6PAK Nutrition Creatine HCL (Kreatyna HCL) 240g

 

• Produkt przedtrenignowy z kreatyną to znakomity wybór;
• Porcja 6PAK Creatine HCL zawiera 3715 mg kreatyny, czyli nieco więcej ile poleca się przed intensywnym treningiem;
• Kreatyna może okazać się świetnym wsparciem ergoegenicznym przed intensywną aktywnością fizyczną;

Kreatyna HCl to nic innego, jak jedna z form kreatyny, czyli chlorowodorek kreatyny. Nic Ci to nie mówi? Najważniejsze, co musisz wiedzieć, to fakt, że 6PAK Creatine HCL zawiera 4703 mg chlorowodorku kreatyny, a w tym samej kreatyny 3715 mg, czyli nieco więcej ile poleca się przed intensywnym treningiem.

Warto uwzględnić kreatynę w planach treningowych
Kiedy planujesz swoją strategię treningową, a w tym codzienną suplementację, kreatyna z powodzeniem może stać się Twoim numerem jeden przed intensywnym treningiem. Jej popularność ma swoje naukowe podstawy. Dostępnych jest mnóstwo badań, które skupiały się na stosowaniu kreatyny. Badanie opublikowane w Nutrients wykazało, że suplementacja kreatyną w połączeniu ze złożonym treningiem poprawiła maksymalną siłę mięśni i zmniejszyła uszkodzenia mięśni podczas treningu (Wang i wsp., 2018).

Kreatyna jako pomoc ergogeniczna
Przypuszcza się, że kreatyna może działać poprzez szereg możliwych mechanizmów jako potencjalna pomoc ergogeniczna, ale wydaje się być najbardziej skuteczna w przypadku czynności, które obejmują powtarzające się krótkie okresy aktywności fizycznej o wysokiej intensywności (Bemben, Lamont, 2005).