Strona główna » Porady dietetyka - propozycje suplementów » Probiotyki - dobre bakterie, które skutecznie wspierają nasz organizm!
Porady dietetyka - propozycje suplementów Data dodania: 22-02-2023

Probiotyki - dobre bakterie, które skutecznie wspierają nasz organizm!

Probiotyki są żywymi mikroorganizmami, które sprawiają, że nasz przewód pokarmowy funkcjonuje w sposób zdrowy i prawidłowy. Flora bakteryjna stanowi bardzo istotny element w organizmie ludzkim. Działanie probiotyków powoduje, że polepsza się nasz ogólny stan całego organizmu. W związku z rozwojem suplementacji i dietetyki zdobywają coraz większa popularność. Dzięki właściwej ilości zdrowych bakterii w naszym organizmie polepsza się nie tylko praca jelita drażliwego, lecz również układu odpornościowego, procesów metabolicznych, a nawet poczucia psychiczne.

Ilość probiotyków na rynku sprawia, że wybór właściwego może nastręczać sporych problemów. Wybierając probiotyk należy skupić się na tym, jaki jest jego charakter i cel. Określone szczepy probiotyczne odpowiadają za różne jednostki chorobowe. Dla przykładu można wskazać, że są probiotyki, które skupiają się na złagodzeniu objawów jelita nadwrażliwego, jednak nie sprawdzą się one u człowieka, który cierpi na powracające infekcje. Występują również szczepy probiotyczne, które odpowiadają za efektywność w leczeniu „jelitówki”, natomiast nie sprawdzą się one dla pacjenta cierpiącego na zaparcia. Jak widać wybór odpowiedniego szczepu bakterii można porównać do wyboru antybiotyku, który będzie działał tylko na określone dolegliwości. Jeżeli nie mamy pewności co do tego, który probiotyk wybrać, możemy skorzystać z porady osoby wyspecjalizowanej w probiotykoterapii. Jeżeli nasze problemy z mikroflorą jelitową są poważne, możemy przeprowadzić badania, które pozwolą w sposób całkowicie profesjonalny wybrać najlepszy produkt.



JAKIE PROBIOTYKI SĄ GODNE ZAUFANIA?


Przede wszystkim nie można stosować wszelkich lekarstw, które nie zostały dokładnie sprawdzone i przebadane. Wiele probiotyków na rynku jest bezpiecznych, lecz niekoniecznie spełniają one swoje podstawowe zadanie. Proces rejestracji tych suplementów nie jest skomplikowany, co powoduje, że mogą one tracić na jakości. Sam probiotyk powinien być odpowiednim szczepem bakterii, które regularnie podawane mają pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Z pewnością zostanie również zoptymalizowana nasza flora bakteryjna.

Szczep bakterii jest wektorem do prozdrowotnych właściwości.

W ten sposób możemy wyróżnić następujące szczepy bakterii:

- szczepy bakterii probiotycznych poprawiające funkcjonowanie układu odpornościowego,
- szczepy bakterii probiotycznych odpowiedzialne za produkcję witamin B oraz K,
- szczepy bakterii probiotycznych, które tworzą powłokę ochronną na jelitach,
- szczep bakterii probiotycznych, który odpowiada za niszczenie grzybów oraz „złych” bakterii w naszym przewodzie pokarmowym.

Ciekawym zjawiskiem charakteryzują się szczepy wytwarzające serotoninę, czego skutkiem jest lepsze samopoczucie psychiczne.

Elementem wartym podkreślenia jest fakt, że cechy jednego szczepu bakterii nie będą tożsame z innym szczepem. Każdy ze szczepów pro biotycznych powinien być dobrze określony i opisany np. za pomocą nazwy rodzajowej, gatunku, numeru kolekcji kultury szczepowej. Jest to bardzo ważny wymóg, który wskazuje na jakość danych szczepów i ich pewność, dlatego też każdy profesjonalny suplement powinien dokładnie określać powyższe wymogi. Jedynie w takim wypadku, widząc określone szczepy na etykiecie jesteśmy w stanie zweryfikować, czy są one przeznaczone na nasze dolegliwości. O jakości probiotyku możemy mówić, gdy zawiera on odpowiednią ilość szczepów bakterii probiotycznych w produkcie. Szczep, żeby skutecznie mógł działać powinien występować w wysokim stężeniu. Przyczyną tego jest fakt, że wiele bakterii ulega zniszczeniu w górnych partiach układu pokarmowego (jeszcze zanim trafi do żołądka i jelit). Wysokie stężenie szczepów pozwala na dotarcie bakterii do jelit, które są ich miejscem docelowym.

Minimum, które powinny spełniać szczepy, to ilość 109 jtk/g – jeżeli mówimy o bakteriach probiotycznych lub 250 mg dla niepatogennych drożdży probiotycznych. W praktyce oznacza to, że stężenie mniejsze nie będzie miało dobrej skuteczności. Samo stężenie pierwotne nie jest jedynym wyjątkiem skutecznych probiotyków. Uwagę zwrócić należy również na ich spadek w stosunku do czasu, przez który są przechowywane. Znaczny spadek żywych kultury może skutecznie zahamować działanie probiotyków. Produkt lepszej jakości określa stężenie probiotyków niezależnie od tego, kiedy zostały wyprodukowane i zapewnia ich stężenie we wskazanej wysokości przez cały czas. Jakoś w takim wypadku idzie z reguły z ceną probiotyków, która wzrasta. W praktyce oznacza to, że probiotyk z „wyższej półki” nie będzie raczej tanią formą polepszenia naszej flory bakteryjnej. 

Warto zwrócić uwagę na podmiot, do którego kierujemy suplementację. Anatomia człowieka może doprowadzić do tego, że jedne probiotyki będą działały na daną osobę lepiej, niż na inną. Rozróżnić należy podstawową kwestię wynikającą z nabywanej odporności, a także rozwoju organizmu. Flora bakteryjna jest uzależniona u człowieka od jego wieku i ogólnego stanu zdrowia. Z powyższych względów warto dokonać podział probiotyków na te dla dorosłych oraz na takie, które bezpiecznie mogą stosować małe dzieci. Pierwszy ranking probiotyków na jelita powstał z myślą o osobach dorosłych, które chcą zadbać w sposób profesjonalny o swoją mikroflorę jelitową. 


Jeżeli chcą Państwo kupić produkty warte swojej ceny, to z pewnością możemy polecić najlepsze w naszej opinii następujące środki dla osób dorosłych:

I MIEJSCE

alt


PiLeJe Lactibiane Wzorcowy (Probiotyk przy Zaburzeniach Jelitowych) 30 kapsułek

Lactibiane wzorcowy pomaga regulować zaburzenia jelitowe i wzmacniać florę jelitową przewodu pokarmowego.

Rekomendowany do suplementacji w:

 
  • zaburzeniach trawiennych takich jak wzdęcia i zaparcia,

  • zespole jelita drażliwego (IBS),

  • dysfunkcji układu odpornościowego.

 

II MIEJSCE

alt

LAB ONE N°1 ProBiotic (Probiotyk) - 30 kapsułek wegańskich

Jedna kapsułka N°1 ProBiotic zawiera 30 miliardów mikrokapsułkowanych kultur bakterii pochodzących z 10 różnych szczepów:
 
  • 30 miliardów żywych kultur bakterii w jednej kapsułce,
  • 10 numeryzowanych szczepów o potwierdzonym działaniu terapeutycznym
  • zawiera prebiotyk, który zwiększa aktywność bakterii probiotycznych, ułatwiając ich namnażanie w przewodzie pokarmowym,
  • opatentowana technologia mikrokapsułkowania, która chroni każdą komórkę bakteryjną,
  • doskonalsze opakowanie, zapewniające jeszcze skuteczniejszą ochronę przed czynnikami zewnętrznymi.
  •  
N°1 ProBiotic to suplement diety, który powstał pod okiem specjalistów, co potwierdzają przeprowadzone badania. Produkt jest w 100% bezpieczny, może być podawanym dzieciom od 3 roku życia.

Działanie:

- kompleksowa odbudowa naturalnej mikroflory jelitowej,
- łagodzenie zaburzeń pracy przewodu pokarmowego, leczenie zespołu jelita drażliwego,
- niwelowanie negatywnych następstw antybiotykoterapii (dysbioza jelitowa),
- poprawa procesu trawienia i wchłaniania składników odżywczych,
- zmniejszenie nasilenia reakcji alergicznych i ich leczenie,
- regulacja pracy układu immunologicznego,
- poprawa wydolności i witalności organizmu.


III MIEJSCE

alt


THORNE FloraMend Prime Probiotic® (Probiotyk - Zdrowe Jelita) 30 kapsułek wegetariańskich

Pozytywny wpływ na kontrolę wagi - coraz więcej dowodów wskazuje pozytywny wpływ mikrobiomu jelitowego na kontrolę wagi. Badania wskazują, że większość flory w jelitach jest związana z masą ciała. Badania na ludziach nad Lactobacillus gasseri wykazały średnio 4,6-procentową redukcję trzewnej i podskórnej tkanki tłuszczowej z towarzyszącymi jej dodatnimi efektami na masę ciała, obwód talii i wskaźnik masy ciała.

Wzmacnia odporność - B. bifidum wspiera zdrową odporność jelit i pomaga utrzymać korzystną równowagę flory w okrężnicy. B. longum dodatkowo wspomaga funkcję układu odpornościowego w przewodzie pokarmowym i regularności jelit.
Pomaga w walce z sezonowymi alergiami - jeden z probiotycznych szczepów bakteryjnych, Lactobacillus gasseri, okazuje się obiecujący w badaniach. Większa obecność L-gasseri w jelitach wiąże się ze zdrowszą odpowiedzią immunologiczną, która może być szczególnie korzystna dla sezonowych alergików.

Produkt najwyższej jakości - FloraMend Prime Probiotic nie zawiera produktów mlecznych, jest wolny od soi i bezglutenowy. Podobnie jak wszystkie produkty Thorne, jest wykonany z najwyższej jakości, najczystszych możliwych składników.

FloraMend Prime Probiotic wspiera szeroką gamę korzyści zdrowotnych, w tym wsparcie dla przewodu pokarmowego, kontrolę wagi, sezonowe wspomaganie w walce z alergią i funkcje odpornościowe.


 

CZY PROBIOTYKI SĄ BEZPIECZNE?


Każde lekarstwo należy odpowiednio przetestować, zanim zostanie podane do użytku publicznego. Szczególną rangę w kwestii bezpieczeństwa mają produkty przeznaczone dla dzieci, ponieważ są one najbardziej narażone na wszelkie konsekwencje związane z skutkami ubocznymi. Na chwilę obecną obligatoryjną rzeczą jest to, aby każdy szczep zawarty w suplementach spełniał kryteria określone w GRAS. Można powiedzieć, że GRAS, to swoisty rodzaj koncecji, który gwarantuje, że dany produkt jest bezpieczny dla ludzkiego organizmu. Jak każdy lek, bakterie probiotyczne nie mogą być stosowane u każdego człowieka. Osoby z zaburzeniami odporności, cierpiące na nowotwory, choroby kardiologiczne, bądź po zakażeniach ogólnoustrojowych powinny przed zastosowaniem probiotyków skontaktować się z lekarzem. Na chwilę obecną probiotyki znaleźć można głównie dla osób powyżej 3 roku życia. Zabezpieczenie jelit dla maluszka można uzyskać jedynie w specjalistycznych preparatach, które mogą okazać się trudno dostępne. W naszym rankingu wskazalibyśmy top 3 produktów, które spełnią najbardziej restrykcyjne wymogi dla dzieci. Zaznaczymy jednocześnie, że każdy z preparatów jest dostępny w naszym sklepie.


Przedstawiamy ranking probiotyków dla dzieci, który pomoże Wam wybrać najlepszy produkt:


I MIEJSCE

alt


SEEKING HEALTH ProBiota Infant (Probiotyki dla Niemowląt) - Proszek 60g

Uważamy, że ten środek będzie najlepszą formą probiotyków dla dzieci.

Wynika to z faktu, że:

Przystosowanie dla niemowląt - przewód pokarmowy niemowlęcia nie jest
w pełni dojrzały i może nie być w stanie przetworzyć izomeru D (-) kwasu mlekowego wytwarzanego przez niektóre gatunki Lactobacillus często występujące w preparatach probiotycznych dla dorosłych. ProBiota Infant zawiera tylko te gatunki, które produkują postać L (+) kwasu mlekowego, która może być metabolizowana przez zdrowe niemowlęta.

Ponadto:
  • może wspomóc normalne trawienie i wchłanianie składników odżywczych z mleka matki i innych pokarmów
  • może pomóc w utrzymaniu zróżnicowanego, zdrowego środowiska jelitowego
  • może wspomagać normalną produkcję kwasu mlekowego L (+)
  • może pomóc w ochronie zdrowia immunologicznego

II MIEJSCE

alt


PiLeJe Enfant Gouttes (Probiotyki dla Dzieci z Witaminą D3) - Krople 30ml

Lactibiane dla dzieci z witaminą D3 w kroplach wpływa na poprawę funkcji przewodu pokarmowego, wspiera układ odpornościowy dziecka a także wywiera korzystny wpływ na prawidłowy wzrost i rozwój kości.

Rekomendowany do suplementacji w:

-zaburzeniach przewodu pokarmowego (zaparcia, kolki, biegunki, w tym związane
-z antybiotykoterapią, infekcje żołądkowo-jelitowe)
-nawracających infekcjach,
-problemach alergicznych i atopowych.


III MIEJSCE

alt


ALINESS ProbioBALANCE - KIDS Balance 5 mld (Probiotyk dla Dzieci) - 30 kapsułek wegetariańskich

ProbioBalance by Aliness® KIDS Balance to specjalnie wyselekcjonowane szczepy bakterii probiotycznych dedykowane dzieciom, już od 1 roku życia.

Suplement diety ProbioBalance by Aliness® KIDS Balance zawiera 5 miliardów bakterii w każdej kapsułce. Każda bakteria została pokryta podwójną warstwę lipidową zapewniającą skuteczną barierę i umożliwiającą bezpieczne przechodzenie bakterii przez kwaśne środowisko żołądka, aby dotrzeć do jelit w stanie nienaruszonym, gdzie ma wykazywać swoją aktywność biologiczną.

Powyższy ranking jest w naszej ocenie najlepszą formą pomocy w dokonaniu ważnego i prawidłowego wyboru probiotyków dla maluszka, którego zdrowie jest najważniejsze dla każdego rodzica.


 

Produkty powiązane z artykułem


JAK PRZYJMOWAĆ PROBIOTYKI?


Trudno jest wybrać najlepszy tryb na przyjmowanie probiotyków. Są to suplementy, których skuteczność w bardzo dużej mierze uzależniona jest od sposobu ich zastosowania. Momentem właściwym do ich spożywania jest pora posiłku. Probiotyk powinien być podawany łącznie z pokarmem, który zadziała jak płaszcz ochronny przed strawienie bakterii w górnym odcinku dróg pokarmowych. Takie zastosowanie znacząco zwiększy jakość działania bakterii. Jeżeli stosowane są różne probiotyki z różnymi szczepami bakterii, to najlepszym rozwiązaniem jest przyjmowanie ich o skrajnych porach. Wynika to z faktu, że niektóre szczepy działają na siebie wzajemnie destrukcyjnie. Nie jest dobrym rozwiązaniem przyjmowanie kilku szczepów z różnych produktów na raz, ponieważ efekt może być całkowicie odwrotny od założonego.

Probiotyki należy podawać w takiej postaci, w jakiej realnie zostały nam sprzedane. Suplement zakupiony w postaci kapsułki nie powinien być otwierany do spożycia. Kapsułka w takim wypadku ma właściwości ochronne, które pozwolą dotrzeć większej ilości bakterii do jelit. Dla osób, które nie lubią takiej formy suplementacji można polecić probiotyki w proszku lub kroplach. Czas stosowania probiotyków również odgrywa bardzo istotną kwestię. Jak każdy suplement również probiotyki mają na celu jedynie przez określony czas wspomóc pracę danego organu w naszym ciele. Probiotyki działają w naszym organizmie przez pewien czas, w sposób przejściowy, a ich zadaniem jest wsparcie flory do takiego momentu, w którym nasz organizm sam odpowiednio skolonizuje dobre bakterie.

Przyjmowanie probiotyków jedynie przez okres antybiotykoterapii może być zbyt krótką formą wsparcia organizmu. Udowodniono w badaniach, że skutki antybiotyków nasz organizm może odczuwać nawet do kilku miesięcy po zakończeniu leczenia. Inne badania wskazały, że w przypadku wzmacniania układu odpornościowego należy przyjmować probiotyki nawet przez kilka miesięcy-wtedy będą miały najlepszy efekt na nasze zdrowie. Dobranie odpowiedniego probiotyku, czasu jego stosowania oraz odpowiedniej ceny może okazać się w dzisiejszych czasach dużym problemem. Jeżeli mamy wątpliwości co do suplementu, który wybrać warto udać się do lekarza, który z pewnością będzie posiadać odpowiednią wiedzę w tym zakresie i doleci nam zakup prawidłowego produktu.



JAKIE SĄ ZALETY STOSOWANIA PROBIOTYKÓW?


Ilość szczepów probiotycznych jest całkiem spora, a ich działanie dosyć mocno zindywidualizowane. Nie ulega wątpliwości, że nasza flora bakteryjna narażona jest na wiele zagrożeń, które mogą mieć negatywny wpływ na nasze różne organy. Z perspektywy najczęstszych ludzkich przypadłości możemy jednak uznać, że kilka z nich jest bardziej godna uwagi. Niektóre szczepy występują nawet w produktach naturalnych (np. Lactobacillus rhamnosus).

Szczep Lactobacillus reuterito probiotyk, który skutecznie obniża poziom „złego” cholesteroluLDL. Taką informację potwierdziły badania przeprowadzone na Uniwersytecie McGill w Montrealu. Po 9 tygodniach stosowania tego szczepu probiotyków uczestnicy badania zanotowali spadek poziomu złego cholesterolu o ponad 11 %!

Kolejnymi zdrowotnymi problemami dzisiejszych czasów są uszkodzenia zębów. Dzieci z zdrowymi zębami posiadają na szkliwie mikroby odpowiedzialne za zdrowe uzębienie. Takie mikroby nazwane są A12 i skutecznie zwalczają drobnoustroje doprowadzające do próchnicy i innych chorób uzębienia.Oprócz A12 udowodniono, że szczepy bakterii L. reuteri również działają zbawiennie na zęby.

Amerykanie postanowili sięgnąć w swoich badaniach na temat probiotyków jeszcze dalej. Kolejnym ich aspektem był wpływ stosowania tych środków na problemy kardiologiczne. Regularne podawanie probiotyków doprowadziło do polepszenia się stanu zdrowia u osób, które miały problem z utrzymaniem właściwego ciśnienia krwi. Warunkiem skutecznego działania suplementacji w tym wypadku był fakt, że probiotyk powinien zamierać w sobie100 mld CFU („colony formings units” ‒ jednostki tworzące kolonię), a czas nasycenia nie powinien przekraczać 8 tygodni.

Kolejnym sukcesem tego remedium jest leczenie niektórych chorób skóry np. łuszczycy. Testy w tym zakresie przeprowadziła Japonia. Do udziału w eksperymencie przyjęto 23 kobiety w wieku od 19 do 21 lat.

Uczestniczki zostały podzielone na dwie grupy:

Grupa osób, która spożywała jedynie sfermentowane mleko zawierająceLactococcus lactis H6
Grupa, która spożywała tradycyjne przetwory mleczne. W pierwszej grupie odnotowany wzrost ilości sebum chroniącego skórę przed działaniem niekorzystnych czynników zewnętrznych. Jak widać, jakość probiotyków nie jest uzależniona od ich ceny, bądź ilości rodzajów w produkcie. W toku wszelkich badań udowodniono, że wiele czynników wpływa na zmaksymalizowanie działań w jelitach, które wypełni odpowiednia flora bakteryjna.

Ilość stężenia dobrych bakterii, metody ich zabezpieczenia przed utratą wartości w górnych drogach pokarmowych, właściwe badania, a także realnie przeprowadzone badania pozwoliły nam stworzyć przewodnik mogący pomóc w podjęciu tak ważnej decyzji. Oprócz stosowania probiotyków w postaci suplementów jest również możliwość przyjmowania bakterii Lactobacillus rhamnosus, która występuje w produktach mlecznych i odpowiada za okres ich przydatności. Badania przeprowadzone w tym zakresie wskazały, że działa ona skutecznie w układzie pokarmowym, jednak są okoliczności, które stwarzają z Lactobacillus rhamnosus patogen. Z tego względu najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie profesjonalnej i przebadanej probiotykoterapii.
AUTOR
Patryk Chodyniecki
Patryk Chodyniecki
Pasjonat kulturystyki, pływania oraz sportów walki. Od ponad 10 lat uprawia amatorsko sporty siłowe, które lubi łączyć na zmianę z boksem, MMA oraz pływaniem. Interesuje się również szeroko pojętą suplementacją oraz dietetyką, którą sukcesywnie wdraża w swoje treningi.

Bibliografia:

Reuter G., Present and future of probiotics in Germany and in Central Europe. Bioscience and Microflora 1997, 16: 43.
Holzapfel W.H., Haberer P., Snel J. et al. Overview of gut flora and probiotics. Internat J Food Microbiol 1998,41: 85–101.
Hamilton-Miller J.M.T., Shah S., Winkler J.T. et al.: Public health issues arising from microbiological and labeling quality of foods and supplements containing probiotic microorganisms. Public Health Nutr 1999, 2:223–9.
Hoa N.T., Baccigalupi L., Huxham A. et al. Characterization of Bacillus species used for oral bacteriotherapy and bacterioprophylaxis of gastrointestinal disorders. Appl Environ Microbiol 2000, 66, 5241–7.
Saxelin M., Saxelin M., Lassig A. et al. Persistence of probiotic strains in the gastrointestinal tract when administered as capsules, yoghurt, or cheese. Int J Food Microbiol 2010, 15(144): 293–300.
Pasjonat kulturystyki, pływania oraz sportów walki. Od ponad 10 lat uprawia amatorsko sporty siłowe, które lubi łączyć na zmianę z boksem, MMA oraz pływaniem. Interesuje się również szeroko pojętą suplementacją oraz dietetyką, którą sukcesywnie wdraża w swoje treningi.

Bibliografia:

Reuter G., Present and future of probiotics in Germany and in Central Europe. Bioscience and Microflora 1997, 16: 43.
Holzapfel W.H., Haberer P., Snel J. et al. Overview of gut flora and probiotics. Internat J Food Microbiol 1998,41: 85–101.
Hamilton-Miller J.M.T., Shah S., Winkler J.T. et al.: Public health issues arising from microbiological and labeling quality of foods and supplements containing probiotic microorganisms. Public Health Nutr 1999, 2:223–9.
Hoa N.T., Baccigalupi L., Huxham A. et al. Characterization of Bacillus species used for oral bacteriotherapy and bacterioprophylaxis of gastrointestinal disorders. Appl Environ Microbiol 2000, 66, 5241–7.
Saxelin M., Saxelin M., Lassig A. et al. Persistence of probiotic strains in the gastrointestinal tract when administered as capsules, yoghurt, or cheese. Int J Food Microbiol 2010, 15(144): 293–300.
Komentarze (0)

Czego dzisiaj szukasz?

Włącz Powiadomienia Sms

© 2023 mass-zone.eu. Wszelkie prawa zastrzeżone
sklepy internetowe: Sklepy Internetowe -  Interium.com.pl
testgoogle