Probiotyki prenatalne

Czy probiotyki w czasie ciąży są bezpieczne?

Probiotyki są bardzo bezpieczne, nawet dla wrażliwych populacji, takich jak ciężarne matki, niemowlęta i osoby starsze, ponieważ wspierają procesy kolonizacji bakteryjnej. Chociaż istnieje niewielka obawa, że ​​probiotyki mogą powodować infekcje, szanse są mniejsze niż jeden na milion w przypadku szczepów Lactobacillus i jeden na 5,6 miliona w przypadku S. bouladrii. Ryzyko jest jeszcze mniejsze, jeśli nie masz poważnych komplikacji zdrowotnych. Inne szczepy nie mają doniesień o tych infekcjach. Dobrze radzą sobie również przy prawidłowej czynności przewodu pokarmowego.

 

Czy probiotyki mogą zaszkodzić rozwijającemu się dziecku w macicy?

Prenatalne probiotyki mają wiele korzyści zarówno dla mamy, jak i dla dziecka. Metaanaliza nie wykazała wzrostu powikłań ciąży ani szkód dla mamy lub dziecka przy stosowaniu probiotyków. Probiotyki bezpieczne dla ciąży obejmują szczepy takie jak Lactobacillus i Bifidobacterium. Proces prenatalnej transmisji bakteryjnej może trwać już podczas ciąży. Szczepy Lactobacillus, jak i Bifidobacterium nie wpływają negatywnie na częstość cesarskich cięć, masę urodzeniową ani poród przedwczesny. Nie wpływają również na przedwczesne pęknięcie błon płodowych.

 

Czy można przyjmować probiotyki w pierwszym trymestrze ciąży?

W przeciwieństwie do niektórych suplementów probiotyki można bezpiecznie przyjmować nawet w pierwszym trymestrze ciąży. Korzyści płynących z probiotyków rozpoczynających się w pierwszym trymestrze ciąży. Grupa probiotyczna i zdrowo odżywiająca się miała mniej cukrzycy ciążowej niż grupa, która jadła tylko zdrowo. Dobrze działają również na skład bakteryjny pokarmu kobiecego. Co ma pozytywny wpływ na przewód pokarmowy dziecka. Nie musisz jednak czekać, aż zajdziesz w ciążę, aby zacząć brać probiotyki! Budowanie zdrowej flory jelitowej jeszcze przed ciążą przynosi długoterminowe korzyści.

 

Czy możesz przyjmować probiotyki z witaminami prenatalnymi?

Zarówno probiotyki, jak i witaminy prenatalne mogą być ważną częścią zdrowej ciąży. Możesz znaleźć niektóre prenatalne witaminy, które zawierają probiotyki. Bez względu na to, jakie suplementy bierzesz, upewnij się, że otrzymujesz produkty wysokiej jakości!

 

Mikrobiom jelitowy dziecka

Eksperci uważali, że dzieci żyją w sterylnym środowisku i nie są szczepione bakteriami, dopóki nie pojawią się na świecie. Teraz wiemy, że dziecko połyka bakterie z płynu owodniowego, zdrowe bakterie znajdują się we krwi pępowinowej i smółce (pierwszej kupce dziecka). Naukowcy mówią nawet o „mikrobiomie łożyskowym”. W pierwszych dniach życia niemowlęta mają w jelitach głównie szczepy Bifidobacterium, Lactobacillus, Clostridium i Bacteroides. Po 5 miesiącach zmienia się to nieznacznie w szczepy Bifidobacteriales, Lactobacillales i Clostridiales. Mikrobiom jelitowy dziecka jest zasadniczo inny, jeśli urodzi się przez cesarskie cięcie. Według badań ich mikrobiom jelitowy składa się z bakterii oportunistycznych, takich jak Enterococcus i Klebsiella, które często znajdują się w szpitalach. Niemowlęta narażone na antybiotyki przez mamę lub po urodzeniu będą oczywiście miały upośledzoną florę jelitową, a dzieci urodzone przedwcześnie mają wyższy wskaźnik „złych” bakterii w jelitach, nawet bez porodu przez cesarskie cięcie. Istnieje wiele czynników, jeśli chodzi o zdrowie jelit naszych maluchów, ale wczesne rozpoczęcie odżywiania jest kluczowe. Jest sporo korzyści z przyjmowania probiotyków w czasie ciąży zarówno dla mamy, jak i dla dziecka. Pamiętaj, że to, co dzieje się teraz, może mieć wpływ na całe życie Twojego maleństwa. Dodatkowo warto chronić malucha w razie bardzo wczesnej antybiotykoterpii, która u noworodków wywołuje poważne zaburzenia, np. taka terapia może być główną przyczyną dysbiozy jelit. Warto poświęcić czas na lepsze poznanie korzystnych dla zdrowia szczepów probiotycznych. Zastosowanie probiotyków jest jak niezwykle istotne. Dzięki regularnemu podawaniu probiotyków dziecku zapobiegamy rozwoju m.in. martwiczego zapalenia jelit. Probiotyki wspierają proces kolonizacji bakteryjnej. Natomiast bakterie kolonizujące pomagają w odbudowie fizjologicznej równowagi metabolizmu.

 

Cukrzyca ciążowa i zdrowa waga

Kilka badań wykazało związek między probiotykami a zmniejszonym ryzykiem cukrzycy ciążowej (GD). Kobiety, które miały szczepy Lactobacillus rhamnosus i Bifidobacterium lactis, miały mniej GD niż grupa kontrolna. Nadmiar tkanki tłuszczowej jest czynnikiem ryzyka rozwoju GD, ale probiotyki też mogą w tym pomóc. W jednym badaniu probiotyki i zdrowe odżywianie pomogły zmniejszyć nadwagę w talii lepiej niż sama dieta. W innym badaniu kobiety w ciąży, które przyjmowały razem witaminę D i probiotyki, miały niższy poziom cukru we krwi na czczo i lepszy poziom insuliny. Mieli także więcej glutationu, niższe trójglicerydy i inne czynniki związane z cukrzycą ciążową. Probiotyki wspierają zdrową równowagę cukru we krwi i reakcję na insulinę, mając jednocześnie pozytywny wpływ na inne markery zdrowia. Wpływają nawet na metylację DNA, aby pomóc zapobiegać otyłości u dziecka i mogą mieć długotrwałe skutki zdrowotne. Naukowcy wskazują, że ciąża jest optymalnym czasem do zmniejszenia otyłości dziecka i zmniejszania ryzyka chorób metabolicznych za pomocą probiotyków.

 

Wypryski

Zdrowie jelit odgrywa rolę w rozwoju i nasileniu alergii i najlepiej zacząć budować je wcześnie. Zaleca się probiotyki kobietom zagrożonym urodzeniem dziecka z alergią i egzemą. Chociaż prenatalne probiotyki nie miały wpływu na zapobieganie alergiom, pomogły zmniejszyć egzemę. Egzema lub atopowe zapalenie skóry jest najczęstszym stanem zapalnym skóry u dzieci i często utrzymuje się w wieku dorosłym. Dzieci zagrożone rozwojem alergii odnoszą korzyści z probiotyków w życiu płodowym i późniejszym.

 

Paciorkowiec grupy B i poród przedwczesny

Jeśli mama nie ma zdrowej flory pochwy podczas ciąży, może to wywołać przedwczesny poród. Gdy bakterie chorobotwórcze dostaną się do płynu owodniowego, rozpoczynają reakcję łańcuchową prowadzącą do wczesnych skurczów macicy. W trzecim trymestrze szczepy probiotyczne Lactobacillus Bifidobacterium i Streptococcus pomogły zmniejszyć stan zapalny i przyczyniły się do zdrowszego mikrobiomu pochwy. Zdrowa flora pochwy i obniżony stan zapalny mogą pomóc w zapobieganiu przedwczesnemu porodowi. Kilka badań wykazało, że kobiety, które przyjmowały probiotyki w czasie ciąży, miały mniejsze ryzyko porodu przedwczesnego. Probiotyki podczas ciąży mogą zmniejszać infekcje paciorkowcami grupy B, które prowadzą do przedwczesnego porodu. Przyjmowanie probiotyków doustnie ma duży wpływ na florę pochwy.


Zmniejsza komplikacje porodowe

Naukowcy uważają, że powikłania w ostatnim trymestrze ciąży mogą być związane z uszkodzeniem jelit i stanem zapalnym u mamy. W jednym badaniu probiotyk L. reuteri pomógł w stanach zapalnych i okazał się obiecujący w zapobieganiu powikłaniom ciąży. Zdrowa flora pochwy wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem poronienia już na początku II trymestru. W trzecim trymestrze probiotyki pomagają modulować układ odpornościowy w celu pomyślnego porodu. Zmniejszają one możliwość prenatalnej transmisji drobnoustrojów.

 

Lepsze zdrowie mózgu

Mikrobiom jelitowy mamy determinuje rozwój mózgu dziecka. Nasze bakterie jelitowe programują rozwój mózgu, kontrolę motoryczną i zachowania emocjonalne w wieku dorosłym.

 

Zmniejsza stres

Badania wskazują na zdolność probiotyków do redukcji stresu i zaburzeń psychicznych. Probiotyki pomagają złagodzić szkodliwe skutki stresu w czasie ciąży zarówno dla mamy, jak i dla dziecka. Pomagają nawet zmniejszyć depresję, lęk i depresję poporodową.
Szczęśliwe jelita = szczęśliwe dziecko

Dobrze funkcjonujący mikrobiom jelitowy wpływa na mózg dziecka, układ odpornościowy i układ pokarmowy. Kiedy nie działa tak, jak powinien, to pojawiają się choroby immunologiczne, alergie i autyzm - to tylko niektóre z objawów. Probiotyki w czasie ciąży nie tylko zmniejszają ryzyko zaburzeń żołądkowo-jelitowych u dziecka, ale mogą pomóc zapobiegać chorobom przez całe życie.

 

Autyzm

Kiedy odpowiedź immunologiczna mamy jest aktywowana, może to zwiększyć ryzyko choroby dziecka. Te aktywowane komórki odpornościowe przechodzą przez łożysko i tworzą blaszki w mózgu dziecka. Może to następnie wpływać na ich ośrodkowy układ nerwowy i prowadzić do chorób takich jak autyzm. W jednym badaniu na zwierzętach naukowcy odkryli, że myszy miały mniej zachowań podobnych do autyzmu, gdy ich matki otrzymywały probiotyki w czasie ciąży.

 

Więcej korzyści z probiotyków podczas ciąży

Wczesne zastosowanie antybiotykoterapii wymaga wdrożenie probiotyków, ponieważ antybiotyki wchodzą do składu pokarmu kobiecego. Właściwie przyjmowany probiotyk:

• poprawia zaparcia ciążowe,

• poprawia zdrowie łożyska, dzięki czemu dziecko ma lepsze odżywianie w łonie matki,

• zmniejsza zapalenie sutka,

• Poprawia układ odpornościowy dziecka 

• ma pozytywny wpływ na mleko matki i jego zdolność do budowania układu odpornościowego dziecka,

• moduluje zdrowe bakterie w węzłach chłonnych mamy, co poprawia zdrowie piersi i ostatecznie zdrowie noworodka,

• obniża wysoki poziom lipidów we krwi u mamy,

• może zapobiegać problemom z sercem u dziecka w późniejszym życiu,

• zmniejsza przedwczesne pękanie błony śluzowej,

• zmniejsza ryzyko cesarskiego cięcia,

• obniża patologiczne pH krwi pępowinowej,

• zapewnia mniejsze ryzyko wystąpienia zaburzeń jelitowych 

Jak działają probiotyki podczas ciąży?

Naukowcy nie są do końca pewni, jak działają probiotyki w czasie ciąży. Wiemy, że dobre zdrowie jelit i pochwy jest ważne dla zdrowej ciąży. Wiele badań wskazuje na fakt, że probiotyki są kluczem do odżywienia mikrobiomu zdrowego dziecka. W przeciwieństwie do wcześniejszych teorii eksperci uważają teraz, że mikrobiom dziecka jest ustalony przed jego narodzinami.

 

Najlepszy sposób na uzyskanie probiotyków podczas ciąży

Istnieje tak wiele opcji, jeśli chodzi o suplementy probiotyczne, że może to być mylące. Ogólnie rzecz biorąc, potrzebujesz szerokiej gamy dobrze przebadanych szczepów probiotycznych. Możesz przyjmować suplementy probiotyczne doustnie lub miejscowo. Najlepszy prenatalny probiotyk będzie zawierał dużą ilość wysokiej jakości szczepów bez wypełniaczy i zanieczyszczeń. Badania wskazują, że probiotyki wprowadzone do pochwy mogą mieć większy wpływ na florę pochwy, podczas gdy połykanie probiotyków działa dobrze na mikrobiom jelitowy. Sfermentowane produkty spożywcze, takie jak kapusta kiszona, kimchi, kombucha i jogurt to również dobre roziwązania. Jednak probiotyki w tych pokarmach mogą nie być tak skoncentrowane jak suplement lub oferować te same szczepy. Łączenie sfermentowanej żywności z probiotykami prenatalnymi to świetne rozwiązanie.

 

Czy możesz jeść jogurt probiotyczny podczas ciąży?

Oczywiście! Jogurt to dobry sposób na uzyskanie probiotyków i może on pomóc w powikłaniach ciąży. W porównaniu z antybiotykami jogurt poprawiał pH pochwy, co może zmniejszać ryzyko porodu przedwczesnego. W innym badaniu zdrowe kobiety, które zjadały więcej niż 5 filiżanek jogurtu tygodniowo, osiągnęły najlepsze wyniki i miały mniejsze ryzyko przedwczesnego porodu. Jogurt poprawia również metabolizm, zmniejsza stany zapalne i pozytywnie wpływa na wyniki infekcji podczas ciąży.

 

Czy istnieją specjalne szczepy probiotyczne, które pomagają w czasie ciąży?

Różne szczepy probiotyczne pełnią różne funkcje w organizmie i to samo dotyczy ciąży. Najlepsze probiotyki w czasie ciąży mają za sobą najwięcej badań. Oto wiele szczepów, które pomagają w czasie ciąży:

Szczepy Lactobacillus
 

• Lactobacillus spp

• Lactobacillus acidophilus

• Lactobacillus acidophilus (LA-5)

• Lactobacillus delbrueckii bulgaricus

• Lactobacillus casei

• Lactobacillus bulgaris

• Lactobacillus rhamnosus GG

• Lactobacillus GG

• Lactobacillus rhamnosus HN001

• Lactobacillus rhamnosus

• Lactobacillus rhamnosus GG (ATCC 53103)

• Lactobacillus rhamnosus GG (LGG)

• Lactobacillus rhamnosus BMX 54

• Lactobacillus rhamnosus W71

• Lactobacillus salivarius PS2

• Lactobacillus fermentum CECT5716

• Lactobacillus casei W79

• Lactobacillus plantarum W62

• Lactobacillus plantarum WJL

• Lactobacillus gasseri K7 (LK7)

• Szczepy Bifidobacterium

• Bifidobacterium lactis

• Bifidobacterium lactis Bb12

• Bifidobacterium lactis W52

• Bifidobacterium longum

• Bifidobacterium longum W108

• Bifidobacterium bifidum

• Bifidobacterium bifidum W23

• Inne szczepy probiotyczne

• Clostridium

• Bacteroides

• Lactococcus lactis

• Streptococcus thermophilus

• Enterococcus faecium L3

Szczepy Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacteria lactis i Bifidobacterium bifidum są najczęściej badane podczas ciąży, chociaż wszystkie z nich przynoszą korzyści mamie i dziecku.

 

Podsumowanie

Zdrowie jelit (i pochwy) jest ważną częścią zdrowej ciąży. Właściwy prenatalny probiotyk to łatwy sposób na wywarcie dużego wpływu zarówno na zdrowie Twoje, jak i Twojego dziecka. Proces kolonizacji przewodu pokarmowego rozpoczyna się u dziecka jeszcze w czasie ciąży. Sama podaż pokarmów stałych w przypadku zwiększonego zapotrzebowania na probiotyki może nie być wystarczające. Dlatego tak ważna jest odpowiednia suplementacja!