NOW SPORTS Beta-Alanine Powder (Beta-Alanina) 500g

BETA-ALANINA, CZYLI ZWIĘKSZ MASĘ I OGRANICZ ZAKWASY!
 

Brak progresu mimo regularnego treningu oraz występujące zakwasy to zmory dzisiejszych sportowców, zarówno amatorów, jak i profesjonalistów. Odpowiednia suplementacja nie tylko wspomoże w osiągnięciu zamierzonych celów np. beztłuszczowej masy mięśniowej, ale również poprawi nasze zdrowie. Remedium na brak rezultatów i zakwasy jest z całą pewnością beta-alanina. Z uwagi na posiadane właściwości, suplementacja beta-alaniną zalecana jest w szczególności osobom uprawiającym takie dyscyplinach sportowe jak np. sporty walki, kulturystyka, wioślarstwo czy biegi.

CZYM JEST BETA-ALANINA?

Beta-alanina, inaczej kwas 3-aminopropionowy jest jednym z podstawowych aminokwasów, który odgrywa kluczową rolę przy produkcji białka. Beta-alanina przede wszystkim zwiększa poziom karnozyny w mięśniach, czyli związku chemicznego, którego celem jest hamowanie poziomu pH związanego z tworzeniem się podczas treningu w mięśniach kwasu mlekowego. Tym samym odpowiednie stężenie karnozynyprowadzi do utrzymywania pH komórek w optymalnym zakresie przez dłuższy czas, jednocześnie zmniejszając podatność na zmęczenie. Beta-alanina powstaje w drodze syntezy, a następnie transportowana jest do błony komórkowej komórek mięśniowych. Przyjmowana regularnie przedłuża czas treningu, podnosi intensywność treningu oraz zmniejsza uczucie zmęczenia. W przeprowadzonych badaniach naukowych udowodniono, że beta-alanina może także łagodzić skutki PTSD, czyli syndromu stresu pourazowego, jak również regularnie stosowana redukuje stres i lęk.
Należy zaznaczyć jednak, że efekty stosowania beta-alaniny w kontekście osiągnięcia wymarzonej formy sportowej zauważalne są dopiero po dłuższym okresie suplementacji tj. około 4–10 tygodni, albowiem tylko i wyłącznie okres w tym wymiarze czasowym powoduje istotne wysyceniem mięśni tym aminokwasem i optymalnym wzrostem poziomu karnozyny. Korzyści wynikające z długotrwałej suplementacji beta-alaniny utrzymują się jeszcze pewien czas po zakończeniu przyjmowania aminokwasu.

GDZIE ZNALEŹĆ BETA-ALANINĘ?

Beta-alanina jest substancją, którą można dostarczyć organizmowi nie tylko poprzez suplementację tabletkami, ale również można ją znaleźć w niektórych produktach spożywczych. Świetnym dostawcą beta-alaniny jest czerwone i białe mięso, ponieważ 200 g piersi z kurczaka lub 150 g piersi z indyka tożsame jest z dostarczeniem organizmowi 800 mg beta-alaniny w formie suplementacji. Nie można zapominać jednak, że jak w przypadku każdego suplementu, istnieje ryzyko przedawkowania, co prowadzić może do niepożądanych i szkodliwych skutków, a zatem niezwykle istotną rolę pełni tutaj zalecana porcja. Aby osiągnąć jak najlepsze efekty, beta-alaninę powinno spożywać się przed i po treningu, tak by zahamować działanie kwasu mlekowego, wytwarzanego w trakcie treningu, jak również przyspieszyć regenerację mięśni po odbytych ćwiczeniach. Warto podkreślić również, że profesjonalni sportowcy łączą suplementację beta-alaniny z węglowodanami, ponieważ przyspiesza to realizację zamierzonych efektów, jednakże co do zasady beta-alaninę można łączyć z innymi suplementami diety czy innymi związkami, które w sposób pozytywny oddziałują na kondycję organizmu.

SKUTKI UBOCZNE BETA-ALANINY

Po przeprowadzeniu badań klinicznych stwierdzono jednoznacznie, że suplementacja beta-alaniną nie wywołuje żadnych, w szczególności tych niepożądanych, skutków ubocznych. Przyjmuje się więc, że jest to bezpieczny dla zdrowia suplement diety, przy czym warto zaznaczyć warto, że w badaniach naukowych nie wzięto pod uwagę i tym samym nie zdiagnozowano efektów przyjmowania beta-alaniny przez okres dłuższy niż jeden rok. Należy jednak wskazać, że beta-alanina została zaklasyfikowana przez organizację AIS, której rolą jest m.in badanie suplementów diety dla profesjonalnych sportowców, jako substancja o sprawdzonej i udowodnionej skuteczności, która nie szkodzi zdrowiu, lecz zwiększa i polepsza wydolność organizmu. Jak mantrę można jednak powtarzać znane powiedzenie niemieckiego lekarza i alchemika, Paracelsusa, iż „wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, bo tylko porcja czyni truciznę”, dlatego też dla zachowania bezpieczeństwa nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji beta-alaniny, a przede wszystkim korzystać z preparatów sprawdzonych producentów.
Warto podkreślić jednak, że stanowczo niewskazane jest dostarczanie beta-alaniny do organizmu w sytuacji, gdy danego dnia nie spożyliśmy żadnego posiłku tzn. na czczo, gdyż może to wywołać ogólne uczucie dyskomfortu, mrowienia kończyn tzw. parestezje (która
w przypadku suplementacji beta-alaniną jest efektem pobudzenia receptorów pod skórą i nie daje podstaw do przyjęcia wystąpienia poważniejszych schorzeń) oraz ból żołądka utrzymująct się nawet do godziny od spożycia. Jednakże nie da się określić klasycznej reakcji organizmu na podawane porcji beta-alaniny, albowiem zależne jest to od wielu czynników, m.in. dotychczasowego poziomu karnozyny w organizmie, różnic osobniczych, stopnia wytrenowania czy spożycia karnozyny z dietą.
 

• Czysty proszek
• Wytrzymałość mięśni *
• Opóźnia zmęczenie mięśni *

Beta-alanina jest istotnym aminokwasem, który jest wykorzystywany przez komórki mięśniowe do syntezy karnozyny.
* Karnozyna jest dipeptydem (beta-alanina plus histydyna), który działa jako bufor dla jonów wodorowych (kwas ) produkowane podczas wysiłku fizycznego, pomagając w ten sposób utrzymać optymalne pH mięśni.
* NOW Sports używa CarnoSyn®, opatentowanej formy beta-alaniny, która została przebadana klinicznie i wykazano, że zwiększa zawartość karnozyny w mięśniach, umożliwiając mięśniom pracę ciężej i dłużej podczas intensywnego wysiłku ćwiczenie.
* NOW® Sports Beta-Alanine jest poparty badaniami naukowymi, wykazującymi, że suplementacja CarnoSyn® powoduje opóźnione zmęczenie mięśni i szybki czas regeneracji, pomagając w ten sposób osiągnąć cele treningu wytrzymałościowego.