.webp)
.webp)
Cholesterol, to warto wiedzieć!
Cholesterol, często określany jako "cichy zabójca", jest wielką tajemnicą dla wielu z nas. Aby nieco przybliżyć Ci ten temat poprosiliśmy naszego eksperta o jego zbadanie. W skrócie przedstawiamy Ci wyniki jego badań.
Przede wszystkim należy podkreślić, że mówienie o "dobrym" i "złym" cholesterolu jest jedynie uproszczeniem. W rzeczywistości zarówno cholesterol LDL jak i HDL jest naszemu organizmowi niezbędny, aby walczyć z prawdziwym wrogiem naszego zdrowia - przewlekłym stanem zapalnym.
Działanie, które możesz podjąć by uchronić się przed przewlekłymi stanami zapalnymi:
- Zdrowa dieta - unikaj przetworzonej żywności i spożywaj produkty bogate w białko oraz nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3.
- Dobra kondycja serca - wprowadź regularne treningi kardio, takie jak szybkie spacery, jogging czy jazda na rowerze. Są one istotne dla zachowania dobrego stanu serca.
- Prawidłowa masa ciała - utrzymanie odpowiedniej wagi ciała jest ważne dla zdrowia i ograniczenia stanów zapalnych.
- Duża ilość polifenoli - spożywaj pokarmy bogatej w polifenole, takie jak warzywa, owoce i zioła.
- Odpowiednie dotlenienie - ważne jest, abyś regularnie dostarczał organizmowi odpowiednią ilość tlenu poprzez głębokie oddychanie i aktywność fizyczną.
- Redukcja stresu - stres może prowadzić do stanów zapalnych, dlatego ważne jest, aby praktykować techniki relaksacyjne, medytację czy jogę w celu zmniejszenia poziomu stresu.
- Odpowiednia ilość snu i jakościowy odpoczynek - sen jest niezwykle ważny dla zdrowia, ponieważ pozwala organizmowi regenerować się i naprawiać szkody.
- Suplementacja antyoksydacyjna - możesz rozważyć suplementację antyoksydantami w celu wspierania organizmu w walce z wolnymi rodnikami i stanami zapalnymi.
Dbanie o te elementy pomoże Ci chronić się przed stanami zapalnymi i utrzymać zdrowy poziom cholesterolu.
A jeśli chcesz jeszcze lepiej zrozumieć znaczenie cholesterolu dla naszego organizmu koniecznie zobacz film naszego specjalisty, Wojciecha Sankiewicza:
Produkty powiązane z artykułem
SOLGAR Vitamin C 1000mg (Witamina C, Odporność) 100 Kapsułek wegetariańskich
SWANSON Vitamin C with Rose Hips Timed-Release (Witamina C, Wolno uwalniająca się) 250 Tabletek
ALINESS Witamina C 1000 Buforowana Plus 250g
NOW FOODS Vitamin C-500 (Witamina C z Dziką Różą) 250 tabletek
ALINESS Witamina C Quali-C (kwas L-askorbinowy) 250g
Doctor's Best Vitamin C with Quali-C (Witamina C) 1000mg 120 Kapsułek wegetariańskich
INVEX REMEDIES Witamina C Magnez Potas Glutation (Funkcjonowanie mitochondriów) 450g
EKAMEDICA Acerola (Odporność, Naturalna Witamina C) 500ml
ALINESS Acerola Naturalna Witamina C Proszek 250g
ALINESS Witamina C 500mg (Długo Uwalniająca Się 12h) 100 Kapsułek wegetariańskich
THORNE Ascorbic Acid (Kwas askorbinowy, Witamina C) 60 Kapsułek wegetariańskich
Doctor's Best Vitamin C with Quali-C (Witamina C) 1000mg 360 Kapsułek wegetariańskich

Wojciech Sankiewicz