Zapisz się do newslettera!
MSM - organiczny związek siarki
Zapewne wiesz, że siarka jest pierwiastkiem występującym w naszym organizmie. Pozyskujemy ją z pokarmów. Większość rzeczy, które spożywamy, zawiera ją w śladowych ilościach. Proces przetwarzania żywności dodatkowo obniża zawartość siarki organicznej w pokarmie. Związek siarki odkłada się w kościach i mięśniach. Dzięki temu, że siarka organiczna jest tam dostępna, możliwe jest prawidłowe funkcjonowanie stawów, kości i mięśni.
Przejdźmy do szczegółów. Wiesz już, że związek siarki jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania. W suplementacji często spotyka się skrót MSM. Jest to nic innego jak metylosulfonylometan, inaczej nazywany metylosiarczanem metanu i dimetylosulfonem. Jeśli chcielibyśmy opisać siarkę organiczną, będzie to biały proszek, który łatwo rozpuszcza się w wodzie, nie ma zapachu. Co istotne w naszym organizmie zajmuje 3 miejsce pod względem zawartości. Dlaczego więc tak często mówi się o niedoborach? Siarka organiczna jest związkiem niestabilnym, wrażliwą na temperaturę, światło słoneczne, ulegając destrukcji.
ZA CO ODPOWIADA SIARKA?
Msm dla ludzi pełni bardzo ważną funkcję. Przede wszystkim oczyszcza ciało ze wszystkich toksyn i zanieczyszczeń. Po wszelkich urazach i uszkodzeniach tkanek pozwala na lepsze i szybsze odbudowywanie się nowych. Często widać dużą poprawę w redukcji dolegliwości bólowych mięśni. Pomagając w regenracji organizmu, wspomaga budowę włosów, skóry i paznokci, a także pomaga w leczeniu oparzeń oraz skaleczeń. Dzięki możliwości rozszerzanie naczyń krwionośnych zwiększa przepływ krwi, skutecznie wzmacnia też tkankę łączną.
Skuteczność siarki zauważamy także w leczeniu stanów zapalnych stawów, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów. Bardzo dobrze sprawdza się też w zwalczaniu osteoporozy. Osoby z insulinoopornością, także powinny przyjrzeć się związkowi siarki organicznej, gdyż pomaga ona w leczeniu tego schorzenia.
U osób zdrowych zmniejsza gromadzenie się kwasu mlekowego w mięśniach po zakończonej aktywności fizycznej, dzięki czemu regeneracja mięśni jest szybsza.
Zauważyć także możemy, że związek siarki fantastycznie pomaga w redukcji objawów alergii, polecany jest też dzieciom na poprawę koncentracji. W okresie pokwitania może redukować zmiany trądzikowe.
JAK TO SIĘ DZIEJE, ŻE SIARKA JEST TAK NIEZBĘDNA DLA NASZEGO ORGANIZMU?
Siarka to pierwiastek niezbędny do produkcji keratyny, czyli także kolagenu. Dzięki temu możliwe jest hamowanie procesów zapalnych, zmniejszenie występowania blizn, poprawa stanu tkanki łącznej, a co najważniejsze poprawia się stan naszych mięśni. Wielu pacjentów, zauważyło szybką i trwałą poprawę w redukcji dolegliwości bólowych po zastosowaniu suplementacji związkiem siarki nie tylko w bólach stawowych, mięśniowych czy kostnych. Suplementacja siarką organiczną pozwala na pozbycie się dokuczliwych bólów migrenowych i przewlekłych bólów głowy o nieznanej etiologii.
MSM JAK STOSOWAĆ?
Jeśli wiemy już, że związek siarki, jest tak skuteczny w tak wielu schorzeniach, spójrzmy jak najlepiej stosować i jakie dawki dobierać.
Co najważniejsze, msm nie ma skutków ubocznych w stosowaniu. Jeśli dalej jesteście sceptycznie nastawieni do suplementacji siarki, niech przekona Was fakt, że to właśnie siarka dodatkowo wzmacnia działanie innych związków organicznych, takich jak witamina C, witaminy z grupy B, selen, wapń, magnez.
Produkty powiązane z artykułem
LIFE EXTENSION Mega EPA/DHA (Omega 3) 120 kapsułek żelowych
LAB ONE N°1 SportBiotic (Probiotyk) - 30 kapsułek wegańskich
MSM DAWKOWANIE
Jak już mówiliśmy, jest to biały, bezwonny proszek. Żeby uzyskać najlepsze efekty, należy rozpuścić odpowiednią ilość (zaczynając od 1g) w 150 ml wody i wypić 30 minut przed posiłkiem. Suplementacją warto rozpocząć od najmniejszej dawki, następnie zwiększając ją po tygodniu o 1g aż do 5 g na dobę. Następnie przez kilka tygodni, można zwiększyć dawkę do 15g na dobę. Po okresie około miesiąca znów powracamy do dawki utrzymującej 5g na dobę. Nadmiar siarki organizm wydala wraz z moczem.
NIEDOBÓR SIARKI, CZY MNIE DOTYCZY?
Doskonale wiesz już, że jest to pierwiastek, który przyjmujesz z pokarmem, uznajesz że nie masz potrzeby suplementować dodatkowo siarki. Natomiast wielu z Was narażone jest na choroby, w których niedobór siarki, będzie nasilał objawy. Częste bóle stawów, bóle mięśni, mogą także być złagodzone przez odpowiednią suplementację msm. Przyjrzyj się swoim objawom, jeśli ostatnio zauważyłeś u siebie stany depresyjne, chroniczne zmęczenie. Możliwe, że jesteś też narażony na duże obciążenie fizyczne i psychiczne, będzie to powodowało zaburzenia pracy Twojego organizmu. Wszystkie powyższe wymienione to sygnały ostrzegawcze, że może właśnie siarka jest rozwiązaniem dla Ciebie i pomoże Ci oczyścić organizm, przywróci sprawność, wyrówna niedobory, a także poprawi pracę jelit, ułatwiając lepsze wchłanianie.
JAKI PRODUKT ZE ZWIĄZKIEM SIARKI ORGANICZNEJ WYBRAĆ?
Także w postaci proszku, ale z dodatkiem witaminy C, glukozoaminy. W samym produkcie mamy mniej siarki, ale jest to także dobry produkt na wzmocnienie skóry, redukcję bólów.
JARROW FORMULAS Glucosamine + Chondroitin + MSM (Glukozamina, Chondroityna) - 240 kapsułek
Jeśli zastanawiasz się nad suplementacją związku siarki, ze względu na dolegliwości stawowe, to polecamy sięgnąć po produkt kompleksowy, zawierający nie tylko siarkę organiczną, ale także glukozamine i chondroityne. Oba te związki są odpowiedzialne za produkcję kwasu hialuronowego, dzięki temu naoliwia stawy i zwiększa ilość mazi stawowej.
Doctor's Best Glucosamine Chondroitin MSM z OptiMSM (Glukozamina z MSM) - 120 kaps
Jest to silna kombinacja trzech sprawdzonych, oczyszczonych składników, które pomagają organizmowi wytwarzać proteoglikany w zdrowych stawach. Proteoglikany przyczyniają się do utrzymania zdrowej struktury stawu, ostatecznie wzmacniając zdrowe funkcjonowanie stawów. Każda porcja dostarcza 1500 mg siarczanu glukozaminy, 1200 mg siarczanu chondroityny i 1000 mg MSM. Bezglutenowe, bez GMO, bez soi.
ALINESS MSM Siarka Organiczna PLUS OptiMSM - 180 tabletek
MSM (metylosulfonylometan), znany jest także jako dimetylosulfan (DMSO2) i metylosulfan, jest organicznym związkiem zawierającym siarkę. OptiMSM® zyskał reputację najczystszej, najbezpieczniejszej i najbardziej spójnej MSM na świecie.* Siarka występuje w przyrodzie w świeżych warzywach, owocach, herbacie, produktach zbożowych oraz w świeżym krowim mleku. Niestety jest dość delikatna i bardzo łatwo ją zniszczyć gotowaniem lub pasteryzacją. Zawartość MSM traci się również przez zamrażanie oraz naświetlanie żywności. Po wapniu i fosforze, siarka jest trzecim najczęściej występującym minerałem w naszym organizmie, ponad połowa jej znajduje się w mięśniach, skórze i kościach.
Literatura:
1. Jacob S.W. et al., The Miracle of MSM: The Natural Solution for Pain, New York 1999.
2. Sarah Brien, Phil Prescott, George Lewith 1Meta-Analysis of the Related Nutritional Supplements Dimethyl Sulfoxide and Methylsulfonylmethane in the Treatment of Osteoarthritis of the Knee, Evid Based Complement Alternat Med. 2011; 2011: 528403.
3. MOODY AG, MSM Supplements and Hair Growth, Livestrong
4. Berardesca E1, Cameli N, Cavallotti C, Levy JL, Piérard GE, de Paoli Ambrosi G.Combined effects of silymarin and methylsulfonylmethane in the management of rosacea: clinical and instrumental evaluation. J Cosmet Dermatol. 2008 Mar;7(1):8-14.
5. Usha PR1, Naidu MU.Randomised, Double-Blind, Parallel, Placebo-Controlled Study of Oral Glucosamine, Methylsulfonylmethane and their Combination in Osteoarthritis.Clin Drug Investig. 2004;24(6):353-63.
Skorzystaj ze zniżki:
Autor:
Martyna Wiśniewska, dietetyk kliniczny i doktorantka specjalizująca się w chorobach jelit. W swojej pracy naukowej zajmuje się leczeniem chorób stresozależnych przy pomocy odpowiedniej diety i świadomości ciała. W swojej praktyce dietetycznej podkreśla, że najważniejsze jest całościowe spojrzenie na pacjenta. Przede wszystkim stara się by pożywienie stało się lekarstwem.
Jako dietetyk pomaga w dietoterapii klinincznej, pomaga nie tylko schudnąć, ale i poczuć się lepiej w swoim ciele. W gabinecie przyjmuje pacjentów którym pomaga w: w leczeniu chorób dietozależnych jak cukrzyca, insulinooporność, nadciśnienie, otyłość, miażdżyc, w terapii alergii i nietolerancji pokarmowych w dietoterapii chorób takich jak celiakia, choroba Hashimoto, Leśniowskiego-Crohna, Reumatoidalnym Zapaleniu Stawów, choroby tarczycy. Pacjenci, którzy cierpią na zaburzenia odżywiania, depresję, problemy ze snem, mają problem z przewlekłym stresem lub po prostu chcieliby mieć więcej siły w życiu, mogą liczyć na fachową pomoc.
