Strona główna » Zdrowie » Zdrowy sen » Melatonina

Melatonina

(liczba produktów: 40)
Gdy nie potrafimy zasnąć lub budzimy się zbyt wcześniej, z pomocą może nam przyjść melatonina. Przeznaczona dla każdego i w każdym wieku, melatonina jest skutecznym ratunkiem, jeśli chodzi o zaburzenia snu czy po prostu bezsenność. Ponadto, warto wiedzieć, że jest w stanie wpłynąć pozytywnie również na inne aspekty naszego życia.

-
Pokaż:
Sortuj:
JARROW FORMULAS Sleep Optimizer (Wsparcie Odpowiedniego Snu) - 60 kapsułek wegańskich
JARROW FORMULAS Sleep Optimizer 60 kapsułek  WSPOMAGA ZASYPIANIE - Jarrow Formulas® Sleep Optimizer® łączy w sobie zioła i aminokwasy, które działają razem, aby ułatwić zasypianie i utrzymywanie regularnego cyklu snu. MELATONINA - Melatonina jest neurohormonem,…
95,00 zł
szt. Do koszyka
LIFE EXTENSION Melatonin 6 Hour Timed Release 750mcg (Melatonina) 60 Tabletek wegetariańskich
  Sześciogodzinna formuła uwalniania zapewnia optymalny sen Ta formuła zawiera 750 mcg melatoniny Pomaga zrównoważyć rytm dobowy i funkcje odpornościowe Pomaga promować zdrowie komórkowe DNA Pomaga hamować stres oksydacyjny i wolne rodniki Melatonina zwiększa…
44,00 zł
szt. Do koszyka
OSAVI Melatonina 1mg z walerianą i melisą (Zdrowy sen) 120 Kapsułek wegańskich
Suplement diety w postaci kapsułki twardej zawierającej standaryzowany ekstrakt z męczennicy, który pomaga w relaksacji i zasypianiu. Melatonina pomaga w skróceniu czasu potrzebnego na zaśnięcie. Melatonina pomaga w łagodzeniu subiektywnego odczucia zespołu…
49,00 zł
szt. Do koszyka
Natrol Melatonin Time Release 1mg (Melatonina) 90 tabletek wegetariańskich
Melatonina służy jako biologiczny zegar organizmu, zarządzający cyklami snu i budzenia. Wiek, codzienny stres i wybory dietetyczne spowodowane intensywnym trybem życia mogą mieć negatywny wpływ na produkcję melatoniny w organizmie. Natrol Melatonin, marka nr…
43,00 zł
szt. Do koszyka
PiLeJe Chronobiane LP 1.9mg (Pomoc w zasypianiu) 60 Tabletek
Rekomendowany do suplementacji w przypadku: budzenia się w nocy, trudności z zaśnięciem. Chronobiane LP 1,9 mg to suplement diety w formie tabletek o przedłużonym uwalnianiu na bazie melatoniny. Jednym z podstawowych składników mechanizmu snu jest melatonina,…
76,00 zł
szt. Do koszyka
OSTROVIT Melatonin 1 mg (Melatonina) 180 tabletek
MOŻE WSPOMAGAĆ ZASYPIANIE - Melatonina jest pochodną tryptofanu. Nazywana jest hormonem snu, ponieważ odgrywa istotna rolę podczas regulacji czasu snu, jak również czuwania w ciągu całej doby. Odpowiedzialna jest za poczucie senności oraz za obniżenie temperatury…
14,00 zł
szt. Do koszyka
Natrol Melatonin 1mg (Melatonina) 90 tabletek wegetariańskich
Melatonina służy jako zegar biologiczny organizmu, zarządzając cyklami snu i wstawania. Wiek, codzienny stres i wybory dietetyczne wywołane intensywnym stylem życia mogą mieć negatywny wpływ na produkcję melatoniny w organizmie. Natrol Melatonin, marka nr 1…
36,00 zł
szt. Do koszyka
ALINESS Melatonina 1mg PLUS (Wspomaga zasypianie i jakość snu) 100 Tabletek wegetariańskich
Melatonina: -pomaga w skróceniu czasu potrzebnego na zaśnięcie -zmniejsza subiektywne odczucie związane ze zmianą strefy czasowej (jet lag)   Melisa Lekarska: -działa odprężająco, pomaga w zasypianiu -pomaga w bezsenności i w zdrowiu psychicznym
19,90 zł
szt. Do koszyka
MITOcare NEURONight (Ułatwia zasypianie) 30 Kapsułek
  Poprawa jakości snu. Ułatwienie zasypiania. Wspomaganie procesu regeneracji oraz systemu immunologicznego. Wsparcie układu nerwowego.   Sen to czas odpoczynku oraz regeneracji organizmu, jest jedną z jego fizjologicznych potrzeb. Jakość oraz długość snu…
152,00 zł
szt. Do koszyka
NOW FOODS Melatonin 1mg (Melatonina) 100 Tabletek wegetariańskich
  Cykl zdrowego snu Bez GMO Wegetariański - Wegański Melatonina jest silnym niszczycielem wolnych rodników, naturalnie wytwarzanym w szyszynce. Bierze udział w wielu regulacjach gruczołowych funkcji wydzielniczych związanych z utrzymaniem normalnych cykli…
33,00 zł
szt. Do koszyka
OSTROVIT Melatonin 1 mg (Melatonina) 300 tabletek
MOŻE WSPOMAGAĆ ZASYPIANIE - Melatonina jest pochodną tryptofanu. Nazywana jest hormonem snu, ponieważ odgrywa istotna rolę podczas regulacji czasu snu, jak również czuwania w ciągu całej doby. Odpowiedzialna jest za poczucie senności oraz za obniżenie temperatury…
16,00 zł
szt. Do koszyka
OSTROVIT Pharma Melatonina w sprayu 30ml
OstroVit Pharma Melatonina to wygodny w stosowaniu suplement diety stworzony z myślą o osobach mających problemy z zasypianiem. Dzięki zastosowaniu unikalnej formy preparatu w sprayu składniki aktywne suplementu szybko przenikają do układu krwionośnego, a działanie…
19,00 zł
szt. Do koszyka
NOW FOODS GABA 500mg z Witaminą B6 - 100 kapsułek wegańskich
NOW FOODS GABA 500mg z Witaminą B6 - 100vcaps   WSPARCIE ODPOWIEDNIEGO SNU - NOW FOODS GABA jest aminokwasem niebiałkowym, który działa jako neuroprzekaźnik w ludzkim mózgu. GABA jest naturalnie wytwarzany w organizmie, a jego obecność w ośrodkowym układzie nerwowym…
42,00 zł
szt. Do koszyka
Natrol Melatonin 1mg (Melatonina) 180 tabletek wegetariańskich
Melatonina służy jako zegar biologiczny organizmu, zarządzając cyklami snu i wstawania. Wiek, codzienny stres i wybory dietetyczne wywołane intensywnym stylem życia mogą mieć negatywny wpływ na produkcję melatoniny w organizmie. Natrol Melatonin, marka nr 1…
56,00 zł
szt. Do koszyka
AURA HERBALS Melatonina Control + Melisa (Wsparcie przy zasypianiu) 30ml
Melatonina to hormon wytwarzany w organizmie przez szyszynkę. Odpowiada za regulację rytmu dobowego oraz cyklu snu i czuwania. Dlaczego warto wybrać preparat Melatonina Control + Melisa Aura Herbals? preparat odpowiedni dla wegan preparat wzbogacony o ekstrakt…
Doctor's Best Melatonin (Melatonina), 5mg - 120 tabletek do ssania
WSPOMAGA ZASYPIANIE - Melatonina jest pochodną tryptofanu. Nazywana jest hormonem snu, ponieważ odgrywa istotna rolę podczas regulacji czasu snu, jak również czuwania w ciągu całej doby. Odpowiedzialna jest za poczucie senności oraz za obniżenie temperatury oraz…
DR. JACOBS Dobry sen (Wsparcie zasypiania, Zdrowy sen) 90 Tabletek
Dory sen to produkt łączący ze sobą melatonine, magnez morski Hypro-ri® oraz bioaktywne ekstrakty roślinne z melisy, waleriany, męczennicy i szyszki chmielu. Melatonina to „hormon snu”, który reguluje rytm dnia i nocy naszego organizmu. Pomaga w skróceniu czasu…
ESSENCE Melatonin 3mg (Melatonina, Zasypianie) 120 Tabletek
  360 porcji melatoniny w opakowaniu już 1 mg melatoniny ułatwia zasypianie pomaga wyregulować cykl dobowy u zapracowanych osób Essence Nutrition Melatonin jest suplementem diety w formie tabletek, zawierającym melatoninę. Jest to hormon, który naturalnie…
HEMPKING Good Sleep (Wsparcie zasypiania, Zdrowy Sen) 15 Kapsułek
Good Sleep to kapsułki na sen zawierające moc standaryzowanych ekstraktów roślinnych, naturalnych substancji oraz kannabinoidów z konopi siewnych. Kapsułka jest wegańska i nie zawiera laktozy oraz glutenu.  Kapsułki Good Sleep to produkt dla każdego, kto:  ma…
JARROW FORMULAS Melatonin Sustain (Melatonina) 120 Tabletek
  Melatonina, B6 Wegańskie O przedłużonym uwalnianiu Suplement diety O przedłużonym uwalnianiu Odpowiedni dla wegetarian / wegan Melatonina to hormon wydzielany przez szyszynkę, który wspomaga regulację biorytmu. Biorytm jest zakłócany przez stres, przekraczanie…
KFD Melatonin (Melatonina, Wsparcie przy zasypianiu) 200 Kapsułek
KFD Melatonin to suplement diety zawierający melatoninę. Melatonina jest hormonem produkowanym przez niewielki gruczoł w naszym mózgu – szyszynkę. Jest również silnym antyoksydantem 1 Suplementacją przy użyciu melatoniny, mogą się zainteresować osoby, których…
LIFE EXTENSION Fast-Acting Liquid Melatonin (Wsparcie przy zasypianiu, Zdrowy sen)  59ml
Dla Ciebie, jeśli szukasz szybko działającej formuły płynnej melatoniny Składniki zawarte w Melatoninie mogą: Promować wysokiej jakości sen i zrównoważyć swój "zegar ciała" Oferować ochronę antyoksydacyjną i wspierać układ odpornościowy Wspomagać zdrowie…
MEDVERITA Tryptofan + Melatonina 250/1mg 100 Kapsułek
Kompleks tryptofanu z melatoniną. Preparat zawiera 250 mg L-tryptofanu oraz 1 mg melatoniny w kapsułce. Tryptofan to związek organiczny, który jest białkowym aminokwasem. Przemiany tryptofanu w organizmie człowieka są źródłem wielu istotnych substancji m.in.…
Natrol Melatonin 10mg (Melatonina) Advanced Sleep - 60 tabletek wegetariańskich
Natrol® Advanced Sleep Melatonina to dwuwarstwowa tabletka o kontrolowanym uwalnianiu, która uwalnia początkową dawkę 5 mg, aby pomóc Ci szybko zasnąć, a następnie uwalnia pozostałe 5 mg w czasie snu, aby pomóc Ci lepiej spać przez całą noc.   Melatonina służy…
Natrol Melatonin 3mg (Melatonina) 120 tabletek wegetariańskich
Melatonina służy jako zegar biologiczny organizmu, zarządzając cyklami snu i wstawania. Wiek, codzienny stres i wybory dietetyczne wywołane intensywnym stylem życia mogą mieć negatywny wpływ na produkcję melatoniny w organizmie. Natrol Melatonin, marka nr 1…
62,00 zł57,00 zł
Najniższa cena w okresie 30 dni przed wprowadzeniem obniżki to 57,00 zł
Natrol Melatonin 3mg (Melatonina) 60 tabletek wegetariańskich
Melatonina służy jako zegar biologiczny organizmu, zarządzając cyklami snu i wstawania. Wiek, codzienny stres i wybory dietetyczne wywołane intensywnym stylem życia mogą mieć negatywny wpływ na produkcję melatoniny w organizmie. Natrol Melatonin, marka nr 1…
NATROL Melatonin 5mg (Melatonina) - 60 tabletek
NATROL Melatonina 5mg - 60 tabletek Melatonina służy jako biologiczny zegar organizmu, zarządzając cyklami zasypiania oraz budzenia się. Wiek, codzienny stres i wybory dietetyczne wywołane intensywnym trybem życia mogą odcisnąć piętno na produkcji melatoniny…
Natrol Melatonin 5mg (Melatonina) Extra Strength - 100 tabletek wegetariańskich
Melatonina służy jako zegar biologiczny organizmu, zarządzając cyklami snu i wstawania. Wiek, codzienny stres i wybory dietetyczne wywołane intensywnym stylem życia mogą mieć negatywny wpływ na produkcję melatoniny w organizmie. Natrol Melatonin, marka nr 1…
Natrol Melatonin Time Release 3mg (Melatonina) 100 tabletek wegetariańskich
Melatonina służy jako biologiczny zegar organizmu, zarządzający cyklami snu i budzenia. Wiek, codzienny stres i wybory dietetyczne spowodowane intensywnym trybem życia mogą mieć negatywny wpływ na produkcję melatoniny w organizmie. Natrol Melatonin, marka nr…
NOBLE HEALTH Misie na dobry sen z melatoniną 60 Żelek cytrynowych
Owocowe żelki z melatoniną na dobry, spokojny sen i problemy z wieczornym wyciszeniem Chyba każdy z nas miał w dzieciństwie swojego ulubionego pluszaka, który pomagał nam zasnąć. Dziś, kiedy jesteśmy odrobinę ;) starsi,  pomóc w dobrym śnie może trochę inny Miś...…
NOW FOODS Melatonin (Melatonina) 5mg - 180 kapsułek wegańskich
WSPOMAGA ZASYPIANIE- Melatonina jest pochodną tryptofanu. Nazywana jest hormonem snu, ponieważ odgrywa istotna rolę podczas regulacji czasu snu, jak również czuwania w ciągu całej doby. Odpowiedzialna jest za poczucie senności oraz za obniżenie temperatury oraz…
OSTROVIT Melatonina 4mg (Wsparcie snu) 100 Tabletek
  masz problem z zasypianiem wstajesz zawsze bardzo wcześnie rano wielokrotnie budzisz się w nocy odczuwasz stałe zmęczenie oraz nerwowość w ciągu dnia cierpisz na jet lag, czyli zespół nagłej zmiany strefy czasowej praca zmianowa utrudnia Ci zachowanie…

CZYM JEST MELATONINA?

Choć nie jest ona lekiem w dosłownym znaczeniu, to sięga po nią wiele osób. To substancja występująca naturalnie w naszym organizmie, a konkretnie wydzielana w ciągu dnia, po zapadnięciu zmroku. Melatonina wytwarzana jest głównie w szyszynce, czyli skupisku komórek położonych głęboko w mózgu, które z oczu otrzymują sygnał, że nadchodzi noc. Najwięcej mamy jej w organizmie pomiędzy 24, a 3 nad ranem. Melatonina wytwarzana jest zarówno w naszych oczach, tj. w siatkówce, ale także w szpiku i jelitach, gdzie steruje ruchami jelit.

 

JAK MELATONINA WPŁYWA NA RYTM DOBOWY?

Substancja jest idealna dla osób z zespołem opóźnionej fazy snu, cierpiących z powodu chorób oczu, pracujących zmianowo lub często podróżujących samolotem do innych kontynentów. Dzięki melatoninie wszystkie naturalnie zachodzące procesy w naszym organizmie będą zsynchronizowane, przy czym aby rzeczywiście dawała ona efekty, musimy ją stosować zawsze stosowana o tej samej godzinie. Jeżeli to niemożliwe z uwagi na inne obowiązki, radzimy zażywać melatoninę o wydłużonym działaniu, którą przepisze nam lekarz. Efekty przyjdą bardzo szybko, a co za tym idzie poprawi się nasze funkcjonowanie w trakcie dnia.

 

MELATONINA PRZY ZABURZENIACH SNU

Melatonina jest składnikiem ludzkiego organizmu, który to nie jest w stanie regulować naszego cyklu dobowego m.in snu i czuwania, jeśli coś przebiega nieprawidłowo. Najczęstszym przypadkiem jest zbyt późne kładzenie się spać, czyli główny problem młodych osób. Do rozwoju zaburzenia snu dochodzi w wyniku niezgodności między naszym rytmem dobowym a rytmem, który narzuca nam aktualny tryb życia np. nauka do późnych godzin, czy praca na trzy zmiany. Jeśli nasz sen jest zaburzony to najczęściej odczuwamy zmęczenie dopiero ok. 2 w nocy, choć oczywiście nie jest to reguła. Zaburzenia snu objawiają się znacznym spadkiem koncentracji czy rozdrażnieniem. Tym samym terapia melatoniną jest wręcz idealna dla młodych osób. Kolejną grupą osób, której może pomóc melatonina, są osoby po 60. roku życia. Charakteryzuje ich przyspieszona faza snu, co oznacza, że osoby te śpią krócej i wstają wyspane dużo wcześniej niż inni.

 

JAKIE SĄ PRZYCZYNY ZABURZEŃ SNU?

Czynniki, które powodują problemy ze snem to głównie:

 

- silne emocje wywołane czynnikiem zewnętrznym np. pracą lub filmem,

- chrapanie partnera

- światło z diod, latarni czy szum włączonych sprzętów elektronicznych,

- hałaśliwi sąsiedzi,

- okres menopauzy u kobiety,

- różne choroby, np. depresja, refluks, astma,

- przyjmowane leki,

- praca na zmiany,

- podróże międzykontynentalne

 

STĘŻENIE MELATONINY W ORGANIZMIE

Jako, że jest to hormon naturalnie występujący w organizmie, to jego ilość zależna jest w zasadzie od wieku. Można łatwo się domyśleć, że im jest się młodszym tym melatoniny jest więcej, a wraz z wiekiem jej po prostu ubywa, a przez to osoby starsze często mają problemy z zasypianiem.


Jak się to zmienia na przestrzeni lat? Wygląda to następująco:

 

- dzieci między 1, a 3 rokiem życia – 250 pg/ml,

- dzieci i młodzież między 8, a 15 rokiem życia (okres dojrzewania) – 120-180 pg/ml,

- osoby dorosłe – 70-80 pg/ml,

- osoby starsze między 65, a 85 rokiem życia – 20-30 pg/ml.


Warto wiedzieć o tym, że melatonina w ciągu dnia w zasadzie jest zawsze na poziomie dorosłego człowieka i raczej nie ulega zmianom. Jej poziom spada w nocy, gdy zmniejsza się wytwarzanie tego hormonu.

 

JAK MELATONINA WPŁYWA NA SEN?

Jeśli przyjmiemy melatoninę na dwie godziny przed snem, to będzie on zdecydowanie lepszy. Ponadto warto wiedzieć, że czas zasypiania ulegnie skróceniu, a czas snu wydłużeniu i właśnie o to chodzi. Według badań w rzeczywistości hormon ten jedynie „podpowiada” organizmowi człowieka, że nadeszła pora snu. Niemniej, skoro przyczyn zaburzeń snu może być wiele, to melatonina w niektórych przypadkach może okazać się nieskuteczna, wobec tego warto uprzednio znaleźć przyczynę problemów ze snem.

 

DZIAŁANIE MELATONINY

Hormon ten można również dostać w postaci leku, zawierającego substytut naturalnej melatoniny, którą wytwarza organizm człowieka w ciągu dnia. Substancja ta nie uzależnia i można ją stosować przez dłuższy czas. Dawkę melatoniny należy jednak dobierać indywidualnie, po wcześniejszej konsultacji z lekarzem. Warto pamiętać o tym, że pomoże ona nie tylko w zasypianiu, ale również poprawi kondycję oczu, a wszystko to za sprawą przeciwutleniaczy. Co więcej, może złagodzić depresję, pomóc w blokowaniu wydzielania kwasów żołądkowych i syntezy tlenku azotu melatonina, nawet łagodzić skutki refluksu żołądkowego. Jeśli chodzi o mężczyzn to według badań przyjmowanie przez nich melatoniny może pomóc przy wzroście.

 

JAK DAWKOWAĆ MELATONINĘ?

Należy przyjmować ją w dawkach od 0,5 do 10 mg na dobę. Jeśli chcemy odczuć efekty przy zasypianiu czy w samej jakości snu najlepiej jest przyjmować ją 30 minut przed snem. Z kolei, jeżeli chcemy poprawić i wyregulować nasz rytm dobowy snu, należy przyjmować melatoninę na 2-3 godziny przed snem. Ważne jest, aby przyjmować melatoninę wcześniej, a nie dopiero wtedy, gdy nie potrafimy zasnąć.

 

WSKAZANIA DO STOSOWANIA


Melatoninę stosuje się wspomagająco w zaburzeniach cyklu snu i czuwania, tzw. jet lag (szybka zmiana stref czasowych w czasie podróży z kontynentu na kontynent), zaburzeniach rytmu dobowego w związku z pracą na zmiany. Bezsenność pierwotna, czyli słaba jakość snu, również jest powodem do stosowania melatoniny.

 

JAKIE SĄ PRZECIWWSKAZANIA?

Leku zawierającego melatoninę nie powinny stosować osoby:


​​​​​

- z nadwrażliwością na melatoninę,

- z chorobami wątroby,

- nadużywające alkohol

- z chorobami autoimmunologicznymi,

- karmiące piersią oraz dzieci.

 

CZY WYSTĘPUJĄ DZIAŁANIA NIEPOŻĄDANE?

Czasem skutkiem ubocznym stosowania melatoniny jest senność, nudności czy bóle i zawroty głowy. Substancja jest bezpieczna, ale reaguje także z innymi lekami, dlatego tak ważna jest uprzednia wizyta u lekarza.

 

JAK TO JEST Z NIEDOBOREM MELATONINY?


Niedobór melatoniny jest konsekwencją zaburzenia naturalnego rytmu dobowego snu, który prowadzi do zaburzeń. Często prowadzą one nawet do pogorszenia ogólnego stanu zdrowia np. takie osoby częściej łapią różne infekcje. Wpływ melatoniny na sen obejmuje zarówno łatwiejsze zasypianie, jak i regulowanie zegara biologicznego, a nawet dobowy cykl snu i czuwania u osób niewidomych. Melatonina pomoże przy szybkiej zmianie stref czasowych, co jest nieuniknione w przypadku podróży międzykontynentalnych, czyli tzw. jet-lag. Stan niedoboru melatoniny sprzyja powstawaniu depresji, halucynacji czy nawet padaczki. Co ciekawe, warto wskazać, że ciemności za dnia sprawiają, że melatonina pojawia się w organizmie o niewłaściwej porze, a to utrudnia normalne funkcjonowanie.

 

NADMIAR MELATONINY W ORGANIZMIE

Melatonina w nadmiarze także jest szkodliwa. Skutkiem zbyt dużej ilości melatoniny w organizmie są koszmary czy problemy z utrwalaniem wspomnień. Nadmiar przejawia się sennością, zmęczeniem, a nawet stanami depresyjnymi, a jego źródłem może być m.in przyjmowanie antydepresantów.

 

CZY MOŻNA PRZEDAWKOWAĆ?

Jak wszystko, melatoninę można przedawkować, jednak zdarza się to rzadko. Aby objawy przedawkowania melatoniny się pojawiły, trzeba przyjąć jednorazowo aż 8 tabletek naraz, czyli 36 mg. Efekty przedawkowania? Na przykład: psychoza, zapalenie nerwu wzrokowego czy zapalenie wątroby. Jeśli dojdzie to przedawkowanie melatoniny to skuteczne jest wyłącznie płukanie żołądka.

 

MELATONINA, A DZIECI

Nie jest ona zalecana do stosowania u dzieci, choć czasami podawana jest dzieciom z ADHA czy autyzmem. Dopuszcza się jej stosowanie w niewielkich dawkach nawet u dzieci w wieku 4 lat, przy czym warunkiem są zaburzenia snu.

 

 

 

 

 

Czego dzisiaj szukasz?

Włącz Powiadomienia Sms

© 2023 mass-zone.eu. Wszelkie prawa zastrzeżone
sklepy internetowe: Sklepy Internetowe -  Interium.com.pl
testgoogle