliczyć?

Jeśli chcemy poznać swoje zapotrzebowanie kaloryczne, to konieczna jest znajomość wskaźnika BMR. Jest to prosty wzór, który służy do wskazania liczby kalorii, które zostały spalone przez nasz organizmw ciągu jednej doby. Warto pamiętać, że indywidualne dopasowanie planu dietetycznego, w oparciu o właśnie odpowiednie zapotrzebowanie energetyczne, to konieczność, jeśli chcemy utrzymać zdrowie na wysokim poziomie. Nie ma diety uniwersalnej, ponieważ każdy organizm jest inny, tak więc i jadłospis i potrzeba na kalorie jest zupełnie inna. Czas więc dowiedzieć się od czego zależy nasze zapotrzebowanie kaloryczne, i ile kalorii dziennie powinniśmy spożywać. Mamy nadzieję, że za pomocą tego artykułu będziecie mogli, już samodzielnie wyliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne.

Zapotrzebowanie kaloryczne - jak wyliczyć?
Wyświetleń: 731

Dieta ketogeniczna

Dieta ketogeniczna to jedna z diet, która wspomaga odchudzanie. Takie ma mieć ona działanie, jednak dziś przekonamy się, kiedy najlepiej ją stosować i dlaczego tak jest. Jest to jedna z diet wysokotłuszczowych i nisko-węglowodanowych. Zakłada ona, że jeśli z codziennego jadłospisu wyłączysz węglowodany, a zastąpisz je tłuszczami, to od razu poczujesz się lepiej, lekko i poprawi się twoje samopoczucie. Często, jest ona stosowana przy leczeniu padaczki u dzieci. Czy jest ona skuteczna, jak należy ją stosować i jak wygląda jadłospis diety ketogenicznej? Tego wszystkiego i wielu innych informacji dowiesz się zapoznając się z poniższym artykułem.

Dieta ketogeniczna
Wyświetleń: 1857

Kwas alfa liponowy - działanie, dawkowanie, skutki uboczne

Kwas alfa liponowy w skrócie ALA to jeden z suplementów diety, który ma zbliżone działanie do preparatów witaminowych. Jednak w przeciwieństwie do tych składników odżywczych, kwas liponowy organizm ludzki jest w stanie samodzielnie wytwarzać. Ma on wiele właściwości, a najczęściej stosowany jest jako preparat wspomagający leczenie miażdżycy, cukrzycy i zatrzymuje procesy starzenia się organizmu. Często sięgają po niego osoby aktywne fizycznie, ponieważ wspomaga on odchudzanie, przyczynia się do poprawy i normowania rytmu serca oraz zwiększa nasze zdolności wysiłkowe. Dziś dowiemy się, jakie działanie ma kwas alfa liponowy, czy wywołuje skutki uboczne oraz jak wygląda jego dawkowanie.

Kwas alfa liponowy - działanie, dawkowanie, skutki uboczne
Wyświetleń: 80681

BCAA - dlaczego warto stosować?

Aminokwasy BCAA, kolejny suplement czy skuteczna pomoc w trakcie treningów? Każdy kiedyś o tym słyszał, ale nie każdy wie, po co i jak stosować. Aminokwasy BCAA to nic innego jak trzy aminokwasy – LEUCYNA, WALINA I IZOLEUCYNA. Te trzy aminokwasy, nie mogą być wytworzone przez organizm, co oznacza, że musimy je dostarczyć z pożywieniem do organizmu. Leucyna, której zazwyczaj jest najwięcej we wszystkich preparatach, jest antagonistą kortyzolu, który odpowiedzialny jest za rozpad tkanki mięśniowej. Leucyna pomaga też w powstawaniu nowych białek w mięśniach. Walina działa ochronnie podobnie jak leucyna, a izoleucyna oprócz funkcji jakiej spełniają dwa pozostałe, uczestniczy w regulacji poziomu glukozy we krwi.

BCAA - dlaczego warto stosować?
Wyświetleń: 1916

Zatrzymanie wody w organizmie

Czujesz to znowu? Jakbyś puchła, nie możesz zdjąć pierścionków po nocy? Wydaje Ci się, że wszystko powoduje, że rośniesz w oczach, a razem z tym rośnie obrzęk? Większość kobiet zmaga się z powszechnym problemem, jakim jest zatrzymanie wody w organizmie. Jest jednak parę sposobów, parę składników, które możemy włączyć w swoje codzienne życie, żeby pozbyć się nadmiaru wody z organizmu.

Zatrzymanie wody w organizmie
Wyświetleń: 2302

Skuteczna suplementacja przy zaburzeniach miesiączkowania

Coraz więcej kobiet ma problem z regularnymi miesiączkami. Uważa się, że regularny cykl to taki, który ma nie mniej niż dwadzieścia jeden dni i nie więcej niż trzydzieści pięć. Za książkowy cykl uważany jest ten o długości dwudziestu ośmiu dni. Jednak warto zaznaczyć, że nie wiele kobiet ma tak idealne cykle. Przyczyn tego jest wiele, jedną z najczęstszych, jest niedobór witamin i minerałów w codziennej diecie. Problemy z nieregularnymi miesiączkami mogą doprowadzić do wielu nieprzyjemnych dolegliwości, a także do bezpłodności. Czas się więc przekonać, jakie suplementy diety warto wprowadzić do codziennej diety, jeśli dochodzi co częstych zaburzeń miesiączkowania. 

Skuteczna suplementacja przy zaburzeniach miesiączkowania
Wyświetleń: 11708

Sposoby na zgubienie tłuszczu z brzucha

Tłuszcz na brzuchu odkłada się najszybciej. Przez to na tej części naszego ciała, często odkłada się nieestetyczna tkanka tłuszczowa, która prowadzi do powstawania „oponek” i „wałeczków. Wiele osób ma problem z tkanką tłuszczową brzuszną. Ten problem dotyczy tak samo często kobiet i mężczyzn. A nie dość, że negatywnie wpływa na naszą samoocenę, to również może przyczynić się do pogorszenia stanu zdrowia. Warto również pamiętać, że walka z tłuszczem brzusznym jest często ciężka i długotrwała. A jeśli nasza dieta nie jest prawidłowo zbilansowana i nie jesteśmy aktywny fizycznie, to walka to może być nieefektowna. Dziś przekonamy się, jakie są sposoby na zgubienie tłuszczu z brzucha.

Sposoby na zgubienie tłuszczu z brzucha
Wyświetleń: 12245

Mity na temat kreatyny

Kreatyna jest jednym z najczęściej wybieranych suplementów diety dla sportowców. Przez to stała się ona jednym z najlepiej przebadanych odżywek. Mimo tego, że na temat działania kreatyny wykonano już wiele różnych badań, to i tak wielokrotnie możemy usłyszeć różnego rodzaju mity na temat jej właściwości. Dziś dowiemy, się jakie są największe mity na temat tego suplementu diety i spróbujemy je wyjaśnić. 

Mity na temat kreatyny
Wyświetleń: 902

Suplementy diety dla dzieci

W diecie każdego dziecka powinny znaleźć się ważne składniki odżywcze, które odpowiadają za jego prawidłowy rozwój. Niestety często nawet dobrze zbilansowana dieta może okazać się niewystarczającym źródłem witamin i minerałów. A niedobory wielu składników odżywczych w organizmie młodego człowieka mogą prowadzić do poważnych konsekwencji. Jakie więc suplementy diety dla dzieci są najlepsze? 

Suplementy diety dla dzieci
Wyświetleń: 1190

Jak wzmocnić odporność jesienią?

Kolejny raz wracasz do domu zmarznięty? W pracy wszyscy kichają, a dziecko z przedszkola przyniosło katar? Chyba właśnie przyszła jesień, a wraz z nią wysyp przeziębień, ogólne osłabienie odporności, brak sił. Najchętniej zakopałbyś się w koc, włączył film i nie wychodził do wiosny. Niestety, nie ma tak dobrze, a jesień ma swoje dobre momenty. Dobrze jest korzystać z dobrodziejstw natury, obrazów polskiej złotej jesieni, wystawiać się na jesienne słońce, jednak żeby to wszystko miało sens, trzeba się czuć dobrze. A żeby czuć się dobrze jesienią, zaleca się trochę nasz organizm podreperować i wspomóc, witaminami, związkami mineralnymi i ziołami. Z dzisiejszego wpisu, dowiesz się, o co zadbać, na co zwracać uwagę, a przede wszystkim jak zapobiegać, nie leczyć i jak wykorzystać w 110% jesień. 

Jak wzmocnić odporność jesienią?
Wyświetleń: 708

Jak przyspieszyć metabolizm?

Jak to jest z tym całym metabolizmem? Starasz się jeść mniej, katujesz się kolejnymi dietami, a waga dalej pokazuje to samo? Czasem nawet więcej. Więc próbujesz kolejnych wymysłów, diet ubogoenergetycznych, nowych patentów. Znów nie działa. Od dzisiaj, po przeczytaniu tego tekstu pożegnasz się z drastycznymi pomysłami, a całkiem możliwe, że będzie to początek drogi do Twojej wymarzonej sylwetki. 

Jak przyspieszyć metabolizm?
Wyświetleń: 1431

Probiotyki - porównanie najpopularniejszych suplementów

Probiotyki, są to wyselekcjonowane szczepy bakterii, które z racji korzyści które przynoszą, stają się coraz bardziej popularnym środkiem suplementacyjnym, jak i leczniczym. Głównym, niepodważalnym działaniem probiotyków, jest ich zdolność do odbudowy uszkodzonej mikroflory jelitowej, co wpływa na mnóstwo zachodzących procesów w naszym ciele. Jelita można nazwać Naszym drugim mózgiem, ponieważ to ze względu na ich stan funkcjonowania, kształtuje się nasza odporność, a w tym również predyspozycje do rozwoju wielu chorób cywilizacyjnych, takich jak alergie, cukrzyca, choroby autoimmunologiczne.

Probiotyki - porównanie najpopularniejszych suplementów
Wyświetleń: 21736

Witamina D - skutki niedoborów, właściwości, działanie

Zapewne nieraz od swojego lekarza, trenera czy dietetyka usłyszałeś, że powinieneś stosować suplementację witaminą D, zwłaszcza w okresie zimowym, który powoli nadchodzi. Może jesteś sceptycznie nastawiony do suplementów, więc raczej nie wykupiłeś zalecanego leku. A to błąd i to duży.
Witamina D - skutki niedoborów, właściwości, działanie
Wyświetleń: 1899

Suplementy na lepszy sen

Kolejny raz przewracasz się na bok, nie mogąc zasnąć? Chodzisz zaspany całymi dniami? Wybudzasz się w nocy i nie możesz zasnąć? Całkiem prawdopodobne, że doskwiera Ci bezsenność. Przyczyn może być wiele, zaczynając od tych, które zmienić możesz na już, przez niedobór pewnych składników mineralnych, złą dietę, lub inne schorzenia.
Suplementy na lepszy sen
Wyświetleń: 1754

Witamina B6 - niedobory, właściwości i działanie

Kolejna niezbędna witamina, która potrzebna jest naszemu organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Aktywną formą jest fosforan pirydoksalu. Witamina należy do grupy rozpuszczalnych w wodzie. Dlaczego jest tak ważna?
Witamina B6 - niedobory, właściwości i działanie
Wyświetleń: 4001

Witamina B3

Witamina B3, powszechniej znana jako Niacyna, albo witamina PP, pełni w naszym organizmie ważną rolę. To co powinniście wiedzieć, to jak produkowana jest witamina b3? Dzieje się to dzięki, aminokwasowi, o nazwie tryptofan. Niacyna, którą uzyskuje się w taki sposób, nie jest w wystarczającej ilości i należy zadbać o to, żeby dostarczyć jej odpowiednie ilości z pożywienia. 
Witamina B3
Wyświetleń: 5139

Witamina B12- niezbędny składnik naszej codziennej diety.

Pewnie nieraz słyszałeś o witaminie B12. Może nie jesz mięsa albo jesz go mało i ktoś wspomniał, że możesz być narażony na niedobór tej witaminy. A może cierpisz na anemię i lekarz zasugerował, że może to być wynik niewłaściwej diety oraz zbyt niskiej podaży witaminy b12? Ten wpis jest dla Ciebie! 
Witamina B12- niezbędny składnik naszej codziennej diety.
Wyświetleń: 1632

Guarana i jej skuteczne działanie?

Guarana, a właściwie Paulinia cupana, to nic innego jak roślina z rodziny mydleńcowatych, które dzięki swoim właściwościom stymulującym, od lat zyskuje na wartości. Nazwę roślina zawdzięcza plemieniu Guarana, żyjącemu w dorzeczu Amazonki.  Pnącza te można znaleźć w Ameryce Południowej i Środkowej. Najczęściej w Brazylii. W Europie stosuje się głównie ziarna, to one zawierają guaraninę, która przewyższa  trzykrotnie ilość  kofeiny w porównaniu do ziaren kawowca. Kto z nas nie szuka idealnego i skutecznego rozwiązania dla poprawienia stymulacji nerwowej organizmu? 
Guarana i jej skuteczne działanie?
Wyświetleń: 780

Prawidłowa suplementacja w trakcie ciąży

Właśnie dowiedziałaś się, że zostaniesz mamą i zastanawiasz się jakie witaminy wybrać, aby zapewnić swojemu maluszkowi jak najlepszy rozwój? Jak wiesz, podczas ciąży lub karmienia piersią wzrasta zapotrzebowanie organizmu na makroskładniki, witaminy i minerały, które są bardzo ważne dla jego prawidłowego rozwoju. Z racji ich dużego zapotrzebowania, zbilansowana dieta może nie wystarczyć. Warto więc w zależności od trymestru wprowadzić do niej dodatkową suplementację, która pozwoli pokryć ich niedobór. Prawidłowa suplementacja w tym czasie ma uzasadnienie i niesie ze sobą sporo korzyści dla dziecka.

Prawidłowa suplementacja w trakcie ciąży
Wyświetleń: 2279
Przejdź do strony głównej
  • 6 PAK Nutrition
  • ADAMED
  • ALINESS
  • ALTRIENT LIVON LABS™
  • APPLIED NUTRITION
  • AQUASOOL
  • Art of Nature Mastiha
  • ASEPTA
  • Aura Herbals
  • AVITALE
  • BabyStart
  • BAUSCH & LOMB
  • BAYER
  • BEBILON
  • Best Joy
  • Bio-Kult
  • BIOCODEX
  • BioGaia
  • BIOLATTE
  • BIOMED
  • BIOTECH USA
  • BIOTON
  • BPS Pharma
  • CannabiGold
  • CARLSON LABS
  • Carnomed
  • CEDERROTH
  • CELLUCOR
  • CHILDLIFE
  • COCONAUT®
  • COLWAY
  • CORAL CLUB
  • DASHRADE
  • DaVinci Laboratories
  • DEDICATED NUTRITION
  • DIET-FOOD
  • DOCTOR LIFE
  • Doctor's Best
  • DORIAN YATES
  • DR ENZMANN
  • DR JACOBS
  • Dr. Mercola
  • Dr.OHHIRA®
  • Duo Life
  • DYMATIZE
  • EkaMedica
  • ENERVIT
  • ENFAMIL
  • Enzymedica
  • ESTABIOM
  • EstroVita
  • FA NUTRITION
  • Ferring Pharmaceuticals
  • FLC PHARMA
  • FoodForce
  • ForMeds
  • FORMOTIVA
  • FOUR SIGMATIC
  • Franky's Bakery
  • Gaia Herbs
  • GARDEN OF LIFE
  • Genactiv
  • Gengigel
  • GEONATURALS
  • Good Health Naturally
  • HANOJU
  • Health Labs
  • HEPATICA
  • HERBAPOL Poznań
  • HIGH5
  • HIMALAYA
  • HIPP
  • Holistic
  • Immunotec
  • Imunoglukan P4H
  • INDIA COSMETICS
  • Integrative Therapeutics
  • INTENSON
  • Invent Farm
  • Invex Remedies
  • JARROW FORMULAS
  • Jell-O
  • KIKI Health
  • KRKA-POLSKA Sp. z o.o.
  • LAB ONE
  • LABORELL
  • LABS212
  • LIERAC
  • Life Extension
  • Living Food
  • LR
  • Manuka Health
  • MARINEX
  • MARS PROTEIN
  • MASS-ZONE
  • Medica Herbs
  • MEDICALINE
  • MEDVERITA
  • MERCK
  • MIRALEX
  • MITO – PHARMA®
  • Mollers Tran
  • MOTION NUTRITION
  • MRM
  • MUSCLETECH
  • MUSTELA
  • MUTANT
  • MY PROTEIN
  • MYLAN
  • NARINE
  • NATROL
  • NATURE SCIENCE
  • NATURE'S ANSWER
  • Nature's Sunshine
  • NATURE'S WAY
  • NeoCell
  • NESTLE
  • NORDIC NATURALS
  • NORSA PHARMA
  • NOW FOODS
  • NOW PETS
  • NUTRAMIGEN
  • NUTREND
  • NUTREX RESEARCH
  • NutriCology
  • Nutropharma
  • OLEOFARM
  • OLI OLI
  • OLIMP
  • OMNi-BiOTiC®
  • OPTIMUM NUTRITION
  • ORKLA HEALTH
  • OSTROVIT
  • Oura Labs
  • Panaseus
  • PANDY PROTEIN
  • Pharma Nord
  • PHARMABEST
  • PHARMOVIT
  • PHOENIX NUTRITION
  • PHYTOCEUTIC
  • PiLeJe
  • PLATINUM CBD
  • POLPHARMA
  • Polski Lek S.A.
  • POWERBAR
  • PURE LABS
  • Purely Inspired
  • PURITAN'S PRIDE
  • QPHARMA
  • QUICKSILVER SCIENTIFIC
  • RCSS
  • Redfood
  • REVALID
  • Salus-Haus
  • SANDOZ
  • Sanofi Aventis
  • SANPROBI
  • SCI TEC
  • SCIENCE IN SPORT (SIS)
  • Scivation
  • SD Pharmaceuticals
  • SEEKING HEALTH
  • SINGULARIS
  • SKARBY POLESIA
  • SMART PHARMA Sp. z o.o.
  • SOLARAY
  • SOLGAR
  • SOURCE NATURALS
  • SPORT DEFINITION
  • Sports Research
  • STADA
  • STANLAB
  • SWANSON
  • TAKEDA Polska sp. z o.o.
  • TARGROCH
  • TERRANOVA
  • Teva
  • The Q
  • THORNE RESEARCH
  • TOTUM SPORT
  • TREC
  • UNIVERSAL NUTRITION
  • USP Zdrowie
  • VISANTO
  • VITAL PROTEINS
  • Vitamins Because
  • VODAVODA
  • Warrior
  • WEIDER
  • YANGO
  • Yummy Sports
  • Zein Pharma
© 2021 mass-zone.eu
wszelkie prawa zastrzeżone
wykonanie: interium.com.pl