Wysyłka zamówień złożonych do godziny 10:00 tego samego dnia!
info@mass-zone.eu     668207098
język:   PolskiAngielskiNiemieckiRosyjski
waluta:  
kraj dostawy:  
Strona główna » Zdrowie » Zdrowy sen » Melatonina

Filtruj produkty

Kategorie

Melatonina

Gdy nie potrafimy zasnąć lub budzimy się zbyt wcześniej, z pomocą może nam przyjść melatonina. Przeznaczona dla każdego i w każdym wieku, melatonina jest skutecznym ratunkiem, jeśli chodzi o zaburzenia snu czy po prostu bezsenność. Ponadto, warto wiedzieć, że jest w stanie wpłynąć pozytywnie również na inne aspekty naszego życia.

ALINESS Melatonina 1mg PLUS (Wspomaga zasypianie i jakość snu) 100 Tabletek wegetariańskich

ALINESS Melatonina 1mg PLUS (Wspomaga zasypianie i jakość snu) 100 Tabletek wegetariańskich

Melatonina: -pomaga w skróceniu czasu potrzebnego na zaśnięcie -zmniejsza subiektywne odczucie związane ze zmianą strefy czasowej (jet lag)   Melisa Lekarska: -działa odprężająco, pomaga w zasypianiu -pomaga w bezsenności i w zdrowiu psychicznym
Cena 19,90 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
Doctor's Best Melatonin (Melatonina), 5mg - 120 tabletek do ssania

Doctor's Best Melatonin (Melatonina), 5mg - 120 tabletek do ssania

WSPOMAGA ZASYPIANIE - Melatonina jest pochodną tryptofanu. Nazywana jest hormonem snu, ponieważ odgrywa istotna rolę podczas regulacji czasu snu, jak również czuwania w ciągu całej doby. Odpowiedzialna jest za poczucie senności oraz za obniżenie temperatury oraz ciśnienia krwi w ciągu ...

Cena 64,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
ESSENCE Melatonin 3mg (Melatonina, Zasypianie) 120 Tabletek

ESSENCE Melatonin 3mg (Melatonina, Zasypianie) 120 Tabletek

  360 porcji melatoniny w opakowaniu już 1 mg melatoniny ułatwia zasypianie pomaga wyregulować cykl dobowy u zapracowanych osób Essence Nutrition Melatonin jest suplementem diety w formie tabletek, zawierającym melatoninę. Jest to hormon, który naturalnie występuje w ...

Cena 19,99 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
ForMeds BICAPS MELATONIN+ (Melatonina z ekstraktem z Męczennicy cielistej i szyszek chmielu) 60 Kapsułek

ForMeds BICAPS MELATONIN+ (Melatonina z ekstraktem z Męczennicy cielistej i szyszek chmielu) 60 Kapsułek

BICAPS MELATONIN+ to połączenie melatoniny (3 mg) ze standaryzowanymi ekstraktami z męczennicy cielistej (220 mg) i szyszki chmielu (100 mg). Produkt jest odpowiedni dla wegetarian i wegan. Melatonina pomaga w skróceniu czasu potrzebnego na zaśnięcie. Męczennica cielista wspomaga sen ...

Cena 48,74 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
JARROW FORMULAS Melatonin Sustain (Melatonina) 120 Tabletek

JARROW FORMULAS Melatonin Sustain (Melatonina) 120 Tabletek

  Melatonina, B6 Wegańskie O przedłużonym uwalnianiu Suplement diety O przedłużonym uwalnianiu Odpowiedni dla wegetarian / wegan Melatonina to hormon wydzielany przez szyszynkę, który wspomaga regulację biorytmu. Biorytm jest zakłócany przez stres, przekraczanie stref ...

Cena 41,45 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
JARROW FORMULAS Sleep Optimizer (Wsparcie Odpowiedniego Snu) - 60 kapsułek wegańskich

JARROW FORMULAS Sleep Optimizer (Wsparcie Odpowiedniego Snu) - 60 kapsułek wegańskich

JARROW FORMULAS Sleep Optimizer 60 kapsułek  WSPOMAGA ZASYPIANIE - Jarrow Formulas® Sleep Optimizer® łączy w sobie zioła i aminokwasy, które działają razem, aby ułatwić zasypianie i utrzymywanie regularnego cyklu snu. MELATONINA - Melatonina jest neurohormonem, wydzielanym ...

Cena 85,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
KFD Melatonin (Melatonina, Wsparcie przy zasypianiu) 200 Kapsułek

KFD Melatonin (Melatonina, Wsparcie przy zasypianiu) 200 Kapsułek

KFD Melatonin to suplement diety zawierający melatoninę. Melatonina jest hormonem produkowanym przez niewielki gruczoł w naszym mózgu – szyszynkę. Jest również silnym antyoksydantem 1 Suplementacją przy użyciu melatoniny, mogą się zainteresować osoby, których sen nie jest ...

Cena 11,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
LIFE EXTENSION Melatonin 6 Hour Timed Release 750mcg (Melatonina) 60 Tabletek wegetariańskich

LIFE EXTENSION Melatonin 6 Hour Timed Release 750mcg (Melatonina) 60 Tabletek wegetariańskich

  Sześciogodzinna formuła uwalniania zapewnia optymalny sen Ta formuła zawiera 750 mcg melatoniny Pomaga zrównoważyć rytm dobowy i funkcje odpornościowe Pomaga promować zdrowie komórkowe DNA Pomaga hamować stres oksydacyjny i wolne rodniki Melatonina zwiększa szybkość ...

Cena 30,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
MEDVERITA Tryptofan + Melatonina 250/1mg 100 Kapsułek

MEDVERITA Tryptofan + Melatonina 250/1mg 100 Kapsułek

Kompleks tryptofanu z melatoniną. Preparat zawiera 250 mg L-tryptofanu oraz 1 mg melatoniny w kapsułce. Tryptofan to związek organiczny, który jest białkowym aminokwasem. Przemiany tryptofanu w organizmie człowieka są źródłem wielu istotnych substancji m.in. ...

Cena 19,90 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
Natrol Melatonin 1mg (Melatonina) 180 tabletek wegetariańskich

Natrol Melatonin 1mg (Melatonina) 180 tabletek wegetariańskich

Melatonina służy jako zegar biologiczny organizmu, zarządzając cyklami snu i wstawania. Wiek, codzienny stres i wybory dietetyczne wywołane intensywnym stylem życia mogą mieć negatywny wpływ na produkcję melatoniny w organizmie. Natrol Melatonin, marka nr 1 melatoniny w Ameryce, to ...

Cena 51,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
Natrol Melatonin 1mg (Melatonina) 90 tabletek wegetariańskich

Natrol Melatonin 1mg (Melatonina) 90 tabletek wegetariańskich

Melatonina służy jako zegar biologiczny organizmu, zarządzając cyklami snu i wstawania. Wiek, codzienny stres i wybory dietetyczne wywołane intensywnym stylem życia mogą mieć negatywny wpływ na produkcję melatoniny w organizmie. Natrol Melatonin, marka nr 1 melatoniny w Ameryce, to ...

Cena 46,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
Natrol Melatonin 3mg (Melatonina) 120 tabletek wegetariańskich

Natrol Melatonin 3mg (Melatonina) 120 tabletek wegetariańskich

Melatonina służy jako zegar biologiczny organizmu, zarządzając cyklami snu i wstawania. Wiek, codzienny stres i wybory dietetyczne wywołane intensywnym stylem życia mogą mieć negatywny wpływ na produkcję melatoniny w organizmie. Natrol Melatonin, marka nr 1 melatoniny w Ameryce, to ...

Cena 62,00 zł58,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
Natrol Melatonin 3mg (Melatonina) 60 tabletek wegetariańskich

Natrol Melatonin 3mg (Melatonina) 60 tabletek wegetariańskich

Melatonina służy jako zegar biologiczny organizmu, zarządzając cyklami snu i wstawania. Wiek, codzienny stres i wybory dietetyczne wywołane intensywnym stylem życia mogą mieć negatywny wpływ na produkcję melatoniny w organizmie. Natrol Melatonin, marka nr 1 melatoniny w Ameryce, to ...

Cena 51,00 zł25,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
NOW FOODS GABA 500mg z Witaminą B6 - 100 kapsułek wegańskich

NOW FOODS GABA 500mg z Witaminą B6 - 100 kapsułek wegańskich

NOW FOODS GABA 500mg z Witaminą B6 - 100vcaps   WSPARCIE ODPOWIEDNIEGO SNU - NOW FOODS GABA jest aminokwasem niebiałkowym, który działa jako neuroprzekaźnik w ludzkim mózgu. GABA jest naturalnie wytwarzany w organizmie, a jego obecność w ośrodkowym układzie nerwowym może wspomagać ...

Cena 35,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
NOW FOODS Melatonin (Melatonina) 3 mg - 180 kapsułek wegańskich

NOW FOODS Melatonin (Melatonina) 3 mg - 180 kapsułek wegańskich

WSPOMAGA ZASYPIANIE - Melatonina jest pochodną tryptofanu. Nazywana jest hormonem snu, ponieważ odgrywa istotna rolę podczas regulacji czasu snu, jak również czuwania w ciągu całej doby. Odpowiedzialna jest za poczucie senności oraz za obniżenie temperatury oraz ciśnienia krwi w ciągu ...

Cena 65,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
NOW FOODS Melatonin (Melatonina) 3 mg - 60 kapsułek wegańskich

NOW FOODS Melatonin (Melatonina) 3 mg - 60 kapsułek wegańskich

WSPOMAGA ZASYPIANIE- Melatonina jest pochodną tryptofanu. Nazywana jest hormonem snu, ponieważ odgrywa istotna rolę podczas regulacji czasu snu, jak również czuwania w ciągu całej doby. Odpowiedzialna jest za poczucie senności oraz za obniżenie temperatury oraz ciśnienia krwi w ciągu ...

Cena 29,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
NOW FOODS Melatonin (Melatonina) 5mg - 180 kapsułek wegańskich

NOW FOODS Melatonin (Melatonina) 5mg - 180 kapsułek wegańskich

WSPOMAGA ZASYPIANIE- Melatonina jest pochodną tryptofanu. Nazywana jest hormonem snu, ponieważ odgrywa istotna rolę podczas regulacji czasu snu, jak również czuwania w ciągu całej doby. Odpowiedzialna jest za poczucie senności oraz za obniżenie temperatury oraz ciśnienia krwi w ciągu ...

Cena 104,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
NOW FOODS Melatonin 1mg (Melatonina) 100 Tabletek wegetariańskich

NOW FOODS Melatonin 1mg (Melatonina) 100 Tabletek wegetariańskich

  Cykl zdrowego snu Bez GMO Wegetariański - Wegański Melatonina jest silnym niszczycielem wolnych rodników, naturalnie wytwarzanym w szyszynce. Bierze udział w wielu regulacjach gruczołowych funkcji wydzielniczych związanych z utrzymaniem normalnych cykli snu / czuwania oraz w ...

Cena 34,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
OSTROVIT Melatonin 1 mg (Melatonina) 180 tabletek

OSTROVIT Melatonin 1 mg (Melatonina) 180 tabletek

MOŻE WSPOMAGAĆ ZASYPIANIE - Melatonina jest pochodną tryptofanu. Nazywana jest hormonem snu, ponieważ odgrywa istotna rolę podczas regulacji czasu snu, jak również czuwania w ciągu całej doby. Odpowiedzialna jest za poczucie senności oraz za obniżenie temperatury oraz ciśnienia krwi w ...

Cena 12,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
OSTROVIT Melatonin 1 mg (Melatonina) 300 tabletek

OSTROVIT Melatonin 1 mg (Melatonina) 300 tabletek

MOŻE WSPOMAGAĆ ZASYPIANIE - Melatonina jest pochodną tryptofanu. Nazywana jest hormonem snu, ponieważ odgrywa istotna rolę podczas regulacji czasu snu, jak również czuwania w ciągu całej doby. Odpowiedzialna jest za poczucie senności oraz za obniżenie temperatury oraz ciśnienia krwi w ...

Cena 14,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
OSTROVIT Melatonina 4mg (Wsparcie snu) 100 Tabletek

OSTROVIT Melatonina 4mg (Wsparcie snu) 100 Tabletek

  masz problem z zasypianiem wstajesz zawsze bardzo wcześnie rano wielokrotnie budzisz się w nocy odczuwasz stałe zmęczenie oraz nerwowość w ciągu dnia cierpisz na jet lag, czyli zespół nagłej zmiany strefy czasowej praca zmianowa utrudnia Ci zachowanie rytmu ...

Cena 18,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
OSTROVIT Pharma Melatonina w sprayu 30ml

OSTROVIT Pharma Melatonina w sprayu 30ml

OstroVit Pharma Melatonina to wygodny w stosowaniu suplement diety stworzony z myślą o osobach mających problemy z zasypianiem. Dzięki zastosowaniu unikalnej formy preparatu w sprayu składniki aktywne suplementu szybko przenikają do układu krwionośnego, a działanie melatoniny zaczyna ...

Cena 18,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
PiLeJe Chronobiane LP 1.9mg (Pomoc w zasypianiu) 60 Tabletek

PiLeJe Chronobiane LP 1.9mg (Pomoc w zasypianiu) 60 Tabletek

Rekomendowany do suplementacji w przypadku: budzenia się w nocy, trudności z zaśnięciem. Chronobiane LP 1,9 mg to suplement diety w formie tabletek o przedłużonym uwalnianiu na bazie melatoniny. Jednym z podstawowych składników mechanizmu snu jest melatonina, hormon ...

Cena 65,30 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
SOLGAR Liquid Melatonin 10mg (Melatonina, Wsparcie przy zasypianiu) 59ml Czarna Wiśnia

SOLGAR Liquid Melatonin 10mg (Melatonina, Wsparcie przy zasypianiu) 59ml Czarna Wiśnia

Zły sen dotyka każdego roku miliony Amerykanów. Powoduje to niższą energię i produktywność. Melatonina jest często nazywana „hormonem snu”, ponieważ mówi organizmowi, kiedy ma spać. Ten pyszny suplement w płynie o smaku wiśniowym pomaga szybciej zasnąć.*
Cena 109,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
SOLGAR Melatonin 5mg (Melatonina, Wspomaga Zasypianie) 60 Pastylek

SOLGAR Melatonin 5mg (Melatonina, Wspomaga Zasypianie) 60 Pastylek

Solgar® Melatonina 5 mg Nuggets to doskonały wybór dla osób cierpiących na sporadyczną bezsenność, dla tych, którzy cierpią na jet lag oraz dla wszystkich, którzy chcą wspierać zdrowy, wysokiej jakości sen. Produkt ten współdziała z naturalnym cyklem snu, dając Ci spokojny ...

Cena 55,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
SOLGAR Melatonina 3mg (Wspomaga Zasypianie) 120 Pastylek

SOLGAR Melatonina 3mg (Wspomaga Zasypianie) 120 Pastylek

Solgar® Melatonina 3 mg Nuggets to doskonały wybór dla osób cierpiących na sporadyczną bezsenność, dla tych, którzy cierpią na jet lag oraz dla wszystkich, którzy chcą wspierać zdrowy, wysokiej jakości sen. Produkt ten współdziała z naturalnym cyklem snu, dając Ci spokojny ...

Cena 56,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
SOLGAR Melatonina 3mg (Wspomaga Zasypianie) 60 Pastylek

SOLGAR Melatonina 3mg (Wspomaga Zasypianie) 60 Pastylek

Solgar® Melatonina 3mg to świetny wybór dla osób doświadczających sporadycznie bezsenności, osób cierpiących na Jet-lag lub każdego, kto chce promować wysokiej jakości sen. Ten produkt działa w oparciu o naturalny cykl snu, aby zapewnić ci spokojny odpoczynek, na jaki zasługujesz. ...

Cena 38,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
SWANSON Triple Strength Melatonin 10mg (Melatonina, Wsparcie w zasypianiu) 60 Kapsułek

SWANSON Triple Strength Melatonin 10mg (Melatonina, Wsparcie w zasypianiu) 60 Kapsułek

  Wsparcie snu Zachęca do stosowania zdrowych wzorców snu  Pomaga regulować rytm okołodobowy organizmu  Zwiększa aktywność przeciwutleniaczy  Masz problemy z dopasowaniem snu do swojego planu dnia? Zresetuj swój wewnętrzny zegar i przywróć zdrowe wzorce snu w bezpieczny ...

Cena 19,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
TREC Gaba 750 -60 Kaps

TREC Gaba 750 -60 Kaps

  Uzupełnia dietę w kwas gamma-aminomasłowy Polecany w szczególności dla osób prowadzących intensywny tryb życia zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym Aż 750 mg GABA GABA 750 uzupełnia dietę w kwas gamma-aminomasłowy. GABA jest chemicznym związkiem ...

Cena 26,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
TREC MORPHEUS (Melatonina, GABA i L-tryptofan) 60 Tabletek

TREC MORPHEUS (Melatonina, GABA i L-tryptofan) 60 Tabletek

MORPHEUS to suplement diety zawierający melatoninę, kwas gamma-aminomasłowy (GABA) i L-tryptofan. Jest to formuła na noc. Melatonina pomaga w skróceniu czasu potrzebnego na zaśnięcie. Korzystne działanie występuje w przypadku spożycia 1 mg melatoniny krótko przed pójściem ...

Cena 39,99 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny

CZYM JEST MELATONINA?

Choć nie jest ona lekiem w dosłownym znaczeniu, to sięga po nią wiele osób. To substancja występująca naturalnie w naszym organizmie, a konkretnie wydzielana w ciągu dnia, po zapadnięciu zmroku. Melatonina wytwarzana jest głównie w szyszynce, czyli skupisku komórek położonych głęboko w mózgu, które z oczu otrzymują sygnał, że nadchodzi noc. Najwięcej mamy jej w organizmie pomiędzy 24, a 3 nad ranem. Melatonina wytwarzana jest zarówno w naszych oczach, tj. w siatkówce, ale także w szpiku i jelitach, gdzie steruje ruchami jelit.

 

JAK MELATONINA WPŁYWA NA RYTM DOBOWY?

Substancja jest idealna dla osób z zespołem opóźnionej fazy snu, cierpiących z powodu chorób oczu, pracujących zmianowo lub często podróżujących samolotem do innych kontynentów. Dzięki melatoninie wszystkie naturalnie zachodzące procesy w naszym organizmie będą zsynchronizowane, przy czym aby rzeczywiście dawała ona efekty, musimy ją stosować zawsze stosowana o tej samej godzinie. Jeżeli to niemożliwe z uwagi na inne obowiązki, radzimy zażywać melatoninę o wydłużonym działaniu, którą przepisze nam lekarz. Efekty przyjdą bardzo szybko, a co za tym idzie poprawi się nasze funkcjonowanie w trakcie dnia.

 

MELATONINA PRZY ZABURZENIACH SNU

Melatonina jest składnikiem ludzkiego organizmu, który to nie jest w stanie regulować naszego cyklu dobowego m.in snu i czuwania, jeśli coś przebiega nieprawidłowo. Najczęstszym przypadkiem jest zbyt późne kładzenie się spać, czyli główny problem młodych osób. Do rozwoju zaburzenia snu dochodzi w wyniku niezgodności między naszym rytmem dobowym a rytmem, który narzuca nam aktualny tryb życia np. nauka do późnych godzin, czy praca na trzy zmiany. Jeśli nasz sen jest zaburzony to najczęściej odczuwamy zmęczenie dopiero ok. 2 w nocy, choć oczywiście nie jest to reguła. Zaburzenia snu objawiają się znacznym spadkiem koncentracji czy rozdrażnieniem. Tym samym terapia melatoniną jest wręcz idealna dla młodych osób. Kolejną grupą osób, której może pomóc melatonina, są osoby po 60. roku życia. Charakteryzuje ich przyspieszona faza snu, co oznacza, że osoby te śpią krócej i wstają wyspane dużo wcześniej niż inni.

 

JAKIE SĄ PRZYCZYNY ZABURZEŃ SNU?

Czynniki, które powodują problemy ze snem to głównie:

 

- silne emocje wywołane czynnikiem zewnętrznym np. pracą lub filmem,

- chrapanie partnera

- światło z diod, latarni czy szum włączonych sprzętów elektronicznych,

- hałaśliwi sąsiedzi,

- okres menopauzy u kobiety,

- różne choroby, np. depresja, refluks, astma,

- przyjmowane leki,

- praca na zmiany,

- podróże międzykontynentalne

 

STĘŻENIE MELATONINY W ORGANIZMIE

Jako, że jest to hormon naturalnie występujący w organizmie, to jego ilość zależna jest w zasadzie od wieku. Można łatwo się domyśleć, że im jest się młodszym tym melatoniny jest więcej, a wraz z wiekiem jej po prostu ubywa, a przez to osoby starsze często mają problemy z zasypianiem.


Jak się to zmienia na przestrzeni lat? Wygląda to następująco:

 

- dzieci między 1, a 3 rokiem życia – 250 pg/ml,

- dzieci i młodzież między 8, a 15 rokiem życia (okres dojrzewania) – 120-180 pg/ml,

- osoby dorosłe – 70-80 pg/ml,

- osoby starsze między 65, a 85 rokiem życia – 20-30 pg/ml.


Warto wiedzieć o tym, że melatonina w ciągu dnia w zasadzie jest zawsze na poziomie dorosłego człowieka i raczej nie ulega zmianom. Jej poziom spada w nocy, gdy zmniejsza się wytwarzanie tego hormonu.

 

JAK MELATONINA WPŁYWA NA SEN?

Jeśli przyjmiemy melatoninę na dwie godziny przed snem, to będzie on zdecydowanie lepszy. Ponadto warto wiedzieć, że czas zasypiania ulegnie skróceniu, a czas snu wydłużeniu i właśnie o to chodzi. Według badań w rzeczywistości hormon ten jedynie „podpowiada” organizmowi człowieka, że nadeszła pora snu. Niemniej, skoro przyczyn zaburzeń snu może być wiele, to melatonina w niektórych przypadkach może okazać się nieskuteczna, wobec tego warto uprzednio znaleźć przyczynę problemów ze snem.

 

DZIAŁANIE MELATONINY

Hormon ten można również dostać w postaci leku, zawierającego substytut naturalnej melatoniny, którą wytwarza organizm człowieka w ciągu dnia. Substancja ta nie uzależnia i można ją stosować przez dłuższy czas. Dawkę melatoniny należy jednak dobierać indywidualnie, po wcześniejszej konsultacji z lekarzem. Warto pamiętać o tym, że pomoże ona nie tylko w zasypianiu, ale również poprawi kondycję oczu, a wszystko to za sprawą przeciwutleniaczy. Co więcej, może złagodzić depresję, pomóc w blokowaniu wydzielania kwasów żołądkowych i syntezy tlenku azotu melatonina, nawet łagodzić skutki refluksu żołądkowego. Jeśli chodzi o mężczyzn to według badań przyjmowanie przez nich melatoniny może pomóc przy wzroście.

 

JAK DAWKOWAĆ MELATONINĘ?

Należy przyjmować ją w dawkach od 0,5 do 10 mg na dobę. Jeśli chcemy odczuć efekty przy zasypianiu czy w samej jakości snu najlepiej jest przyjmować ją 30 minut przed snem. Z kolei, jeżeli chcemy poprawić i wyregulować nasz rytm dobowy snu, należy przyjmować melatoninę na 2-3 godziny przed snem. Ważne jest, aby przyjmować melatoninę wcześniej, a nie dopiero wtedy, gdy nie potrafimy zasnąć.

 

WSKAZANIA DO STOSOWANIA


Melatoninę stosuje się wspomagająco w zaburzeniach cyklu snu i czuwania, tzw. jet lag (szybka zmiana stref czasowych w czasie podróży z kontynentu na kontynent), zaburzeniach rytmu dobowego w związku z pracą na zmiany. Bezsenność pierwotna, czyli słaba jakość snu, również jest powodem do stosowania melatoniny.

 

JAKIE SĄ PRZECIWWSKAZANIA?

Leku zawierającego melatoninę nie powinny stosować osoby:


​​​​​

- z nadwrażliwością na melatoninę,

- z chorobami wątroby,

- nadużywające alkohol

- z chorobami autoimmunologicznymi,

- karmiące piersią oraz dzieci.

 

CZY WYSTĘPUJĄ DZIAŁANIA NIEPOŻĄDANE?

Czasem skutkiem ubocznym stosowania melatoniny jest senność, nudności czy bóle i zawroty głowy. Substancja jest bezpieczna, ale reaguje także z innymi lekami, dlatego tak ważna jest uprzednia wizyta u lekarza.

 

JAK TO JEST Z NIEDOBOREM MELATONINY?


Niedobór melatoniny jest konsekwencją zaburzenia naturalnego rytmu dobowego snu, który prowadzi do zaburzeń. Często prowadzą one nawet do pogorszenia ogólnego stanu zdrowia np. takie osoby częściej łapią różne infekcje. Wpływ melatoniny na sen obejmuje zarówno łatwiejsze zasypianie, jak i regulowanie zegara biologicznego, a nawet dobowy cykl snu i czuwania u osób niewidomych. Melatonina pomoże przy szybkiej zmianie stref czasowych, co jest nieuniknione w przypadku podróży międzykontynentalnych, czyli tzw. jet-lag. Stan niedoboru melatoniny sprzyja powstawaniu depresji, halucynacji czy nawet padaczki. Co ciekawe, warto wskazać, że ciemności za dnia sprawiają, że melatonina pojawia się w organizmie o niewłaściwej porze, a to utrudnia normalne funkcjonowanie.

 

NADMIAR MELATONINY W ORGANIZMIE

Melatonina w nadmiarze także jest szkodliwa. Skutkiem zbyt dużej ilości melatoniny w organizmie są koszmary czy problemy z utrwalaniem wspomnień. Nadmiar przejawia się sennością, zmęczeniem, a nawet stanami depresyjnymi, a jego źródłem może być m.in przyjmowanie antydepresantów.

 

CZY MOŻNA PRZEDAWKOWAĆ?

Jak wszystko, melatoninę można przedawkować, jednak zdarza się to rzadko. Aby objawy przedawkowania melatoniny się pojawiły, trzeba przyjąć jednorazowo aż 8 tabletek naraz, czyli 36 mg. Efekty przedawkowania? Na przykład: psychoza, zapalenie nerwu wzrokowego czy zapalenie wątroby. Jeśli dojdzie to przedawkowanie melatoniny to skuteczne jest wyłącznie płukanie żołądka.

 

MELATONINA, A DZIECI

Nie jest ona zalecana do stosowania u dzieci, choć czasami podawana jest dzieciom z ADHA czy autyzmem. Dopuszcza się jej stosowanie w niewielkich dawkach nawet u dzieci w wieku 4 lat, przy czym warunkiem są zaburzenia snu.

 

 

 

 

 

  • 6 PAK Nutrition
  • ActiKid
  • ACTIVLAB
  • ADAMED
  • AFLOFARM
  • Alfasigma
  • ALINESS
  • ALL NUTRITION
  • Allergy Research Group
  • Almiral
  • ALTRIENT LIVON LABS™
  • APPLIED NUTRITION
  • APU LABS
  • AQUASOOL
  • ARBONNE
  • Art of Nature Mastiha
  • ASEPTA
  • Aura Herbals
  • Aurovitas
  • AVITALE
  • BabyStart
  • BAUSCH & LOMB
  • BAYER
  • Best Joy
  • Bio-Kult
  • BIOCODEX
  • BioGaia
  • BIOLATTE
  • Biolife
  • BIOMED
  • BIOTECH USA
  • BIOTON
  • bioU
  • BLAST
  • BPS Pharma
  • by.herbs
  • CannabiGold
  • CANNADERM
  • CARLSON LABS
  • Carnomed
  • CEDERROTH
  • CELLUCOR
  • CHILDLIFE
  • COCONAUT®
  • COLFARM
  • COLWAY
  • COLYFINE
  • CORAL CLUB
  • Crispy Natural
  • DASHRADE
  • DaVinci Laboratories
  • DEDICATED NUTRITION
  • DIET-FOOD
  • DOCTOR LIFE
  • Doctor's Best
  • DORIAN YATES
  • DR ENZMANN
  • DR JACOBS
  • DR Joint
  • Dr Meller
  • Dr. Mercola
  • Dr.OHHIRA®
  • Duo Life
  • DYMATIZE
  • Ecological Formulas
  • EkaMedica
  • ENERVIT
  • Enzymedica
  • ESTABIOM
  • EstroVita
  • Evogen Nutrition
  • FA NUTRITION
  • FLC PHARMA
  • FoodForce
  • Foods by Ann
  • ForMeds
  • FORMOTIVA
  • FOUR SIGMATIC
  • Franky's Bakery
  • Gaia Herbs
  • GARDEN OF LIFE
  • GASPARI NUTRITION
  • Genactiv
  • GENEXO
  • Gengigel
  • GEONATURALS
  • Good Health Naturally
  • Green Global Earth
  • GymBeam
  • HANOJU
  • Health Labs Care
  • Hemanpower
  • HempKing
  • Hempley
  • HempWISH
  • HEPATICA
  • HERBAPOL Poznań
  • HIGH5
  • HIMALAYA
  • HIPP
  • Holistic
  • Holland & Barrett
  • Houston Enzymes
  • Immunotec
  • Imunoglukan P4H
  • INDIA COSMETICS
  • Integrative Therapeutics
  • INTENSON
  • Invent Farm
  • Invex Remedies
  • JARROW FORMULAS
  • Jell-O
  • Jordan
  • KFD
  • KIKI Health
  • KRKA-POLSKA Sp. z o.o.
  • LAB ONE
  • LABORELL
  • LABRADA
  • LABS212
  • LEVANN
  • LEVRONE
  • LIERAC
  • Life Extension
  • Living Food
  • LR
  • Manuka Health
  • MARINEX
  • MARS PROTEIN
  • MASS-ZONE
  • Medica Herbs
  • MEDICALINE
  • MEDVERITA
  • MERCK
  • MIRALEX
  • MITO – PHARMA®
  • MITOcare
  • Mollers Tran
  • MOTION NUTRITION
  • MRM
  • MUSCLETECH
  • MUSTELA
  • MUTANT
  • MY PROTEIN
  • MYLAN
  • NARINE
  • NATROL
  • NATUR PRODUKT PHARMA
  • NATURE SCIENCE
  • NATURE'S ANSWER
  • Nature's Sunshine
  • NATURE'S WAY
  • NatVita
  • Navigator
  • NeoCell
  • NOBLE HEALTH
  • NORDIC NATURALS
  • NORSA PHARMA
  • NORSAN
  • NOW FOODS
  • NOW PETS
  • NUTREND
  • NUTREX RESEARCH
  • NUTRICIA
  • NutriCology
  • NUTRILINEA
  • Nutropharma
  • OLEOFARM
  • OLI OLI
  • OLIMP
  • OMNi-BiOTiC®
  • OPTIMUM NUTRITION
  • ORGANIC INDIA
  • Organique
  • ORKLA HEALTH
  • Osavi
  • OSTROVIT
  • Panaceo
  • Panaseus
  • PANDY PROTEIN
  • Pharma Nord
  • PHARMABEST
  • PHARMOVIT
  • PHOENIX NUTRITION
  • PHYTOCEUTIC
  • PiLeJe
  • PLATINUM CBD
  • POLPHARMA
  • Polski Lek S.A.
  • POWERBAR
  • Premicanna
  • Primabiotic
  • Progress Labs
  • PURE ENCAPSULATIONS
  • PURE LABS
  • Purely Inspired
  • PURITAN'S PRIDE
  • Puromedica
  • QPHARMA
  • QUICKSILVER SCIENTIFIC
  • Rainforest Foods
  • RCSS
  • ReadiSorb
  • Redfood
  • REVALID
  • RL9
  • Salus-Haus
  • SANDOZ
  • Sanofi Aventis
  • SANPROBI
  • SCI TEC
  • SCIENCE IN SPORT (SIS)
  • Scivation
  • SD Pharmaceuticals
  • SEEKING HEALTH
  • Sensi Hemp
  • SIMPLEDAY
  • SINGULARIS
  • SKARBY POLESIA
  • Skoczylas
  • SLAVITO
  • SMART PHARMA Sp. z o.o.
  • SOLARAY
  • SOLGAR
  • SOURCE NATURALS
  • SPORT DEFINITION
  • Sports Research
  • STADA
  • STANLAB
  • Supmedica
  • SWANSON
  • SWISS MEDICUS
  • SYLVECO
  • TAKEDA Polska sp. z o.o.
  • TARGROCH
  • TERRANOVA
  • Teva
  • THORNE RESEARCH
  • TOTUM SPORT
  • Trace Minerals
  • TREC
  • UNIVERSAL NUTRITION
  • URSAPHARM ARZNEMITTEL
  • USP Zdrowie
  • Valentis
  • Vitacolloids
  • VITAL PROTEINS
  • Vitamins Because
  • VODAVODA
  • Warrior
  • WEIDER
  • WISH Pharmaceutical
  • YANGO
  • YumEarth
  • Yummy Sports
  • Zein Pharma
© 2021 mass-zone.eu
wszelkie prawa zastrzeżone
Korzystanie z tej witryny oznacza wyrażenie zgody na wykorzystanie plików cookies oraz przetwarzanie danych zgodnie z naszą Polityką Prywatności
Nie pokazuj więcej tego komunikatu