Zapisz się do newslettera!
.webp "Ćwiczenia na biceps")
Trening siłowy
Ćwiczenia na biceps
Czy chcesz wzmocnić swoje ramiona i zbudować imponujące mięśnie bicepsa? Z pewnością nie jesteś w tym osamotniony, gdyż…
waluta
Zdrowie- Kobieta
- Kości i stawy
- Mężczyzna
- Minerały
- Odporność organizmu
- Olej MCT
- Olej rybny i omega 3
- Olejki eteryczne
- Probiotyki
- Redukcja wagi
- Senior
- Serce i układ krwionośny
- Substancje prozdrowotne
- Superfoods
- Suplementy dla zwierząt
- Trawienie i zdrowe jelita
- Układ moczowy
- Umysł i koncentracja
- Wątroba
- Witaminy
- Witaminy na paznokcie
- Witaminy na skórę
- Witaminy na włosy
- Zdrowy sen
Mama i dziecko
Sport
Twój cel
Zdrowa żywność
Zioła
Dla zwierząt
Kosmetyki
Trening siłowy
.webp "Ćwiczenia na mięsień najszerszy grzbietu")
Trening siłowy
Ćwiczenia na mięsień najszerszy grzbietu
Jeśli chcesz wzmocnić mięśnie najszersze grzbietu i poprawić swoją sylwetkę, to jesteś we właściwym miejscu! W tym artykule…
Trening siłowy
Dlaczego warto ćwiczyć plecy?
Mięśnie przykręgosłupowe to grupa mięśni, które wyścielają każdą stronę kości kręgów kręgosłupa. Chociaż są one zwykle związane…
Trening siłowy
Najlepsze aplikacje treningowe
Motywacja jest kluczem do sukcesu. Dotyczy to zwłaszcza ćwiczeń fizycznych i sportu. Zainspiruj się listą najlepszych aplikacji…
Trening siłowy
Periodyzacja
Bardzo rzadko pojawia się coś naprawdę nowego w świecie treningu siłowego, zwłaszcza jeśli chodzi o programowanie. Tak,…
Trening siłowy
Powrót do treningów po przerwie
Nawet jeśli utrzymaliśmy naszą poprzednią częstotliwość treningów, być może zmieniliśmy znacznie rodzaje ćwiczeń, które…
Trening siłowy
Sport po COVID-19
Niezależnie od tego, czy jesteś początkujący sportowcem, profesjonalistą czy po prostu aktywną osobą dorosłą, która wyzdrowiała…
Trening siłowy
Tempo w treningu
Przeglądając internet na pewno zobaczysz mnóstwo zaleceń treningowych opartych na koncepcji czasu pod napięciem (TUT). Zasadniczo…
Trening siłowy
Trening Lower Body - jaki ma wpływ na budowanie sylwetki?
Często mówi się, że nie należy opuszczać dnia nóg. Treningi nóg są ważne z kilku powodów, ale czasami są pomijane na rzecz…
Trening siłowy
Deload
Jeśli jesteś jak większość ludzi, to prawdopodobnie spędzasz dużo czasu skupiając się na tym, co robisz na siłowni. Realizujesz…
Trening siłowy
Dlaczego warto pościć?
Wszyscy staramy się zmaksymalizować nasze wysiłki na siłowni. Jeśli zamierzamy poświęcić czas i wykonać pracę, chcemy, aby…
Trening siłowy
Izometria
Trening izometryczny – znany również jako statyczny trening siłowy – jest niedocenianą i niedostatecznie wykorzystywaną…
Trening siłowy
Trening lower body
Często mówi się, że nie należy opuszczać dnia nóg. Treningi nóg są ważne z kilku powodów, ale czasami są pomijane na rzecz…
Trening siłowy
Umysł i mięśnie
W niedalekiej przeszłości kulturyści uważali, że “połączenie mózg - mięsień” ma wpływ na rozwój i wzrost naszych mięśni…
Trening siłowy
Alkohol a budowanie masy
Od dziesięcioleci staramy się znaleźć sposób na spożywanie alkoholu bez negatywnego wpływu na Nasze mięśnie. Ale czy ćwiczenia…
Trening siłowy
Czy trening online ma sens?
Treningi online to stosunkowo nowe – i szybko rozwijające się – zjawisko w branży zdrowia i fitnessu. Coraz więcej osób…
Trening siłowy
Korzyści z oddychania przeponowego
Oddychanie przeponowe to rodzaj ćwiczenia, które pomaga wzmocnić przeponę- ważny mięsień, pomagający przy oddychaniu. Ćwiczenie…
Trening siłowy
Przetrenowanie
Przetrenowanie organizmu bez poświęcania czasu na odpoczynek może mieć wpływ na sportowców i osoby ćwiczące rekreacyjnie.…
Trening siłowy
Przysiad - król siłowni
Po pierwsze, przysiad działa na największą grupę mięśni w ciele. Już samo to sprawia, że przysiady są najlepszym ćwiczeniem.…
Trening siłowy
Regeneracja potreningowa
Pomimo tego, co możesz przeczytać na niektórych blogach fitness, nie ma lepszego sposobu na regenerację mięśni niż jedzenie…
Trening siłowy
Dlaczego nie mogę zbudować klaty?
Bardziej rozbudowana, lepsza klatka piersiowa była celem większości z nas, gdy po raz pierwszy podnosiliśmy sztangę. Szerokie,…
Trening siłowy
Martwy ciąg - dlaczego jest tak ważny?
Martwy ciąg to trening siłowy, w którym obciążona lub nieobciążona sztanga jest podnoszona z ziemi do poziomu bioder, tułowia,…
Trening siłowy
Zbuduj klatkę niczym Herkules
Wyciskanie na ławce jest popularnym ćwiczeniem i istnieje wiele dowodów opisujących jego zastosowanie w celu poprawy wytrzymałości…
Trening siłowy
Budowanie siły, od czego zacząć?
Od dzisiaj postanawiasz być silny i słusznie. Zdobycie siły na pewno pozwoli Ci poprawić jakość Twojej sylwetki, zdrowie…
Trening siłowy
Pozbądź się bólu pleców ćwicząc w domu
Jeszcze kilka lat temu ból pleców czy bioder kojarzył się tylko z osobami starszymi. Niestety, ewolucja idzie do przodu,…
Trening siłowy
Trójbój siłowy – dlaczego warto?
Trójbój siłowy ostatnimi laty stał się coraz bardziej popularny. Kiedy wraz z kolegami z osiedla kilkanaście lat temu zaczynaliśmy…
Trening siłowy
Ćwiczenia na triceps w domu
Dzisiaj na tapecie będzie mięsień trójgłowy ramienia, czyli triceps. Chyba większość facetów marzy o dużych i mocno rozbudowanych…
Trening siłowy
Ćwiczenia w domu
Na trening w domowym zaciszu nie potrzebujemy tak naprawdę dużo sprzętu i czasu. Co takiego powinniśmy uwzględnić podczas…
Trening siłowy
Skuteczny trening pośladków w domu
Dlaczego trening pośladków nie powinien być wykonywany tylko ze względów wizualnych? Pośladki są największą i najsilniejsza…
Trening siłowy
Jak zbudować klatkę piersiową?
Budowanie klatki piersiowej zaczniemy standardowo od anatomii. Nasza klatka piersiowa składa się z dwóch mięśni: piersiowego…
Trening siłowy
Ćwiczenia na biceps w domu
W poniższym artykule, przedstawię Wam najlepsze ćwiczenia na biceps w domu, które można wykonać bez żadnego sprzętu. Skupię…
Trening siłowy
Trening barków w domu
Piękna i zadbana sylwetka to marzenie wielu kobiet i mężczyzn. Kobiety zwykle skupiają swoją pracę i wysiłek na mięśniach…
Trening siłowy
Ćwiczenia na mięśnie pleców w domu
Jak wykonać trening pleców w domu bez wychodzenia na siłownie lub salę treningową? Na pierwszy rzut oka może się wydawać…
Trening siłowy
Ćwiczenia na mięśnie brzucha w domu
Świat Internetu jest pełen ćwiczeń oraz metod, które pokazują jak w prosty i szybki sposób wyrzeźbicie swój 6- PAK, ale…
Trening siłowy
Budowanie siły
Budowanie siły:
etapy, które prowadzą do poprawy wyników siłowych,
Słabe ogniwa - Jak je znaleźć ?
Trening siłowy
Podciąganie na drążku
Jest to obok wyciskania sztangi nad głowę drugie najważniejsze ćwiczenie na upperbody. Niestety przez wiele osób wykonywane…
Trening siłowy
Power Clean
Zastosowanie Power Clean'a, Czy można się go samemu nauczyć? Metodyka progresji Power Clean'a Wariacje tego ćwiczenia i…
Czego dzisiaj szukasz?
Newsletter
Włącz Powiadomienia Sms
© 2023 mass-zone.eu. Wszelkie prawa zastrzeżone
Obserwuj nas
