Wysyłka zamówień złożonych do godziny 10:00 tego samego dnia!
info@mass-zone.eu     668207098
język:   PolskiAngielskiNiemieckiRosyjski
waluta:  
kraj dostawy:  
Strona główna » Zdrowie » Minerały » Chrom

Filtruj produkty

Kategorie

Chrom

Chrom jest jednym z wielu istotnych dla zdrowia pierwiastków, które człowiek potrzebuje w organizmie, aby móc prawidłowo funkcjonować. Aplikując chrom we właściwych dawkach, usprawniamy i poprawiamy metabolizm glukozy, białek oraz kwasów tłuszczowych. Chrom sprawdza się też dobrze, jako suplement diety pomocny w procesie odchudzania. 

ESSENCE Chromium Picolinate 200mcg (Pikolinian chromu) 180 Tabletek

ESSENCE Chromium Picolinate 200mcg (Pikolinian chromu) 180 Tabletek

  zawiera chrom w formie pikolinianu chromu to pierwiastek śladowy, ale ma ogromne znaczenie dla organizmu człowieka chrom przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych chrom pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi każda ...

Cena 24,99 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
FORMEDS BICAPS CHROMIUM (Chrom) 60 Kapsułek

FORMEDS BICAPS CHROMIUM (Chrom) 60 Kapsułek

  BICAPS® CHROMIUM to 200 µg chromu w 1 kapsułce. Chrom występuje w formie wysoko przyswajalnego pikolinianu. Produkt jest odpowiedni dla wegetarian i wegan. Chrom przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych i właściwego poziomu glukozy we ...

Cena 24,74 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
INVEX REMEDIES Biochelat Cynk + Mangan + Chrom 150ml

INVEX REMEDIES Biochelat Cynk + Mangan + Chrom 150ml

Biochelat Zn+Mn+Cr jest produktem, którego zadaniem jest suplementacja cynku, manganu oraz chromu w organizmie. Cynk: pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, przyczynia się do utrzymania prawidłowego ...

Cena 33,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
INVEX REMEDIES Biochelat Zn+Cu+Cr (Cynk, Miedź, Chrom) 150ml

INVEX REMEDIES Biochelat Zn+Cu+Cr (Cynk, Miedź, Chrom) 150ml

Suplement diety Biochelat Zn-1000, Cu-200, Cr-200 - ma za zadanie uzupełnić niedobór cynku, miedzi i chromu w organizmie. Niezmiernie ważny dla organizmu cynk, występuje tu w postaci biochelatu, co ma wpływ na wysoką przyswajalność pierwiastka do organizmu.  Jak wszystkie produkty ...

Cena 34,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
JARROW FORMULAS Chromium GTF (Chrom) 200mcg - 100 kapsułek

JARROW FORMULAS Chromium GTF (Chrom) 200mcg - 100 kapsułek

WSPIERA METABOLIZM GLUKOZY - Chrom GTF jest kompleksem znanym jako czynnik tolerancji glukozy i jest wytwarzany przez fermentację drożdży odżywczych (Saccharomyces cerevisiae) za pomocą chromu. Chromium GTF ułatwia transport glukozy do komórek przez insulinę. WSPIERA KONTROLĘ WAGI ...

Cena 30,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
LIFE EXTENSION Optimized Chromium with Crominex 3+ 60 Kapsułek wegetariańskich

LIFE EXTENSION Optimized Chromium with Crominex 3+ 60 Kapsułek wegetariańskich

  Normalna komórkowa absorpcja glukozy Zdrowa funkcja śródbłonka Zdrowy poziom lipidów i trójglicerydów Normalna produkcja energii komórkowej Chrom jest krytycznym mikroskładnikiem odżywczym, znanym ze swojej istotnej roli w utrzymaniu zdrowego metabolizmu glukozy. Ten ...

Cena 28,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
NATROL Cinnamon, Chromium & Biotin 60 Tabletek

NATROL Cinnamon, Chromium & Biotin 60 Tabletek

Natrol Cinnamon Biotin Chromium zapewnia potężną, potrójną formułę działania cynamonu, biotyny i pikolinianu chromu, aby wspierać metabolizm cukru, białka i tłuszczu oraz pomaga utrzymać zdrowy poziom cukru we krwi już w normalnym zakresie. Ekstrakt z cynamonu wykazuje również ...

Cena 47,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
NOW FOODS Chitosan Plus Chromium (Chrom, Redukcja wagi) 500mg - 120 Kapsułek wegetariańskich

NOW FOODS Chitosan Plus Chromium (Chrom, Redukcja wagi) 500mg - 120 Kapsułek wegetariańskich

Walczysz z nadmiarem kilogramów? Chcesz wspomóc odchudzanie, przyspieszając ten proces? Sięgnij po Chitosan, 500mg Plus Chromium – to aż 120 wegańskich kapsułek stojących na straży wagi. Suplement swoje działanie zawdzięcza połączeniu cennych właściwości chitosanu oraz ...

Cena 50,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
NOW FOODS Chitosan Plus Chromium 500mg (Chitozan plus Chrom) 240 Kapsułek wegetariańskich

NOW FOODS Chitosan Plus Chromium 500mg (Chitozan plus Chrom) 240 Kapsułek wegetariańskich

  Super działanie absorbujące tłuszcz Utrzymuje poziom cholesterolu w zdrowym zakresie Chitosan jest polisacharydem pochodzącym z muszli skorupiaków, który może wiązać się z tłuszczem i cholesterolem w przewodzie pokarmowym, pomagając utrzymać poziom cholesterolu już w ...

Cena 98,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
NOW FOODS Chromium Picolinate 200mcg (Pikolinian chromu) 100 Kapsułek wegetariańskich

NOW FOODS Chromium Picolinate 200mcg (Pikolinian chromu) 100 Kapsułek wegetariańskich

  Wspomaga zdrowy metabolizm glukozy Bez GMO Wegetariański / Wegański  Chrom jest niezbędnym minerałem śladowym, który jest najlepiej znany ze swojej roli jako kofaktor insuliny. Chrom jest zatem krytyczny dla utrzymania zdrowego metabolizmu glukozy i węglowodanów, ale jest ...

Cena 19,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
NOW FOODS Chromium Picolinate 200mcg (Pikolinian chromu) 250 Kapsułek wegetariańskich

NOW FOODS Chromium Picolinate 200mcg (Pikolinian chromu) 250 Kapsułek wegetariańskich

  Wspomaga zdrowy metabolizm glukozy Bez GMO Wegetariański / Wegański  Chrom jest niezbędnym minerałem śladowym, który jest najlepiej znany ze swojej roli jako kofaktor insuliny. Chrom jest zatem krytyczny dla utrzymania zdrowego metabolizmu glukozy i węglowodanów, ale jest ...

Cena 40,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
NOW FOODS GTF Chromium 200mcg (Chrom) 250 Tabletek wegetariańskich

NOW FOODS GTF Chromium 200mcg (Chrom) 250 Tabletek wegetariańskich

NOW FOODS GTF Chromium zawiera 200 mcg chromu. Chrom, który naturalnie występuje w produktach roślinnych, to niedoceniana substancja mająca duże znaczenie dla całego organizmu. Chrom – w organizmie człowieka odpowiada między innymi za regulację metabolizmu makroskładników. W ...

Cena 49,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
NOW FOODS GTF Chromium 200mcg (Chrom, Metabolizm glukozy) 100 Tabletek wegetariańskich

NOW FOODS GTF Chromium 200mcg (Chrom, Metabolizm glukozy) 100 Tabletek wegetariańskich

  Współczynnik Insuliny Wspomaga zdrowy metabolizm glukozy Bez GMO Produkt wegetariański/wegański NOW® GTF Chromium jest biologicznie aktywną formą chelatowanego chromu znanego jako Chromium Chelavite®. Ta forma chromu jest również znana jako "Glucose Tolerance Factor" ...

Cena 19,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
OSAVI Chrom 200mcg (Metabolizm fitoskładników) 250 Kapsułek wegańskich

OSAVI Chrom 200mcg (Metabolizm fitoskładników) 250 Kapsułek wegańskich

Suplement diety w postaci kapsułki twardej zawierającej chrom w wysoko przyswajalnej organicznej formie - pikolinianu chromu. Chrom przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych. Chrom pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we ...

Cena 40,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
OSTROVIT Chromium 200 (Chrom) 200 Tabletek

OSTROVIT Chromium 200 (Chrom) 200 Tabletek

  Pomaga w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu makroskładników Może wspomagać utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy Może promować lipolizę Pomaga zahamować tzw. "wilczy głód" Przyczynia się do utrzymania tkanki mięśniowej OstroVit Chromium 200 to suplement diety w ...

Cena 13,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
OSTROVIT Chromium 200 (Chrom) 90 Tabletek

OSTROVIT Chromium 200 (Chrom) 90 Tabletek

  Pomaga w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu makroskładników Może wspomagać utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy Może promować lipolizę Pomaga zahamować tzw. "wilczy głód" Przyczynia się do utrzymania tkanki mięśniowej OstroVit Chromium 200 to suplement diety w ...

Cena 13,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
PHARMA NORD Bio-Chrom (Organicznie drożdże chromowe) 30 Tabletek

PHARMA NORD Bio-Chrom (Organicznie drożdże chromowe) 30 Tabletek

Organiczny chrom ChromoPrecise. Bezpieczeństwo potwierdzone opinią EFSA Organicznie drożdże chromowe (ChromoPrecise®) Do 10 razy lepsza biodostępność niż inne źródła chromu Pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi Przyczynia się do prawidłowego metabolizmu ...

Cena 25,00 zł20,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
PHARMA NORD Bio-Chrom (Organicznie drożdże chromowe) 60 Tabletek

PHARMA NORD Bio-Chrom (Organicznie drożdże chromowe) 60 Tabletek

Organiczny chrom ChromoPrecise. Bezpieczeństwo potwierdzone opinią EFSA Organicznie drożdże chromowe (ChromoPrecise®) Do 10 razy lepsza biodostępność niż inne źródła chromu Pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi Przyczynia się do prawidłowego metabolizmu ...

Cena 44,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
Phoenix Nutrition Chromium Picolinate (Pikolinian Chromu) 1000mcg - 120 tabletek

Phoenix Nutrition Chromium Picolinate (Pikolinian Chromu) 1000mcg - 120 tabletek

Chrom jest niezbędnym minerałem, którego organizm potrzebuje w niewielkich ilościach. W połączeniu z kwasem pikolinowym określa się go jako pikolinian chromu i sprzedaje się go jako suplement diety. Jest stosowany w celu zapobiegania niedoboru chromu, który może powstać w wyniku złej ...

Cena 18,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
Phoenix Nutrition Chromium Picolinate (Pikolinian Chromu) 1000mcg - 60 tabletek

Phoenix Nutrition Chromium Picolinate (Pikolinian Chromu) 1000mcg - 60 tabletek

Chrom jest niezbędnym minerałem, którego organizm potrzebuje w niewielkich ilościach. W połączeniu z kwasem pikolinowym określa się go jako pikolinian chromu i sprzedaje się go jako suplement diety. Jest stosowany w celu zapobiegania niedoboru chromu, który może powstać w wyniku złej ...

Cena 14,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
SOLGAR Chromium Picolinate (Pikolinian Chromu) 200mcg 90 Kapsułek wegetariańskich

SOLGAR Chromium Picolinate (Pikolinian Chromu) 200mcg 90 Kapsułek wegetariańskich

Chrom jest niezbędnym minerałem śladowym, który odgrywa ważną rolę w regulacji poziomu glukozy we krwi. Wraz z pożywną dietą, chrom może pomóc utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi już w normalnym zakresie. Ponadto chrom jest składnikiem wielu enzymów, które uwalniają ...

Cena 82,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
SOLGAR Chromium Picolinate (Pikolinian Chromu) 500mcg - 120 kapsułek wegetariańskich

SOLGAR Chromium Picolinate (Pikolinian Chromu) 500mcg - 120 kapsułek wegetariańskich

Chrom jest niezbędnym minerałem śladowym, który odgrywa ważną rolę w regulacji poziomu glukozy we krwi. Wraz z pożywną dietą, chrom może pomóc utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi już w normalnym zakresie. Ponadto chrom jest składnikiem wielu enzymów, które uwalniają ...

Cena 64,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
SWANSON Albion Chelated Chromium (Chrom) 180 Kapsułek

SWANSON Albion Chelated Chromium (Chrom) 180 Kapsułek

Chrom jest ulubionym suplementem mineralnym Ameryki do wspomagania sprawności i metabolizmu. Ten opatentowany chelatowany glicynian chromu Albion firmy Albion zapewnia optymalną absorpcję i doskonałe rezultaty. Dzięki 200 mcg na porcję ta formuła zapewnia 167% dziennej wartości. Co ...

Cena 26,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
SWANSON Albion Chelated Copper (Miedź chelatowana) 60 Kapsułek

SWANSON Albion Chelated Copper (Miedź chelatowana) 60 Kapsułek

Poznaj najnowszy dodatek do naszej pełnej linii chelatowanych minerałów Albion, chelatowaną miedź. Podobnie jak nasze inne chelaty Albion, nasze nowe miedziane kapsułki zawierają opatentowaną przez Albion formę chelatu glicynianowego, aby dodatkowo zagwarantować maksymalną ...

Cena 13,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
SWANSON Chromium Picolinate (Pikolinian Chromu), 200mcg - 200 kaps

SWANSON Chromium Picolinate (Pikolinian Chromu), 200mcg - 200 kaps

Wysoko stężenie chromu wspomagającego odpowiedni poziom cukru we krwi Pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu insuliny Pomaga w utrzymaniu zdrowia sercowo-naczyniowego Pikolinian Chromu firmy Swanson to świetny suplement pomocny w metaboliźmie węglowodanów i tłuszczów. ...

Cena 29,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
SWANSON Chromium Picolinate 200mcg (Pikolinian Chromu) 100 Kapsułek

SWANSON Chromium Picolinate 200mcg (Pikolinian Chromu) 100 Kapsułek

  Wysokie stężenie chromu wspomagające poziom cukru we krwi Pomaga utrzymać zdrowy poziom insuliny Pomaga wspierać zdrowie układu krążenia Swanson Chromium Picolinate to świetny sposób na pomoc w metabolizmie węglowodanów i lipidów. Ten niezbędny składnik odżywczy ...

Cena 12,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
TERRANOVA Chrom 200mcg 100 Kapsułek rośłinnych

TERRANOVA Chrom 200mcg 100 Kapsułek rośłinnych

  Zadbaj o metabolizm makroskładników odżywczych; Utrzymaj prawidłowy poziom glukozy we krwi; Holistyczna formuła opracowana z myślą o osobach, które chcą uzupełnić dietę o wysokiej jakości chrom w otoczeniu składników roślinnych. Chrom jest minerałem, który odgrywa ...

Cena 78,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
THORNE RESEARCH Chromium Picolinate (Pikolinian chromu) 60 Kapsułke wegetariańskich

THORNE RESEARCH Chromium Picolinate (Pikolinian chromu) 60 Kapsułke wegetariańskich

Pikolinian chromu zapewnia chrom, którego często brakuje w codziennej diecie. Badania sugerują, że chrom pomaga utrzymać już normalny poziom glukozy i wrażliwość na insulinę oraz może pomóc w kontrolowaniu masy ciała. Rafinowana mąka i rafinowany cukier są znacznie pozbawione ...

Cena 60,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny

Chrom jest jednym z wielu istotnych dla zdrowia pierwiastków, które człowiek potrzebuje w organizmie, aby móc prawidłowo funkcjonować. Jak w przypadku różnych substancji, tak samo chrom w nadmiarze przynosi więcej szkód niż korzyści dla zdrowia, dlatego też bardzo ważna jest dawka. Aplikując chrom we właściwych dawkach, najlepiej po uprzedniej konsultacji z lekarzem, usprawniamy i poprawiamy metabolizm glukozy, białek oraz kwasów tłuszczowych. Chrom sprawdza się dobrze jako suplement diety pomocny w procesie odchudzania. Jakie właściwości ma chrom? Jaką naprawdę pełni rolę w organizmie? Jakie są skutki niedoboru lub nadmiaru pierwiastka w organizmie? W jakiej postaci jest dostępny na rynku? Na te i inne pytania odpowiedź znajdziecie w poniższym artykule.

 

Odkrycie chromu

 

Choć omawiany pierwiastek odkryto już w 1797 roku, to pierwsze badania nad chromem przeprowadzono dopiero w latach sześćdziesiątych ubiegłego wieku. Na podstawie badań stwierdzono, że chrom pełni ważną rolę dla zdrowia, albowiem aktywnie partycypuje w wielu procesach zachodzących w organizmie człowieka. W chwili obecnej umniejsza się znacząco rolę chromu, albowiem mnóstwo publikacji naukowych kwestionuje istotę i właściwości chromu.

 

Chrom i jego postacie

 

Obecnie chrom występuje pod dwiema postaciami – chrom III i chrom IV. Przypisane cyfry rzymskie oznaczają w tym wypadku stopień utlenienia pierwiastka. Chrom III, czyli chrom na trzecim stopniu utlenienia jest występującym w żywności mikroelementem, który nie tylko aktywnie uczestniczy w procesach metabolicznych, ale co ważniejsze, w żadnym momencie nie odkłada się w organizmie, ponieważ pozbywamy się go z organizmu wraz z wydalanym moczem. Należy podkreślić jednak, że grono ekspertów stoi na stanowisku, że chrom wcale nie jest niezbędnym mikroelementem dla zdrowia człowieka, a wszelki jego pozytywny wpływ to tylko i wyłączenie działanie stricte farmakologiczne. Co istotne, przyjmuje się, że nadmiar chromu III w organizmie stanowczo zwiększa ryzyko zachorowania na różnego rodzaju choroby nowotworowe. Natomiast chrom IV, czyli chrom na czwartym stopniu utlenienia oraz jego pochodne to formy pierwiastka wykorzystywane przede wszystkim w przemyśle. Chrom IV nie jest przeznaczony dla człowiek, ponieważ nie wywołuje żadnych pozytywnych skutków, wręcz przeciwnie, jest on silnie toksyczny dla organizmu. Z uwagi zatem na potwierdzone działanie rakotwórcze, chrom IV uznawany jest za zawodowy czynnik ryzyka. Wobec powyższego, to chrom III będzie bohaterem niniejszego artykułu.

 

Rola chromu w organizmie człowieka

 

Jedną z najważniejszych funkcji jaką pełni chrom w organizmie człowieka jest uczestnictwo w procesie metabolizmu glukozy. Chrom jest bowiem jednym z kilku składników czynnika jak tolerancja glukozy, znanego jako GTF tj. „glucose tolerance factor”. Składnik ten produkowany jest w wątrobie, a później transportowany do krwi w chwili wzrostu poziomu glukozy. Następnie GTF w połączniu z insuliną prowadzi glukozę do komórek ciała, jednocześnie wspomagając proces przyswajanie glukozy przez komórki. Tym samym rolą chromu jest również nadzór i kontrola prawidłowego stężenia glukozy we krwi. Chrom wchodzi również w skład wielu enzymów trawiennych, a w konsekwencji partycypuje w metabolizmie białek oraz syntezie kwasów tłuszczowych. Rolą chromu jest w tym wypadku ograniczenie ryzyka zachorowania na miażdżycę poprzez zmniejszenie poziomu złego cholesterolu, przy jednoczesnej maksymalizacji stężenia "dobrego" cholesterolu. Co więcej, wykazano, że chrom stanowi element RNA, czyli kwasów rybonukleinowych wobec czego przyjmuje się, że chrom jest aktywny podczas stabilizacji struktur RNA. Zastosowanie chromu nie ogranicza się wyłącznie do metabolizmu glukozy bądź też białek. Z przeprowadzonych badań wynika, że pierwiastek ten uczestniczy procesach antyoksydacyjnych i immunologicznych zachodzących w organizmie, ale również podczas syntezy hormonów oraz witamin. Co więcej, chrom uważany jest jako dobry środek dla osób cierpiących na zespół policystycznych jajników (PCOS), ponieważ pomaga osiągnąć prawidłowy wskaźnik BMI i usprawnia metabolizm glukozy, czego skutkiem są większe szanse na pojawienie się owulacji i regularnych miesiączek.

 

Chrom, a zaburzenia psychiczne

 

Z uwagi na korzystny wpływ chromu na działanie insuliny, przyjmuje się, że pierwiastek jest w stanie pośrednio łagodzić procesy wywołujące zaburzenia kognitywne (poznawcze) i otępienie. Badania dowodzą również, że suplementacja chromem może usprawnić funkcjonowanie w społeczeństwie osobom z zaburzeniami neurodegeneracyjnymi takim jak choroba Alzheimera czy choroba Parkinsona, ale także tym, którzy mają trudności w zapamiętywaniu, problemy w nauce bądź tym, których ogarnia niepohamowany apetyt lub mają kłopot z hormonami płciowymi. Chrom słynie także z właściwości antydepresyjnych oraz przeciwlękowych, a to dlatego, że jego obecność w organizmie stanowczo zwiększa ilość serotoniny, czyli potocznie nazywanego hormonu szczęścia, ale hamuje także uwalnianie kortyzolu.

 

Chrom, a odchudzanie

 

Zapewne wielu zastanawia się, czy chrom wspomoże nas w walce z odchudzaniem. Jak już wspomniano, zdania ekspertów są podzielone. Podobnie jest jeśli chodzi o konsumentów, ponieważ spore grono osób stosujących suplementy diety bogate w chrom, z uśmiechem na ustach mówi o utracie nadmiaru kilogramów, ale znajdziemy także osoby, które wystawią takim suplementom negatywną opinię, twierdząc, że stosowanie chromu nie przyniosło oczekiwanych bądź jakichkolwiek korzyści. Podobnie jest, jeśli chodzi o nadwagę i otyłość. Część badanych deklarowała, że suplementacja chromu nie tylko znacząco ułatwiła im utratę zbędnych kilogramów, ale co ważniejsze polepszyła tolerancję glukozy. Przeprowadzono również badanie na grupie kobiet z nadwagą i udowodniono, że wzbogacenie naszej codziennej diety o sole chromu miało korzystny wpływ na obniżenie poziomu zawartości tkanki tłuszczowej. Podsumowując, zaletę stosowania chromu jako suplementu diety, jeśli chodzi o odchudzanie jest to, że chrom intensyfikuje spalanie tłuszczu oraz pomaga nam kontrolować apetyt. Należy jednak pamiętać, co podkreślamy za każdym razem, że jeśli mowa o odchudzaniu, wszelkiego rodzaju substancje mają jedynie stanowić pomoc, dodatek, ponieważ kluczem do osiągnięcie upragnionych celów jest dobrze zbilansowana i dopasowana dieta oraz umiarkowana i dostosowana do potrzeb oraz celów - aktywność fizyczna.

 

Zapotrzebowanie organizmu na chrom

 

Jak wspomniano we wstępie, niezwykle istotną rolę przy suplementacji chromem, ale oczywiście przy każdej substancji czy produkcie, pełni dawka. Przyjmuje się, że dla osób zdrowych zalecana i bezpieczna dawka chromu w diecie oscyluje pomiędzy 50–200 μg na dzień (RDA). Natomiast jeśli chodzi o współczynnik wystarczającego spożycia (AI) określany w oparciu o standardowe dostarczanie składników odżywczych w diecie, to odpowiedna dawka chromu dla mężczyzn wynosi dokładnie 35 μg/dzień, z kolei dla kobiet dawka nie powinna i nie może przekroczyć 25 μg/dzień. Wskazane wartości i zapotrzebowanie nie są jednak liczbami sztywnymi, ponieważ wśród osób wykazujących wyższe zapotrzebowanie na chrom, maksymalna granica ilości chromu w organizmie wynosi około 250 μg/dzień. O ile znana jest nam dzienna dawka chromu, musimy pamiętać, że ważne jest również jego wchłanianie, tj. czas w którym się to odbywa. Dobra wiadomość jest taka, że o czasie trwania wchłaniania chromu decydują różne czynniki, na które mamy większy bądź mniejszy wpływ. Wskazuje się , że wchłanianie chromu przeciąga w obecności fitynianów, z kolei stanowczo przyśpiesza jeżeli do suplementacji chromem dołączymy zażywanie witaminy C, niacyny, aminokwasów i szczawianów.

 

Niedobór chromu - przyczyny i objawy

 

Chrom to niestandardowy pierwiastek. Wynika to z faktu, że szkodliwy jest jego zarówno niedobór, jak i nadmiar. Niestety w chwili obecnej coraz większa ilość żywności jest przetwarzana, co ma negatywny wpływ na ilość składników mineralnych. Organizm wydala chrom wraz z moczem, a także żółcią. Zdarza się, że ciało ludzkie wykorzystuje ten pierwiastek do budowy włosów. Jeżeli prowadzi stresujący tryb życia, to może zwiększyć się ilość wydalanego chromu z organizmu wraz z moczem.

Kolejnymi czynnikami, które mogą wpłynąć na niedobór pierwiastka to:

- intensywne treningi,

- źle zbilansowana dieta,

- karmienie piersią,

- niewłaściwe korzystanie z suplementów zawierających chrom,

- cierpienie na cukrzycę.

Niestety niezależnie od tego, jaką mamy dietę i styl życia, to nasz organizm z czasem będzie i tak wydalać coraz więcej chromu. Jeżeli nastąpi niedobór chromu, to pojawią się w tym momencie określone konsekwencje. Podstawowymi objawami są bóle głowy, zmęczenie, rozdrażnienie, chęć spożywania słodyczy, przyjmowanie dużej ilości cukrów prostych. Niestety konsekwencją tego jest zwiększenie ryzyka zachorowania na cukrzycę lub miażdżycę.

Inne objawy, które występują w przypadku deficytu tego pierwiastka to:
- nietolerancja glukozy;

- zaburzenia tkanki tłuszczowej,

- neuropatia,

- zaburzenia wzrostu;

- występowanie glukozy w moczu;

- hiperinsulinemia;

- insulinooporność i obniżona liczba IR;

- encefalopatia.

 

Nadmiar chromu - przyczyny i objawy

 

Chrom jako substancja bardzo szybko usuwany jest z organizmu. Okazuje się, że można go jednak przedawkować, co będzie skutkować negatywnie dla zdrowia. Warto zaznaczyć, że dobrze zbilansowana dieta sprawia, że bardzo ciężko jest przedawkować chrom. Jego nadmiar występuje z reguły, gdy korzystamy w sposób niewłaściwy z suplementacji - najczęściej bez skonsultowania jej z dietetykiem, bądź lekarzem. Niestety nadmiar chromu niesie za sobą dalsze konsekwencje m.in. obniżenie wchłaniania żelaza do organizmu. Stwarza to ryzyko wystąpienia anemii. Chrom ma ponadto działanie mutagenne, co sporadycznie powoduje, że może wystąpić uszkodzenie struktur DNA, a także zwiększa się ryzyko powstania nowotworów. Oprócz pogorszenie wchłaniania żelaza - nadmiar chromu powoduje obniżenie wchłaniania cynku, co w dalszej konsekwencji może spowodować powstanie wrzodów dwunastnicy oraz żołądka.


Odpowiednia ilość chromu

Dzienna ilość chromu, która jest zalecana dla każdego człowieka jest różna. Różnice uzależnione są od:

- wieku danej osoby,

- płci,

- aktywności fizycznej,

- trybu życia i diety.

Standardowe zapotrzebowanie dobowe dla dorosłej osoby wynosi około 0,05 – 0,2 miligrama. Właściwa dieta powinna bez problemu dostarczyć nam takiej ilości chromu z jednoczesnym zmniejszeniem ryzyka jego przedawkowania.

 

Jakie produktu zawierają chrom?

 

Chrom znajdziemy w dużej ilości wśród produktów naturalnych. Taka forma sprawia, że dostarczamy jego odpowiednią ilość.

Źródłem chromu są popularne produkty, takie jak:

- produkty pełnoziarniste;

- piwo;

- orzechy;

- grzyby;

- ostrygi;

- szparagi;

- drożdże;

- owoce;

- ser

- małże,

- owoce morza,

- orzechy brazylijskie,

- mąki pełnoziarniste,

- kolby kukurydzy,

- gotowana wołowina,

- jajka,

- brokuły,

- pomidory,

- grzyby,

- daktyle,

- gruszki.

Chrom będzie lepiej przyswajalny dzięki obecności kwasu askorbinowego i asparaginowego. Problematyczną kwestią w zakresie przyswajalności chromu jest cynk, żelazo oraz wapń, które ograniczają jego wchłanianie.

 

Kiedy przyjmować chrom?

 

Chrom znajdziemy w chwili obecnej wśród wielu suplementów diety, odżywkach dietetycznych i sportowych. Musimy pamiętać o tym, by przyjmować dawki zgodnie z etykietą, zaleceniami dietetyka, bądź lekarza. Suplementy chromu zwierają sole chromu takie jak pikolinian chromu lub chlorek chromu. Zdarza się, że niektóre wykorzystują drożdże wzbogacane w chrom. Produkty takie występują w formie tabletek, kapsułek twardych, tabletek powlekanych lub tabletek musujących. Chrom może być zalecany dla osób, które mają niedobór tego pierwiastku, cierpią na cukrzycę lub uzyskały nieprawidłowe wyniki lipidogramu.

 

Jak sprawdzić poziom Chromu?

 

Poziom tego pierwiastka sprawdza się za pośrednictwem wykonanego badania krwi. Badanie jest najczęściej wykonywane przy pomocą testu laboratoryjnego w przypadku, gdy następuje podejrzenie niedoboru lub nadmiaru Chromu. Oprócz tego zaleca się wykonanie stężenia innych metali m.in. niklu, kobaltu, tytanu, manganu i aluminium, by poznać w pełni problemy związane z naszym organizmem. Chrom może zostać zbadany za pomocą moczu. Powyższe rozwiązanie jest zalecane dla osób długotrwale doświadczających ekspozycji na chrom VI. Pamiętajmy, że właściwa suplementacja tym pierwiastkiem może nieść za sobą liczne korzyści odchudzające, likwidować poczucie głodu, a także regulować stężenie glukozy we krwi. Musimy jednak mieć świadomość tego, że jak każdy suplement, tak i Chrom należy zażywać odpowiedzialnie w dawkach zalecanych przez producenta, dietetyka i lekarza.

 

 

  • 6 PAK Nutrition
  • ActiKid
  • ACTIVLAB
  • ADAMED
  • AFLOFARM
  • Alfasigma
  • ALINESS
  • ALL NUTRITION
  • Allergy Research Group
  • Almiral
  • ALTRIENT LIVON LABS™
  • APPLIED NUTRITION
  • APU LABS
  • AQUASOOL
  • ARBONNE
  • Art of Nature Mastiha
  • ASEPTA
  • Aura Herbals
  • Aurovitas
  • AVITALE
  • BabyStart
  • BAUSCH & LOMB
  • BAYER
  • Best Joy
  • Bio-Kult
  • BIOCODEX
  • BioGaia
  • BIOLATTE
  • Biolife
  • BIOMED
  • BIOTECH USA
  • BIOTON
  • bioU
  • BLAST
  • BPS Pharma
  • by.herbs
  • CannabiGold
  • CANNADERM
  • CARLSON LABS
  • Carnomed
  • CEDERROTH
  • CELLUCOR
  • CHILDLIFE
  • COCONAUT®
  • COLFARM
  • COLWAY
  • COLYFINE
  • CORAL CLUB
  • Crispy Natural
  • DASHRADE
  • DaVinci Laboratories
  • DEDICATED NUTRITION
  • DIET-FOOD
  • DOCTOR LIFE
  • Doctor's Best
  • DORIAN YATES
  • DR ENZMANN
  • DR JACOBS
  • DR Joint
  • Dr Meller
  • Dr. Mercola
  • Dr.OHHIRA®
  • Duo Life
  • DYMATIZE
  • Ecological Formulas
  • EkaMedica
  • ENERVIT
  • Enzymedica
  • ESTABIOM
  • EstroVita
  • Evogen Nutrition
  • FA NUTRITION
  • FLC PHARMA
  • FoodForce
  • Foods by Ann
  • ForMeds
  • FORMOTIVA
  • FOUR SIGMATIC
  • Franky's Bakery
  • Gaia Herbs
  • GARDEN OF LIFE
  • GASPARI NUTRITION
  • Genactiv
  • GENEXO
  • Gengigel
  • GEONATURALS
  • Good Health Naturally
  • Green Global Earth
  • GymBeam
  • HANOJU
  • Health Labs Care
  • Hemanpower
  • HempKing
  • Hempley
  • HempWISH
  • HEPATICA
  • HERBAPOL Poznań
  • HIGH5
  • HIMALAYA
  • HIPP
  • Holistic
  • Holland & Barrett
  • Houston Enzymes
  • Immunotec
  • Imunoglukan P4H
  • INDIA COSMETICS
  • Integrative Therapeutics
  • INTENSON
  • Invent Farm
  • Invex Remedies
  • JARROW FORMULAS
  • Jell-O
  • Jordan
  • KFD
  • KIKI Health
  • KRKA-POLSKA Sp. z o.o.
  • LAB ONE
  • LABORELL
  • LABRADA
  • LABS212
  • LEVANN
  • LEVRONE
  • LIERAC
  • Life Extension
  • Living Food
  • LR
  • Manuka Health
  • MARINEX
  • MARS PROTEIN
  • MASS-ZONE
  • Medica Herbs
  • MEDICALINE
  • MEDVERITA
  • MERCK
  • MIRALEX
  • MITO – PHARMA®
  • MITOcare
  • Mollers Tran
  • MOTION NUTRITION
  • MRM
  • MUSCLETECH
  • MUSTELA
  • MUTANT
  • MY PROTEIN
  • MYLAN
  • NARINE
  • NATROL
  • NATUR PRODUKT PHARMA
  • NATURE SCIENCE
  • NATURE'S ANSWER
  • Nature's Sunshine
  • NATURE'S WAY
  • NatVita
  • Navigator
  • NeoCell
  • NOBLE HEALTH
  • NORDIC NATURALS
  • NORSA PHARMA
  • NORSAN
  • NOW FOODS
  • NOW PETS
  • NUTREND
  • NUTREX RESEARCH
  • NUTRICIA
  • NutriCology
  • NUTRILINEA
  • Nutropharma
  • OLEOFARM
  • OLI OLI
  • OLIMP
  • OMNi-BiOTiC®
  • OPTIMUM NUTRITION
  • ORGANIC INDIA
  • Organique
  • ORKLA HEALTH
  • Osavi
  • OSTROVIT
  • Panaceo
  • Panaseus
  • PANDY PROTEIN
  • Pharma Nord
  • PHARMABEST
  • PHARMOVIT
  • PHOENIX NUTRITION
  • PHYTOCEUTIC
  • PiLeJe
  • PLATINUM CBD
  • POLPHARMA
  • Polski Lek S.A.
  • POWERBAR
  • Premicanna
  • Primabiotic
  • Progress Labs
  • PURE ENCAPSULATIONS
  • PURE LABS
  • Purely Inspired
  • PURITAN'S PRIDE
  • Puromedica
  • QPHARMA
  • QUICKSILVER SCIENTIFIC
  • Rainforest Foods
  • RCSS
  • ReadiSorb
  • Redfood
  • REVALID
  • RL9
  • Salus-Haus
  • SANDOZ
  • Sanofi Aventis
  • SANPROBI
  • SCI TEC
  • SCIENCE IN SPORT (SIS)
  • Scivation
  • SD Pharmaceuticals
  • SEEKING HEALTH
  • Sensi Hemp
  • SIMPLEDAY
  • SINGULARIS
  • SKARBY POLESIA
  • Skoczylas
  • SLAVITO
  • SMART PHARMA Sp. z o.o.
  • SOLARAY
  • SOLGAR
  • SOURCE NATURALS
  • SPORT DEFINITION
  • Sports Research
  • STADA
  • STANLAB
  • Supmedica
  • SWANSON
  • SWISS MEDICUS
  • SYLVECO
  • TAKEDA Polska sp. z o.o.
  • TARGROCH
  • TERRANOVA
  • Teva
  • THORNE RESEARCH
  • TOTUM SPORT
  • Trace Minerals
  • TREC
  • UNIVERSAL NUTRITION
  • URSAPHARM ARZNEMITTEL
  • USP Zdrowie
  • Valentis
  • Vitacolloids
  • VITAL PROTEINS
  • Vitamins Because
  • VODAVODA
  • Warrior
  • WEIDER
  • WISH Pharmaceutical
  • YANGO
  • YumEarth
  • Yummy Sports
  • Zein Pharma
© 2021 mass-zone.eu
wszelkie prawa zastrzeżone
Korzystanie z tej witryny oznacza wyrażenie zgody na wykorzystanie plików cookies oraz przetwarzanie danych zgodnie z naszą Polityką Prywatności
Nie pokazuj więcej tego komunikatu