ZAMOWIENIE20
Wysyłka zamówień złożonych do godziny 14:00 tego samego dnia!
język:   PolskiAngielskiNiemieckiRosyjski
waluta:  
kraj dostawy:  
Strona główna » Porady dietetyka - propozycje suplementów » BCAA - dlaczego warto stosować?

Filtruj produkty

Kategorie

BCAA - dlaczego warto stosować?

Data dodania: 20-11-2018

AMINOKWASY BCAA, KOLEJNY SUPLEMENT, CZY SKUTECZNA POMOC W TRAKCIE TRENINGÓW?


Każdy kiedyś o tym słyszał, ale nie każdy wie, po co i jak stosować. Aminokwasy BCAA to nic innego jak trzy aminokwasy – LEUCYNA, WALINA I IZOLEUCYNA. Te trzy aminokwasy, nie mogą być wytworzone przez organizm, co oznacza, że musimy je dostarczyć z pożywieniem do organizmu. Leucyna, której zazwyczaj jest najwięcej we wszystkich preparatach, jest antagonistą kortyzolu, który odpowiedzialny jest za rozpad tkanki mięśniowej. Leucyna pomaga też w powstawaniu nowych białek w mięśniach. Walina działa ochronnie podobnie jak leucyna, a izoleucyna oprócz funkcji jakiej spełniają dwa pozostałe, uczestniczy w regulacji poziomu glukozy we krwi.

Intensywny wysiłek, jaki dajesz swojemu organizmowi może powodować nadprodukcję tlenku azotu. Jaki udział ma w tym BCAA? To właśnie te aminokwasy zbierają owy tlenek do wątroby, gdzie zachodzi proces glukoneogenezy i przekształcenia nowego materiału w zapas energii.

Najpierw skupimy się na działaniu najważniejszym dla osób aktywnych fizycznie. Uznaje się, że dzięki przyjmowaniu aminokwasów, regeneracja po treningu wzrasta, a podczas treningu zauważalny jest przyrost siły. Najważniejszym jednak działaniem tych trzech aminokwasów, jest fakt, że hamują katabolizm, rozbudowują masę mięśniową, pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej, a także wpływają na procesy odczuwania bólu.


 

JAKIE PORCJE SĄ ODPOWIEDNIE?


Przyjmuje się, że na 10 kg masy ciała, powinno się podać 0,5-1 g BCAA. Oczywiście wszystko zależy, jak bardzo aktywni fizycznie jesteśmy i jaki trening realizujemy. Zarówno ilość, jak i pory przyjmowania są niezmiernie ważne. BCAA należy przyjmować przed i po treningu. Przed doda siły i pomoże zbudować nową tkankę mięśniową, a po pomoże się zregenerować. Pamiętaj jednak, żeby przyjąć BCAA nie później niż 15 minut po treningu. W dni nietreningowe należy suplementować rano przed posiłkiem i wieczorem.

 

JAK PRZYJMOWAĆ?


Można przyjmować samo BCAA w formie kapsułek. Firma Olimp oferuje produkt o strukturze 2:1:1 czyli stosunku leucyny, do izoleucyny i waliny. Stosuje się około 1 tabletki na 10 kg ciała, w zależności od tego, czy dzień jest treningowy, czy nietreningowy.

OLIMP BCAA MEGA CAPS 120 KAPS
alt

Ta sama firma proponuje także samo bcaa ale w formie proszku do rozpuszczania. Stosunek aminokwasów jest taki sam 2:1:1. Produkt, jest produktem smakowym, więc nie należy się martwić o zły smak rozpuszczonego produktu.

 

OLIMP BCAA XPLODE 500g PROSZEK
alt
Firma Gaspari ma także w swojej ofercie BCAA. Ich produkt wzbogacony jest dodatkowo o witaminę B6 i B12. Stosunek aminokwasów 4:1:1. Tutaj także mamy tabletki do spożywania, pamiętać należy, by obficie popić wodą.

Gaspari BCAA 6000 180 tabs
alt

 

BCAA Z DODATKIEM


Często szukacie preparatów wzbogacanych. Najczęściej BCAA będzie zawierało w składzie też glutaminę i taurynę. Glutamina to także aminokwas, wspomaga ona układ odpornościowy. Kolejny aminokwas to tauryna to ona jest odpowiedzialna za utrzymanie gospodarki wodno-elektrolitowej na odpowiednim poziomie. Co ważniejsze, pomaga w transporcie kreatyny i glukozy do mięśni.

Firma Mutant oferuje aminokwasy w stosunku 2:1:1, produkt ten wzbogacony jest o magnez, który ma pomóc w syntezie białek. Co istotne dodane są także elektrolity, by dbać o prawidłowe nawodnienie. Produkt przyjmujemy w formie proszku.

MUTANT BCAA 9.7 - 348g
alt

Jeśli wolimy przyjmować kapsułki, to produkt firmy Weider, wraz z dodaną glutaminą jest dla nas. W opakowaniu znajdziemy 180 kapsułek.

Weider BCAA+L-Glutamine 180 Kaps
alt

Pamiętać należy, że same suplementy to nie wszystko, w BCAA znajdują się tylko 3 aminokwasy, a do resyntezy mięśni potrzebujemy wszystkich egzogennych, co za tym idzie każdy sportowiec, lub osoba trenująca, ćwicząca musi dbać o swoją dietę i odpowiednią podaż białka. To właśnie z pokarmem mamy możliwość przyjęcia wszystkich aminokwasów egzogennych.

Skorzystaj ze zniżki:
Rabat 10%

Autor:
Martyna Wiśniewska, dietetyk kliniczny i doktorantka specjalizująca się w chorobach jelit. W swojej pracy naukowej zajmuje się leczeniem chorób stresozależnych przy pomocy odpowiedniej diety i świadomości ciała. W swojej praktyce dietetycznej podkreśla, że najważniejsze jest całościowe spojrzenie na pacjenta. Przede wszystkim stara się by pożywienie stało się lekarstwem. 

Jako dietetyk pomaga w dietoterapii klinincznej, pomaga nie tylko schudnąć, ale i poczuć się lepiej w swoim ciele. W gabinecie przyjmuje pacjentów którym pomaga w:  w leczeniu chorób dietozależnych jak cukrzyca,  insulinooporność, nadciśnienie, otyłość, miażdżyc, w terapii alergii i nietolerancji pokarmowych w dietoterapii chorób takich jak celiakia, choroba Hashimoto, Leśniowskiego-Crohna, Reumatoidalnym Zapaleniu Stawów, choroby tarczycy. Pacjenci, którzy cierpią na zaburzenia odżywiania, depresję, problemy ze snem, mają problem z przewlekłym stresem lub po prostu chcieliby mieć więcej siły w życiu, mogą liczyć na fachową pomóc

alt

Komentarze (0)

Przejdź do strony głównej Wróć do kategorii Porady dietetyka - propozycje suplementów

Polecamy

MUSCLEPHARM BCAA 3:1:2 215g

MUSCLEPHARM BCAA 3:1:2 215g

89,00 zł63,00 zł
Activlab BCAA Xtra 500g

Activlab BCAA Xtra 500g

69,00 zł52,00 zł
Activlab BCAA Xtra 800g

Activlab BCAA Xtra 800g

87,00 zł69,00 zł
  • 6 PAK Nutrition
  • ADAMED
  • ALINESS
  • ALTRIENT LIVON LABS™
  • APPLIED NUTRITION
  • AQUASOOL
  • Art of Nature Mastiha
  • ASEPTA
  • Aura Herbals
  • AVITALE
  • BabyStart
  • BAUSCH & LOMB
  • BAYER
  • BEBILON
  • Best Joy
  • Bio-Kult
  • BIOCODEX
  • BioGaia
  • BIOLATTE
  • BIOMED
  • BIOTECH USA
  • BIOTON
  • BPS Pharma
  • CannabiGold
  • CANNADERM
  • CARLSON LABS
  • Carnomed
  • CEDERROTH
  • CELLUCOR
  • CHILDLIFE
  • COCONAUT®
  • COLWAY
  • COLYFINE
  • CORAL CLUB
  • DASHRADE
  • DaVinci Laboratories
  • DEDICATED NUTRITION
  • DIET-FOOD
  • DOCTOR LIFE
  • Doctor's Best
  • DORIAN YATES
  • DR ENZMANN
  • DR JACOBS
  • DR Joint
  • Dr. Mercola
  • Dr.OHHIRA®
  • Duo Life
  • DYMATIZE
  • EkaMedica
  • ENERVIT
  • ENFAMIL
  • Enzymedica
  • ESTABIOM
  • EstroVita
  • FA NUTRITION
  • Ferring Pharmaceuticals
  • FLC PHARMA
  • FoodForce
  • ForMeds
  • FORMOTIVA
  • FOUR SIGMATIC
  • Franky's Bakery
  • Gaia Herbs
  • GARDEN OF LIFE
  • Genactiv
  • Gengigel
  • GEONATURALS
  • Good Health Naturally
  • HANOJU
  • Health Labs
  • HempWISH
  • HEPATICA
  • HERBAPOL Poznań
  • HIGH5
  • HIMALAYA
  • HIPP
  • Holistic
  • Immunotec
  • Imunoglukan P4H
  • INDIA COSMETICS
  • Integrative Therapeutics
  • INTENSON
  • Invent Farm
  • Invex Remedies
  • JARROW FORMULAS
  • Jell-O
  • KIKI Health
  • KRKA-POLSKA Sp. z o.o.
  • LAB ONE
  • LABORELL
  • LABS212
  • LIERAC
  • Life Extension
  • Living Food
  • LR
  • Manuka Health
  • MARINEX
  • MARS PROTEIN
  • MASS-ZONE
  • Medica Herbs
  • MEDICALINE
  • MEDVERITA
  • MERCK
  • MIRALEX
  • MITO – PHARMA®
  • MITOcare
  • Mollers Tran
  • MOTION NUTRITION
  • MRM
  • MUSCLETECH
  • MUSTELA
  • MUTANT
  • MY PROTEIN
  • MYLAN
  • NARINE
  • NATROL
  • NATURE SCIENCE
  • NATURE'S ANSWER
  • Nature's Sunshine
  • NATURE'S WAY
  • NeoCell
  • NESTLE
  • NORDIC NATURALS
  • NORSA PHARMA
  • NOW FOODS
  • NOW PETS
  • NUTRAMIGEN
  • NUTREND
  • NUTREX RESEARCH
  • NutriCology
  • Nutropharma
  • OLEOFARM
  • OLI OLI
  • OLIMP
  • OMNi-BiOTiC®
  • OPTIMUM NUTRITION
  • ORKLA HEALTH
  • OSTROVIT
  • Oura Labs
  • Panaseus
  • PANDY PROTEIN
  • Pharma Nord
  • PHARMABEST
  • PHARMOVIT
  • PHOENIX NUTRITION
  • PHYTOCEUTIC
  • PiLeJe
  • PLATINUM CBD
  • POLPHARMA
  • Polski Lek S.A.
  • POWERBAR
  • PURE ENCAPSULATION
  • PURE LABS
  • Purely Inspired
  • PURITAN'S PRIDE
  • QPHARMA
  • QUICKSILVER SCIENTIFIC
  • RCSS
  • Redfood
  • REVALID
  • Salus-Haus
  • SANDOZ
  • Sanofi Aventis
  • SANPROBI
  • SCI TEC
  • SCIENCE IN SPORT (SIS)
  • Scivation
  • SD Pharmaceuticals
  • SEEKING HEALTH
  • SINGULARIS
  • SKARBY POLESIA
  • SMART PHARMA Sp. z o.o.
  • SOLARAY
  • SOLGAR
  • SOURCE NATURALS
  • SPORT DEFINITION
  • Sports Research
  • STADA
  • STANLAB
  • Supmedica
  • SWANSON
  • TAKEDA Polska sp. z o.o.
  • TARGROCH
  • TERRANOVA
  • Teva
  • THORNE RESEARCH
  • TOTUM SPORT
  • TREC
  • UNIVERSAL NUTRITION
  • USP Zdrowie
  • VISANTO
  • VITAL PROTEINS
  • Vitamins Because
  • VODAVODA
  • Warrior
  • WEIDER
  • YANGO
  • Yummy Sports
  • Zein Pharma
© 2021 mass-zone.eu
wszelkie prawa zastrzeżone
wykonanie: interium.com.pl
Korzystanie z tej witryny oznacza wyrażenie zgody na wykorzystanie plików cookies oraz przetwarzanie danych zgodnie z naszą Polityką Prywatności
Nie pokazuj więcej tego komunikatu