Wysyłka zamówień złożonych do godziny 10:00 tego samego dnia!
[email protected]     668207098
język:   PolskiAngielskiNiemieckiRosyjski
waluta:  
Strona główna » Porady dietetyka - propozycje suplementów

Filtruj produkty

Kategorie

Porady dietetyka - propozycje suplementów

Badanie ferrytyna co to jest?

Wyświetleń: 41
Badanie ferrytyna co to jest?
Ferrytyna to białko magazynujące żelazo, które występuje u ludzi, zwierząt i niektórych bakterii. Jej główną funkcją jest wiązanie i przechowywanie żelaza w organizmie w formie niejonowej. Ferrytyna jest obecna w wielu rodzajach komórek, w tym w hepatocytach (komórkach wątroby) i makrofagach (komórkach układu odpornościowego), gdzie magazynuje żelazo w postaci ferrytyny, aby było dostępne dla organizmu, gdy jest potrzebne. Stężenie ferrytyny we krwi jest używane jako wskaźnik zapasów żelaza w organizmie i może pomóc w diagnozowaniu niedoboru żelaza lub chorób związanych z nadmierną ilością żelaza w organizmie, takich jak choroba hemochromatozy lub talasemia. To ważne, ponieważ niedobór żelaza wywołuje niedokrwistość i inne choroby. Podobnie jest z jego nadmiarem. Jak sprawdzić zmniejszenie stężenia żelaza przy użyciu ferrytyny? Czy spadek stężenia ferrytyny wskazuje na problemy zdrowotne? O tym piszemy poniżej!

Co to jest Kalprotektyna?

Wyświetleń: 56
Co to jest Kalprotektyna?
Kalprotektyna to białko, które jest stosunkowo nowym, ale coraz bardziej popularnym narzędziem diagnostycznym w różnicowaniu stanów zapalnych jelit oraz wykryciu zespołu jelita drażliwego. Badanie poziomu kalprotektyny w kale pozwala na monitorowanie stanów zapalnych jelit, w tym różnicowanie ich chorób. W tym artykule przyjrzymy się temu, czym jest kalprotektyna, jaka jest jej rola w diagnostyce wrzodziejącego zapalenia jelita grubego oraz zespołu jelita drażliwego, a także jak może pomóc w walce z innymi schorzeniami.

Badania na lamblie z krwi

Wyświetleń: 71
Badania na lamblie z krwi
Lamblioza, zwana również giardiozą, to choroba spowodowana przez pasożyta Lamblia intestinalis. Może ona być trudna do zdiagnozowania, ponieważ objawy są nieregularne i niecharakterystyczne. Dzięki badaniom krwi, bądź w wilgotnym kale można wykryć przeciwciała igg i stwierdzić zakażenie lamblią.

Leptyna i oporność na leptynę

Wyświetleń: 86
Leptyna i oporność na leptynę
Hormony to przekaźniki chemiczne, które koordynują różne funkcje organizmu, przenosząc informacje przez krew do narządów, mięśni i innych tkanek. Te sygnały mówią twojemu ciału, co i kiedy ma robić. W 1994 roku naukowcy odkryli Leptynę — hormon uwalniany przez organizm, który pomaga mu utrzymać prawidłową wagę. Jego poziom we krwi jest bezpośrednio związany z ilością tkanki tłuszczowej. Zakres działania hormonu obejmuje regulację głodu i zapewnienie uczucia sytości, natomiast oporność na leptynę sprawia, że czujesz się głodny i jesz więcej, mimo że twoje ciało ma wystarczające zapasy tłuszczu. Jeśli kiedykolwiek byłeś na diecie, być może zauważyłeś, że stajesz się bardziej głodny, gdy ograniczysz kalorie lub zaczynasz tracić na wadze. Dzieje się tak po części dlatego, że zazwyczaj twoje ciało automatycznie wytwarza mniej leptyny, gdy tracisz masę tłuszczową. Pamiętaj jednak, że nigdy nie tracisz komórek tłuszczowych. Po prostu stają się mniejsze.

5-htp, czyli popraw nastrój i zadbaj o sen!

Wyświetleń: 43364
5-htp, czyli popraw nastrój i zadbaj o sen!
Z pewnością spotkamy grupę osób, która „zaburzenia nastroju” nie będzie utożsamiać z rodzajem schorzenia, mimo że w rzeczywistości jako takie należy je traktować. W momencie, gdy stan ten nie jest dominujący w naszym życiu na tyle, że nie potrafimy prawidłowo funkcjonować, warto zaopatrzyć się w suplementy poprawiające nastrój. Popularnym i skutecznym sposobem będzie stosowanie suplementu diety 5-HTP, czyli 5-hydroksytryptofan.

Acetylocholina - czym jest?

Wyświetleń: 491
Acetylocholina - czym jest?

Acetylocholina (ACh) jest obfitym neuroprzekaźnikiem w ludzkim ciele. Występuje zarówno w ośrodkowym układzie nerwowym (OUN), jak i obwodowym układzie nerwowym (PNS).    Nazwa acetylocholina pochodzi od jej budowy - jest to związek chemiczny składający się z kwasu octowego i choliny. Acetylocholina pełni szereg funkcji, z których wiele może być osłabionych przez choroby lub leki wpływające na funkcję tego neuroprzekaźnika.

 

Aloes zwyczajny

Wyświetleń: 327
Aloes zwyczajny
Aloes zwyczajny to roślina lecznicza, która od tysięcy lat wykazuje rozmaite właściwości lecznicze. Jest stosowana w leczeniu różnych schorzeń. Zwykle można bezpiecznie używać również vera bezpośrednio z rośliny lub można ją kupić w postaci żelu. Kremy, żele i maści Aloe Vera zawierają przezroczysty żel znajdujący się w aloesie. Produkty te mogą być stosowane miejscowo w leczeniu różnych schorzeń skóry. Aloes jest sprzedawany w postaci kapsułek lub płynów do stosowania wewnętrznie w celu wspierania zdrowia i dobrego samopoczucia. Aloes pomaga na wiele schorzeń, a właściwości aloesu są znane od tysięcy lat. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak używać aloesu oraz jakie są potencjalne korzyści i zagrożenia z nim związane.

Amantadyna

Wyświetleń: 449
Amantadyna
Amantadyna należy do klasy leków zwanych lekami przeciwwirusowymi. Klasa leków to grupa leków, które działają w podobny sposób. Leki te są często stosowane w leczeniu podobnych schorzeń. Nie jest w pełni zrozumiałe, jak amantadyna działa jako lek przeciwwirusowy lub przeciw chorobie Parkinsona. Amantadyna może blokować namnażanie się wirusa grypy typu A w organizmie. U pacjentów z chorobą Parkinsona i zaburzeniami ruchu wywołanymi przez leki amantadyna zwiększa działanie substancji chemicznej w mózgu zwanej dopaminą. Pomaga to twojemu ciału lepiej kontrolować ruchy.

Anemia, czyli niedokrwistość

Wyświetleń: 3630
Anemia, czyli niedokrwistość

W dzisiejszych czasach anemia jest problemem, z którym boryka się wiele osób. Anemia, zaburza prawidłową pracę naszego organizmu, a nieleczona może doprowadzić do poważnego uszczerbku na zdrowiu. Jako, że zdrowie jest najcenniejszym co posiadamy, a ludzie często szukają odpowiedzi na trapiące ich problemy, postaramy się, odpowiedzieć w tym artykule, na najczęściej zadawane pytania w Internecie tj. „Co to anemia?”, „Anemia objawy?, ,,Anemia przyczyny?”, „Anemia skutki?”, „Anemia jak leczyć?”, „Anemia dieta?” itp.

Astaksantyny

Wyświetleń: 299
Astaksantyny
Astaksantyna jest obecnie jednym z najbardziej poszukiwanych suplementów antyoksydacyjnych – i nie bez powodu. To nie tylko potęga przeciwutleniaczy, ale także ma właściwości przeciwzmęczeniowe i przeciwzapalne, a ponadto szereg innych korzyści zdrowotnych. Należy do grupy mikroelementów zwanych karotenoidami i ma charakterystyczny czerwonawy kolor. Wczesne badania wykazały, że może przyspieszyć leczenie nawet złożonych dolegliwości, takich jak choroba Alzheimera i choroba Parkinsona. Dlaczego jest to jednej z najpopularniejszych suplementów diety? Jakie możemy osiągnąć dzięki niemu korzyści zdrowotne? O tym piszemy poniżej!

Awitaminoza

Wyświetleń: 300
Awitaminoza
Witaminy są niezbędnym elementem naszej diety. Bez odpowiedniej ilości witamin wystąpi ich niedobór - czyli awitaminoza. Witaminy występują naturalnie w żywności, którą spożywamy, a także w suplementach. Dobrze zbilansowana dieta często wystarcza, aby zaspokoić zapotrzebowanie zdrowych osób na witaminy. Gdy potrzebna jest suplementacja, ważne jest, aby wiedzieć, ile należy ich przyjąć i jak stosować konkretne produkty. Awitaminoza może dotyczyć niedoboru jednej, lub wielu witamin. Warto zatem wdrożyć suplementację z kompleksowym składem, który pomoże nam uzupełnić wszelkie deficyty. Pamiętajmy, żeby robić to w konsultacji z lekarzem, bądź farmaceutą, gdyż nadmiar witamin jest tak samo szkodliwy jak awitaminoza. Poniżej przedstawiamy szereg witamin z opisem funkcji jakie pełnią w naszym organizmie oraz skutkiem ich niedoboru.

Babka Płesznik - nasiona zdrowia!

Wyświetleń: 55751
Babka Płesznik - nasiona zdrowia!
Babka płesznik jest substancją roślinną, której owoce posiadają niesamowite nasiona. To właśnie ten składnik wykazuje bardzo mocne działanie prozdrowotne. Działają one oczyszczająco, wspomagają pracę układu pokarmowego, odchudzają i polepszają stan naszej odporności. W dobie chemicznie przetwarzanych suplementów sportowcy, a także osoby chcące zadbać o swoje zdrowie coraz częściej sięgają po produkty pochodzenia roślinnego. Są one gwarancją naturalnego pochodzenia, które coraz częściej odgrywa rolę w zdrowej
i zbilansowanej diecie. Dlaczego zatem warto poznać babkę płesznik?

BCAA - dlaczego warto stosować?

Wyświetleń: 13779
BCAA - dlaczego warto stosować?

Aminokwasy BCAA, kolejny suplement czy skuteczna pomoc w trakcie treningów? Każdy kiedyś o tym słyszał, ale nie każdy wie, po co i jak stosować. Aminokwasy BCAA to nic innego jak trzy aminokwasy – LEUCYNA, WALINA I IZOLEUCYNA. Te trzy aminokwasy, nie mogą być wytworzone przez organizm, co oznacza, że musimy je dostarczyć z pożywieniem do organizmu. Leucyna, której zazwyczaj jest najwięcej we wszystkich preparatach, jest antagonistą kortyzolu, który odpowiedzialny jest za rozpad tkanki mięśniowej. Leucyna pomaga też w powstawaniu nowych białek w mięśniach. Walina działa ochronnie podobnie jak leucyna, a izoleucyna oprócz funkcji jakiej spełniają dwa pozostałe, uczestniczy w regulacji poziomu glukozy we krwi.

Berberyna - właściwości, działanie, skutki uboczne, redukcja

Wyświetleń: 144181
Berberyna - właściwości, działanie, skutki uboczne, redukcja

Wiele suplementów diety, a także lekarstw jest pochodzenia naturalnego. Od tysięcy lat medycyna opierała się głównie na substancjach roślinnych, które stosowane były jako leki, wspomagacze, a także trucizny. Stosowanie nieprzetworzonych substancji niesie za sobą wiele zalet, które z pewnością zadowolą nie tylko osoby zainteresowane medycyną naturalną, lecz również sportem. Berberyna na polskim rynku jest od kilku lat, jednak ten suplement staje się coraz popularniejszy nie tylko w kręgu osób „chorowitych” ale również wśród tych, które chcą zadbać o swoją odporność, a nawet polepszyć sylwetkę. Jakie właściwości kryje w sobie ten suplement i jakie są jego zalety? O tym dowiedzą się Państwo w poniższym artykule.

Białko bez laktozy

Wyświetleń: 11803
Białko bez laktozy

Coraz powszechniej spotykanym schorzeniem jest nietolerancja laktozy, czyli białek mleka. Co za tym idzie, problem występuje także przy suplementacji odżywkami przedtreningowymi i potreningowymi. Białko dla sportowców zazwyczaj zawiera w swoim składzie laktozę. Produkt taki może spowodować duże rewolucje i efekt odwrotny od zamierzonego u osób korzystających z takich produktów. W poniższym artykule przedstawię, na czym polega problem z nietolerancją laktozy, czym różni się nietolerancja laktozy od alergii na białka mleka krowiego, a także z jakich produktów można korzystać zamiennie. Które produkty są najlepsze dla sportowców, wegan, czy osób chcących korzystać z produktów bez kazeiny i bez glutenu.

Biotyna - dlaczego warto ją suplementować?

Wyświetleń: 823
Biotyna - dlaczego warto ją suplementować?
Biotyna, znana również jako witamina H, to jedna z witamin z grupy B, które pomagają organizmowi przekształcać żywność w energię. Słowo „biotyna” pochodzi od starożytnego greckiego słowa „biotos”, które oznacza „życie” lub „pożywienie”. Witaminy z grupy B, a zwłaszcza biotyna, pomagają utrzymać zdrową skórę, włosy, oczy, wątrobę i układ nerwowy. Biotyna jest również ważnym składnikiem odżywczym, a także świetnym źródłem podczas ciąży, ponieważ jest ważna dla rozwoju embrionalnego.

Borelioza - czym jest?

Wyświetleń: 228
Borelioza - czym jest?
Borelioza z Lyme, jest chorobą wywoływaną przez bakterię Borrelia, która jest przenoszona przez kleszcze z rodzaju Ixodes. Najczęstszym objawem infekcji jest rozszerzająca się czerwona wysypka, znana jako rumień wędrujący, która pojawia się w miejscu ukąszenia kleszcza około tygodnia później. Wysypka zazwyczaj nie jest swędząca ani bolesna. Około 70-80% zakażonych osób rozwija wysypkę. Dlaczego o tym piszemy? Gdyż jest to jedna z najgroźniejszych chorób, którą łatwo można się zarazić. Jak tego uniknąć? Jakie są konsekwencję? O tym i wielu najważniejszych aspektach piszemy poniżej!

Bostonka

Wyświetleń: 346
Bostonka
Łagodna, infekcja wirusowa często występująca u małych dzieci — charakteryzuje się owrzodzeniami w jamie ustnej oraz wysypką na dłoniach i stopach. Bostonka jest najczęściej powodowana przez wirus Coxsackie. Nie ma swoistego leczenia, częste mycie rąk i unikanie bliskiego kontaktu z osobami zarażonymi chorobą, może pomóc zmniejszyć ryzyko zakażenia dziecka.

Błonnik rozpuszczalny

Wyświetleń: 59110
Błonnik rozpuszczalny

Podstawowym składnikiem każdej diety powinien być błonnik, czyli substancja pochodzenia roślinnego, która nie tylko pozytywnie wpływa na liczne procesy żywieniowe, zachodzące w naszym organizmie, ale również polecana jest osobom, które w najbliższej przyszłości zamierzają zmniejszyć swoją masę ciała. Czym jest tak naprawdę błonnik? Czy rzeczywiście pomoże nam skutecznie zrzucić zbędne kilogramy? Jak należy go stosować? Odpowiedź znajdziecie w poniższym artykule.

 

Całkowita przemiana materii

Wyświetleń: 10940
Całkowita przemiana materii
W budowaniu wspaniałej sylwetki, jak również podczas prowadzeniu zdrowego i aktywnego trybu życia, jednym z najistotniejszych elementów jest metabolizm, czyli przemiana materii. Wielokrotnie usłyszeć można zdanie innych osób: „Osiągnął/osiągnęła taki wynik, bo ma „dobry” metabolizm”. „Dobra przemiana materii powoduje, że jem dużo i nie tyję”. Czym tak naprawdę jest metabolizm? Jaki ma rzeczywisty wpływ na Nasz organizm oraz na kształtowanie sylwetki, bądź też kwestie zdrowotne? Czy odpowiednia przemiana materii faktycznie może być źródłem Twoich sukcesów sportowych, czy to tylko reklama?

Cholestaza Ciążowa

Wyświetleń: 576
Cholestaza Ciążowa
Cholestaza ciążowa, znana również jako cholestaza położnicza lub cholestaza wewnątrzwątrobowa, może powodować silne swędzenie, zwłaszcza dłoni i stóp. Zwykle występuje pod koniec drugiego trymestru lub w ostatnim trymestrze ciąży. Stan ten zwykle nie stanowi poważnego zagrożenia dla długoterminowego zdrowia, ale może powodować poważne komplikacje dla niemowlęcia. Termin cholestaza ciążowa pochodzi od greckich słów chole, co oznacza żółć i stasis - co oznacza “jeszcze”. Cholestaza ciążowa ma miejsce, gdy wątroba nie może prawidłowo wydalać żółci. Żółć to płyn, który pomaga organizmowi przetwarzać tłuszcz. Składa się głównie z cholesterolu, soli żółciowych i barwnika bilirubiny. Wątroba wytwarza żółć, a woreczek żółciowy ją przechowuje. Z pęcherzyka żółciowego przechodzi przez przewód żółciowy wspólny do dwunastnicy. Czasami blokada poza wątrobą uniemożliwia jej opuszczenie, co prowadzi do stanu zwanego cholestazą pozawątrobową. Cholestaza wewnątrzwątrobowa występuje, gdy pojawia się problem z eliminacją soli żółciowych z wątroby. Jest to rodzaj cholestazy, która występuje podczas ciąży. Hormony ciążowe, a zwłaszcza dodatkowy estrogen, mogą wpływać na prawidłowe funkcjonowanie pęcherzyka żółciowego i wątroby. Warto zatem poznać objawy oraz leczenie tego rodzaju schorzenia.

Ciągłe zmęczenie, jakie witaminy stosować?

Wyświetleń: 326
Ciągłe zmęczenie, jakie witaminy stosować?

Czy jesteś ciągle zmęczony? Masz ochotę ziewać bez końca? Chociaż nie możemy zdiagnozować, czy naprawdę doświadczasz chronicznego zmęczenia, możemy zdefiniować stan i wskazać objawy CFS oraz zaprezentować niektóre naturalne suplementy diety do produkcji energii, które mogą sprawić, że poczujesz się odmłodzony i ponownie naładowany energią! Czy tabletki musujące zawierające wyciąg z miłorzębu japońskiego, witaminę c, kwas pantotenowy, witaminy z grupy b i inne substancje pomogą na bóle mięśni i chroniczne zmęczenie? Co stosować, by być pełnym energii? Sprawdź nasz artykuł, który odpowie na powyższe pytania!

Co jeść na redukcji?

Wyświetleń: 6529
Co jeść na redukcji?

Początek roku i pytanie powracające jak bumerang, mianowicie co jeść na redukcji? Jak zabrać się do tej redukcji, żeby była skuteczna, a co najważniejsze trwała i bez efektów jojo? Jak pozbyć się uciążliwej tkanki tłuszczowej? Zmiany, zmiany. To słowo, które podczas redukcji będzie Ci towarzyszyć, ale co najważniejsze, powinno Ci towarzyszyć słowo ZAMIANY. Nie tylko na czystej eliminacji człowiek funkcjonuje, nie wystarczy tylko odjąć, trzeba też coś dodać, a więc zamienić. Warto pamiętać o tym, gdyż to właśnie nadmierna i nieskuteczna redukcja bez wyrobienia zdrowych nawyków żywieniowych, skutkuje tak powszechnym efektem jojo. Zdrowe odżywianie to najlepsze rozwiązanie na redukcję tkanki tłuszczowej na zawsze!

Co to jest Bacopa Monnieri?

Wyświetleń: 408
Co to jest Bacopa Monnieri?
Bacopa monnieri to starodawne i bezzapachowe zioło, które pochodzi z terenów podmokłych w Azji, Afryce, Australii, Europie oraz Ameryce Północnej i Południowej.  Liście Bacopa są soczyste, podłużne i mają grubość około 1/8 do 1/4 cala. Jej kwiaty są małe i białe, z czterema do pięciu płatków. Ta roślina jest również uprawiana komercyjnie jako zioło lecznicze i nootropowe. Możesz ją zobaczyć pod innymi nazwami, takimi jak hyzop wodny, gratiola z liśćmi tymianku, zioło łaski lub wąkrota indyjska. Bacopa monnieri, rośnie głównie na bagnach, a nawet w słonawej wodzie. Bacopa może być uprawiana hydroponicznie, jako roślina akwariowa lub w ogrodach bagiennych. Wpływa ona pozytywnie na układ nerwowy, ogólny zdrowy tryb życia, czy wspomaganie pamięci i koncentracji. 

Co to jest Cheat Day?

Wyświetleń: 32233
Co to jest Cheat Day?

Wiele rozmaitych diet narzuca dla naszego organizmu konkretny rygor, który powinien zapewnić Nam utratę zbędnych kilogramów. W ciągu całej doby bardzo często jesteśmy kuszeni przez niezdrowe przekąski i produkty, które zapełniają nie tylko witryny sklepowe, lecz również pojawiają się w telewizji i internecie. To powoduje, że z czasem mamy coraz większą ochotę na jakiekolwiek odstępstwo od diety i zjedzenie tego, na co akurat mamy ochotę, mimo, że znamy szkodliwość produktu. Rozwiązaniem dla psychologicznych rozterek jest tzw. Cheat Day.
 

Co to jest kamień winny?

Wyświetleń: 2072
Co to jest kamień winny?
Kamień winny  jest naukowo znany jako dwuwinian potasu (wodorowinian potasu) lub kamień potasu i pochodzi z procesu produkcji wina. Ten składnik jest powszechnie używany w zastosowaniach piekarniczych, ale może być również używany jako środek czyszczący do użytku domowego, jako produkt podobny do sody oczyszczonej. Jest on ubocznym elementem kryształu, który wytrąca się procesie fermentacji winogron, a nawet samego wina. W zastosowaniach kulinarnych służy do usztywniania piany, hamuje krystalizację cukru, zwiększa objętość białek jaj, a nawet używa się go jako zamiennik proszku do pieczenia i w domowej produkcji cukierków. Pełni on także rolę regulatora kwasowości. Oprócz zastosowań kulinarnych może być również stosowany jako część naturalnych środków leczniczych, szczególnie jako środek przeczyszczający.

Co to jest kwas stearynowy?

Wyświetleń: 2384
Co to jest kwas stearynowy?
Kwas stearynowy jest naturalnie wytwarzanym, niesyntetycznym kwasem tłuszczowym. Możesz znaleźć w nim niektóre produkty pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. Produkty jak mydło do kąpieli, masło kakaowe, balsam, pastele olejne, to tylko niektóre z produktów, gdzie go znajdziemy. Dlaczego kwas stearynowy jest tak istotny? O tym piszemy w niniejszym artykule!

Co to jest mydło marsylskie?

Wyświetleń: 251
Co to jest mydło marsylskie?
Niezależnie od tego, czy odwiedzasz lokalny sklep kąpielowy i kosmetyczny, czy przeglądasz ulubiony sklep internetowy, wybór mydła jest nieograniczony. Każdego dnia pojawiają się nowe kombinacje olejków eterycznych i opracowywanie złożonych formuł. Jednak niektóre metody istnieją od wieków. Jednym z takich procesów jest produkcja Mydła Marsylskiego. Jest to produkt wyjątkowy i istnieje wiele powodów, dla których warto rozważyć wdrożenie go do kąpieli i potrzeb pielęgnacyjnych.

Co to jest olejek eukaliptusowy?

Wyświetleń: 384
Co to jest olejek eukaliptusowy?
Olejek eukaliptusowy, to prawdopodobnie jeden z najlepszych olejków eterycznych, jakie kiedykolwiek powstały. Olejek jest pozyskiwany z liści drzewa eukaliptusowego, które pochodzi z Australii, gdzie Aborygeni po raz pierwszy stosowali go jako lek na gorączkę, a także na rany, infekcje, bóle i przeziębienia. Z tego powodu eukaliptus jest często określany jako australijskie drzewo przeciwgorączkowe.

Co to jest palma sabałowa?

Wyświetleń: 1662
Co to jest palma sabałowa?
Palma Sabałowa (Saw Palmetto)   to palma karłowata pochodząca z południowo-wschodnich regionów Ameryki Północnej. Ciemne jagody pozyskiwane są z palmy sabałowej, która zawiera duże nasiona. Owoc palmy sabałowej był od dawna używany przez rdzennych Amerykanów ze względu na jego właściwości odżywcze, moczopędne, uspokajające, afrodyzjakalne i zmniejszające kaszel. Obecnie jagody są spożywane w całości lub suszone i wykorzystywane do robienia herbaty. Palma Sabałowa jest suszona i mielona.​​Można ją kupić w formie kapsułek lub tabletek. Jest powszechnie dostępna. Najczęstszą formą na rynku są oleiste ekstrakty z tłustych porcji suszonych jagód. Suplementy te zawierają 75-90% tłuszczów w zależności od metody ekstrakcji. Zwykle dostarczają one większe ilości korzystnych związków roślinnych, takich jak witamina E i inne przeciwutleniacze w porównaniu z surowymi owocami. Przyjrzyjmy się temu, dlaczego warto stosować ten suplement! 

Co to jest sukraloza?

Wyświetleń: 337
Co to jest sukraloza?

Sukraloza jest sztucznym słodzikiem o zerowej kaloryczności, wytwarzanym z cukru w ​​wieloetapowym procesie chemicznym, w którym trzy grupy wodorowo-tlenowe są zastępowane atomami chloru. Substancja została odkryta w 1976 roku, kiedy naukowiec z brytyjskiego college'u rzekomo źle usłyszał instrukcje dotyczące testowania substancji. Sukraloza jest około 600 razy słodsza od cukru i nie ma gorzkiego posmaku, jak wiele innych popularnych słodzików.

Cynamon Cejloński

Wyświetleń: 429
Cynamon Cejloński
Cynamon to przyprawa używana przez wiele różnych kultur jako dodatek do pikantnych i słodkich potraw. Istnieją różne odmiany cynamonu. Najpopularniejszy jest cynamon cejloński, znany również jako cynamon zeylanicum i cynamon cassia. Cynamon Cejloński to przyprawa tak popularna, że prawdopodobnie jest w większości szafek kuchennych. Cynamon cejloński różni się od innych odmian. Ma wyrazisty kształt, jaśniejszy kolor i delikatny smak. Posiada również właściwości, które przyczyniają się do wielu korzyści zdrowotnych.

Cynara scolymus - dlaczego karczochy są tak wspaniałe?!

Wyświetleń: 11241
Cynara scolymus - dlaczego karczochy są tak wspaniałe?!
Cynara scolymus, czyli popularne karczochy, to wieloletnia roślina cechująca się grubą, słabo rozgałęzioną łodygą, która wzrasta maksymalnie do 2 metrów oraz pokrytymi włoskami liśćmi o ząbkowanych brzegach, które są w stanie osiągnąć rozmiary do 70 cm długości oraz do 20 cm szerokości. Roślina należy do rodziny roślin astrowatych i uznawana jest przez wielu za najstarsze uprawiane warzywo, albowiem jej hodowla sięga aż czasów starożytnych.

Cynk i selen – skuteczne w walce z problemami z tarczycą

Wyświetleń: 19854
Cynk i selen – skuteczne w walce z problemami z tarczycą
W chwili obecnej problemy z prawidłową pracą tarczycy należą do najpowszechniejszych chorób jednostkowych i jest to temat znany wielu lekarzom. Naukowcy ustalili, że czy tego chcemy czy nie, to choroba tarczycy ma w dużej mierze również związek z brakiem odpowiednich składników mineralnych w diecie, w szczególności bohaterów dzisiejszego artykułu tj. selenu oraz cynku, których niedobór prowadzi do poważnej dysfunkcji organizmu.

Cytrulina – bezpieczny aminokwas wspomagający treningi

Wyświetleń: 148587
Cytrulina – bezpieczny aminokwas wspomagający treningi

Budowanie sylwetki nie opiera się jedynie na zwiększaniu masy mięśniowej, ale również na polepszeniu ogólnej formy organizmu. W przypadku prowadzenia intensywnego programu treningowego połączonego ze zoptymalizowaną dietą nasze włókna mięśniowe powinny być na bieżąco „naprawiane” po występowaniu ich uszkodzeń. Niestety powstające w naszym organizmie zakwasy bardzo często doprowadzają do obniżenia siły oraz wytrzymałości na treningu, a co za tym idzie do zmniejszenia jego jakości. Jest jednak suplement, który odpowiada za polepszenie regeneracji potreningowej nawet w przypadku skrajnie wyczerpujących ćwiczeń. Substancją, która może być remedium na tego typu dolegliwość jest Cytrulina.

Czy na redukcji można brać kreatynę?

Wyświetleń: 215
Czy na redukcji można brać kreatynę?

Chcesz wiedzieć, czy możesz nadal używać jabłczan kreatyny lub inne jej formy podczas redukcji tkanki tłuszczowej? Czy kreatyna wpływa na spalanie tłuszczu i budowanie wytrzymałości mięśniowej? Niezależnie od powodów, dla których redukujesz tłuszcz, mówienie o tym jest najłatwiejsze, tak naprawdę robienie tego to zupełnie inna sprawa. Podczas redukcji Twoim celem jest oczywiście pozbycie się tłuszczu, przy jednoczesnym zachowaniu jak największej masy mięśniowej, aby ostatecznie wyglądać na osobę szczupłą i wysportowaną. Dieta, cardio, suplementacja kreatyny i różne metody treningowe są bardzo ważne dla twojej sylwetki. Suplementy mogą mieć ogromne znaczenie, jeśli chodzi o zmianę wyglądu i rzeczywiście na to, aby zoptymalizować Twoją wydajność na siłowni. Stosowanie kreatyny jest niezwykle popularne w celu uzyskania masy, ale co z redukcją? Niektórzy mówią tak, podczas gdy inni zdecydowanie mówią nie. Czy ten suplement ma wpływ odnośnie budowania tkanki mięśniowej podczas redukcji? Jaka kreatyna jest najlepsza do budowania masy i redukcji? O tym piszemy poniżej!

Czy pić mleko bez laktozy?

Wyświetleń: 39329
Czy pić mleko bez laktozy?

Ostatnio coraz większą popularność zdobywa mleko bez laktozy, które dostępne jest już niemal w każdym sklepie spożywczym. Jakie właściwości ma mleko bez laktozy? Czy dzięki niemu wspomożemy proces odchudzania i zgubimy zbędne kilogramy? A może to tylko chwilowy trend na zdrowe odżywianie i odchudzanie? Czy może wyłącznie elementy diety? Odpowiedzi na zadane pytanie znajdziesz w poniższym artykule!

Czy warto pić piwo?

Wyświetleń: 112537
Czy warto pić piwo?
Alkohol nie jest powszechnie postrzegany jako środek, który pomoże nam zbudować świetną formę. Podawany jednak w małych ilościach może polepszyć nasze zdrowie. Chociaż znane są zalety spożywania wina, które wzmacnia serce, odporność oraz usprawnia pracę nerek, to temat piwa nadal pozostaje tematem Tabu dla sportowców. Okazuje się jednak, że napój niskoalkoholowy podawany w umiarkowanych ilościach może z powodzeniem poprawiać wiele aspektów naszego życia. Są one związane nie tylko z sylwetką, lecz również z dobrym samopoczuciem, cerą, włosami, a nawet z leczeniem rozmaitych chorób. Piwa podawane były na wiele dolegliwości już kilkaset lat temu, a miejscowi lekarze, bądź zielarze doceniali i polecali ich zbawienne działanie. Przyjrzyjmy temu jakie są zalety picia piwa!

Czy witamina B15 ochroni Nas przed wieloma chorobami?

Wyświetleń: 21167
Czy witamina B15 ochroni Nas przed wieloma chorobami?
Witamina B15 jest stosunkowo mało znaną substancją w naszym kraju, mimo to coraz więcej osób zaczyna po nią sięgać. Nazywana jest również kwasem pangamowym. Jej odkrycie nastąpiło całkiem niedawno, gdyż w 1951 roku przez Ernesta Krebsa. Ciekawostką jest fakt, że w latach 60-tych witamina B15 zyskała sporą popularność w Związku Radzieckim, gdzie bardzo często stosowano ją do leczenia alkoholizmu. Uznawano, że zmniejsza objawy kaca oraz pomaga w regenerowaniu wątroby. Oprócz testów alkoholowych przeprowadzano badania jej właściwości dopingujących. Okazało się, że osoby regularnie przyjmujące witaminę B15 uzyskiwały wzrost odporności psychicznej oraz fizycznej. Suplementacja tym produktem zapobiegała np. przedwczesnemu zmęczeniu mięśni i pomagała w ich szybszej regeneracji. Konsekwencjom tego było podawanie witaminy B15 sportowcom oraz kosmonautom.

Czym jest adrafinil?

Wyświetleń: 407
Czym jest adrafinil?
Adrafinil to lek, który ma sprawiać, że ludzie, którzy go stosują będą czuć się obudzeni i czujni. Ze względu na rzekomo niski wskaźnik skutków ubocznych i brak regulacji prawnych, stał się dość popularny jako lek „nootropowy” czyli „wzmacniający funkcje poznawcze”. Ale ile tak naprawdę wiemy o skuteczności i bezpieczeństwie tego leku? W tym poście omówimy to, co nauka ma do powiedzenia na temat działania adrafinilu, jego zalet i niektórych potencjalnych zastosowań medycznych, które zostały dla niego zaproponowane - zapraszamy do lektury!

Czym jest agmatyna?

Wyświetleń: 326
Czym jest agmatyna?
Agmatyna jest cząsteczką, która jest zdekarboksylowaną formą L-argininy i ma nazwę cząsteczkową 4-aminobutyloguanidyny. Wcześniej została określona jako „substancja wypierająca klonidynę”, ponieważ odkryto, że wypiera ona klonidynę z receptora. Ze względu na ekspresję enzymu, który powoduje eliminowanie agmatyny z argininy w bakteriach, agmatyna uznawana jest za bakteryjny produkt uboczny i jako taki znajduje się w sfermentowanej żywności

Czym jest andrographis?

Wyświetleń: 17969
Czym jest andrographis?

Andrographis to roślina pochodząca z krajów Azji Południowej, takich jak Indie i Sri Lanka. Od lat stosowana jest w medycynie chińskiej. Liść i podziemna łodyga są używane do wytwarzania leków. Andrographis jest często stosowany w zapobieganiu i leczeniu przeziębienia oraz grypy. Niektórzy twierdzą, że andrographis zatrzymał epidemię grypy w Indiach w 1919 roku. Andrographis jest również używany do leczenia wielu innych schorzeń.

Czym jest dieta Intermittent fasting?

Wyświetleń: 7192
Czym jest dieta Intermittent fasting?
Intermittent fasting jest określonym sposobem odżywiania, którego założeniem jest przyjmowanie produktów i substancji odżywczych o określonej porze czasu w ciągu doby lub tygodnia. W pozostałym zakresie czasu nie przyjmuje jakichkolwiek innych pokarmów. Są różne formy tego rodzaju postu przerywanego.

Czym jest hydroksyzyna?

Wyświetleń: 179
Czym jest hydroksyzyna?
Hydroksyzyna jest stosowana u dorosłych i dzieci w celu złagodzenia swędzenia spowodowanego alergicznymi reakcjami skórnymi. Jest również przyjmowana samodzielnie lub z innymi lekami u dorosłych i dzieci w celu łagodzenia niepokoju i napięcia. Hydroksyzyna jest również używana wraz z innymi lekami u dorosłych i dzieci jako środek uspokajający przed i po znieczuleniu ogólnym do zabiegu. Hydroksyzyna należy do klasy leków zwanych lekami przeciwhistaminowymi tzn. działa poprzez blokowanie działania histaminy, substancji wywołującej w organizmie objawy alergii i  poprzez zmniejszenie aktywności w mózgu.

Czym jest olejek goździkowy?

Wyświetleń: 534
Czym jest olejek goździkowy?
Olejek goździkowy to olejek eteryczny pozyskiwany z goździków. Goździkowiec, znany jako syzygium aromatum pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej, chociaż dziś można go spotkać również w innych lokalizacjach. Olejek goździkowy jest wytwarzany poprzez destylację suszonych pąków kwiatowych zebranych z drzewa goździkowego, ale można w tym celu użyć innych części drzewa, takich jak łodyga czy liście. Olejek goździkowy ma kolor od bezbarwnej do jasnożółtej barwy oraz silny, korzenny aromat. W tym artykule omówimy zalety i sposoby wykorzystania olejku goździkowego w codzienny życiu. Zapraszamy do lektury!

Czym jest prolaktyna i dlaczego zwrócić na nią uwagę?

Wyświetleń: 180177
Czym jest prolaktyna i dlaczego zwrócić na nią uwagę?
Prolaktyna jest hormonem, którego produkcja odbywa się w przysadce mózgowej. Sama nazwa prolaktyny wywodzi się od pełnienia jej pierwotnej roli – laktacji. Oprócz tego jej działanie jest znacznie szersze, a rozpoczyna się od usprawnienia układu rozrodczego, po wpływ na naszą wewnętrzną aurę psychologiczną i regulację całego układu odpornościowego. Zwana jest jako hormon luteotropowy (LTH), który związany jest z laktacją u ssaków. Od momentu ujawnienia tego hormonu do chwili obecnej stwierdzono, że prolaktyna odpowiada za ponad 300 funkcji w naszym organizmie.

Czym jest Sukraloza i czy warto ją stosować?

Wyświetleń: 274
Czym jest Sukraloza i czy warto ją stosować?

Starając się ograniczyć spożycie cukru, które jest powiązane z otyłością, cukrzycą typu 2, próchnicą i zespołem metabolicznym, producenci żywności szukali sposobu na dodanie słodyczy do swoich produktów bez dodatkowych kalorii. W ten sposób słodziki o zerowej kaloryczności, takie jak Splenda, weszły na scenę żywności, a sukraloza znalazła się na listach składników zarówno dietetycznych napojów gazowanych, jak i niskokalorycznych deserów.  Jak zwykle w dziedzinie nauk o żywieniu, nie ma jednoznacznej odpowiedzi czy stosowanie Splendy lub innych produktów na bazie sukralozy może mieć długoterminowe negatywne skutki.

Czym jest teobromina?

Wyświetleń: 591
Czym jest teobromina?
Teobromina to alkaloid ksantyny występujący naturalnie w kakao, z którego wytwarzana jest czekolada. Teobromina może być zdrowszą wersją kofeiny i może faktycznie zapewniać korzyści zdrowotne związane z funkcjami poznawczymi i układem sercowo-naczyniowym. Tutaj przyjrzymy się źródłom, korzyściom, skutkom oraz mechanizmom, które powodują, że jest to substancja godna uwagi.

Czym jest wspaniały korzeń Smilax?

Wyświetleń: 8671
Czym jest wspaniały korzeń Smilax?

Sarsaparilla to tropikalna roślina z rodzaju Smilax. Pnąca, drzewiasta winorośl rośnie głęboko w koronie lasu deszczowego. Pochodzi z Ameryki Południowej, Jamajki, Karaibów, Meksyku, Hondurasu i Indii Zachodnich.

Czystek - właściwości, działanie

Wyświetleń: 329
Czystek - właściwości, działanie

Ziele czystka (Cistus incanus), rodzaj należący do rodziny Cistaceae, jest bogatym źródłem polifenoli. Należy pamiętać, że herbaty ziołowe z różnych gatunków Cistus są stosowane w medycynie ludowej w leczeniu biegunki, gorączki i chorób skóry. Lecznicze właściwości czystka znane są od wieków w medycynie naturalnej. Jak działa czystek? Czy warto pić napar z czystka i jak parzyć czystek? O tym piszemy poniżej!

Dekstroza - cukier prosty

Wyświetleń: 43250
Dekstroza - cukier prosty

Dekstroza to nic innego jak D-glukoza, czyli prawoskrętna wersja glukozy, która funkcjonuje pod nazwą cukru gronowego. Oznacza to, że jest to izomer optyczny glukozy, związki chemiczne wykazują różną aktywność ze względu na izomerię optyczną. Różni ich więc tylko budowa przestrzenna. Wytwarzana jest w procesie fotosyntezy przez rośliny zielone. Znana jest tego, że jest najlepszym transporterem kreatyny do mięśni. Cukier ten mocno podnosi poziom insuliny ze względu na wysoki indeks glikemiczny. Dzięki tej właściwości mocno podnosi kaloryczność energetyczną, wpływa na rozwój siły i masy mięśniowej. Stąd najczęstszą grupą zainteresowaną dekstrozą są kulturyści.

Detoks - co to jest i na czym polega?

Wyświetleń: 543
Detoks - co to jest i na czym polega?
Detoks całego ciała to praktyka polegająca na wyeliminowaniu toksyn z organizmu. Mówiąc szerzej, detoksykacja całego ciała lub oczyszczanie to plan, który ludzie stosują w celu wyeliminowania toksyn z organizmu, które podobnie jak trucizny czy zanieczyszczenia, negatywnie wpływają na zdrowie. Detoks ma na celu zachęcać do nawyków, które mają poprawić normalne procesy detoksykacji organizmu, takie jak zdrowa dieta, wystarczająca ilość ćwiczeń i utrzymywanie nawodnienia. 

Dieta ketogeniczna

Wyświetleń: 2463
Dieta ketogeniczna

Dieta ketogeniczna to jedna z diet, która wspomaga odchudzanie. Takie ma mieć ona działanie, jednak dziś przekonamy się, kiedy najlepiej ją stosować i dlaczego tak jest. Jest to jedna z diet wysokotłuszczowych i nisko-węglowodanowych. Zakłada ona, że jeśli z codziennego jadłospisu wyłączysz węglowodany, a zastąpisz je tłuszczami, to od razu poczujesz się lepiej, lekko i poprawi się twoje samopoczucie. Często, jest ona stosowana przy leczeniu padaczki u dzieci. Czy jest ona skuteczna, jak należy ją stosować i jak wygląda jadłospis diety ketogenicznej? Tego wszystkiego i wielu innych informacji dowiesz się zapoznając się z poniższym artykułem.

Dieta ketogeniczna - recenzja

Wyświetleń: 13144
Dieta ketogeniczna - recenzja

Nie można zaprzeczyć, że dieta tłuszczowa nadal jest jedną z najpopularniejszych - i wysoce przebadanych diet na świecie. W chwili obecnej istnieje podział w zakresie diety ketonowej na osoby, które: są skłonne do wysokotłuszczowego stylu życia oraz na osoby, które są absolutnie na nie. Jednak wśród wszystkich pozytywnych i negatywnych recenzji wiele osób tak naprawdę do chwili obecnej nadal nie wie, czym jest ta dieta, na czym ona polega i jak ją stosować.

Dieta LCHF

Wyświetleń: 256
Dieta LCHF

Diety niskowęglowodanowe mogą pomóc w utracie wagi i wiążą się z rosnącą liczbą korzyści zdrowotnych. Zmniejszone spożycie węglowodanów może pozytywnie wpłynąć na osoby z różnymi problemami zdrowotnymi np. chorych na cukrzycę typu 2 czy u których zdiagnozowano różne choroby serca, trądzik, PCOS lub chorobę Alzheimera. Z tych powodów diety niskowęglowodanowe stały się popularne wśród osób, które chcą poprawić swoje zdrowie i schudnąć.

Dieta po udarze - Co powinien jeść chory po udarze niedokrwiennym mózgu?

Wyświetleń: 15492
Dieta po udarze - Co powinien jeść chory po udarze niedokrwiennym mózgu?

Udar niedokrwienny, który określany jest również jako zawał mózgu, jest efektem nieprawidłowego krążenia mózgowego. Na jego skutek dochodzi do uszkodzenia neuronów, czyli komórek mózgowych, ponieważ nie są one zaopatrywane tlen i glukozę dostarczane przez krew. W Polsce udary niedokrwienne mózgu są trzecią pod względem częstości przyczyną zgonów. Odpowiadają one również za większość przypadków niepełnosprawności u osób w wieku powyżej 40. roku życia.

Dieta po zawale. Co jeść, by pomóc sercu?

Wyświetleń: 14800
Dieta po zawale. Co jeść, by pomóc sercu?

Zawał mięśnia sercowego jest w rzeczywistości jego martwicą, do której dochodzi na skutek niedokrwienia. Najczęściej powodem zawału jest zamknięcie tętnicy w przebiegu miażdżycy tętnic wieńcowych, do której dochodzi poprzez rozwój tzw. blaszki miażdżycowej. Według statystyk zawały serca są odpowiedzialne za co piąty zgon w Europie. Osoby, u których wystąpiła ta dolegliwość, są w wyższym stopniu narażone na nawracające zdarzenia sercowo-naczyniowe. To dobry moment, żeby zmienić swój dotychczasowy tryb życia, w tym także żywienie. Jak powinna wyglądać prawidłowa dieta po zawale serca oraz ogólna dieta na serce?

Dieta w autyzmie

Wyświetleń: 16904
Dieta w autyzmie

Autyzm uznawany jest za jedno z zaburzeń o charakterze neurologicznym, które tkwi najczęściej w genetyce danego człowieka. Zaburzenie to może wystąpić zarówno u osób dorosłych, jak i dzieci. W przypadku dzieci pierwsze objawy autyzmu mogą pojawić się w bardzo wczesnym okresie życia, bo już u kilkumiesięcznych niemowląt, choć zwykle rozpoznaje się go około 3 roku życia.

 

Dieta w miażdżycy

Wyświetleń: 2232
Dieta w miażdżycy

Miażdżyca to schorzenie układu sercowo-naczyniowego. Częściej dotyka mężczyzn niż kobiety. Diagnozowana jest głównie po 35. roku życia. Częściej występuje u osób palących tytoń, otyłych, nadużywających alkoholu, z cukrzycą, nadciśnieniem, narażonych na stres. To coraz bardziej powszechna choroba. Duże znaczenie w jej terapii ma właściwa dieta. O czym trzeba wtedy pamiętać?

 

Dna moczanowa

Wyświetleń: 383
Dna moczanowa
Lekarze zaklasyfikowali podagrę pod parasolem terminu "zapalenie stawów"-  czyli szerokiego zakresu chorób stawów i bólu stawów. Dna moczanowa jest częstą formą zapalenia stawów. Jest to spowodowane przez kwas moczowy. Dna moczanowa powoduje ból i obrzęk w jednym lub więcej stawów. Zazwyczaj dotyka dużego palca u nogi. Ale występuje również w innych stawach, w tym kolana, kostki, stopy, dłoni, nadgarstka i łokcia. Jakie są objawy dny moczanowej? Jakie jest prawidłowe stężenie kwasu moczowego we krwi i co powoduje nadmiar kwasu moczowego? Czy choroba może wywołać reumatoidalne zapalenie stawów? O tym piszemy poniżej!

Dobry cholesterol HDL

Wyświetleń: 353
Dobry cholesterol HDL
Kiedy myślisz o cholesterolu, możesz mieć w pamięci informacje z reklam o „złym” lub wysokim cholesterolu. Istnieje jednak również „dobry” rodzaj, którego potrzebuje Twój organizm. Nazywa się go cholesterolem lipoprotein o dużej gęstości (HDL). Zły cholesterol działa degradująco na nasz organizm, podczas gdy dobry cholesterol hdl jest dla niego dobry. Musimy pamiętać, że dobry i zły cholesterol istnieją w naszym organizmie, a ich niewłaściwe poziomy pomogą powodować nadciśnienie tętnicze, niedoczynność tarczycy, doprowadzać do zawału mięśnia sercowego i wielu innych poważnych powikłań. Przeczytaj poniższy artykuł, aby dowiedzieć się więcej o HDL i o tym, jakie pokarmy powinieneś jeść, aby podnieść jego stosunek do całkowitego cholesterolu.

Ektomorfik, endomorfik, mezomorfik - typy budowy ciała

Wyświetleń: 823
Ektomorfik, endomorfik, mezomorfik - typy budowy ciała
Typ ciała lub somatotyp odnosi się do idei, że istnieją trzy uogólnione składy ciała, na które ludzie są z góry zdeterminowani. Koncepcja została wymyślona przez dr W.H. Sheldon na początku lat czterdziestych, nazywając trzy somatotypy endomorfem, mezomorfem i ektomorfem. Pierwotnie wierzono, że somatotyp danej osoby jest niezmienny, a pewne cechy fizjologiczne i psychologiczne są nawet determinowane przez to, do którego typu budowy ciała dana osoba się przystosowała. Według Sheldona, endomorfik ma ciało, które jest zawsze zaokrąglone i miękkie, mezomorfik jest naturalnie “ubity” i szeroki, a ektomorfik będzie zawsze szczupły i delikatny.  Twórca tej koncepcji teoretyzował, że te typy ciała bezpośrednio wpływają na osobowość człowieka, a nazwy zostały wybrane, ponieważ dominujące cechy każdego somatotypu zostały ustalone w kamieniu, wywodząc się z przedurodzeniowego preferencyjnego rozwoju endodermalnej, mezodermalnej lub ektodermalnej warstwy embrionalnej. O tym jak rozpoznać daną budowę ciała i z czym ona się wiąże piszemy poniżej!

Endometrioza

Wyświetleń: 370
Endometrioza
Endometrioza występuje, gdy tkanka podobna do tkanki wyścielającej macicę kobiety wyrasta poza macicę. Ta tkanka zachowuje się jak zwykła tkanka macicy podczas okresu tzn. rozpada się i krwawi pod koniec cyklu. Ale ta krew nie ma ujścia  - otaczające obszary mogą wykazywać stan zapalny lub opuchnięcie. Oznacza to, że możesz mieć blizny i zmiany chorobowe. Endometrioza występuje najczęściej na jajnikach. Jakie są jej objawy? W jaki sposób poradzić sobie z endometriozą? Co jest charakterystycznym objawem endometriozy? Dlaczego ważne jest jej skuteczne wykrycie? O tym piszemy poniżej!

Era suplementów wspomagających ogólną pracę organizmu - Fosfatydyloseryna

Wyświetleń: 40958
Era suplementów wspomagających ogólną pracę organizmu - Fosfatydyloseryna

Odpowiednio zbilansowana gospodarka hormonalna stanowi podstawę do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Cały system nerwowy oparty o wiele komórek, które przekazują wszelkie informacji do naszego ciała uzależniony jest od odpowiednio zbilansowanej diety i wielu substancji odżywczych. Aby chronić nasze komórki i czuwać nad odpowiednim poziomem hormonalnym naszego organizmu warto zaopatrzyć się w suplement, który taką rolę spełni. Z pewnością jest nim fosfatydyloseryna.

Fleksitarianizm

Wyświetleń: 385
Fleksitarianizm
Fleksitarianizm jest terminem używanym do opisania sposobu odżywiania, który jest w większości wegetariański, ale zawiera niewielkie ilości mięsa i ryb. Dieta fleksitariańska stała się bardziej popularna w ostatnich latach, ponieważ ludzie szukają sposobów na zmniejszenie swojego śladu węglowego i spożywanie zdrowszej żywności. Osoby stosujące dietę fleksitariańską zazwyczaj jedzą głównie owoce, warzywa, ziarna i rośliny strączkowe z niewielką ilością mięsa lub ryb. Ten rodzaj diety może być bardzo zdrowy, ponieważ jest bogaty w błonnik i przeciwutleniacze. Fleksitarianizm jest pomocny w utracie wagi, ponieważ tego rodzaju dieta jest zwykle mniej kaloryczna niż tradycyjne posiłki oparte na mięsie. 

Gronkowiec złocisty - objawy zakażenia i leczenie gronkowca złocistego

Wyświetleń: 354
Gronkowiec złocisty - objawy zakażenia i leczenie gronkowca złocistego
Zakażenia gronkowcem są wywoływane przez bakterie gronkowca. Tego typu zarazki są powszechnie spotykane na skórze lub w nosie wielu zdrowych osób. Przez większość czasu bakterie te nie powodują problemów lub powodują stosunkowo niewielkie infekcje skóry (np. zapalenie mieszków włosowych). Ale infekcje gronkowcem mogą stać się śmiertelne, jeśli bakterie wnikają głębiej w twoje ciało, dostając się do krwioobiegu, stawów, kości, płuc lub serca. Coraz więcej zdrowych ludzi rozwija zagrażające życiu infekcje gronkowcem.

Grzyby lecznicze i ich właściwości

Wyświetleń: 12766
Grzyby lecznicze i ich właściwości
Bardzo często zajmujemy się leczeniem za pomocą ziół, suplementów, a zapominamy o grzybach. Mykoterapia, jest inaczej dziedziną zajmująca się leczeniem grzybami. Medycyna naturalna od lat zna właściwości fungoterapii i potrafi z nich korzystać. Najpopularniejsze leczenie grzybami jest na Dalekim Wschodzie, a dokładniej w Chinach. Najbardziej popularne rodzaje grzybów leczniczych to: reishi, shiitake i mitake.

Guarana i jej skuteczne działanie?

Wyświetleń: 1777
Guarana i jej skuteczne działanie?
Guarana, a właściwie Paulinia cupana, to nic innego jak roślina z rodziny mydleńcowatych, które dzięki swoim właściwościom stymulującym, od lat zyskuje na wartości. Nazwę roślina zawdzięcza plemieniu Guarana, żyjącemu w dorzeczu Amazonki.  Pnącza te można znaleźć w Ameryce Południowej i Środkowej. Najczęściej w Brazylii. W Europie stosuje się głównie ziarna, to one zawierają guaraninę, która przewyższa  trzykrotnie ilość  kofeiny w porównaniu do ziaren kawowca. Kto z nas nie szuka idealnego i skutecznego rozwiązania dla poprawienia stymulacji nerwowej organizmu? 

Guma Guar

Wyświetleń: 2961
Guma Guar
Guma guar to włókno z nasion rośliny guar. Guma guar jest używana jako środek przeczyszczający. Jest również stosowana w leczeniu biegunki, zespołu jelita drażliwego (IBS), otyłości i cukrzycy; do obniżenia poziomu cholesterolu; oraz do zapobiegania „stwardnieniu tętnic” (miażdżyca). W żywności i napojach gumę guar stosuje się jako środek zagęszczający, stabilizujący, zawieszający i wiążący. W produkcji guma guar stosowana jest jako środek wiążący w tabletkach oraz jako środek zagęszczający w balsamach i kremach.

Hashimoto - co wiemy o tej chorobie?

Wyświetleń: 2601
Hashimoto - co wiemy o tej chorobie?
Tarczyca jest gruczołem znajdującym się w ciele człowieka. Jej prawidłowa praca tworzy liczne skutki dla funkcjonowania całego organizmu. W przypadku, gdy jej funkcjonowanie jest zaburzone, bardzo szybko dochodzi do powikłań, które odciskają swe piętno na ogólnej kondycji człowieka. Jeżeli pojawiają się problemy z tarczycą, to dochodzi do zaburzeń rytmu serca, rozregulowana zostaje praca jajników, co skutkuje nieregularnymi miesiączkami.

Herbatki na zaparcia

Wyświetleń: 452
Herbatki na zaparcia
Od wieków ludzie używali herbat ziołowych w celu złagodzenia problemów trawiennych. Niektóre napary mogą stymulować układ trawienny i złagodzić zaparcia. Ta przypadłość ma miejsce, gdy spowolniona jest perystaltyka jelit, a wypróżnianie odbywa się rzadko i nieregularnie. Stolec wówczas może być twardy, suchy i trudny w wydaleniu. Wiele osób cierpi na uczucie niepełnego wypróżnienia z rozmaitych powodów np. złych nawyków żywieniowych. W tym artykule przyjrzymy się, w jaki sposób różne herbaty mogą pomóc w ruchu jelit oraz omówimy przyczyny i czynniki ryzyka związane z używaniem ziółek.

Hiperwitaminoza

Wyświetleń: 264
Hiperwitaminoza

Przyjmowanie witamin jest częścią codziennej rutyny milionów ludzi na całym świecie. Chociaż wskazówki dotyczące bezpiecznego dawkowania są wymienione na większości opakowań z suplementami, to niestety powszechną praktyką jest przyjmowanie większej ilości produktów niż się zaleca. Konsumenci są bombardowani informacjami zdrowotnymi mówiącymi im, że przyjmowanie dużych dawek niektórych witamin może na wiele sposobów przynieść im korzyści. W praktyce jednak, przyjmowanie zbyt dużej ilości niektórych składników odżywczych może być niebezpieczne. Tak powstaje hiperwitaminoza. W tym artykule omawiamy bezpieczeństwo przyjmowania witamin, a także skutki uboczne i potencjalne zagrożenia związane ze spożywaniem ich zbyt dużej ilości.

Idealne źródło białka

Wyświetleń: 337
Idealne źródło białka
Białko jest niezbędnym makro składnikiem odżywczym, ale pamiętajmy, że nie wszystkie źródła białka są sobie równe. Wyróżniamy między innymi białka roślinne (np. nasiona roślin strączkowych), czy białka pochodzenia zwierzęcego. Które białko pełnowartościowe warto stosować? Czy białko roślinne spełnia swoją funkcję, czy lepsze jest białko zwierzęce? Ile należy przyjmować białka? Poznaj podstawy białka i kształtuj swoją dietę dzięki zdrowej żywności białkowej!

Ile powinieneś brać białka po treningu

Wyświetleń: 3249
Ile powinieneś brać białka po treningu

Nie raz pewnie widziałeś amatorów sportów siłowych i nie tylko, spożywających zaraz po treningu shake’a proteinowego bądź posiłek w szatni. Czy spożywanie posiłku zaraz po aktywności fizycznej jest ważne? Jeżeli tak to kiedy i ile powinno się w nim znajdować białka i innych makroskładników? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w poniższym tekście.

Indeks glikemiczny

Wyświetleń: 4680
Indeks glikemiczny
Dokonując zakupu produktów spożywczych, wielokrotnie słyszymy o indeksie glikemicznym. Ostrzegana przez dietetyków i lekarzy, część z nas bagatelizuje jego znaczenie, wybierając produkty, niekoniecznie zdrowe, lecz takie, które najlepiej zadowolą nasze podniebienie. Można wysnuć hipotezę, że owe podejście może być wynikiem braku chęci prawidłowego i zdrowego odżywiania sią, spowodowanego np. niedostateczną ilością czasu wobec codziennych obowiązków, albo po prostu brakiem elementarnej wiedzy na temat indeksu glikemicznego. Czym jest indeks glikemiczny oraz jaki wpływ ma na nasz organizm? Odpowiedź znajdziecie w niniejszym artykule.

Insulinooporność - co to jest?

Wyświetleń: 16001
Insulinooporność - co to jest?

Coraz częściej pacjent słyszy diagnozę – insulinooporność. Zazwyczaj nie do końca rozumie, na czym ta choroba polega, jak się ją leczy oraz jak bardzo styl życia wpływa na jej obecność. Zmiana stylu życia może doprowadzić do całkowitego cofnięcia się choroby. Nie każdy lekarz kwalifikuje insulinooporność jako chorobę, ale jako element tak zwanego zespołu metabolicznego, na który składa się wiele elementów. Po krótce, insulinooporność, to nic innego jak mała wrażliwość tkanek na działanie insuliny. Może być obecna mimo pozornie prawidłowego poziomu glukozy we krwi. Insulina jest hormonem, odpowiedzialnym za regulację poziomu cukru we krwi.

Jak nie podjadać?

Wyświetleń: 3035
Jak nie podjadać?
Regularna aktywność fizyczna, a także zbilansowana i odpowiednio dopasowana dieta, to klucz do osiągnięcia wymarzonej sylwetki i pozbycia się zbędnych kilogramów. Wytrwałość przy trudach dnia codziennego i związany z tym stres często może okazać się nie lada wyzwaniem, zwłaszcza wobec czyhających na nas każdego dnia przeszkód. Jedną z nich może być podjadanie. Jakie są przyczyny? Do czego może doprowadzić? Czy jest czymś złym i czy warto w ogóle z nim walczyć? Jak nie podjadać? Na te i inne pytania postaram się odpowiedzieć w niniejszym artykule.

Jak nie przytyć w święta?

Wyświetleń: 797
Jak nie przytyć w święta?

Już za parę dni zasiądziemy wszyscy do stołów i będziemy jeść, jeść, jeść. Problem się pojawia, kiedy jesteś na diecie i nie wiesz jak przeżyć ten okres, bez uszczerbku na zdrowiu. Na pewno pierwszym i podstawowym założeniem powinno być, że w święta trzeba odpocząć, wyspać się i być z najbliższymi. To dla naszego organizmu też powinien być relaks, często jednak święta są czasem wzmożonej pracy, bo odkąd zasiądziemy przy wigilijnym stole w pracy, kończymy dopiero wyjadając resztki po sylwestrze.

Jak obniżyć ciśnienie krwi?

Wyświetleń: 28791
Jak obniżyć ciśnienie krwi?

Ciśnienie tętnicze krwi stanowi jeden z podstawowych parametrów pozwalających na określenie czy organizm jest zdrowy czy chory. Nadciśnienie tętnicze krwi negatywnie wpływa na cały układ krwionośny oraz ogólny stan organizmu. Terapia farmakologiczna nadciśnienia jest skuteczna, jednak warto wesprzeć ją w oparciu o odpowiednie zioła na obniżenie ciśnienia. Należy jednak zapoznać się z tymi, które są rzeczywiście skuteczne. Osoby, które cierpią na nadciśnienie potrzebują właściwej opieki lekarskiej. Wiele preparatów pochodzenia naturalnego może unormować ciśnienie krwi.

Jak obniżyć Homocysteinę?

Wyświetleń: 26130
Jak obniżyć Homocysteinę?
Homocysteina jest aminokwasem siarkowym, wchodzącym w skład grupy organicznych związków chemicznych, które obecne są w organizmie człowieka. Jest ona wynikiem przemiany chemicznej metioniny, czyli naturalnie występującego w organizmie człowieka aminokwasu pochodzenia zwierzęcego. Jako, że homocysteina jest aminokwasem siarkowym, jej obecność w ciele człowieka wynika ze spożycia produktów bogatych w białko. Z uwagi na swoje właściwości oraz wpływ na zdrowie, przyjmuje się, że nieodpowiednia ilość homocysteiny w organizmie może być jedną z przyczyn zmian miażdżycowych, do których zalicza się m.in zawał serca, czy udar mózgu oraz zmian zakrzepowych.

Jak przyspieszyć metabolizm?

Wyświetleń: 2186
Jak przyspieszyć metabolizm?

Jak to jest z tym całym metabolizmem? Starasz się jeść mniej, katujesz się kolejnymi dietami, a waga dalej pokazuje to samo? Czasem nawet więcej. Więc próbujesz kolejnych wymysłów, diet ubogoenergetycznych, nowych patentów. Znów nie działa. Od dzisiaj, po przeczytaniu tego tekstu pożegnasz się z drastycznymi pomysłami, a całkiem możliwe, że będzie to początek drogi do Twojej wymarzonej sylwetki. 

Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych?

Wyświetleń: 1324
Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych?

Nowy Rok, nowy Ty? Za nami już prawie połowa stycznia, a jak mają się Twoje postanowienia noworoczne? Z racji tego, że podejrzewam u Ciebie pierwszy kryzys, możliwe że już całkowicie zarzuciłeś postanowienia o zrobieniu formy na wakacje, a projekt zdrowie postanowiłeś przesunąć na kolejny rok. Ale nie tak szybko, nie poddawaj się, jeśli teraz nie zadbasz o zdrowieskuteczne odchudzanieformę na wakacje, za rok może być za późno. Jak mówi słynne internetowe przysłowie motywacyjne „trzeba natychmiast żyć. Jest póżniej niż się wydaje”. Nie ma co odkładać postanowień, przy pierwszych potknięciach. Albo teraz, albo nigdy!

Jak wzmacniać odporność?

Wyświetleń: 1126
Jak wzmacniać odporność?

Pora jesienno-zimowa sprawiaja, że nasz organizm jest osłabiony, a co za tym idzie - narażony na wiele drobnoustrojów. W jaki sposób warto zadbać o nasze zdrowie w tym trudnym okresie? Po pierwsze musimy zapoznać się z funkcjonowaniem i działaniem układu odpornościowego, a także przestrzegać kilku zasad. Pod hasłem „odporność" kryje się złożony układ odpornościowy, którego elementami są komórki krwi, węzły chłonne, przeciwciała i cytokiny oraz tzw. układ dopełniacza, czyli zespół kilkudziesięciu białek w osoczu.

Jak wzmocnić odporność jesienią?

Wyświetleń: 1284
Jak wzmocnić odporność jesienią?

Kolejny raz wracasz do domu zmarznięty? W pracy wszyscy kichają, a dziecko z przedszkola przyniosło katar? Chyba właśnie przyszła jesień, a wraz z nią wysyp przeziębień, ogólne osłabienie odporności, brak sił. Najchętniej zakopałbyś się w koc, włączył film i nie wychodził do wiosny. Niestety, nie ma tak dobrze, a jesień ma swoje dobre momenty. Dobrze jest korzystać z dobrodziejstw natury, obrazów polskiej złotej jesieni, wystawiać się na jesienne słońce, jednak żeby to wszystko miało sens, trzeba się czuć dobrze. A żeby czuć się dobrze jesienią, zaleca się trochę nasz organizm podreperować i wspomóc, witaminami, związkami mineralnymi i ziołami. Z dzisiejszego wpisu, dowiesz się, o co zadbać, na co zwracać uwagę, a przede wszystkim jak zapobiegać, nie leczyć i jak wykorzystać w 110% jesień. 

Jak zadbać o nasz układ immunologiczny?

Wyświetleń: 3052
Jak zadbać o nasz układ immunologiczny?

Jesienno - zimowe zmiany pogody wpływają negatywnie na nasz organizm i odporność. Z tego powodu cierpimy na coraz więcej infekcji, a także odczuwamy znaczne zmęczenie. Na szczęście istnieją witaminy oraz minerały, które mogą stanowić remedium na powyższe problemy. Wszystkie dobroczynne substancje możemy znaleźć nie tylko w suplementach diety, lecz również w pokarmach.

Jakie witaminy w czasie ciąży warto spożywać?

Wyświetleń: 344
Jakie witaminy w czasie ciąży warto spożywać?
W czasie ciąży twoje dziecko otrzymuje od Ciebie wszystkie niezbędne składniki odżywcze, co oznacza, że potrzebujesz ich więcej niż przed ciążą. Jednym z rozwiązań jest przyjmowanie prenatalnych witamin i spożywanie zdrowej żywności, co może pomóc w uzyskaniu wszystkich składników odżywczych potrzebnych Tobie i twojemu dziecku w czasie ciąży. Upewnij się, że zażywane przez Ciebie witaminy zawierają kwas foliowy, żelazo i wapń. Większość osób ma odpowiednią ilość każdego z nich. Porozmawiaj również ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że każdego dnia otrzymujesz wystarczającą ilość witaminy D, DHA i jodu. Co najważniejsze, nie przyjmuj żadnych suplementów bez uprzedniej konsultacji ze specjalistą.

Jakie witaminy wzmocnią nasz organizm podczas jesieni i zimy?

Wyświetleń: 4283
Jakie witaminy wzmocnią nasz organizm podczas jesieni i zimy?

W mroźne i jesienne dni nasz organizm potrafi być wyjątkowo osłabiony. Celem sprawnego funkcjonowania pracy narządów wewnętrznych i odpowiedniej regulacji przemiany materii, należy dostarczać mu odpowiednią ilość witamin i minerałów. Niektóre elementy są magazynowane w naszym organizmie. Zaliczamy do nich wszelkie witaminy, rozpuszczane w tłuszczach. Wśród nich znajdziemy witaminę A, D, E oraz K. Pozostałe witaminy, które nie rozpuszczają się w tłuszczu, powinny być dostarczane do naszego organizmu za pomocą posiłków lub suplementów.

Jod, czyli pierwiastek przyjazny organizmowi!

Wyświetleń: 55827
Jod, czyli pierwiastek przyjazny organizmowi!
W większości przypadków jeśli mówimy o odpowiedniej suplementacji organizmu mamy na myśli spożywanie produktów o wysokiej zawartości żelaza czy bogatych w inne pierwiastki jak choćby m.in. magnez, wapń, czy związki organiczne jakimi są np. witaminy. Jod, bo to o nim będzie dzisiaj mowa, kojarzony jest w głównej mierze z pobytem nad polskim morzem, bowiem nasycenie powietrza jodem jest tam znaczenie wyższe niż w innych częściach polski, przez co łatwiej „dostarczyć” go do organizmu. Jednakże jod posiada również szereg innych właściwości, które pozytywnie oddziałują na pracę naszego organizmu, w szczególności na układ nerwowy. Tym samym za konieczne należy uznać zapoznanie się z tym pierwiastkiem, oraz ewentualnymi skutkami jego niedoboru.

Johimbina- skuteczny spalacz tłuszczu czy afrodyzjak?

Wyświetleń: 55129
Johimbina- skuteczny spalacz tłuszczu czy afrodyzjak?

Światowa Organizacja Zdrowia na skutek przeprowadzonych badań wskazuje, że w ciągu ostatnich dwudziestu lat liczba osób, które cierpią na nadwagę uległa potrojeniu. Niestety ten problem nie ominął Polski. Ponad 60% mężczyzn i około 50% kobiet cierpi na nadwagę lub otyłość. Na szczęście od kilku lat rozwija się w polskim społeczeństwie świadomość na temat dietetyki oraz sportu. Powstające hurtowo siłownie oraz wzrost liczby użytkowników na portalach społecznościowych, którzy promują zdrowy tryb życia powodują, że coraz więcej osób zainteresowanych jest rozwojem swojej sylwetki. Warto zaznaczyć, że samymi treningami bardzo ciężko jest pozbyć się tkanki tłuszczowej. Głównym powodem utraty wagi jest przede wszystkim zdrowe odżywianie, które powinno być odpowiednio zbilansowane i uzupełnione o skuteczną suplementację. Odpowiedni spalacz tłuszczu z pewnością przyspieszy proces jego redukcji. Takim środkiem jest z pewnością Johimbina.

Kalendarz szczepień dziecka

Wyświetleń: 229
Kalendarz szczepień dziecka

W 1900 roku szczepionka przeciwko ospie była jedyną szczepionką podawaną dzieciom. Do początku lat 50. dzieci rutynowo otrzymywały trzy szczepionki, dla ochrony przed: błonicą, krztuścem, tężcem i ospą. Do drugiego roku życia maluchy otrzymywały aż pięć zastrzyków. Od połowy lat 80. do harmonogramu dodano wiele szczepionek mających na celu ochronę zdrowia i życia ludzi. Jak rozwinął się kalendarz szczepień ochronnych? Jakie są rodzaje szczepionek i na co warto się szczepić? O tym piszemy poniżej!

Kiedy brać Cynk?

Wyświetleń: 1040
Kiedy brać Cynk?

Wiele osób sięga po pastylki do ssania i suplementy z cynkiem, gdy zaczynają źle się czuć pod wpływem pogody. Cynk jest nie tylko jednym z najobficiej występujących minerałów śladowych w twoim ciele, ale także odgrywa kluczową rolę w prawie każdym aspekcie zdrowia. Na przykład cynk jest wymagany jako substancja dla ponad 300 różnych enzymów w naszym ciele, co oznacza, że ​​jest potrzebny do ich prawidłowego funkcjonowania. Ponadto, biorąc pod uwagę badania wykazujące, że ten minerał może wzmacniać funkcje odpornościowe, stabilizować poziom cukru we krwi oraz wspierać zdrowie skóry, oczu i serca, to istnieje jeszcze wiele innych powodów, które przemawiają za jego suplementacją. Dlaczego warto stosować ten suplement? Jakie brać dawki? Kiedy brać cynk? O tym piszemy poniżej!

Komosa ryżowa

Wyświetleń: 966
Komosa ryżowa
Nieuniknionymi grupami roślin na każdym terenie rolniczym są chwasty. Chwasty zmniejszają wydajność upraw poprzez swoje działanie allelopatyczne, dzięki czemu uwalniają do środowiska pewne substancje, które hamują wzrost roślin. Wśród długich list chwastów znajduje się Komosa, botanicznie znana jako Amaranthus retroflexus. Komosa to jednoroczne zielone warzywo, które wykazuje szlak fotosyntezy C4. Daje mu to możliwość tak dobrego wzrostu i przetrwania nawet w wysokich temperaturach i trudnych warunkach pogodowych. Komosa pochodzi z Ameryki, zanim rozprzestrzeniła się na inne części świata, takie jak Azja, Europa, Kanada i Afryka z wyjątkiem Antarktydy.

Kortyzol - wróg czy sprzymierzeniec

Wyświetleń: 10381
Kortyzol - wróg czy sprzymierzeniec

Kortyzol jest jednym z tzw. hormonów stresu. W kryzysowych sytuacjach jest on wytwarzany w znaczniejszych ilościach oraz przyczynia się do zwiększenia stężenia glukozy we krwi, bo wtedy organizm wymaga więcej energii oraz aktywizacji do funkcjonowania.

Korzeń Maca

Wyświetleń: 419
Korzeń Maca
Maca to peruwiańska roślina uprawiana w Andach. Jest to warzywo spokrewnione z brokułami, kapustą i jarmużem. Maca jest powszechnym składnikiem kuchni peruwiańskiej, który nadaje potrawom ziemisty smak. Korzeń Maca można zmielić na proszek i dodać do posiłków lub koktajli. Działanie korzenia maca i właściwości maca obejmują liczne korzyści zdrowotne dla naszego organizmu. Reguluje on poziom hormonów płciowych, pomaga kobietom w okresie pomenopauzalnym, polepsza płodność mężczyzn, a także wspiera procesy poznawcze człowieka. Nic dziwnego, że ludność zamieszkująca Andy i Indianie Peruwiańscy traktują go jak idealne uzupełnienie diety wspierające cały organizm. 

Korzen skorzonery

Wyświetleń: 426
Korzen skorzonery
Skorzonera to rodzaj warzywa, często wykorzystywany w kuchni europejskiej. Ma czarną skórkę i biały miąższ oraz lekko gorzkawy smak. Skorzonera  jest bogata w witaminę C, potas i błonnik, a także jest dobrym źródłem przeciwutleniaczy. Skorzonera  może być spożywana na surowo lub po ugotowaniu, a czasami jest stosowana jako zamiennik ziemniaków. Korzeń skorzonery jest dostępny przez cały rok w większości regionów świata. Niektóre z korzyści zdrowotnych związanych ze spożywaniem korzenia skorzonery obejmują zmniejszenie stanów zapalnych, poprawę zdrowia jelit, lepsze zdrowie skóry i mocniejsze kości. Może on również pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi i wspierać utratę wagi. Skorzonera  jest dobrym źródłem wielu ważnych składników odżywczych, w tym witaminy C, potasu i błonnika, co sprawia, że jest zdrowym dodatkiem do każdej diety. Spróbuj dodać trochę korzenia skorzonery do swojego następnego posiłku, aby zwiększyć jego wartość odżywczą!

Kręgozmyk

Wyświetleń: 721
Kręgozmyk
Kręgozmyk (lub zapalenie stawów kręgosłupa), znany jest również jako choroba rdzenia kręgowego to schorzenie kręgosłupa polegające na przemieszczaniu się kręgów wraz z całym odcinkiem kręgów wyżej leżących do przodu, w stosunku do kręgu położonego niżej. W największym skrócie jest to przemieszczenie się kręgów kręgosłupa względem siebie. Ćwiczenia kręgosłupa stanowią podstawową formę rehabilitacji w przypadku drobnych zmian, podczas gdy poważniejsze warunki spowodują leczenie operacyjne. Jakie są objawy kręgozmyku i jak  go leczyć? O tym piszemy poniżej! 

Które chipsy są najzdrowsze?

Wyświetleń: 201
Które chipsy są najzdrowsze?

Chipsy, to przekąska, która jest niezwykle popularna w każdym kraju. Ziemniaczki, które są smażone na głębokim oleju mają określony skład i wartości odżywcze, które mogą nieść za sobą konsekwencje zdrowotne. Aktualnie na rynku przetworzonych fast foodów, chipsy ziemniaczane wyróżniają się jako heroiczna opcja, zwykle zawierająca tylko trzy składniki: ziemniaki, olej roślinny i sól. Przeczytaj, poniższy artykuł, zanim sięgniesz po chipsy lub zorganizujesz domówkę, na której będą one jedną z serwowanych przekąsek. Analizując ilość przetwarzanej żywności warto również zastanowić się nad wdrożeniem zdrowych przekąsek do swojej diety. 

Kurkumina oraz Piperyna - naturalne środki przeciwzapalne

Wyświetleń: 31902
Kurkumina oraz Piperyna - naturalne środki przeciwzapalne

Kurkuma potrafi być jednym z wysoce korzystnych ziół na świecie. W Indiach powszechnie nazywana jest jako „przyprawa życia”. Kurkumina znajdująca się w kurkumie posiada predyspozycję do modulowania aktywności oraz ekspresji genetycznej, również przez uszkadzanie komórek rakowych i wspieranie zdrowych komórek. Umożliwia również anty-angiogenezę, co znaczy, że zapobiega rozwojowi naczyń krwionośnych, jakie są potrzebne komórkom rakowym do rozwoju. Kurkumina zdaje się stanowić często pomoc przy prawie każdym typie nowotworu.

Kwas alfa liponowy - działanie, dawkowanie, skutki uboczne

Wyświetleń: 180107
Kwas alfa liponowy - działanie, dawkowanie, skutki uboczne

Kwas alfa liponowy w skrócie ALA to jeden z suplementów diety, który ma zbliżone działanie do preparatów witaminowych. Jednak w przeciwieństwie do tych składników odżywczych, kwas liponowy organizm ludzki jest w stanie samodzielnie wytwarzać. Ma on wiele właściwości, a najczęściej stosowany jest jako preparat wspomagający leczenie miażdżycy, cukrzycy i zatrzymuje procesy starzenia się organizmu. Często sięgają po niego osoby aktywne fizycznie, ponieważ wspomaga on odchudzanie, przyczynia się do poprawy i normowania rytmu serca oraz zwiększa nasze zdolności wysiłkowe. Dziś dowiemy się, jakie działanie ma kwas alfa liponowy, czy wywołuje skutki uboczne oraz jak wygląda jego dawkowanie.

Kwasy tłuszczowe DHA dla dzieci

Wyświetleń: 20125
Kwasy tłuszczowe DHA dla dzieci

Jeśli zastanawiasz się, czy Twoje dziecko otrzymuje wszystkie niezbędne składniki do rozwoju z diety, ten artykuł jest dla Ciebie. W poniższym artykule skupimy się na jednym z kwasów omega 3- DHA. W Polsce średnio przeciętne dziecko zjada 20 razy mniej kwasów DHA, niż wynosi jego zapotrzebowanie. Średnie spożycie kształtuje się w okolicach 10 mg na dobę w wieku 1-3 lat, pożądana dawka to aż 150-200mg/dobę!! Co więc zrobić, aby wzbogacić dietę dziecka w DHA? Jak wybierać produkty?

L-karnityna - czym jest, działanie, stosowanie

Wyświetleń: 15519
L-karnityna - czym jest, działanie, stosowanie

Szukasz skutecznej pomocy wśród suplementów? Jeśli tak, to dzisiejszy artykuł powinien Cię zadowolić. Prawdopodobnie jesteś na początku przygody z redukcją tkanki tłuszczowej, albo już trochę się tym zajmujesz, ale potrzebujesz większych efektów. Na pewno kiedyś słyszałeś o L-karnitynie możliwe, że oglądałeś już plakaty ze sportowcami, czy osobami uprawiającymi aktywność fizyczną, którzy chwalili skuteczność preparatów zawierających w składzie L-karnitynę. Zacznijmy jednak od początku, czyli wyjaśnienia Ci, czym jest omawiany związek.

Laktacja, czyli niesamowity czas dla kobiety i dziecka

Wyświetleń: 746
Laktacja, czyli niesamowity czas dla kobiety i dziecka
Dla dziecka i matki czas karmienia piersią jest jednym z tych najważniejszych. Wtedy obie osoby poznają się czy po prostu spędzają ze sobą więcej czasu. Jednak trzeba zwrócić uwagę na to, że to właśnie wtedy do organizmu dziecka dostarczanych jest wiele składników i substancji odżywczych. Z tego powodu trzeba zadbać o odpowiednią suplementację. Dodatkowo w mleku znajdują się związki bioaktywne, które są w stanie zadbać o prawidłowy rozwój dziecka pod względem psychicznym, fizycznym oraz emocjonalnym. Co więcej mogą uchronić nasze dziecko przed licznymi chorobami nie tylko w okresie karmienia piersią.

Leki na koncentrację

Wyświetleń: 380
Leki na koncentrację

Nootropik to naturalny suplement diety lub lek, który ma korzystny wpływ na funkcjonowanie mózgu u zdrowych ludzi. Wiele z nich może działać na pamięć i koncentrację, sprawność umysłową i ogólne prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Możesz skorzystać z suplementu na pamięć i koncentrację, jeśli chcesz być bardziej skoncentrowany we wszystkich obszarach swojego życia.

Magnez

Wyświetleń: 37550
Magnez

Magnez jest kluczowym pierwiastkiem w naszym życiu. Odpowiedzialny jest za prawidłowe działanie układu odpornościowego, układu krwionośnego, układu nerwowego i układu pokarmowego. Niedobór tego pierwiastka może powodować choroby takie jak: bezsenność, depresję, zawroty głowy, stany lękowe, astmę czy cukrzycę typu 2.

Makaron Sojowy

Wyświetleń: 227
Makaron Sojowy
Technicznie rzecz biorąc, makarony sojowe są bardzo zbliżone do tego, co nazywa się “chow mein”, czyli do chińskiego makaronu z kurczakiem! Chociaż chow mein ma korzenie w kuchni kantońskiej, podobnie jak wiele innych potraw, potrawa dostosowała się i ewoluowała w zależności od otaczających kultur i dostępnych składników. Makaron pozyskuje się ze skrobi fasoli mung lub ze skrobi ziemniaczanej.

Maltodekstryna – efekt procesu hydrolizy skrobi

Wyświetleń: 8606
Maltodekstryna – efekt procesu hydrolizy skrobi

Ilu z nas sprawdzając etykiety kupowanych produktów spożywczych, napotyka nieznane dotąd wcześniej nazwy związków chemicznych? Nauka czy technologia rozwijają się w piorunującym tempie, nie tylko dostarczając człowiekowi nowej porcji wiedzy, ale także tworząc produkty modyfikowane, posiadające na wyższym poziomie właściwości i parametry technologiczne w porównaniu do tych zawartych w produktach wyjściowych, spotykanych na co dzień. Jednym z takich produktów zmodyfikowanych, powstającym w wyniku hydrolizy skleikowanej skrobi, jest maltodekstryna.

Mangan

Wyświetleń: 446
Mangan
Mangan to minerał śladowy, którego organizm potrzebuje w niewielkich ilościach.

Mangan jest niezbędny do normalnego funkcjonowania mózgu, układu nerwowego i wielu systemów enzymatycznych organizmu. Zdrowe ciało człowieka przechowuje do około 20 mg manganu w nerkach, wątrobie, trzustce i kościach, oznacza to, że należy przyjmować go podczas diety. 

Meningokoki

Wyświetleń: 140
Meningokoki
Choroba meningokokowa opisuje infekcje wywołane przez bakterię Neisseria meningitidis (zwaną również meningokokiem). Nieleczona powoduje wysoką śmiertelność ale można jej zapobiegać poprzez szczepienia. Chociaż najlepiej jest znana jako przyczyna zapalenia opon mózgowych, to może również spowodować, że powstanie sepsa meningokokow, która jest jeszcze bardziej niszczącym i niebezpiecznym stanem. Zapalenie opon mózgowych i meningokokemia są głównymi przyczynami chorób, śmierci i niepełnosprawności zarówno w krajach rozwiniętych, jak i słabo rozwiniętych. Meningokokowe zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych jest rzadką, ale poważną infekcją bakteryjną.  Jak się przed tym uchronić? Jakie są rokowania i przyczyny meningokoków? O tym piszemy poniżej!

Metionina, czyli aminokwas niedoceniony

Wyświetleń: 45096
Metionina, czyli aminokwas niedoceniony

Metionina to niezbędny, choć zarazem jeden z najbardziej niedocenianych aminokwas, nierozerwalnie związany z homocysteiną, czyli aminokwasem, który w nadmiarze zwiększa ryzyko wystąpienia chorób naczyniowo-sercowych takich jak np. miażdżyca. Jest to jedna z chorób, której z pewnością nie należy bagatelizować, co więcej obowiązkiem każdego z nas powinno być podjęcie wszelkich środków, by ją zwalczać, a najlepiej oczywiście zapobiec. Jednym z takich sposób jest metionina, zatem warto zapoznać się z właściwościami tego aminokwasu, a przede wszystkim zrozumieć, dlaczego jest on nam niezwykle potrzebny, by skutecznie walczyć z nadmiarem homocysteiny.

Miechunka suszona

Wyświetleń: 302
Miechunka suszona
Miechunka suszona naukowo znana jako Physalis peruviana jest w rzeczywistości smacznym i pożywnym owocem. Miechunka suszona jest również znana pod różnymi nazwami, takimi jak jagoda aztecka, agrest z Barbadosu, morszczyna, agrest przylądkowy, wiśniowo-pomidorowy, agrestowo-pomidorowy, gorzówka, łuska, jagoda Inca, kapusta obra, wiśnia peruwiańska, wiśnia peruwiańska mielona. Miechunka suszona jest również nazywana złotą jagodą inków.

Migrena - czym jest i jak z nią walczyć?

Wyświetleń: 3546
Migrena - czym jest i jak z nią walczyć?

Migrena (migrenowe bóle głowy) są to jedne z wyróżnianych pierwotnych bólów głowy (zatem takich, jakie nie wynikają z istnienia u chorego jakiegoś innego schorzenia). ​Problem ten jest niestety stosunkowo częsty - podaje się, iż z migrenami może się zmagać nawet 15% ogólnoświatowej ludności. Nieco inne są - szczęśliwie - statystyki dotyczące występowania migrenowych bólów głowy w społeczności polskiej, okazuje się bowiem, że w naszym kraju na problem ten choruje blisko 8% mieszkańców.

Migrena czyli jedna z chorób neurologicznych

Wyświetleń: 6089
Migrena czyli jedna z chorób neurologicznych

Wiele osób utożsamia migrenę z tradycyjnym bólem głowy. Niestety, nic bardziej mylnego. Migrena jest bowiem schorzeniem neurologicznym, podczas którego ból głowy jest tylko jednym z wielu elementów, ponieważ często towarzyszą jej również inne dolegliwości. Jako, że migrena jest w dzisiejszych czasach zjawiskiem dość częstym, w szczególności u kobiet, a pierwsze objawy mogą pojawić się już za młodu, warto nieco przybliżyć niniejszą problematykę.

Mity na temat kreatyny

Wyświetleń: 2332
Mity na temat kreatyny

Kreatyna jest jednym z najczęściej wybieranych suplementów diety dla sportowców. Przez to stała się ona jednym z najlepiej przebadanych odżywek. Mimo tego, że na temat działania kreatyny wykonano już wiele różnych badań, to i tak wielokrotnie możemy usłyszeć różnego rodzaju mity na temat jej właściwości. Dziś dowiemy, się jakie są największe mity na temat tego suplementu diety i spróbujemy je wyjaśnić. 

Modulatory Homocysteiny

Wyświetleń: 21925
Modulatory Homocysteiny

Homocysteina jest aminokwasem, którego nazwa nie jest kojarzona przez większość osób. Jednak ta sama większość ludzi zna pojęcie i negatywne skutki cholesterolu, który z roku na rok zwiększa liczbę zachorowań na zawały serca, wylewy i udary. Nieregulowana Homocysteina powolnym krokiem zmierza na podium pod względem wytwarzania przyczyn cięższych chorób układu krwionośnego wśród ludzi pomimo tego, że wciąż nie jest rozpowszechnionym powodem wielu powikłań. Ze względu na nieskomplikowany charakter badań, a także metody leczenia warto zapoznać się z konstrukcją tego aminokwasu.

Mole spożywcze

Wyświetleń: 383
Mole spożywcze
Poznanie różnic między molami odzieżowymi, a molami spożywczymi — dwoma rodzajami ćmy, które powodują wiele szkód — pomoże ci w przyszłości, gdy będziesz musiał zdecydować, które produkty lub usługi mogą pomóc w pokonaniu szkodników. Obecność moli spożywczych i moli ubraniowych jest popularnym zjawiskiem. Znajdziemy je na ubraniach, produktach spożywczych, produktach sypkich, stąd warto znać domowe sposoby na mole spożywcze i odzieżowe, które pomogą nam je unicestwić. 

Moringa - pradawna roślina o ponadczasowym zastosowaniu

Wyświetleń: 160489
Moringa - pradawna roślina o ponadczasowym zastosowaniu

Większość obecnych lekarstw zawdzięczamy roślinnym odkryciom naszych przodków. Natura od setek lat daje możliwość pozyskiwania medykamentów z roślin. Taka kolej rzeczy prowadzi do tego, że najskuteczniejszą i jednocześnie najmniej przetworzoną formą leków są różne formy roślin. Oprócz kory, liści, czy korzeni można również wykorzystywać inne elementy budowy drzew, które w dawnych czasach nie były znane. Obróbka chemiczno-termincza, a także przeprowadzanie regularnych badań doprowadziła do zmaksymalizowania pozytywnych efektów stosowania ziołolecznictwa. Jednym z najskuteczniejszych ziołowych suplementów jest Moringa, którą można stosować w rozmaitej formie.

Morsowanie i jego korzyści

Wyświetleń: 2568
Morsowanie i jego korzyści
Pływanie w lodowatej bądź zimnej wodzie to chyba ostatnia rzecz, o której myślimy. Wiązać się to jednak może z wieloma korzyściami zdrowotnymi. W Wielkiej Brytanii naukowcy postanowili zgłębić ten temat. Analizują zalety pływania w zimnej wodzie wśród osób, które mają problemy ze zdrowiem psychicznym, lęki i depresja, zanurzając ochotników w korytach z zimną wodą. Wspomniani badacze odkryli też, że zanurzanie w zimnej wodzie może przygotować Cię psychicznie i fizycznie do lepszego radzenia sobie ze stresem, który może pojawić się na Twojej drodze.

MSM - organiczny związek siarki

Wyświetleń: 140689
MSM - organiczny związek siarki

MSM - siarka organiczna. Zapewne wiesz, że siarka jest pierwiastkiem występującym w naszym organizmie. Pozyskujemy ją z pokarmów. Większość rzeczy, które spożywamy, zawiera ją w śladowych ilościach. Proces przetwarzania żywności dodatkowo obniża zawartość siarki organicznej w pokarmie. Związek siarki odkłada się w kościach i mięśniach. Dzięki temu, że siarka organiczna jest tam dostępna, możliwe jest prawidłowe funkcjonowanie stawów, kości i mięśni.

 

Młody jęczmień – naturalny środek odchudzający!

Wyświetleń: 6507
Młody jęczmień – naturalny środek odchudzający!

Młody jęczmień z czasem uzyskuje coraz większą popularność i wyprzedza inne suplementy diety, przeznaczone dla osób, które chcą zrzucić wagę.  Bogaty w witaminy i minerały super składnik był znany naszym przodkom. Historia zielonego jęczmienia sięga już starożytności. W historycznych czasach podawano go bardzo często wśród Rzymian. W chwili obecnej można go znaleźć w różnych postaciach m.in. soki, proszki, rozdrobiona trawa jęczmienna. W związku ze swoimi właściwościami staje się on skuteczną formą walki z nadwagą. Jego połączenie ze zbilansowaną dietą może przynieść bardzo dobre wyniki, lecz czy są to jego jedyne zalety?

Nadmiar wody w organizmie, czyli retencja wody

Wyświetleń: 35780
Nadmiar wody w organizmie, czyli retencja wody

Powszechnie przyjmuje się, że woda stanowić może od około 45% do aż 80% masy ciała dorosłej osoby, a jej dokładna ilość wynika z prowadzonego trybu życia oraz stosowanej diety. Mimo swych wielu pozytywnych dla organizmu właściwości i wskazań do codziennego spożycia, woda związana może być z niekorzystnym zjawiskiem, jakim jest retencja wody, czyli zatrzymanie się wody w naszym organizmie. Przyczyn może być wiele, począwszy od zmiany estetyki naszego ciała tj. gwałtowny wzrost wagi z dnia na dzień i związane z tym wahania, cellulit, opuchlizna oczu czy nóg w okolicach kostek.

Nie tylko leczenie hormonalne, znaczenie suplementacji w chorobie Hashimoto i niedoczynności tarczycy

Wyświetleń: 229
Nie tylko leczenie hormonalne, znaczenie suplementacji w chorobie Hashimoto i niedoczynności tarczycy

Choroba Hashimoto jest chorobą o podłożu autoimmunologicznym, co oznacza, że układ odpornościowy osoby chorej atakuje własne komórki i tkanki. Prowadzi to do przewlekłego stanu zapalnego, stopniowego niszczenia tarczycy i obniżenia ilości wytwarzanych przez nią hormonów. Choroba Hashimoto dotyczy ok. 2% populacji. Kobiety chorują na Hashimoto 8x częściej niż mężczyźni. Zdecydowana większość osób dotkniętych niedoczynnością tarczycy i chorobą Hashimoto leczona jest poprzez uzupełnienie brakujących hormonów tarczycy. Standardem jest zatem codzienne przyjmowanie przez pacjentów lewotyroksyny - substancji, która poprzez swe działanie zastępuje naturalnie wytwarzany przez tarczycę hormon. Jest to postepowanie podstawowe i niezbędne.

Niedobór witaminy D, a ciężki przebieg COVID-19

Wyświetleń: 967
Niedobór witaminy D, a ciężki przebieg COVID-19
Dynamiczne rozprzestrzenianie się wirusa SARS-CoV-2, który powoduje chorobę koronawirusową COVID-19, doprowadziło do destabilizacji sytuacji na całym świecie, a faktem jest, że Światowa Organizacja Zdrowia WHO ogłosiła pandemię koronawirusa. Jak już wiadomo nowy wirus SARS-CoV-2 doprowadził do potwierdzonych 2,8 miliona przypadków zakażenia oraz więcej niż 196 000 zgonów. W takiej sytuacji statystyki zmuszają do refleksji nad stanem naszego układu odpornościowego i zastanowienia się, dlaczego u niektórych chorych na koronawirusa mamy do czynienia z rozwijającym się  tzw. Zespołem burzy cytokin,  czyli nadmiernie aktywnej odpowiedzi immunologicznej, która może prowadzić do fatalnego w skutkach syndromu dysfunkcji wielonarządowej.

Niedobór żelaza

Wyświetleń: 191
Niedobór żelaza
Żelazo jest niezbędnym minerałem niezbędnym do produkcji czerwonych krwinek, które są ważne dla zdrowego układu odpornościowego, funkcji umysłowych, siły mięśni i energii. Jego główna rola występuje w czerwonych krwinkach, gdzie pomaga w wytwarzaniu białka zwanego hemoglobiną. Hemoglobina przenosi tlen we krwi z płuc do wszystkich komórek w ciele, dzięki czemu mogą one działać prawidłowo. Organizm nie potrafi wytwarzać żelaza, więc musisz je pozyskiwać z pożywienia. Jeśli nie jesz tyle żelaza, ile używasz każdego dnia, rozwijasz niedobór żelaza. Ważne jest, aby w organizmie znajdowała się odpowiednia ilość żelaza. Jeśli masz niski poziom żelaza, możesz rozwinąć anemię. Jeśli masz za dużo żelaza, może to być toksyczne. Niedobór żelaza jest najczęstszym zaburzeniem odżywiania na świecie. Niestety z powodu braku pełnych objawów problem niedoboru żelaza w organizmie dotyka wiele osób, które o tym nie wiedzą. Jak uzupełnić niedobór żelaza? Jakie są choroby występujące z powodu niedoboru żelaza w organizmie? O tym piszemy poniżej!

Nietolerancje pokarmowa – skąd się biorą i jak z nimi walczyć?

Wyświetleń: 2186
Nietolerancje pokarmowa – skąd się biorą i jak z nimi walczyć?
Nietolerancje pokarmowe o różnym podłożu są niestety zmorą dzisiejszych czasów. Osoby cierpiące na nietolerancję pokarmową regularnie doznają nieprzyjemnych dolegliwości i bólów z tym związanych, co z pewnością przeszkadza im w naturalnym funkcjonowaniu. Skutecznym rozwiązaniem jest w takiej sytuacji sporządzenie listy szkodliwych dla nas produktów i wyeliminowanie ich z codziennej diety.

Objawy i przyczyny reumatoidalnego zapalenia stawów

Wyświetleń: 265
Objawy i przyczyny reumatoidalnego zapalenia stawów
Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) powoduje zapalenie i ból stawów. Dzieje się tak, gdy układ odpornościowy nie działa prawidłowo i atakuje wyściółkę stawów, zwaną błoną maziową. Choroba często dotyka dłoni, kolan lub kostek i zwykle tego samego stawu po obu stronach ciała, na przykład obu rąk lub obu kolan. Ale czasami w reumatoidalnym zapaleniu stawów powstają problemy w innych częściach ciała, takich jak oczy, serce i układ krążenia i/lub płuca. Z nieznanych przyczyn więcej kobiet niż mężczyzn choruje na RZS i zwykle rozwija się ono w średnim wieku. Posiadanie członka rodziny z RZS zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania na RZS. Jak wygląda leczenie RZS oraz przebieg choroby? Czy niesteroidowe leki przeciwzapalne zmniejszają dolegliwości bólowe i hamują postęp choroby? O tym piszemy poniżej!

Objawy zaburzeń hormonalnych

Wyświetleń: 231
Objawy zaburzeń hormonalnych
Hormony są chemicznymi posłańcami Twojego ciała. Te potężne substancje chemiczne, wytwarzane w gruczołach dokrewnych, przemieszczają się w krwioobiegu, informując tkanki i narządy, co robić. Pomagają kontrolować wiele głównych procesów organizmu, w tym metabolizm i reprodukcję. Wiele osób posiada zaburzenia hormonalne, które objawiają się ich nadmiarem, bądź deficytem. Pomyśl o hormonach jak o przepisie na ciasto tzn. za dużo lub za mało jednego składnika wpływa na produkt końcowy. Podczas gdy niektóre poziomy hormonów zmieniają się przez całe życie i mogą być po prostu wynikiem naturalnego starzenia się, inne zmiany zachodzą, gdy gruczoły dokrewne działają w sposób wadliwy. 

Ocet jabłkowy, czyli cudotwórca dla sylwetki!

Wyświetleń: 11334
Ocet jabłkowy, czyli cudotwórca dla sylwetki!

Każdy marzy o cudownej sylwetce, czyli o takiej, którą inni będą podziwiać, a część z nich pytać o sposób na jej osiągnięcie. Przy dzisiejszym rozwoju nauki i techniki istnieje wiele środków, pozwalających osiągnąć założone cele w ekspresowym tempie. Nie można jednak zapominać o środkach naturalnych, jakim jest m.in. ocet jabłkowy. Gwiazdy go pokochały, my dopiero się z nim zapoznajemy i oceniając rezultaty coraz bardziej się do niego przekonujemy. Z uwagi na swoje właściwości ocet jabłkowy śmiało można nazwać „cudotwórcą dla sylwetki”.

Odgrzybienie organizmu - jak uniknąć pasożytów i grzybów?

Wyświetleń: 58380
Odgrzybienie organizmu - jak uniknąć pasożytów i grzybów?

Candida Albicans (Bielnik Biały), to pospolity grzyb pasożytniczy z rodziny drożdżaków. Umiejscowiony jest w naszym organizmie naturalnie. Około 80% ludzi posiada w sobie grzyby Candida, które są częścią mikroflory jelitowej. W przypadku, gdy dana osoba jest zdrowa, a układ odpornościowy działa bez zarzutu, to nie grozi jej grzybica organizmu. Jeżeli nasze zdrowie jest naruszone i dochodzi do osłabienia odporności, to bardzo często wiążę się to z wystąpieniem kandydozy lub drożdżycy.

Olej konopny, zdrowa forma konopii!

Wyświetleń: 4716
Olej konopny,  zdrowa forma konopii!
Olej konopny to olej wytwarzany z nasion konopi siewnych, o zabarwieniu zielono-brązowym, korzenno-orzechowym zapachu oraz smaku, który swoje uniwersalne właściwości zawdzięcza w szczególności związkom NNKT tj. Niezbędnym Nienasyconym Kwasom Tłuszczowym z grupy omega-3 i omega-6. Niezbędność tych kwasów wyraża się w ich właściwościach, w szczególności w tym, że zwiększają one ilość „dobrego” cholesterolu (HDL), a zmniejszają poziom „złego” cholesterolu (LDL). Oprócz kwasów omega 3 i 6, olej konopny zawiera w sobie liczne witamy i minerały jak np. witaminę E, witaminę A, witaminy z grupy B, witaminę K, wapń, cynk, fosfor, magnez czy fitosterole.

Olej musztardowy

Wyświetleń: 195
Olej musztardowy
Olej musztardowy, który jest wytwarzany z nasion gorczycy, jest powszechnym składnikiem kuchni indyjskiej. Musztarda została po raz pierwszy uprawiana w Indiach około 3000 lat p.n.e. i jest lepiej znana ze swoich właściwości leczniczych. Olej z ziaren gorczycy pozyskiwany jest z jej nasion i od wieków jest używany na wiele sposobów. 

Olej z Wiesiołka - czy tłuszcz może być zdrowy?

Wyświetleń: 17188
Olej z Wiesiołka - czy tłuszcz może być zdrowy?

Zarówno w gazetach, jak i Internecie można coraz częściej natknąć się na temat spalania tkanki tłuszczowej za pomocą zdrowych tłuszczów. Popularność zdobywają prozdrowotne oleje, które stosowane są nie tylko w kosmetyce, ale również jako suplementy wspierające leczenie rozmaitych schorzeń. Takim produktem jest olej z wiesiołka.

Olejek kamforowy

Wyświetleń: 612
Olejek kamforowy
Olejek kamforowy jest aromatyczny i wchłaniany przez skórę. Może zapewnić różne korzyści zdrowotne, w tym łagodzenie bólu i łagodzenie podrażnień skóry. Olejek kamforowy pozyskiwany jest z drewna drzew kamforowych, znanego naukowo jako Cinnamomum camphora i ma silny aromat. Można go również zsyntetyzować z terpentyny. W tym artykule opiszemy przeznaczenie oleju kamforowego, jego rodzaje i związane z nim ryzyko.

Parathormon

Wyświetleń: 913
Parathormon
Gruczoły przytarczyczne kontrolują poziom wapnia we krwi i kościach. W tym artykule omówiono prawidłowe funkcjonowanie przytarczyc, właściwości i działanie parathormonu, sposób monitorowania i kontrolowania poziomu wapnia we krwi przez gruczoły przytarczyczne oraz jaki ma to wpływ na zdrowie!

Pasta sezamowa

Wyświetleń: 273
Pasta sezamowa
Pasta sezamowa, to pasta z prażonych, mielonych nasion sezamu. Ma lekki, orzechowy smak. Najbardziej znana jest jako składnik hummusu, ale jest szeroko stosowana w wielu potrawach na całym świecie, szczególnie w kuchni śródziemnomorskiej i azjatyckiej.

Oprócz zastosowań kulinarnych pasta sezamowa oferuje kilka korzyści zdrowotnych, które omawiamy w niniejszym artykule!

Pierwsze objawy ciąży

Wyświetleń: 263
Pierwsze objawy ciąży
Zaczęłaś śledzić swoją podstawową temperaturę ciała i aktywnie próbowałaś zajść w ciążę. Teraz zastanawiasz się: czy te objawy, których doświadczasz, to tylko zespół napięcia przedmiesiączkowego, czy też wskazówka, że ​​możesz być w ciąży? Zanim jednak zrobisz test, możesz obserwować sygnały w postaci niektórych objawów. Ale ponieważ wiele z tych wczesnych symptomów będzie podobnych do tych, których doświadczasz tuż przed miesiączką, może być trudno je odróżnić.

Pitaja

Wyświetleń: 285
Pitaja
Pitaja to owoc, który jest często spożywany w Ameryce Środkowej i Południowej. Nazywana jest także smoczym owocem, bądź owocem kaktusa. Ma jasnoróżowy lub czerwony kolor oraz słodki, kwaskowaty smak. Pitaja jest bogata w błonnik, witaminę C i przeciwutleniacze. Jest również dobrym źródłem potasu. Owoc kaktusa można spożywać na surowo lub wykorzystywać do produkcji soków, smoothie lub sorbetów. Niektórzy używają smoczy owoc do produkcji dżemów i galaretek. Uważa się, że pitaja ma wiele korzyści zdrowotnych. Niektórzy twierdzą, że smoczy owoc może pomóc zmniejszyć stan zapalny, poprawić trawienie, wzmocnić układ odpornościowy i pomóc w utracie wagi. Dodatkowo wykazuje silne właściwości przeciwutleniające. Jak jest w rzeczywistości? Dlaczego warto jeść smoczy owoc? O tym piszemy poniżej! 

Pneumokoki

Wyświetleń: 184
Pneumokoki
Pneumokoki (Streptococcus pneumoniae) to gram-dodatnia bakteria w kształcie lancetu, która jest przyczyną pozaszpitalnego zapalenia płuc. Infekcje pneumokokowe są obecne na całym świecie i najczęściej występują w miesiącach zimowych i wczesnowiosennych.

Poradnik osoby, która chce schudnąć

Wyświetleń: 827
Poradnik osoby, która chce schudnąć

Najczęściej spotykane z tym tematem hasło to: „jem tak mało i wcale nie chudnę” Każdy coś słyszał o odchudzaniu, ale chyba nie do końca wie, o co w tym tak naprawdę chodzi i jak się do tego skutecznie i odpowiednio zabrać. Po pierwsze „dużo”, „mało” to pojęcie względne, zwłaszcza mając na myśli: odchudzanie, redukowanie tkanki tłuszczowej, gubienie wagi itp. Podstawą w tej sytuacji będzie ujemny bilans kaloryczny.

Postępowanie dietetyczne w cukrzycy typu 1

Wyświetleń: 891
Postępowanie dietetyczne w cukrzycy typu 1

Na samym początku należy wyjaśnić czym w ogóle jest cukrzyca. Z definicji, jest to grupa chorób metabolicznych, czyli takich chorób, które są wynikiem pojawienia się błędów na różnych etapach metabolizmu. W cukrzycy ta grupa charakteryzuje się przewlekłą hiperglikemią (hiper czyli wskazujący na  wysoki poziom, a w tym przypadku chodzi dokładnie o wysoki poziom stężenia cukru we krwi), powstałą w wyniku zaburzeń wydzielania i/lub działania insuliny. Dla ciekawych: z danych udostępnionych przez Międzynarodową Federację Cukrzycy obecnie około 425 milionów osób choruje na cukrzycę, a szacuje się, że w 2045 r. liczba osób cierpiących na tą jednostkę chorobową wzrośnie do 629 milionów.

Prawidłowa suplementacja w trakcie ciąży

Wyświetleń: 3453
Prawidłowa suplementacja w trakcie ciąży

Właśnie dowiedziałaś się, że zostaniesz mamą i zastanawiasz się jakie witaminy wybrać, aby zapewnić swojemu maluszkowi jak najlepszy rozwój? Jak wiesz, podczas ciąży lub karmienia piersią wzrasta zapotrzebowanie organizmu na makroskładniki, witaminy i minerały, które są bardzo ważne dla jego prawidłowego rozwoju. Z racji ich dużego zapotrzebowania, zbilansowana dieta może nie wystarczyć. Warto więc w zależności od trymestru wprowadzić do niej dodatkową suplementację, która pozwoli pokryć ich niedobór. Prawidłowa suplementacja w tym czasie ma uzasadnienie i niesie ze sobą sporo korzyści dla dziecka.

Probiotyki - dobre bakterie, które skutecznie wspierają nasz organizm!

Wyświetleń: 47205
Probiotyki - dobre bakterie, które skutecznie wspierają nasz organizm!
Probiotyki są żywymi mikroorganizmami, które sprawiają, że nasz przewód pokarmowy funkcjonuje w sposób zdrowy i prawidłowy. Flora bakteryjna stanowi bardzo istotny element w organizmie ludzkim. Działanie probiotyków powoduje, że polepsza się nasz ogólny stan całego organizmu. W związku z rozwojem suplementacji i dietetyki zdobywają coraz większa popularność. Dzięki właściwej ilości zdrowych bakterii w naszym organizmie polepsza się nie tylko praca jelita drażliwego, lecz również układu odpornościowego, procesów metabolicznych, a nawet poczucia psychiczne.
 

Probiotyki - porównanie najpopularniejszych suplementów

Wyświetleń: 48388
Probiotyki - porównanie najpopularniejszych suplementów

Probiotyki, są to wyselekcjonowane szczepy bakterii, które z racji korzyści które przynoszą, stają się coraz bardziej popularnym środkiem suplementacyjnym, jak i leczniczym. Głównym, niepodważalnym działaniem probiotyków, jest ich zdolność do odbudowy uszkodzonej mikroflory jelitowej, co wpływa na mnóstwo zachodzących procesów w naszym ciele. Jelita można nazwać Naszym drugim mózgiem, ponieważ to ze względu na ich stan funkcjonowania, kształtuje się nasza odporność, a w tym również predyspozycje do rozwoju wielu chorób cywilizacyjnych, takich jak alergie, cukrzyca, choroby autoimmunologiczne.

Produkty bogate w białko

Wyświetleń: 30622
Produkty bogate w białko
Trudno zakładać, że istnieje na świecie osoba, która nie wie, czym jest białko oraz jaką rolę pełni w organizmie. Temat ten w szczególności znany jest bardzo dobrze, osobom prowadzącym aktywny i zdrowy tryb życia oraz stosującym zróżnicowaną dietę. Niemniej, błędnym założeniem byłoby przyjęcie, że ludzie są w pełni świadomi właściwości białek i tego, jak tak naprawdę oddziałują one na ciało człowieka. W szczególności dotyczy to osób, dla których wiedza w tym zakresie nie jest niezbędna w życiu codziennym i którzy nie prowadzą zdrowego trybu życia lub takich, którzy postanowili coś zmienić. Nie ulega jednak wątpliwości, że elementarna wiedza w tej materii, nie tylko wzbogaci nas intelektualnie, ale może stać się podstawą do zmiany, a także co najważniejsze może uchronić nas przed szkodliwym działaniem w przypadku jego nadmiaru tj. przekroczeniem dopuszczalnego zapotrzebowania.

Produkty bogate w żelazo

Wyświetleń: 13158
Produkty bogate w żelazo

Ze względu na swoje właściwości, żelazo jest niewątpliwie podstawą zdrowej i zbilansowanej diety. Zarówno niedobór żelaza, jak i nadmiar żelaza są stanem niepożądanym dla organizmu. Jako że żelazo najlepiej wchłaniane jest podczas jedzenia, warto znać składniki spożywcze zawierające sporą ilość tego pierwiastka. Bez obaw, nie musisz nigdzie szukać, ponieważ odpowiedź, o jakim produktach mówimy, znajdziesz w poniższym artykule.

Przyspiesz regenerację mięśni za pomocą rolowania

Wyświetleń: 4349
Przyspiesz regenerację mięśni za pomocą rolowania
Osiągnięcie wymarzonej sylwetki oraz poprawa osiągów zależy nie tylko od diety, ale i od regularnej aktywności fizycznej. Ważnym elementem treningu jest nie tylko poprawne i dokładne wykonywanie ćwiczeń przewidzianych w planie treningowym, ale również istotną rolę pełni regeneracja. Podczas treningu stymulowany jest wzrost tkanki mięśniowej, natomiast to w trakcie regeneracji odbywa się jej odbudowa, a w konsekwencji wzrost. Jednym ze sposobów na przyśpieszenie regeneracji mięśni jest ich rolowanie. W dzisiejszych czasach umniejsza się istotę rolowania mięśni, a należy pamiętać, że jest ona niezwykle pomocna. Nie ma jednej reguły, w jakim czasie należy rolować mięśnie, ponieważ rolować mięśnie można wykonywać zarówno przed, jak i po treningu. Używając rollera regularnie m.in. kilka razy w tygodniu, minimalizujemy ból mięśni, przyspieszamy regenerację, a co również istotne zwiększamy elastyczność swych mięśni.

Przyspieszenie perystaltyki jako sposób na poprawę pracy jelit

Wyświetleń: 72937
Przyspieszenie perystaltyki jako sposób na poprawę pracy jelit
Odżywianie jest jednym z podstawowych procesów życiowych, opierającym się na pozyskiwaniu przez organizm cennych składników odżywczych, zawartych m.in w pokarmie, które wpływają na pracę i rozwój naszego organizmu. Z odżywianiem, rzecz jasna, związany jest układ pokarmowy, którego prawidłowa praca, zapewnia prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu człowieka. Trawienie pokarmów związane jest z perystaltyką, czyli ogólnie ujmując motoryką przewodu pokarmowego. Z przeprowadzonych badań wynika, że zaburzenia perystaltyki dotykają osoby w różnym wieku, albowiem przyśpieszona, ale również i leniwa praca jelit może silnie oddziaływać na jakość życia oraz codzienną aktywność.

Płyn lugola

Wyświetleń: 410
Płyn lugola
Ten lek zawiera jod i jodek potasu (a konkretniej - roztwór wodny jodu, bądź jodku potasu). Jest stosowany wraz z lekami przeciwtarczycowymi w celu przygotowania tarczycy do chirurgicznego usunięcia oraz w leczeniu niektórych nadczynności tarczycy (nadczynność tarczycy, burza tarczycowa). Działa poprzez zmniejszenie tarczycy i zmniejszenie ilości hormonów tarczycy wytwarzanych przez organizm. Lek ten może być również stosowany do ochrony tarczycy po leczeniu radioaktywnym jodem lub w nagłych przypadkach narażenia na promieniowanie. W takich przypadkach ten produkt blokuje tarczycę przed wchłanianiem radioaktywnego jodu, chroniąc go przed uszkodzeniem i zmniejszając ryzyko raka tarczycy. W nagłych przypadkach narażenia na promieniowanie należy stosować płyn Lugola wraz z innymi środkami ratunkowymi, które będą zalecane przez urzędników zdrowia publicznego i bezpieczeństwa (takich jak znalezienie bezpiecznego schronienia, ewakuacja, kontrolowanie dostaw żywności). Lek ten może być również stosowany w innych stanach, takich jak określone przez lekarza (np. leczenie niedoboru jodu). Czy przyjmowanie płynu Lugola pomaga na organizm? Jakie ma zastosowanie płyn Lugola? Czy można większe dawki przyjmować jodku potasu profilaktycznie? O tym piszemy poniżej!

Refeed Day

Wyświetleń: 32807
Refeed Day

Jest to dzień albo określony czas, kiedy zwiększasz ilość węglowodanów, tłuszczu, obcinając ilość białka. Nie myl tego zabiegu z cheat dayem. Podczas refeed day uzupełniasz brak węglowodanów, ale dalej zwracasz uwagę na jakość produktu, co ważniejsze, im lepiej zaplanowany refeed tym większe efekty można osiągnąć.  Oprócz samej redukcji najważniejszą zaletą refeed day, jest ulga i odpoczynek dla głowy. To dzięki temu, możesz sobie odpuścić, większa podaż węglowodanów sprawi, że poprawi się też nastrój, a co najważniejsze całkiem możliwe, że gospodarka hormonalna poprawi swoje funkcjonowanie. Co za tym idzie, zauważa się poprawę libido i samopoczucia, a to podczas redukcji i spadków motywacji jest szalenie ważne. 
 

 

Refluks żołądkowy, czyli schorzenie układu pokarmowego

Wyświetleń: 27355
Refluks żołądkowy, czyli schorzenie układu pokarmowego

Nie ulega wątpliwości, że dolegliwości związane z układem pokarmowym nie należą do przyjemnych, co więcej mogą nie tylko spowodować poważne szkody w organizmie, ale również wprawić nas w zakłopotanie.  Jeżeli zdarza Ci się odczuwać kwaśność w ustach, efekt palenia w gardle bądź odruchy wymiotne, oznacza to, że możesz cierpieć na refluks żołądkowo-przełykowy.

Rodzaje orzechów dobrych dla zdrowia

Wyświetleń: 226
Rodzaje orzechów dobrych dla zdrowia
Chrupiące, sycące i pożywne orzechy to fantastyczne jedzenie, które można mieć pod ręką. Są dobrym źródłem błonnika, zdrowych tłuszczów i białka roślinnego. Ponadto świetnie sprawdzają się same, w połączeniu z owocami lub dodawane do potraw, takich jak sałatki, desery i produkty zbożowe. Co więcej, badania sugerują, że spożywanie większej ilości orzechów może wspierać prawidłową wagę ciała i zmniejszyć ryzyko niektórych schorzeń, w tym chorób serca. Są one źródłem kwasu foliowego, nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz posiadają kwasy jednonienasycone. Ich właściwości prozdrowotne są znane od lat! Orzeszki piniowe, orzeszki ziemne, laskowe i wiele innych sprawiają, że obecnie na rynku mamy szereg możliwości zaspokojenia naszego organizmu w niezbędne składniki.

Rośliny Strączkowe

Wyświetleń: 171
Rośliny Strączkowe
Fasola i rośliny strączkowe to owoce lub nasiona, które są powszechnie spożywane na całym świecie i są bogatym źródłem błonnika i witamin z grupy B. Są również świetnym zamiennikiem mięsa jako źródło wegetariańskiego białka. Fasola i rośliny strączkowe mają szereg korzyści zdrowotnych, w tym działają na obniżenie poziomu cholesterolu, obniżenie poziomu cukru we krwi i zwiększenie liczby zdrowych bakterii jelitowych. Poniżej przedstawiamy państwu najzdrowsze fasolki i rośliny strączkowe, które warto spożywa!

Różeniec górski (Rhodiola Rosea) - właściwości i działanie

Wyświetleń: 60970
Różeniec górski (Rhodiola Rosea) - właściwości i działanie
Okres przesilenia wiosennego potrafi nas osłabiać, powodując senność, zmiany depresyjne, brak energii i chęci do życia. Często też w tym okresie jesteśmy narażeni na nadmierny stres. Warto sięgnąć po naturalny produkt, jakim jest różeniec górski, który pomoże zminimalizować skutki nadmiernego stresu.

SARMy - nowe suplementy

Wyświetleń: 361
SARMy - nowe suplementy

Czy cały czas ćwiczysz, stosujesz prawidłową dietę, ale nadal nie widzisz wyników? Może przełykasz koktajle proteinowe, uzupełniasz dodatkowe BCAA i kreatynę, a np. redukcji tkanki tłuszczowej jak nie było, tak nie ma? Czas to zmienić i zadbać prawidłowo o zdrowie. Czy SARMy mogą być dla Ciebie odpowiedzią? Czy są dobre dla uprawiania kulturystyki? Przekażemy Ci wszystko, co musisz wiedzieć o tego rodzaju suplementacji, abyś mógł dokonać własnego osądu w oparciu o naukę.

Saturacja krwi

Wyświetleń: 210
Saturacja krwi
Co oznacza saturacja krwi? Twój poziom tlenu we krwi (saturacja krwi tlenem) to ilość tlenu krążącego we krwi. Tlen jest niezbędny do życia, a nasze ciała potrzebują określonej ilości tlenu, aby prawidłowo funkcjonować. Tlen dostaje się do organizmu przez nos lub usta podczas oddychania (wdech) i przechodzi przez płuca do krwiobiegu. Po dotarciu do krwioobiegu tlen trafia do komórek w całym ciele. Wszystkie twoje komórki potrzebują tlenu, aby wydajnie wytwarzać energię, a twoje ciało potrzebuje energii, aby spełnić wszystkie swoje procesy, takie jak trawienie, a nawet myślenie. Gdy twoje komórki wykorzystują tlen, wytwarzają dwutlenek węgla. Twój krwioobieg następnie przenosi dwutlenek węgla z powrotem do płuc, a ty wydychasz go przez usta lub nos. Twoje ciało ściśle reguluje ilość tlenu we krwi, ponieważ niski poziom tlenu we krwi ( hipoksemia ) może prowadzić do wielu poważnych stanów i uszkodzeń poszczególnych układów narządów, zwłaszcza mózgu i serca. Niski poziom tlenu we krwi wskazuje, że Twoje płuca lub układ krążenia mogą nie działać tak, jak powinny.

Siemię lniane

Wyświetleń: 551
Siemię lniane
Nic dziwnego, że małe, jadalne nasiona lnu (która jest jedną z najstarszych upraw na świecie) zyskały status superżywności: te maleńkie wiązki składników odżywczych zapewniają bogactwo korzyści zdrowotnych. Ale aby w pełni wykorzystać te korzyści, istnieje właściwy sposób ich zjedzenia. Oto wszystko, co musisz wiedzieć o siemieniu lnianym!

Skaza białkowa objawy i leczenie

Wyświetleń: 156
Skaza białkowa objawy i leczenie

Skaza białkowa to nietypowa odpowiedź układu odpornościowego na mleko i produkty je zawierające. Jest to jedna z najczęstszych alergii pokarmowych u dzieci. Białka mleka krowiego są najczęstszą przyczyną alergii na mleko, również mleko owcze, kozie, bawole oraz innych ssaków również wywołać reakcję. Reakcja alergiczna na białko mleka krowiego występuje zazwyczaj wkrótce po spożyciu mleka przez Ciebie lub Twoje dziecko. Oznaki i objawy skazy białkowej wahają się od łagodnych do ciężkich i mogą obejmować świszczący oddech, wymioty, pokrzywkę i problemy z trawieniem. Alergia pokarmowa na mleko może również powodować anafilaksję - ciężką, zagrażającą życiu reakcję. Unikanie mleka i produktów mlecznych jest podstawowym sposobem leczenia alergii na mleko. Na szczęście, większość alergii znika po czasie, gdy maluch dorasta. Te, które niestety nie wyrastają z alergii, muszą przestrzegać diety przez całe dorosłe życie. O tym, czym jest skaza białkowa, jakie są dolegliwości pokarmowe ze strony układu pokarmowego i jak zadbać o przestrzeganie diety dziecka piszemy poniżej!

Skuteczna suplementacja przy zaburzeniach miesiączkowania

Wyświetleń: 35419
Skuteczna suplementacja przy zaburzeniach miesiączkowania

Coraz więcej kobiet ma problem z regularnymi miesiączkami. Uważa się, że regularny cykl to taki, który ma nie mniej niż dwadzieścia jeden dni i nie więcej niż trzydzieści pięć. Za książkowy cykl uważany jest ten o długości dwudziestu ośmiu dni. Jednak warto zaznaczyć, że nie wiele kobiet ma tak idealne cykle. Przyczyn tego jest wiele, jedną z najczęstszych, jest niedobór witamin i minerałów w codziennej diecie. Problemy z nieregularnymi miesiączkami mogą doprowadzić do wielu nieprzyjemnych dolegliwości, a także do bezpłodności. Czas się więc przekonać, jakie suplementy diety warto wprowadzić do codziennej diety, jeśli dochodzi co częstych zaburzeń miesiączkowania. 

Sposoby na kaca

Wyświetleń: 192
Sposoby na kaca
Staramy się tego unikać, ale przynajmniej jedno świąteczne spotkanie (lub inne uroczyste wydarzenie) prawdopodobnie powoduje kaca następnego dnia. Z powodu braku pożywienia i kombinacji różnorakich alkoholi i bąbelków, które podniosły nastrój często kończy się migrenami i odwodnieniem nazajutrz. Chociaż nie ma sprawdzonego sposobu na całkowite wyleczenie tej przypadłości od razu (poza daniem mu czasu), istnieją sposoby na złagodzenie jego objawów, którymi są nudności, zmęczenie, pragnienie, ból i zawroty głowy. Ponadto istnieje kilka narzędzi, które możesz wykorzystać, aby zarówno dobrze się bawić, jak i zapobiec kacowi następnego dnia. Tabletki przeciwbólowe, zestaw witamin i tabletek musujących, a może naturalne sposoby na kaca? Poniżej przedstawiamy produkty i pokarm, który może uchronić Cię przed przykrymi konsekwencjami. Zapraszamy do zapoznania się z artykułem! 
 

Sposoby na radzenie sobie ze stresem

Wyświetleń: 1736
Sposoby na radzenie sobie ze stresem
W dobie coraz większej liczby obowiązków i niepewności dnia jutrzejszego, to stres uznawany jest, za reakcję obronną organizmu. Wiele osób nie wie o tym, że istnieją różne i proste sposoby na radzenie sobie ze stresem w pracy, szkole, domu i innych środowiskach. Stres występuje w momencie, gdy równowaga i zdolność skutecznego radzenia sobie z wydarzeniami, nie jest możliwa do osiągnięcia. Istnieją jednak przebadane naukowo przyczyny powstawania stresu, a także metody radzenia sobie z tym zjawiskiem.

Sposoby na zgubienie tłuszczu z brzucha

Wyświetleń: 26033
Sposoby na zgubienie tłuszczu z brzucha

Tłuszcz na brzuchu odkłada się najszybciej. Przez to na tej części naszego ciała, często odkłada się nieestetyczna tkanka tłuszczowa, która prowadzi do powstawania „oponek” i „wałeczków. Wiele osób ma problem z tkanką tłuszczową brzuszną. Ten problem dotyczy tak samo często kobiet i mężczyzn. A nie dość, że negatywnie wpływa na naszą samoocenę, to również może przyczynić się do pogorszenia stanu zdrowia. Warto również pamiętać, że walka z tłuszczem brzusznym jest często ciężka i długotrwała. A jeśli nasza dieta nie jest prawidłowo zbilansowana i nie jesteśmy aktywny fizycznie, to walka to może być nieefektowna. Dziś przekonamy się, jakie są sposoby na zgubienie tłuszczu z brzucha.

Stres Oksydacyjny

Wyświetleń: 219
Stres Oksydacyjny
Stres oksydacyjny to brak równowagi między wolnymi rodnikami a przeciwutleniaczami w twoim ciele. Wolne rodniki to cząsteczki zawierające tlen o nieparzystej liczbie elektronów. Nieparzysta liczba pozwala im łatwo reagować z innymi cząsteczkami. Wolne rodniki mogą powodować duże łańcuchowe reakcje chemiczne w twoim ciele, ponieważ tak łatwo reagują z innymi cząsteczkami. Reakcje te nazywane są utlenianiem. Mogą być korzystne lub szkodliwe. Przeciwutleniacze to cząsteczki, które mogą przekazać elektron wolnemu rodnikowi, nie czyniąc się niestabilnymi. To powoduje, że wolny rodnik stabilizuje się i staje się mniej reaktywny.

Suplementy diety dla dzieci

Wyświetleń: 1668
Suplementy diety dla dzieci

W diecie każdego dziecka powinny znaleźć się ważne składniki odżywcze, które odpowiadają za jego prawidłowy rozwój. Niestety często nawet dobrze zbilansowana dieta może okazać się niewystarczającym źródłem witamin i minerałów. A niedobory wielu składników odżywczych w organizmie młodego człowieka mogą prowadzić do poważnych konsekwencji. Jakie więc suplementy diety dla dzieci są najlepsze? 

Suplementy na lepszy sen

Wyświetleń: 5151
Suplementy na lepszy sen
Kolejny raz przewracasz się na bok, nie mogąc zasnąć? Chodzisz zaspany całymi dniami? Wybudzasz się w nocy i nie możesz zasnąć? Całkiem prawdopodobne, że doskwiera Ci bezsenność. Przyczyn może być wiele, zaczynając od tych, które zmienić możesz na już, przez niedobór pewnych składników mineralnych, złą dietę, lub inne schorzenia.

Tarczyca - dbając o nią, dbasz o cały organizm!

Wyświetleń: 7713
Tarczyca - dbając o nią, dbasz o cały organizm!

Na te i inne pytania nie każdy jest w stanie odpowiedzieć. Rola tarczycy w organizmie człowieka jest jednak na tyle istotna, że wręcz obowiązkiem każdego powinno być posiadanie ogólnej wiedzy na temat tego narządu, aby być świadomym jego wpływu na człowieka oraz zagrożeń wynikających w przypadku jego zaniedbania. Jeżeli dopada Cię bezsenność, masz obniżony nastrój lub problemy żołądkowe – niewykluczone, że przyczyna leży w pracy tarczycy, a nie jedynie w kwestii niewłaściwej diety, stresowej pracy czy ciągłego zmęczenia.

Tlenek azotu korzyści

Wyświetleń: 24119
Tlenek azotu korzyści

Choć początkowo nikt nie spodziewał się, że tlenek azotu ma korzystny wpływ na organizm człowieka, to ostatnie badania dowodzą, że jego odkrycie pozwoliło zrozumieć, w jaki sposób dochodzi do powstawania określonej grupy chorób, a co za tym idzie, jak z nimi skutecznie walczyć lub uprzednio zapobiegać. Jako ciekawostkę, warto wspomnieć, że dzięki odkryciu roli tlenku azotu w układzie krążenia, badacze, którzy tego dokonali, otrzymali Nagrodę Nobla w dziedzinie fizjologii. Czym jest tlenek azotu i jakie ma właściwości? O tym w poniższym artykule.

Toczeń rumieniowaty

Wyświetleń: 287
Toczeń rumieniowaty
Toczeń rumieniowaty układowy, to choroba autoimmunologiczna, która może powodować bóle stawów, gorączkę, wysypki skórne i uszkodzenia narządów. Obecnie nie ma lekarstwa na toczeń i schorzenie wymaga leczenia przez całe życie. Toczeń najczęściej występuje u kobiet — zwykle w wieku od 15 do 45 lat. Toczeń rumieniowaty układowy (SLE), powszechnie nazywany po prostu toczniem, jest przewlekłą chorobą autoimmunologiczną, która może powodować obrzęk (stan zapalny) i ból w całym ciele. Kiedy masz chorobę autoimmunologiczną, układ odpornościowy twojego organizmu walczy sam ze sobą...

Trądzik różowaty

Wyświetleń: 169
Trądzik różowaty
Trądzik różowaty to przewlekły stan zapalny skóry, który zwykle dotyczy twarzy. Ludzie mogą mylić trądzik różowaty z trądzikiem zwykłym, egzemą lub alergiczną reakcją skóry. Główne objawy trądziku różowatego to zaczerwienienie twarzy, podrażniona skóra i pryszcze. Inne objawy to łatwe rumienienie i problemy z oczami. Trądzik różowaty jest powszechny i ​​dotyka około 1-20% populacji. Jednak ludzie często otrzymują błędną diagnozę, gdy mają trądzik różowaty, więc prawdziwa częstość występowania może być znacznie wyższa. 

Tran dla dziecka

Wyświetleń: 290
Tran dla dziecka
Regularne spożywanie ryb wiąże się z optymalnym spożyciem kwasów omega-3. Jednak w przypadkach, gdy spożycie ryb jest znikome lub rzadkie, pomocna może być suplementacja. Jednym z takich suplementów jest olej rybny, znany powszechnie jako tran. Ale czy można go podawać dzieciom? W tym artykule omówimy, czy podawanie tranu dzieciom jest bezpieczne, jak wygląda jego stosowanie u niemowląt i jakie korzyści zdrowotne przynosi dla całego organizmu.

Trzydniówka u dzieci

Wyświetleń: 142
Trzydniówka u dzieci

Rumień nagły (inaczej zwanym trzydniówka) jest reakcją alergiczną. Powoduje wysypkę plam na ciele dziecka z ciemnymi centrami i bladoczerwonymi pierścieniami, które wyglądają jak środek tarczy lub „bycze oko”. Niektóre z nich mogą mieć mały pęcherz lub strup pośrodku. Może on być groźny dla zdrowia dziecka. Co może go powodować? Jakie niesie za sobą objawy choroby u małych dzieci? Jak gorączka trzydniowa wpływa na organizm dziecka i jak to leczyć? O tym piszemy poniżej!

Uderzenia gorąca

Wyświetleń: 179
Uderzenia gorąca
Najczęściej są objawem menopauzy, który przypomina nagły efekt ciepła w połączeniu z poceniem się i zaczerwienieniem skóry. Zwykle rozpoczynają się i mogą zakończyć się, gdy jesteś po menopauzie, a rzadziej trwają do końca życia. Uderzenia gorąca i poty, kołatanie serca, wzmożona potliwość, nagła utrata masy ciała. To tylko kilka objawów przekwitania, które łączą się z uderzeniami fal gorąca. Pamiętaj, że istnieją różne przyczyny uderzeń gorąca. Jak zadbać o swoje zdrowie gdy się pojawią? Opcje leczenia mogą obejmować farmaceutyki na receptę, terapie niehormonalne i zmiany stylu życia. O wszystkim dowiesz się z poniższego artykułu.

Uderzeniowa dawka witaminy C

Wyświetleń: 1254
Uderzeniowa dawka witaminy C

Witamina C jest niezbędną witaminą, której ​​organizm nie jest w stanie sam wyprodukować. Pełni ona wiele ról i wiąże się z imponującymi korzyściami zdrowotnymi. Jest rozpuszczalna w wodzie i znajduje się w wielu owocach i warzywach, w tym w pomarańczach, truskawkach, kiwi, papryce, brokułach, jarmużu i szpinaku. Zalecane dzienne spożycie witaminy C to 75 mg dla kobiet i 90 mg dla mężczyzn. Chociaż powszechnie zaleca się przyjmowanie witaminy C z pożywienia, wiele osób sięga po suplementy, aby zaspokoić swoje niedobory, gdyż mało kto jest w stanie stosować perfekcyjną dietę. Dlaczego warto stosować uderzeniową dawkę witaminę C? Jakie ma korzyści i przeciwwskazania? O tym piszemy poniżej! 

Vitis Vinifera

Wyświetleń: 203
Vitis Vinifera

Owoce Vitis Vinifera były używane już od tysięcy lat ze względu na swoje wartości odżywcze i lecznicze. Są bogatymi cukrami, flawonoidami, antocyjanami, proantocyjananami, a ponadto posiadają kwasy organiczne, garbniki, sole mineralne i witaminy. Ten gatunek jest bogaty w resweratrol, który jest pochodną stilbenu. Badania wykazały, że resweratrol jest jednym z najsilniejszych znanych naturalnych przeciwutleniaczy. Znajduje się on w dużych ilościach w soku z czarnych winogron, skórze i nasionach. Nasiona i liście winorośli wykorzystywane są w ziołolecznictwie, a dodatkowo owoce vitis vinifera są wykorzystywane jako suplement diety.

W jaki sposób budować odporność

Wyświetleń: 698
W jaki sposób budować odporność
Pomijając aktualną sytuację w kraju i na świecie, mamy mało sprzyjający okres w roku. Lato się skończyło, słoneczko się kończy, ciepełko się kończy. Zaczyna się robić szaro buro i ponuro. Co za tym idzie? Niestety jak co roku fala przeziębień. Masz dość leżenia w łóżku i sięgania co chwile po chusteczkę albo papier? Ten obraz tyczy się zwłaszcza mężczyzn! W końcu każdy z nas wie, że 37°C powoduje u nas wielki lęk, brak mocy i tym podobne dolegliwości. Oczywiście żartuje, natomiast bardzo serio traktuję temat odporności, o której traktuje poniższy artykuł.

Waskularyzacja - czyli sposób na wyżyłowaną sylwetkę!

Wyświetleń: 45015
Waskularyzacja - czyli sposób na wyżyłowaną sylwetkę!
Jedni uprawiają sport w celach zdrowotnych, dla lepszego samopoczucia, z pasji czy po prostu dla zabicia czasu. Inni z kolei trenują ściśle po to, by móc cieszyć się wspaniałą, wręcz idealną sylwetkę, której każdy będzie im zazdrościł i patrzył na nich z podziwem. Nie ulega wątpliwości, że mięśnie bez widocznych żył sprawiają wrażenie dużej napompowanej piłki, mogącej w każdej chwili pęknąć. Zarówno część mężczyzn, ale także i grupa kobiet jest zdania, że odpowiednia definicja mięśniowa z mocno uwidocznionymi żyłami jest szczytem doskonałości, jeśli chodzi o sylwetkę, co uzasadnia tym samym szerokie zainteresowanie w zakresie poprawy wyglądu naczyń krwionośnych.

Wątroba cz. 2

Wyświetleń: 10126
Wątroba cz. 2

Wątroba jest największym gruczołem w naszym organizmie. Jest uważana za jeden z najważniejszych organów w naszym ciele obok serca, śledziony, nerek, bądź płuc. To od zdolności i zdrowia tych organów zależy długość naszego życia. W chwili obecnej powszechnie można otrzymać leki na wątrobę. Nie zawsze tak było. Stąd już w czasach historycznych stosowano zioła na wątrobę i trzustkę. Starożytność przypisywała wątrobie istotne właściwości. Czytano z niej przyszłość, natomiast Platon wiązał wątrobę z pożądaniem.

Wątroba cz.1

Wyświetleń: 13307
Wątroba cz.1

Wątroba to jeden z najważniejszych organów w naszym ciele. Jako wielofunkcyjny gruczoł tworzący się z czterech , wielokrotnie pomaga nam przetrawić ciężkie oraz trujące substancje. Wątroba złożona jest z płata prawego, płata lewego, płata czworobocznego oraz ogoniastego. Ponadto możemy w niej wyróżnić powierzchnię przeponową oraz otrzewną.

Witamina A – deficytowa substancja w krajach biednych i bogatych

Wyświetleń: 1138
Witamina A – deficytowa substancja w krajach  biednych i bogatych

Witaminy A – to grupa organicznych związków chemicznych, które zaliczane są do retinoidów. Największym retinoidem jest retinol. Te substancje pełnią w organizmie istotną funkcję niezbędnego skaładnika pokarmowego i pomagają w rozpuszczaniu witamin w tłuszczach. Witamina A  może pochodzić od produktów zwierzęcych – ester-palmitynian re tinolu. Odrębne istotne  pochodne związane z aktywnością witaminy A to: retinal (aldehyd) i tretynoina (kwas retinowy).

Witamina B

Wyświetleń: 101890
Witamina B
Zapewne nieraz słyszałeś o chorobach układu nerwowego wywołanych niedoborem witamin z grupy B? W poniższym artykule odpowiem na najczęściej zadawane pytania. Na co działa witamina B6? Jakie znaczenie ma kwas foliowy? Za co odpowiedzialna jest witamina B7? Gdzie możemy znaleźć witaminę b12? Oraz dla kogo będzie skuteczna suplementacji kompleksem witamin z grupy B.

Witamina B1

Wyświetleń: 1700
Witamina B1

Witamina B1, in. tiamina to kolejna witamina z grupy B, której obecność w diecie jest wręcz niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, m.in. układu nerwowego oraz sercowo-naczyniowego. W jakich produktach znajdziemy witaminę B1? Jak działa na nasz organizm? Do czego witamina B1 jest nam potrzebna? Jakie mogą być skutki deficytu B1 bądź też nadmiaru ów witaminy? Odpowiedź znajdziemy w poniższym artykule.

Witamina B10

Wyświetleń: 2353
Witamina B10

Wymarzona sylwetka to nie tylko trening, ale głównie odpowiednia, zbilansowana i dopasowana do potrzeb dieta. Dziś bierzemy pod lupę witaminę B10, m.in. jej właściwości, działanie oraz skutki.

Witamina B11

Wyświetleń: 7201
Witamina B11

Witaminy to związki chemiczne, których obecność w organizmie człowieka zapewnia i wspomaga prawidłową pracą organów czy narządów. Nie ulega wątpliwości, że dieta bogata w witaminy, o ile ich ilość jest zażywana zgodnie z zapotrzebowaniem, nie tylko korzystnie wpływa na organizm, ale również pomaga osiągnąć upragnioną sylwetkę. Nie trzeba chyba nikogo uświadamiać, że każda z witamin posiada inne właściwości, niemniej wspomnieć należy, że właśnie ze względu na te właściwości, zapotrzebowanie na pewne witaminy jest większe, aniżeli na inne związki chemiczne. Taką witaminą jest witamina B11.

Witamina B12- niezbędny składnik naszej codziennej diety.

Wyświetleń: 5288
Witamina B12- niezbędny składnik naszej codziennej diety.
Pewnie nieraz słyszałeś o witaminie B12. Może nie jesz mięsa albo jesz go mało i ktoś wspomniał, że możesz być narażony na niedobór tej witaminy. A może cierpisz na anemię i lekarz zasugerował, że może to być wynik niewłaściwej diety oraz zbyt niskiej podaży witaminy b12? Ten wpis jest dla Ciebie! 

Witamina B17 – lekarstwo, czy trucizna?

Wyświetleń: 24354
Witamina B17 – lekarstwo, czy trucizna?

Amigdalina (witamina B17) - od wielu lat jest tematem kontrowersyjnym. Zwolennicy medycyny niekonwencjonalnej przypisują jej niesamowite działania. Odmiennego zdania są onkolodzy, którzy uważają, że przyjmowanie w sposób doustny suplementów amigdaliny, może doprowadzić do groźnego zatrucia organizmu cyjankami. Warto poznać właściwości, skład oraz zastosowanie witaminy B17, zanim zaczniemy używać ten suplement. Każdy suplement oraz witamina stosowana w sposób odpowiedzialny, może przynieść więcej pozytywnych skutków, aniżeli negatywnych. Z tego powodu przyjmowanie witaminy B17 w oparciu o zaufanie do lekarza lub dietetyka, bardzo rzadko niesie za sobą negatywne skutki uboczne. Czym jest prozdrowotna substancja i dlaczego warto ją stosować? Dowiecie się Państwo z tego artykułu!

Witamina B2

Wyświetleń: 2336
Witamina B2

Oczywistym jest, że dopasowana i zbilansowana dieta składa się nie tylko z odpowiednich składników odżywczych, zawierających wskazane ilości białka czy węglowodany, ale również przez prawidłową dietę rozumie się witaminy oraz minerały, których obecność wpływa korzystnie na organizm. Każda z witamin posiada szczególne właściwości, które pozwalają zadbać o zdrowie  oraz osiągnąć lepsze wyniki. Jedną z witamin szczególnie polecanych jest witamina B2, która będzie przedmiotem niniejszego artykułu.

Witamina B3

Wyświetleń: 58130
Witamina B3
Witamina B3, powszechniej znana jako Niacyna, albo witamina PP, pełni w naszym organizmie ważną rolę. To co powinniście wiedzieć, to jak produkowana jest witamina b3? Dzieje się to dzięki, aminokwasowi, o nazwie tryptofan. Niacyna, którą uzyskuje się w taki sposób, nie jest w wystarczającej ilości i należy zadbać o to, żeby dostarczyć jej odpowiednie ilości z pożywienia. 

Witamina B6 - niedobory, właściwości i działanie

Wyświetleń: 21571
Witamina B6 - niedobory, właściwości i działanie
Kolejna niezbędna witamina, która potrzebna jest naszemu organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Aktywną formą jest fosforan pirydoksalu. Witamina należy do grupy rozpuszczalnych w wodzie. Dlaczego jest tak ważna?

Witamina C

Wyświetleń: 101886
Witamina C

Nasza dieta z pewnością powinna być uzupełniona w zakresie Witaminy C, nazywanej również - kwasem askorbinowym. Substancja ta, ma częste zastosowanie w medycynie oraz kosmetyce. Najpopularniejszą opinią o witaminie C jest ta, która głosi, że zawdzięczamy jej wzmocnienie oraz polepszenie odporności naszego organizmu. Warto mieć świadomość, że Witamina C wpływa pozytywnie na nasz układ krążenia, a także hamuje procesy starzenia się skóry.

Witamina D - skutki niedoborów, właściwości, działanie

Wyświetleń: 3096
Witamina D - skutki niedoborów, właściwości, działanie
Zapewne nieraz od swojego lekarza, trenera czy dietetyka usłyszałeś, że powinieneś stosować suplementację witaminą D, zwłaszcza w okresie zimowym, który powoli nadchodzi. Może jesteś sceptycznie nastawiony do suplementów, więc raczej nie wykupiłeś zalecanego leku. A to błąd i to duży.

Witaminy abcd

Wyświetleń: 258
Witaminy abcd
Witaminy a,b,c,d to jednej z podstawowych produktów u suplementy diety, które są szeroko stosowane przez społeczeństwo. Mogą służyć do produkcji włókien kolagenowych, na infekcje bakteryjne, zmniejszają aktywność gruczołów łojowych, budują odporność organizmu i wiele innych. Odpowiednio dobrany suplement zmniejsza ryzyko rozwoju nowotworów, hamuje utlenianie cholesterolu i wspiera cały organizm. Czym są witaminy a,b,c,d? Jak je stosować? O tym piszemy poniżej!

Witaminy dla kobiet karmiących i witaminy w ciąży – czyli pomoc dla matek i nie tylko

Wyświetleń: 16269
Witaminy dla kobiet karmiących i witaminy w ciąży – czyli pomoc dla matek i nie tylko

Nie ulega wątpliwości, że odpowiednia dawka witamin nie tylko pomoże nam w walce z różnego rodzaju chorobami, ale również usprawni  i zapewni naszemu organizmowi prawidłowy i zrównoważony rozwój. Na rynku farmaceutycznym możemy obecnie znaleźć mnóstwo suplementów i witamin zarówno dla kobiet ciężarnych jak i dla mam karmiących piersią. Bogata oferta w tym zakresie, to korzystne i przyjazne rozwiązanie, należy jednak pamiętać, aby przed rozpoczęciem stosowania, upewnić się, czy dany preparat jest dla nas odpowiedni.

Witaminy dla mężczyzn starających się o dziecko

Wyświetleń: 449
Witaminy dla mężczyzn starających się o dziecko
Stresujący i siedzący styl życia, używki, choroby, czy niewłaściwa dieta. To tylko niektóre z elementów, które mogą mieć istotny wpływ na jakość męskiego nasienia. W jaki sposób zwiększyć szansę na płodność i polepszyć jakość spermy? O tym przeczytają Państwo w niniejszym artykule!

Witaminy dla nastolatków

Wyświetleń: 686
Witaminy dla nastolatków
Jeśli nie masz pewności, jak zdobyć wystarczającą ilość witamin lub znasz nastolatka, któremu przydałaby się pomoc, dobrym rozwiązaniem na początek będzie lektura niniejszego artykułu, ponieważ znajdziesz w nim informacje dotyczące wszystkich niezbędnych elementów zdrowej, zróżnicowanej i zbilansowanej diety.

Witaminy dla nastolatków cz.2

Wyświetleń: 214
Witaminy dla nastolatków cz.2

Kupowanie odpowiednich witamin dla nastolatków może być stresującym procesem. Często rodzi się wiele trudnych pytań: Jakie są najlepsze witaminy dla nastolatków? Czy nastolatki potrzebują multiwitamin? Jakie są najlepsze witaminy z naturalnych składników? Te pytania (i wiele innych) mogą prowadzić do wielu godzin spędzonych na szukaniu odpowiedzi. Odpowiednie suplementy diety działają na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, doprowadzają do zachowania zdrowej skóry i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jakie preparaty witaminowe i suplement diety warto stosować? O tym piszemy poniżej!

Witaminy na włosy

Wyświetleń: 252
Witaminy na włosy
Wiele osób postrzega pięknie wyglądające włosy jako oznakę zdrowia lub urody. Jak każda inna część ciała, włosy potrzebują różnorodnych składników odżywczych, aby były zdrowe i rosły. W rzeczywistości wiele niedoborów żywieniowych jest związanych z wypadaniem włosów. Ich siwieniu i wypadaniu zwykle towarzyszy spadek pewności siebie. Brak niektórych witamin, brak zróżnicowanej diety, czy zaburzenie procesów fizjologicznych to jedne z podstawowych czynników, które sprawiają, że zachodzi łamliwość włosów, przedwczesne siwienie, czy nadmierne wypadanie. Jak zatem zadbać o zdrowe i piękne włosy? O tym przeczytają Państwo w poniższym artykule! 

Wysoki testosteron u kobiet

Wyświetleń: 268330
Wysoki testosteron u kobiet
Zgodnie z definicją hormony płciowe to hormony zwierzęce produkowane przez gonady pod wpływem gonadotropin, np. testosteron, progesteron, estrogen. O ile bez specjalistycznej wiedzy pojęcie to nie wyjaśnia laikom czym ów hormony rzeczywiście są i jakie szczególne funkcje pełnią w organizmie człowieka, o tyle nie ulega wątpliwości, że każdy jest świadomy tego, iż pełnią one ważną rolę, albowiem związane są m.in. ze zdolnością rozrodczą tzn. płodnością. W biologii wyróżnia się m.in. hormony płciowe męski jak testosteron czy hormony płciowe żeńskie jak estrogen.

Zapotrzebowanie kaloryczne - jak wyliczyć?

Wyświetleń: 1182
Zapotrzebowanie kaloryczne - jak wyliczyć?

Jeśli chcemy poznać swoje zapotrzebowanie kaloryczne, to konieczna jest znajomość wskaźnika BMR. Jest to prosty wzór, który służy do wskazania liczby kalorii, które zostały spalone przez nasz organizmw ciągu jednej doby. Warto pamiętać, że indywidualne dopasowanie planu dietetycznego, w oparciu o właśnie odpowiednie zapotrzebowanie energetyczne, to konieczność, jeśli chcemy utrzymać zdrowie na wysokim poziomie. Nie ma diety uniwersalnej, ponieważ każdy organizm jest inny, tak więc i jadłospis i potrzeba na kalorie jest zupełnie inna. Czas więc dowiedzieć się od czego zależy nasze zapotrzebowanie kaloryczne, i ile kalorii dziennie powinniśmy spożywać. Mamy nadzieję, że za pomocą tego artykułu będziecie mogli, już samodzielnie wyliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne.

Zatrzymanie wody w organizmie

Wyświetleń: 7577
Zatrzymanie wody w organizmie

Czujesz to znowu? Jakbyś puchła, nie możesz zdjąć pierścionków po nocy? Wydaje Ci się, że wszystko powoduje, że rośniesz w oczach, a razem z tym rośnie obrzęk? Większość kobiet zmaga się z powszechnym problemem, jakim jest zatrzymanie wody w organizmie. Jest jednak parę sposobów, parę składników, które możemy włączyć w swoje codzienne życie, żeby pozbyć się nadmiaru wody z organizmu.

Założenia diety rozdzielnej

Wyświetleń: 6321
Założenia diety rozdzielnej

W chwili obecnej dieta rozdzielna skupia się na tym, by nie łączyć w sobie kilku rodzajów produktów spożywczych podczas konsumpcji jednego posiłku. Twórcą tej metody jest William Howard Hay, który jednocześnie wydał publikację w zakresie stosowania jego diety pt. ‘’Health via Food’’ (Zdrowie poprzez jedzenie). Według jego założeń warto rozdzielić produkty na kwasowe, zasadowe, a także neutralne. Spożywać je należy w sposób oddzielny lub połączony tak, by ich pH nie kolidowało między sobą.

Zielona herbata na noc

Wyświetleń: 360
Zielona herbata na noc

Od zawsze wiadomo, że zielona herbata na noc posiada korzystny wpływ na nasze zdrowie. Zawiera składniki mineralne, wspiera metabolizm wątroby, poprawia wygląd skóry, poprawia pamięć, zmniejsza ryzyko miażdżycy i wiele innych. Jakie są właściwości zielonej herbaty? Co sprawia, że zielona herbata należy do najzdrowszych napojów? Dlaczego warto sporządzać wywar z liści zielonej herbaty przed snem? O tym piszemy poniżej!

Zioła na cholesterol – wróg czy przyjaciel?

Wyświetleń: 32235
Zioła na cholesterol – wróg czy przyjaciel?

Czym jest cholesterol? Jak wpływa na organizm? Z takimi pytaniami ludzie borykają się na co dzień. Wiele słyszy się o chorobach związanych z cholesterolem m.in. z jego nadmiarem w organizmie. Czy każdy z nas ma wpływ na ilość tego związku chemicznego w organizmie? Odpowiedź brzmi: tak!  Czy stosowanie określonego rodzaju ziół w diecie, jest w tym wypadku skutecznym rozwiązaniem? Odpowiedź brzmi: owszem!

Zły cholesterol ldl

Wyświetleń: 209
Zły cholesterol ldl
Cholesterol jest przenoszony przez krew na dwa rodzaje białek zwanych lipoproteinami. Te ostatnie obejmują LDL (lipoproteinę o niskiej gęstości), która jest czasami określana jako „zły” cholesterol, oraz HDL (lipoproteina o wysokiej gęstości) czyli to, co jest zwykle określane jako „dobry” cholesterol. Nauka nad „dobrym” i „złym” tłuszczem zmieniła się ostatnio, więc skąd możesz mieć pewność, że nie narażasz swojego zdrowia? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się wszystkiego, co musisz wiedzieć o LDL i HDL — na podstawie informacji dostarczanych przez najnowszą naukę.
Przejdź do strony głównej
  • 6 PAK Nutrition
  • ActiKid
  • ACTIVLAB
  • ADAMED
  • AFLOFARM
  • Alfasigma
  • ALG Pharma
  • ALINESS
  • ALL NUTRITION
  • Allergy Research Group
  • Almiral
  • ALTO PHARMA
  • ALTRIENT LIVON LABS™
  • APPLIED NUTRITION
  • APU LABS
  • AQUASOOL
  • ARBONNE
  • Art of Nature Mastiha
  • ASEPTA
  • Aura Herbals
  • Aurovitas
  • AVITALE
  • BabyStart
  • BAUSCH & LOMB
  • BAYER
  • Best Joy
  • BESTLAB
  • Bio Botanical Research
  • Bio-Kult
  • BIOCODEX
  • BioGaia
  • BIOLATTE
  • BioLaven
  • Biolife
  • BIOMED
  • BIOTECH USA
  • BIOTON
  • bioU
  • BIOWEN
  • BLAST
  • BPS Pharma
  • BSN
  • by.herbs
  • Canaticann
  • CannabiGold
  • CANNADERM
  • CARLSON LABS
  • Carnomed
  • CEDERROTH
  • CELLUCOR
  • CHILDLIFE
  • COCONAUT®
  • COLFARM
  • COLWAY
  • COLYFINE
  • Crispy Natural
  • DASHRADE
  • DaVinci Laboratories
  • DEDICATED NUTRITION
  • DIET-FOOD
  • DOCTOR LIFE
  • Doctor's Best
  • DORIAN YATES
  • DR ENZMANN
  • DR JACOBS
  • DR Joint
  • Dr Meller
  • Dr. Mercola
  • Dr.OHHIRA®
  • Duo Life
  • DYMATIZE
  • Ecological Formulas
  • EkaMedica
  • ENERVIT
  • Enzymedica
  • ESTABIOM
  • EstroVita
  • Evogen Nutrition
  • FA NUTRITION
  • FARMA Białka
  • FLC PHARMA
  • FoodForce
  • Foods by Ann
  • ForMeds
  • FORMOTIVA
  • FOUR SIGMATIC
  • Franky's Bakery
  • Gaia Herbs
  • GARDEN OF LIFE
  • GASPARI NUTRITION
  • Genactiv
  • GENEXO
  • Gengigel
  • GEONATURALS
  • Global Health Trax
  • Good Health Naturally
  • Green Global Earth
  • GymBeam
  • HANOJU
  • Health Labs Care
  • Health Thru Nutrition
  • Hemanpower
  • HempKing
  • Hempley
  • HempWISH
  • HEPATICA
  • HERBAPOL Poznań
  • HIGH5
  • HIMALAYA
  • HIPP
  • Holistic
  • Holland & Barrett
  • Houston Enzymes
  • Immunotec
  • Imunoglukan P4H
  • INDIA COSMETICS
  • Integrative Therapeutics
  • INTENSON
  • Invent Farm
  • Invex Remedies
  • JARROW FORMULAS
  • Jell-O
  • Jordan
  • KFD
  • KIKI Health
  • KRKA-POLSKA Sp. z o.o.
  • LAB ONE
  • LABORELL
  • LABRADA
  • LABS212
  • LEVANN
  • LEVRONE
  • LIERAC
  • Life Extension
  • Living Food
  • LR
  • Manuka Health
  • MARINEX
  • MARS PROTEIN
  • MASS-ZONE
  • Medica Herbs
  • MEDICALINE
  • MEDVERITA
  • MERCK
  • MIRALEX
  • MITO – PHARMA®
  • MITOcare
  • Mollers Tran
  • MOTION NUTRITION
  • MRM
  • MUSCLETECH
  • MUSTELA
  • MUTANT
  • MY LABS
  • MY PROTEIN
  • MYLAN
  • MyVita
  • NARINE
  • NATROL
  • NATUR PRODUKT PHARMA
  • NATURE SCIENCE
  • NATURE'S ANSWER
  • Nature's Sunshine
  • NATURE'S WAY
  • NatVita
  • Navigator
  • NeoCell
  • NESTLE
  • NOBLE HEALTH
  • NORDIC NATURALS
  • NORSA PHARMA
  • NORSAN
  • NOW FOODS
  • NOW PETS
  • NUTRAMIGEN
  • NUTREND
  • NUTREX RESEARCH
  • NUTRICIA
  • NutriCology
  • NUTRILINEA
  • Nutropharma
  • OLEOFARM
  • OLI OLI
  • OLIMP
  • OPTIMUM NUTRITION
  • ORGANIC INDIA
  • Organique
  • ORKLA HEALTH
  • Osavi
  • OSTROVIT
  • Panaceo
  • Panaseus
  • PANDY PROTEIN
  • Pharma Nord
  • PHARMABEST
  • PHARMOVIT
  • PHOENIX NUTRITION
  • PHYTOCEUTIC
  • PiLeJe
  • PLATINUM CBD
  • POLPHARMA
  • Polski Lek S.A.
  • POWERBAR
  • Premicanna
  • Primabiotic
  • Progress Labs
  • PURE ENCAPSULATIONS
  • PURE LABS
  • Purely Inspired
  • PURITAN'S PRIDE
  • Puromedica
  • QPHARMA
  • QUICKSILVER SCIENTIFIC
  • Rainforest Foods
  • RCSS
  • ReadiSorb
  • Redfood
  • REVALID
  • RL9
  • Salus-Haus
  • SANDOZ
  • Sanofi Aventis
  • SANPROBI
  • SCI TEC
  • SCIENCE IN SPORT (SIS)
  • Scivation
  • SD Pharmaceuticals
  • SEEKING HEALTH
  • Sensi Hemp
  • SIMPLEDAY
  • SINGULARIS
  • SKARBY POLESIA
  • Skoczylas
  • SLAVITO
  • SMART PHARMA Sp. z o.o.
  • SOLARAY
  • SOLGAR
  • SOURCE NATURALS
  • SPORT DEFINITION
  • Sports Research
  • Sprout Living
  • STADA
  • STANLAB
  • Supmedica
  • SWANSON
  • SWISS MEDICUS
  • SYLVECO
  • TAKEDA Polska sp. z o.o.
  • TARGROCH
  • Teatone
  • TERRANOVA
  • Teva
  • THORNE RESEARCH
  • TISSERAND
  • TOTUM SPORT
  • Trace Minerals
  • TREC
  • UNIVERSAL NUTRITION
  • URSAPHARM ARZNEMITTEL
  • USP Zdrowie
  • Valentis
  • VIANEK
  • Vitacolloids
  • VITAL PROTEINS
  • Vitamins Because
  • VODAVODA
  • Warrior
  • WEIDER
  • WELLECO
  • WISH Pharmaceutical
  • YANGO
  • YumEarth
  • Yummy Sports
  • Zein Pharma
© 2021 mass-zone.eu
wszelkie prawa zastrzeżone
Korzystanie z tej witryny oznacza wyrażenie zgody na wykorzystanie plików cookies oraz przetwarzanie danych zgodnie z naszą Polityką Prywatności
Nie pokazuj więcej tego komunikatu