Wysyłka zamówień złożonych do godziny 10:00 tego samego dnia!
info@mass-zone.eu     668207098
język:   PolskiAngielskiNiemieckiRosyjski
waluta:  
kraj dostawy:  
Strona główna » Zdrowie » Witaminy » Witamina K

Filtruj produkty

Kategorie

Witamina K

Witamina K uznawana jest za jedną z najistotniejszych substancji potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Witamina K odgrywa kluczowa rolę w procesie syntezy osoczowych czynników krzepnięcia krwi oraz białka – protrombiny. Ma to o tyle znaczenie, że każdy z tych elementów jest niezbędny do prawidłowego krzepnięcia krwi, a contrario, brak któregokolwiek z czynników spowoduje, że krew nie będzie krzepnąć lub będzie to trwało bardzo długo. Ponadto witamina K wspomaga pracę układu sercowo-naczyniowego, w szczególności wykazuje działanie przeciwkrwotoczne. 

Filtruj
Zakres cen od do
Tylko nowości
Skład
ALINESS Naturalna Witamina K2 FORTE MK7 200 µg z Natto (vitaMK7 + Witamina D3 50mcg) 60 kapsułek

ALINESS Naturalna Witamina K2 FORTE MK7 200 µg z Natto (vitaMK7 + Witamina D3 50mcg) 60 kapsułek

Innowacyjne połączenie, Witaminy K wraz z Witaminą D odgrywa ważną rolę w budowaniu i utrzymaniu mocnych kości. Naturalne źródło witaminy K w postaci MK-7 w ilości FORTE 200µg w połączeniu z witaminą D o wysokiej ilości 2000 j.m.   Witamina K w opatentowanej postaci ...

Cena 54,90 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
ALINESS Witamina K2 MK-7 100mcg + D3 2000 IU z Natto 60 Kapsułek wegetariańskich

ALINESS Witamina K2 MK-7 100mcg + D3 2000 IU z Natto 60 Kapsułek wegetariańskich

Innowacyjne połączenie, Witaminy K wraz z Witaminą D odgrywa ważną rolę w budowaniu i utrzymaniu mocnych kości.  Naturalne źródło witaminy K w postaci MK-7 w ilości 100µg w połączeniu z witaminą D w ilości 2000 j.m. Witamina K w opatentowanej postaci VitaMK7® to jedno ...

Cena 39,90 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
ALINESS Witamina K2 MonoFORTE MK7 200 µg z Natto - 60 kapsułek

ALINESS Witamina K2 MonoFORTE MK7 200 µg z Natto - 60 kapsułek

Naturalne źródło witaminy K MONO w postaci MK-7 w ilości FORTE 200µg Produkt znajduje się na listach NOVEL FOOD !!! Na świecie są tylko 4 firmy produkujące naturalną witaminę K2. Dwie firmy produkują ją przy użyciu bakterii Bacillus subtilis natto. Pozostałe dwie przy użyciu ...

Cena 49,90 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
ALTO PHARMA K2 + D3 (K2 MK7 z NATTO D3 2000IU) 120 Tabletek

ALTO PHARMA K2 + D3 (K2 MK7 z NATTO D3 2000IU) 120 Tabletek

Altopharma Witamina K2 + D3 to suplement diety dla osób dorosłych wskazany do stosowania w celu uzupełnienia niedoboru kluczowych dla odporności i prawidłowego funkcjonowania organizmu witamin. Witamina D3 i K2 MK-7 marki Altopharma to kompozycja witamin pochodząca z naturalnych ...

Cena 20,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
ALTO PHARMA Naturalna Witamina K2 MK-7 + D3 30ml

ALTO PHARMA Naturalna Witamina K2 MK-7 + D3 30ml

Innowacyjna receptura - nowoczesna formuła wyróżniająca się wśród inny produktów pod względem swojego składu. Bezpieczna dawka - każda kropla dostarczająca aż 20mcg witaminy K2 MK7 i 20mcg 800IU witaminy D3 . Bez konserwantów - w skład produktów nie wchodzą sztuczne środki ...

Cena 38,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
ALTO PHARMA Naturalna Witamina K2 MK-7 Z Natto Forte 30ml

ALTO PHARMA Naturalna Witamina K2 MK-7 Z Natto Forte 30ml

Innowacyjna receptura - nowoczesna formuła wyróżniająca się wśród inny produktów pod względem swojego składu Najlepsza przyswajalność - kapsułki miękkie (softgel) wypełnione olejem z krokosza barwierskiego zapewniają jak najlepszy transport, rozpuszczalność i nInnowacyjna ...

Cena 33,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
ALTO PHARMA Skurcz Magnez Mg+K+B6 120 Kapsułek

ALTO PHARMA Skurcz Magnez Mg+K+B6 120 Kapsułek

Altopharma Skurcz magnez Mg+K+B6 to suplement diety dla dorosłych wskazany do stosowania w celu uzupełnienia niedoborów magnezu, potasu i witaminy B6. Polecany szczególnie dla osób cierpiących na bolesne skurcze mięśni. Suplement diety w formie łagodnych dla żołądka kapsułek ...

Cena 29,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
ALTO PHARMA Witamina K2 MK-7 100mcg + D3 2000IU Oil MCT (olej kokosowy) 120 Kapsułek żelowych

ALTO PHARMA Witamina K2 MK-7 100mcg + D3 2000IU Oil MCT (olej kokosowy) 120 Kapsułek żelowych

UWAGA!!! Data ważności 30/06/2022   Suplement diety w miękkich kapsułkach (softgel) wypełnionych olejem z kokosa (MCT), który zapewnia jak najlepszy transport, rozpuszczalność i maksymalną przyswajalność zawieszonych w nim witamin. Witamina D3 i K2 MK-7 od Altopharma to kompozycja ...

Cena 28,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
ALTO PHARMA Witamina K2+D3 (K2 MK7 z NATTO D3 4000IU) 60 Kapsułek miękkich

ALTO PHARMA Witamina K2+D3 (K2 MK7 z NATTO D3 4000IU) 60 Kapsułek miękkich

Zgodnie z uchwałą nr 1/2021 roku z dnia 19 lutego 2021 roku, określa się i dopuszcza maksymalną ilość witaminy D w zalecanej dziennej porcji w suplementach diety na poziomie: 4000 IU (100mcg) przeznaczonych wyłącznie dla osób zdrowych powyżej 75 roku życia. Altopharma Witamina ...

Cena 41,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
AURA HERBALS Witamina D3 + K2 90 Kapsułek

AURA HERBALS Witamina D3 + K2 90 Kapsułek

  100% naturalnych składników certyfikowane witaminy: Quali-D®, MenaQ7® naturalna witamina D (Quali®-D) z lanoliny naturalna witamina K (MenaQ7®) z ciecierzycy clean label – najprostszy skład, bez zbędnych dodatków roślinne kapsułki - otoczka kapsułki z celulozy ...

Cena 54,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
AURA HERBALS Witamina D3 + K2 FORTE 4000IU + 100mcg 30ml

AURA HERBALS Witamina D3 + K2 FORTE 4000IU + 100mcg 30ml

Witaminy D3 i K2 należą do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Witamina D3 pomaga w utrzymaniu zdrowych kości oraz w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Wspiera także prawidłowe funkcjonowanie mięśni. Witamina K2 pomaga w utrzymaniu zdrowych kości oraz ...

Cena 54,41 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
AURA HERBALS Witamina D3 2000IU + K2mk7 + Cynk + Selen 90 Tabletek

AURA HERBALS Witamina D3 2000IU + K2mk7 + Cynk + Selen 90 Tabletek

  naturalne źródło witaminy D (lanolina) naturalne źródło witaminy K (natto) zawiera selen w postaci naturalnych drożdży selenowych wysokie stężenie witaminy D - 2000 IU w 1 porcji łatwa do połknięcia tabletka Szczególne właściwości składników ...

Cena 24,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
AURA HERBALS Witamina K2MK7 90mcg 30ml

AURA HERBALS Witamina K2MK7 90mcg 30ml

Dlaczego warto wybrać Witaminę K2 MK7 Aura Herbals? 100% naturalnych składników najprostszy skład, bez sztucznych dodatków naturalne źródło witaminy K (natto) lisc na bazie oliwy z oliwek- prawidłowe wchłanianie bez spożywania dodatkowych tłuszczów Szczególne ...

Cena 34,90 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
AVITALE Witamina K2 MK7 (VitaMK7  Witamina K2 bez Soi) 30ml

AVITALE Witamina K2 MK7 (VitaMK7 Witamina K2 bez Soi) 30ml

Witamina K w opatentowanej postaci VitaMK7® to jedno z najlepszych naturalnych źródeł witaminy K, bardzo dobrze przyswajalnej, przebadanej oraz o udokumentowanym działaniu zaopiniowanym przez EFSA (Europejska Agencja d.s. żywności).   Najmocniejsza obecnie naturalna witamina K na ...

Cena 52,90 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
AVITALE Witamina ProADEK® Retinol 30ml

AVITALE Witamina ProADEK® Retinol 30ml

Zestaw wszystkich witamin rozpuszczalnych w tłuszczach: A, D3, E i K2 MK7 (Bacillus Subtilis Natto). DZIAŁANIE WITAMINY D: - pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. - pomaga w prawidłowym wchłanianiu/wykorzystywaniu wapnia i fosforu.  - przyczynia się do ...

Cena 54,90 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
D-VITUM FORTE D3 4000 j.m + K2 100mcg 60 Kapsułek

D-VITUM FORTE D3 4000 j.m + K2 100mcg 60 Kapsułek

Tkanka kostna jest dynamiczną strukturą nieustannie podlegającą procesom przebudowy. Niektóre komórki kostne (osteoklasty) rozkładają tkankę kostną uwalniając wapń, a inne (osteoblasty) tworzą nową tkankę kostną poprzez wbudowywanie m.in. wapnia do kości. Ważnie jest zachowanie ...

Cena 50,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
D-VITUM FORTE K2 Witaminy D i K dla dorosłych 2000 j.m. 36 Kapsułek

D-VITUM FORTE K2 Witaminy D i K dla dorosłych 2000 j.m. 36 Kapsułek

  preparat polecany jest osobom dorosłym w celu uzupełniania diety w witaminy D3 i K2.  Witaminy D i K pomagają w utrzymaniu zdrowych kości   Tkanka kostna jest dynamiczną strukturą, która nieustannie podlega procesom przebudowy. Niektóre komórki kostne (osteoklasty) ...

Cena 29,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
D-VITUM FORTE K2 Witaminy D i K dla dorosłych 2000 j.m. 60 Kapsułek

D-VITUM FORTE K2 Witaminy D i K dla dorosłych 2000 j.m. 60 Kapsułek

  preparat polecany jest osobom dorosłym w celu uzupełniania diety w witaminy D3 i K2.  Witaminy D i K pomagają w utrzymaniu zdrowych kości   Tkanka kostna jest dynamiczną strukturą, która nieustannie podlega procesom przebudowy. Niektóre komórki kostne (osteoklasty) ...

Cena 39,00 zł32,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
Doctor's Best Natural Vitamin K2 MK-7 with MenaQ7 100mcg (Witamina K2 MK-7 z MenaQ7) 60 Kapsułek wegetariańskich

Doctor's Best Natural Vitamin K2 MK-7 with MenaQ7 100mcg (Witamina K2 MK-7 z MenaQ7) 60 Kapsułek wegetariańskich

  Science-Based Nutrition™ Witamina K2 jako MK-7 Biodostępna forma witaminy K dla zdrowych kości i tkanek miękkich Produkt wegański Bez GMO/bez glutenu/bez soi Doctor's Best Natural Vitamin K2 MK-7 with MenaQ7® zapewnia naturalną formę witaminy K dla optymalnej ...

Cena 52,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
Doctor's Best Natural Vitamin K2 MK-7 with MenaQ7 45mcg (Witamina K2 MK-7 z MenaQ7) 60 Kapsułek wegetariańskich

Doctor's Best Natural Vitamin K2 MK-7 with MenaQ7 45mcg (Witamina K2 MK-7 z MenaQ7) 60 Kapsułek wegetariańskich

  Science-Based Nutrition™ Witamina K2 jako MK-7 Biodostępna forma witaminy K dla zdrowych kości i tkanek miękkich Produkt wegański Bez GMO/bez glutenu/bez soi Doctor's Best Natural Vitamin K2 MK-7 with MenaQ7® zapewnia naturalną formę witaminy K dla optymalnej ...

Cena 48,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
DR. JACOBS Witamina K2 wegańska (Zdrowie kości, krzepliwość krwi) 20ml

DR. JACOBS Witamina K2 wegańska (Zdrowie kości, krzepliwość krwi) 20ml

Witamina K2 w formie menachinonu-7 (MK-7; MenaQ-7) uzyskiwanego z olejków eterycznych Suplement diety, krople 20 ml po 20 μg witaminy K2 (MK-7) w kropli 75 - 300 porcji * 20 μg (mikrogram) to 26,5% zalecanego dziennego spożycia Bioaktywna i łatwo przyswajalna Witamina ...

Cena 55,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
DuoLife RegenOil Liquid Gold™ (Witamina  K2 MK7, D3, E) 250ml

DuoLife RegenOil Liquid Gold™ (Witamina K2 MK7, D3, E) 250ml

DuoLife REGENOIL LIQUID GOLD® wspiera: mechanizmy antyoksydacyjne; funkcje układu odpornościowego; pracę układu kostno – stawowego, funkcje mięśni; pracę układu sercowo – naczyniowego; pracę mózgu – funkcje pamięciowe i koncentrację; przyswajanie witamin ...

Cena 125,00 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
ESSENCE ADEK (Witamina A, D, E, K) 90 Tabletek

ESSENCE ADEK (Witamina A, D, E, K) 90 Tabletek

Jeżeli chcesz dołączyć do swojej codziennej diety produkt, który zawiera połączenie 4 witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, postaw na Essence Nutrition ADEK. Dowiedz się jakie właściwości wykazują te witaminy. Witamina A pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu ...

Cena 49,99 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
ESSENCE Magnesium + D3K2 + B6 90 Tabletek

ESSENCE Magnesium + D3K2 + B6 90 Tabletek

  to połączenie magnezu oraz witamin: b6, d3 i k2 zawiera 2000 iu, czyli 50 µg witaminy d witamina d pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego opakowanie zawiera 45 porcji Essence Nutrition Magnesium + D3K2 + B6 to suplement diety w postaci tabletek ...

Cena 24,99 złkup teraz
  • Dostępność: Aktualnie niedostępny
ESSENCE Vitamin D3K2 (Witamina D3, K2 MK7) 90 Kapsułek

ESSENCE Vitamin D3K2 (Witamina D3, K2 MK7) 90 Kapsułek

  znakomite połączenie witaminy d oraz witaminy k witaminy te pomagają w utrzymaniu zdrowych kości witamina k przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi witamina d pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. witamina d pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu ...

Cena 49,99 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
ForMeds Bicaps ADEK Max (Witamina A, D, E, K2MK7) 60 Kapsułek

ForMeds Bicaps ADEK Max (Witamina A, D, E, K2MK7) 60 Kapsułek

  Witamina A wspiera prawidłowe widzenie i układ odpornościowy. Witamina E pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Witaminy D i K pomagają w utrzymaniu zdrowych kości.   BICAPS ADEK MAX to połączenie 4 witamin, w tym m.in. 4000 IU naturalnej wit. D z 200mcg ...

Cena 88,49 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
ForMeds Bicaps K2 D3 MAX (Zdrowie kości) 60 Kapsułek

ForMeds Bicaps K2 D3 MAX (Zdrowie kości) 60 Kapsułek

Witaminy K i D pomagają w utrzymaniu zdrowych kości. Witamina D uczestniczy w prawidłowym wchłanianiu i wykorzystaniu wapnia oraz utrzymaniu jego prawidłowego poziomu we krwi. Dodatkowo wspiera funkcjonowanie układu mięśniowego i odpornościowego.
Cena 64,49 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
ForMeds Olicaps ADEK (Witamina A, D3, E, K2) 60 Kapsułek

ForMeds Olicaps ADEK (Witamina A, D3, E, K2) 60 Kapsułek

Olicaps Witaminy ADEK to suplement diety wskazany do spożycia w celu uzupełnienia niedoboru kluczowych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu witamin. W skład produktu Olicaps ADEK wchodzi witamina A oraz naturalne witaminy D, E i K. Witaminy A i D wspierają układ odpornościowy. ...

Cena 72,74 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
GARDEN OF LIFE Vitamin Code RAW K-Complex (Kompleks Witaminy K) 60 Kapsułek wegetarianskich

GARDEN OF LIFE Vitamin Code RAW K-Complex (Kompleks Witaminy K) 60 Kapsułek wegetarianskich

  Wytrzymałość kości. Zdrowe krzepnięcie i krzepnięcie krwi. Zdrowe serce. Zdrowe trawienie żywymi probiotykami. Wykonane z indywidualnie uprawianych składników odżywczych z wykorzystaniem probiotycznej uprawy do produkcji składników odżywczych RAW Food-Created, ...

Cena 113,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny
HEMPKING Witamina D3 + K2 MK7 (w bio oleju konopnym) 30ml

HEMPKING Witamina D3 + K2 MK7 (w bio oleju konopnym) 30ml

Naturalne formuły bioaktywnych witamin w bio oleju z konopi! Witamina D3 + K2 MK7 w kroplach w oleju konopnym – opatentowana formuła! Naturalna Witamina D3 + K2 MK7, którą rozpuściliśmy w organicznym oleju z konopi włóknistych to produkt wysokiej jakości i bardzo wydajny! W ...

Cena 59,00 złkup teraz
  • Dostępność: Dostępny

Witamina K uznawana jest za jedną z najistotniejszych substancji potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Czym jest? W jakich produktach ją znajdziemy? Jakie wywołuje efekty? Na te i inne pytania odpowiedź w poniższym artykule.

 

Czym jest witamina K?

 

Witamina K jest rozpuszczalną w tłuszczach i nierozpuszczalną w wodzie grupą związków chemicznych, która przede wszystkim odpowiada za prawidłowy proces krzepnięcia krwi. W grupie tej wyodrębnić możemy witaminę K1, K2 oraz K3 – każda z nich posiada inne właściwości i inaczej wpływa na działanie naszego organizmu. Witaminę K w latach 30. XX wieku odkryli i szczegółowo opisali Henrik Dam i Edward Adelbert Doisy, dzięki czemu w 1943 roku otrzymali oni Nagrodę Nobla w dziedzinie medycyny.


Witamina K – właściwości
 

Witamina K odgrywa kluczowa rolę w procesie syntezy osoczowych czynników krzepnięcia krwi oraz białka – protrombiny. Ma to o tyle znaczenie, że każdy z tych elementów jest niezbędny do prawidłowego krzepnięcia krwi, a contrario, brak któregokolwiek z czynników spowoduje, że krew nie będzie krzepnąć lub będzie to trwało bardzo długo. Ponadto witamina K wspomaga pracę układu sercowo-naczyniowego, w szczególności wykazuje działanie przeciwkrwotoczne. Przejawia się to w taki sposób, że witamina K przeciwdziała obfitemu krwawieniu miesiączkowemu,czyli zmory każdej kobiety, ale również wzmacnia i dba o ściany naczyń krwionośnych, czym zapobiega ich pękaniu oraz zwapnieniu. Witamina K aktywnie uczestniczy także utrzymaniu równowagi gospodarki wapniowej organizmu. Dzięki temu, że partycypuje w procesie formowania tkanki kostnej, pomaga jednocześnie wychwytywać wapń przez układ szkieletowy. Wśród właściwości witaminy K wymienia się również także działanie: przeciwgrzybicze, przeciwbólowe, antybakteryjne i przeciwzapalne. Jako ciekawostkę warto wspomnieć, że znaleźć możemy badania dowodzące temu, że witamina K jest skuteczna do zahamowania rozwoju chorób nowotworowych.

 

Witamina K – natura i nauka

 

Mimo, że witamina K jest ważnym składnikiem pokarmowym, który co do zasady dostarczany jest w różnego rodzaju produktach spożywczych, to występuje ona również w naturze pod dwiema postaciami:

  1. witaminy K1 – czyli witamina wytwarzana przez rośliny za pomocą syntezy żółta ciecz , cechująca się odpornością na działanie temperatury i rozpuszczalnością w tłuszczach. Zazwyczaj człowiek wchłania od 30 do 70% jej całkowitej zawartości w pożywieniu.
  2. witamina K2 – czyli witamina produkowana przez różnego rodzaju drobnoustroje, w szczególności te obecne w naszym układzie pokarmowym, która odznacza się rozpuszczalnością w tłuszczach, a co ważniejsze jest prawie w 100% przyswajalna.


Z kolei jeśli chodzi o zdobycze nauki, warto wspomnieć, że obecnie w laboratoriach wytwarza się syntetyczne pochodne witaminy K, z których najpopularniejszy jest menadion, inaczej określany jako nazywany witamina K3. W przeciwieństwie do naturalnych odmian, witamina K3 rozpuszcza się on w wodzie oraz cechuje ją wyższy poziom przyswajalności niż posiada witamina K1.

 

Niedobór, a nadmiar

 

Zarówno niedobór, jak i nadmiar nie jest stanem pożądanym i korzystnym dla organizmu. Niemniej, z uwagi na rolę jaką pełni witamina K dla człowieka, stanów tych nie można bagatelizować i należy interweniować szybko. Zapotrzebowanie na wspomnianą witaminę jest uzależnione od wieku, płci oraz stanu zdrowia. U dzieci w wieku od 0 do 18 lat wynosi 75 µg, u kobiet powyżej 19 lat – 90 µg, a u mężczyzn – 120 µg/ dobę.

 

Niedobór witaminy K
 

Wśród dorosłych zjawisko niedoboru nie jest częstym zjawiskiem. Wynika to bowiem z faktu, że sporą ilość dziennego zapotrzebowania na witaminę K pokrywa naturalnie syntezowana przez mikroflorę jelitową - witamina K2, a brakującą część wypełnia witamina K1, którą dostarczamy wraz z pożywieniem posiłków.


Jeżeli jednak dochodzi do sytuacji, w której rzeczywiście ilość witaminy w organizmie jest stanowczo za niska, koniecznie musimy znaleźć przyczynę.

Niedobór witaminy K spotykany jest często przy takich sytuacjach jak:

  1. po poważnych zabiegach operacyjnych;
  2. ciężkie schorzenia jelit lub wątroby m.in niedrożność dróg żółciowych stałe zażywanie leków przeciwdrgawkowych, przeciwzakrzepowych lub pochodnych kwasu salicylowego;
  3. przy niedożywieniu bądź przy stosowaniu diecie ubogiej w zielone warzywa
  4. stwierdzony zespół złego wchłaniania;
  5. długotrwała kuracja antybiotykami
  6. chorowanie na: celiakię, cholestazę, mukowiscydozę czy przewlekłe zapalenie trzustki;


Jeśli chodzi o objawy, które wskazywać mogą na stan niedoboru witaminy K, to wymienia się w szczególności:

  1. skłonność do łatwego tworzenia się sińców,
  2. krwiomocz;
  3. częste i obfite miesiączki;
  4. duża podatność na infekcje bakteryjne.
  5. częste biegunki
  6. długi czas krzepnięcia krwi, nawet w przypadku mniejszych urazów;
  7. krwawienie z błon śluzowych, z nosa, a także z układu pokarmowego
  8. zaburzenia układu nerwowego,
  9. niewłaściwe kształtowanie tkanki kostnej


Jak już wspomniano, niedobór witaminy K nie jest czymś, co można lekceważyć bądź też bagatelizować, ponieważ może prowadzić do wielu poważnych schorzeń i problemów zdrowotnych m.in. do osteoporozy różnego rodzaju uszkodzeń i naruszeń wątroby, niedokrwistość, kalcyfikacji, czyli zwapnienie naczyń krwionośnych, zaburzeń wchłaniania pokarmu, niewłaściwego poziom krzepliwości krwi, a nawet do żółtaczki. Stan niedoboru witaminy K to domena zwykle starszych mężczyzn oraz kobiet, co wiąże się z większą szansą wystąpienia osteoporozy, a w przypadku np. upadku – możliwym złamaniem kości. Wynika to z m.in. z faktu, że wraz z wiekiem zapotrzebowanie na witaminę K ulega zmianie.

 

Niedobór witaminy K u noworodka

 

Koniecznym do omówienia jest także niedobór witaminy K u noworodków, bo w przeciwieństwie do osób dorosłych, w przypadku noworodków problem tej jest niestety często spotykany. Przyczyna jednak tkwi czysto w biologii, ponieważ w jelitach noworodków od razu po urodzeniu brak jest odpowiedniej ilości bakterii, które produkują omawianą w artykule witaminę. Niedobór witaminy K u noworodków może wywołać chorobą krwotoczną, która w konsekwencji może doprowadzić nawet do śmierci dziecka, a to z uwagi na ewentualny krwotok do narządów wewnętrznych. Aby temu zapobiec, noworodkom tuż po urodzeniu podaje się jednorazowo około 1 mg witaminy K domięśniowo. Matki karmiące piersią powinny natomiast wdrożyć odpowiednią suplementację witaminy K swoim pociechom tj. podawać mikrodawki w okresie od 8 doby do końca 3 miesiąca życia, ponieważ mleko matki nie jest źródłem dostarczającym wymagane u niemowląt ilości witaminy K.

 

Nadmiar witaminy K

 

Podobnie, jak w przypadku niedoboru, również nadmiar witaminy K jest groźny dla zdrowia i równowagi organizmu. Choć zdarza się on zdecydowanie rzadziej aniżeli niedobór, to jednak trzeba być ostrożnym, gdyż zbyt duża ilość witaminy w organizmie może być niebezpieczna. Co do zasady, w większości przypadków, przyczyną nadmiaru jest nieodpowiedni sposób suplementacji syntetycznej witaminy K.

Jeżeli zaobserwujesz wskazane niżej symptomy u siebie, miej na uwadze, że może to świadczyć o nadmiarze witaminy K w organizmie.

Chodzi o takie sytuacje jak:

  1. nieprawidłowa praca i bóle wątroby;
  2. bóle serca;
  3. uczucie gorąca
  4. nadmierna potliwość
  5. u noworodków hiperbilirubinemia, żółtaczka, anemia hemolityczna


W jakich produktach znajdziemy witaminę K?
 

Bogatym źródłem witaminy K są głównie produkty pochodzenia roślinnego, przede wszystkim zielone warzywa, z dużą zawartością chlorofilu, takie jak:

  1. brukselka,
  2. jarmuż,
  3. szpinak,
  4. brokuły,
  5. sałata rzymska, lodowa i inne np. rukola
  6. ogórki,
  7. szczaw,
  8. szparagi,
  9. natka pietruszki,
  10.  botwinka,
  11. seler naciowy,
  12. cukinia,
  13. groszek
  14. awokado,
  15. kapusta włoska.
  16. bób,

 

Zielone warzywa to nie jedyne produkty, w których znajdziemy pożądaną witaminę. Możemy ją również dostarczyć, uzupełniając naszą codzienną dietę o inne produkty spożywcze ja np rzepa, truskawki, kalafior, brzoskwinie, marchew czy ziemniaki. Witamina K obecna jest również w produktach zbożowych, zielonej herbacie, oleju sojowym oraz orzechach. Choć to produkty pochodzenia roślinnego wiodą prym, jeśli chodzi o ilość witaminy K, nie oznacza to, że nie dostarczymy jej spożywając produkty pochodzenia zwierzęcego. Należy jednak pamiętać, że takie składniki posiadają jedynie niewielkie ilość witaminy K. Warto jednak włączyć do jadłospisu takie elementy jak wątróbka wołowa, jajka, mleko i jego przetwory.


Nie wolno zapomnieć także, że na działanie witaminy, w szczególności syntezę witaminy K2 wpływ ma mikroflora jelitową, a tym samym zasadnym jest dodać do swojego codziennego menu np. produkty bogate w naturalne probiotyki, czyli np. kiszone ogórki, kapustę i buraki, pastę miso, kombuchę czy fermentowane przetwory mleczne, które o wspomnianą mikroflorę dbają. Wspomnieć jednak należy, że dużą rolę przy właściwym przyswajaniu witaminy K odgrywa sposób przygotowania potrawy przyrządzamy potrawy. Z uwagi na odporność witaminy K na działanie temperatury, dobrym rozwiązaniem może być obróbka termiczna. Jako, że witaminy K rozpuszcza się w tłuszczach, składniki stanowiące źródła witaminy K można śmiało połączyć z tzw. „zdrowymi tłuszczami” czyli z olejem lnianym czy olejem kokosowym.

 

Czy witamina K i D to dobre połączenie?

 

Ostatnimi czasy, coraz to większą popularność zdobywają suplementy diety łączące ze sobą różne witaminy. Takim przykładem są suplementy typu na witamina K+D. Czy to połącznie ma w ogóle sens? Odpowiedź brzmi: kombinację witaminy K i D należy uznać za neutralną lub bezproduktywną. Zdaniem wielu lekarzy specjalistów połączenie witaminy D i K nie przynosi ani pozytywnego, ani negatywnego rezultatu, a wobec tego, że Biorąc obie witaminy działają podobnie na gospodarkę wapniowo-fosforanowej i proces tworzenia tkanki kostnej w organizmie, nie ma jakich konkretnych wytycznych czy też zaleceń, by taką suplementację stosować.

 

 

  • 6 PAK Nutrition
  • ActiKid
  • ACTIVLAB
  • ADAMED
  • AFLOFARM
  • Alfasigma
  • ALINESS
  • ALL NUTRITION
  • Allergy Research Group
  • Almiral
  • ALTRIENT LIVON LABS™
  • APPLIED NUTRITION
  • APU LABS
  • AQUASOOL
  • ARBONNE
  • Art of Nature Mastiha
  • ASEPTA
  • Aura Herbals
  • Aurovitas
  • AVITALE
  • BabyStart
  • BAUSCH & LOMB
  • BAYER
  • Best Joy
  • Bio-Kult
  • BIOCODEX
  • BioGaia
  • BIOLATTE
  • Biolife
  • BIOMED
  • BIOTECH USA
  • BIOTON
  • bioU
  • BLAST
  • BPS Pharma
  • by.herbs
  • CannabiGold
  • CANNADERM
  • CARLSON LABS
  • Carnomed
  • CEDERROTH
  • CELLUCOR
  • CHILDLIFE
  • COCONAUT®
  • COLFARM
  • COLWAY
  • COLYFINE
  • CORAL CLUB
  • Crispy Natural
  • DASHRADE
  • DaVinci Laboratories
  • DEDICATED NUTRITION
  • DIET-FOOD
  • DOCTOR LIFE
  • Doctor's Best
  • DORIAN YATES
  • DR ENZMANN
  • DR JACOBS
  • DR Joint
  • Dr Meller
  • Dr. Mercola
  • Dr.OHHIRA®
  • Duo Life
  • DYMATIZE
  • Ecological Formulas
  • EkaMedica
  • ENERVIT
  • Enzymedica
  • ESTABIOM
  • EstroVita
  • Evogen Nutrition
  • FA NUTRITION
  • FLC PHARMA
  • FoodForce
  • Foods by Ann
  • ForMeds
  • FORMOTIVA
  • FOUR SIGMATIC
  • Franky's Bakery
  • Gaia Herbs
  • GARDEN OF LIFE
  • GASPARI NUTRITION
  • Genactiv
  • GENEXO
  • Gengigel
  • GEONATURALS
  • Good Health Naturally
  • Green Global Earth
  • GymBeam
  • HANOJU
  • Health Labs Care
  • Hemanpower
  • HempKing
  • Hempley
  • HempWISH
  • HEPATICA
  • HERBAPOL Poznań
  • HIGH5
  • HIMALAYA
  • HIPP
  • Holistic
  • Holland & Barrett
  • Houston Enzymes
  • Immunotec
  • Imunoglukan P4H
  • INDIA COSMETICS
  • Integrative Therapeutics
  • INTENSON
  • Invent Farm
  • Invex Remedies
  • JARROW FORMULAS
  • Jell-O
  • Jordan
  • KFD
  • KIKI Health
  • KRKA-POLSKA Sp. z o.o.
  • LAB ONE
  • LABORELL
  • LABRADA
  • LABS212
  • LEVANN
  • LEVRONE
  • LIERAC
  • Life Extension
  • Living Food
  • LR
  • Manuka Health
  • MARINEX
  • MARS PROTEIN
  • MASS-ZONE
  • Medica Herbs
  • MEDICALINE
  • MEDVERITA
  • MERCK
  • MIRALEX
  • MITO – PHARMA®
  • MITOcare
  • Mollers Tran
  • MOTION NUTRITION
  • MRM
  • MUSCLETECH
  • MUSTELA
  • MUTANT
  • MY PROTEIN
  • MYLAN
  • NARINE
  • NATROL
  • NATUR PRODUKT PHARMA
  • NATURE SCIENCE
  • NATURE'S ANSWER
  • Nature's Sunshine
  • NATURE'S WAY
  • NatVita
  • Navigator
  • NeoCell
  • NOBLE HEALTH
  • NORDIC NATURALS
  • NORSA PHARMA
  • NORSAN
  • NOW FOODS
  • NOW PETS
  • NUTREND
  • NUTREX RESEARCH
  • NUTRICIA
  • NutriCology
  • NUTRILINEA
  • Nutropharma
  • OLEOFARM
  • OLI OLI
  • OLIMP
  • OMNi-BiOTiC®
  • OPTIMUM NUTRITION
  • ORGANIC INDIA
  • Organique
  • ORKLA HEALTH
  • Osavi
  • OSTROVIT
  • Panaceo
  • Panaseus
  • PANDY PROTEIN
  • Pharma Nord
  • PHARMABEST
  • PHARMOVIT
  • PHOENIX NUTRITION
  • PHYTOCEUTIC
  • PiLeJe
  • PLATINUM CBD
  • POLPHARMA
  • Polski Lek S.A.
  • POWERBAR
  • Premicanna
  • Primabiotic
  • Progress Labs
  • PURE ENCAPSULATIONS
  • PURE LABS
  • Purely Inspired
  • PURITAN'S PRIDE
  • Puromedica
  • QPHARMA
  • QUICKSILVER SCIENTIFIC
  • Rainforest Foods
  • RCSS
  • ReadiSorb
  • Redfood
  • REVALID
  • RL9
  • Salus-Haus
  • SANDOZ
  • Sanofi Aventis
  • SANPROBI
  • SCI TEC
  • SCIENCE IN SPORT (SIS)
  • Scivation
  • SD Pharmaceuticals
  • SEEKING HEALTH
  • Sensi Hemp
  • SIMPLEDAY
  • SINGULARIS
  • SKARBY POLESIA
  • Skoczylas
  • SLAVITO
  • SMART PHARMA Sp. z o.o.
  • SOLARAY
  • SOLGAR
  • SOURCE NATURALS
  • SPORT DEFINITION
  • Sports Research
  • STADA
  • STANLAB
  • Supmedica
  • SWANSON
  • SWISS MEDICUS
  • SYLVECO
  • TAKEDA Polska sp. z o.o.
  • TARGROCH
  • TERRANOVA
  • Teva
  • THORNE RESEARCH
  • TOTUM SPORT
  • Trace Minerals
  • TREC
  • UNIVERSAL NUTRITION
  • URSAPHARM ARZNEMITTEL
  • USP Zdrowie
  • Valentis
  • Vitacolloids
  • VITAL PROTEINS
  • Vitamins Because
  • VODAVODA
  • Warrior
  • WEIDER
  • WISH Pharmaceutical
  • YANGO
  • YumEarth
  • Yummy Sports
  • Zein Pharma
© 2021 mass-zone.eu
wszelkie prawa zastrzeżone
Korzystanie z tej witryny oznacza wyrażenie zgody na wykorzystanie plików cookies oraz przetwarzanie danych zgodnie z naszą Polityką Prywatności
Nie pokazuj więcej tego komunikatu