Strona główna » Vlog » Cholesterol, to warto wiedzieć!
Vlog Data dodania: 26-09-2023

Cholesterol, to warto wiedzieć!

Cholesterol, często określany jako "cichy zabójca", jest wielką tajemnicą dla wielu z nas. Aby nieco  przybliżyć Ci ten temat poprosiliśmy naszego eksperta o jego zbadanie. W skrócie przedstawiamy Ci wyniki jego badań.

Przede wszystkim należy podkreślić, że mówienie o "dobrym" i "złym" cholesterolu jest jedynie uproszczeniem. W rzeczywistości zarówno cholesterol LDL jak i HDL jest naszemu organizmowi niezbędny, aby walczyć z prawdziwym wrogiem naszego zdrowia - przewlekłym stanem zapalnym.

Działanie, które możesz podjąć by uchronić się przed przewlekłymi stanami zapalnymi:

  • Zdrowa dieta - unikaj przetworzonej żywności i spożywaj produkty bogate w białko oraz nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3.
  • Dobra kondycja serca - wprowadź regularne treningi kardio, takie jak szybkie spacery, jogging czy jazda na rowerze. Są one istotne dla zachowania dobrego stanu serca.
  • Prawidłowa masa ciała - utrzymanie odpowiedniej wagi ciała jest ważne dla zdrowia i ograniczenia stanów zapalnych. 
  • Duża ilość polifenoli - spożywaj pokarmy bogatej w polifenole, takie jak warzywa, owoce i zioła.
  • Odpowiednie dotlenienie - ważne jest, abyś regularnie dostarczał organizmowi odpowiednią ilość tlenu poprzez głębokie oddychanie i aktywność fizyczną.
  • Redukcja stresu - stres może prowadzić do stanów zapalnych, dlatego ważne jest, aby praktykować techniki relaksacyjne, medytację czy jogę w celu zmniejszenia poziomu stresu.
  • Odpowiednia ilość snu i jakościowy odpoczynek - sen jest niezwykle ważny dla zdrowia, ponieważ pozwala organizmowi regenerować się i naprawiać szkody.
  • Suplementacja antyoksydacyjna - możesz rozważyć suplementację antyoksydantami w celu wspierania organizmu w walce z wolnymi rodnikami i stanami zapalnymi.


Dbanie o te elementy pomoże Ci chronić się przed stanami zapalnymi i utrzymać zdrowy poziom cholesterolu.

A jeśli chcesz jeszcze lepiej zrozumieć znaczenie cholesterolu dla naszego organizmu koniecznie zobacz film naszego specjalisty, Wojciecha Sankiewicza:
 



Produkty powiązane z artykułem

AUTOR
Wojciech Sankiewicz
Wojciech Sankiewicz
Zajmuje się szeroko pojętą optymalizacją zdrowia i jakości życia, kierując się przy tym filozofią biohackingu. Pomaga wprowadzić w życie zdrową dietę, zoptymalizować sen, regenerację i spontaniczną aktywność fizyczną, a także rozplanować sensowną suplementację. W swojej pracy łączy wiedzę z szerokiego wachlarza dziedzin. W jego kompetencjach leży zaprogramowanie takich działań, aby 20% włożonej pracy przyniosło 80% efektów…
Zajmuje się szeroko pojętą optymalizacją zdrowia i jakości życia, kierując się przy tym filozofią biohackingu. Pomaga wprowadzić w życie zdrową dietę, zoptymalizować sen, regenerację i spontaniczną aktywność fizyczną, a także rozplanować sensowną suplementację. W swojej pracy łączy wiedzę z szerokiego wachlarza dziedzin. W jego kompetencjach leży zaprogramowanie takich działań, aby 20% włożonej pracy przyniosło 80% efektów…

Czego dzisiaj szukasz?

Włącz Powiadomienia Sms

© 2023 mass-zone.eu. Wszelkie prawa zastrzeżone
sklepy internetowe: Sklepy Internetowe -  Interium.com.pl
USTAWIENIA PLIKÓW COOKIES
Są zawsze włączone, ponieważ umożliwiają podstawowe działanie strony. Są to między innymi pliki cookie pozwalające pamiętać użytkownika w ciągu jednej sesji lub, zależnie od wybranych opcji, z sesji na sesję. Ich zadaniem jest umożliwienie działania koszyka i procesu realizacji zamówienia, a także pomoc w rozwiązywaniu problemów z zabezpieczeniami i w przestrzeganiu przepisów.
Pliki cookie funkcjonalne pomagają nam poprawiać efektywność prowadzonych działań marketingowych oraz dostosowywać je do Twoich potrzeb i preferencji np. poprzez zapamiętanie wszelkich wyborów dokonywanych na stronach.
Pliki analityczne cookie pomagają właścicielowi sklepu zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzi w interakcję ze sklepem, poprzez anonimowe zbieranie i raportowanie informacji. Ten rodzaj cookies pozwala nam mierzyć ilość wizyt i zbierać informacje o źródłach ruchu, dzięki czemu możemy poprawić działanie naszej strony.
Pliki cookie reklamowe służą do promowania niektórych usług, artykułów lub wydarzeń. W tym celu możemy wykorzystywać reklamy, które wyświetlają się w innych serwisach internetowych. Celem jest aby wiadomości reklamowe były bardziej trafne oraz dostosowane do Twoich preferencji. Cookies zapobiegają też ponownemu pojawianiu się tych samych reklam. Reklamy te służą wyłącznie do informowania o prowadzonych działaniach naszego sklepu internetowego.
ZATWIERDZAM
Korzystanie z tej witryny oznacza wyrażenie zgody na wykorzystanie plików cookies oraz przetwarzanie danych zgodnie z naszą Polityką Prywatności
USTAWIENIA
ZGADZAM SIĘ