Trening całego ciała - kettlebell

Treningi kettlebell w ostatnich latach znacząco zyskują na popularności - zarówno w Polsce, jak i na świecie. Dzieje się tak ponieważ jest to forma treningu, którą dzięki wyborowi odpowiedniego obciążenia można dopasować zarówno do początkujących jak i zaawansowanych miłośników sportów siłowych.  Kettlebell to stosunkowo niewielkie urządzenie, które możesz wykorzystać zarówno na siłowni, jak i w domu. Dzięki szerokiemu spektrum ćwiczeń z hantlami kettlebell możesz trenować całe ciało, a rezultaty zauważysz szybciej, niż Ci się wydaje.

Główne korzyści płynące z treningu kettleball to:

• wzrost wytrzymałości, gibkości i szybkości,

• pozytywny wpływ na zmysł równowagi i poruszania się w przestrzeni,

• poprawa koordynacji ruchowej,

• wzmocnienie mięśni, kości i więzadeł,

• utrata zbędnych kilogramów,

• pozytywny wpływ na zdrowie,

• korekta wad postawy.
   

Jesteśmy przekonani, że warto dać ketlom szansę, dlatego przygotowaliśmy przykładowy trening, który pozwoli Ci zapoznać się z tą formą treningu. Nie marnuj więc czasu i zrób coś dobrego dla swojego ciała i ducha.