Jod

(liczba produktów: 21)
Jod jest pierwiastkiem śladowym naturalnie występującym w niektórych produktach spożywczych, dodawanym do niektórych rodzajów soli i dostępnym jako suplement diety. Jod jest niezbędnym składnikiem hormonów tarczycy: tyroksyny i trójjodotyroniny. Hormony tarczycy regulują wiele ważnych reakcji biochemicznych, w tym syntezę białek i aktywność enzymatyczną, i są krytycznymi determinantami aktywności
metaboliczne. Są również niezbędne do prawidłowego rozwoju szkieletu i ośrodkowego układu nerwowego u płodów i niemowląt. Czynność tarczycy jest regulowana głównie przez hormon tyreotropowy (TSH), znany również jako tyreotropina. Jest wydzielany przez przysadkę mózgową w celu kontrolowania produkcji i wydzielania hormonów tarczycy, chroniąc w ten sposób organizm przed niedoczynnością i nadczynnością tarczycy.
Czytaj więcej

GEONATURALS Silica Iodine (Krzem 100mg, Jod 150mcg) 500ml
GEONATURALS to linia suplementów do codziennego stosowania, które kompleksowo i w zgodzie z naturą przywracają równowagę organizmu. Produkty GEONATURALS zawierają w 100% naturalny krzem w postaci wody GeoSilica® wydobywanej geotermalnie z głębi islandzkiej ziemi…
60,00 zł
szt. Do koszyka
NOW FOODS Organic Kelp Pure Powder (Jod, Zdrowie tarczycy) 227g
  Miarka w zestawie! Super Green Wspomaga zdrowe funkcjonowanie tarczycy Doskonałe źródło jodu USDA Organic Produkt wegetariański/wegański Bez GMO Koszerny Certyfikowany organicznie przez QAI NOW Kelp zapewnia naturalny profil składników odżywczych,…
53,00 zł
szt. Do koszyka
NOW FOODS Kelp 325mcg (Jod, Zdrowie tarczycy) 250 Kapsułek wegetariańskich
  325 mcg naturalnego jodu Super Green Wspomaga zdrowe funkcjonowanie tarczycy Bez GMO Produkt wegetariański/wegański Koszerny NOW Kelp dostarcza naturalny profil składników odżywczych, który można znaleźć w Genuine Whole Foods. Kelp to duży, liściasty…
55,00 zł
szt. Do koszyka
DR. JACOBS Jod + Selen probio (Funkcjonowanie Tarczycy) 90 Kapsułek roślinnych
  Jod, selen, witamina B12 oraz miliardy bakterii dla zdrowia tarczycy i jelit. Dla utrzymania prawidłowego funkcjonowania tarczycy (jod i selen). Miliardy bakterii probiotycznych dla jelit. Witamina B12 w najlepszej formie metylokobalaminy. Składniki zawarte…
73,00 zł
szt. Do koszyka
ALTO PHARMA Kelp naturalny Jod 325mcg + Prebiotyk 120 Kapsułek wegetariańskich
  Nowoczesna receptura - nowa formuła wyróżniająca się wśród innych produktów pod względem swojego składu Vcaps® - kapsułki wykonane z półsyntetycznej hypromelozy, pozwalają na kontrolowanym uwalnianiu się substancji aktywnych przez co nie podrażniają żołądka.…
AURA HERBALS Jodadrop (Bioaktywne źródło jodu) 250ml
  wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji poznawczych wspiera produkcję hormonów tarczycy i prawidłowe funkcjonowanie tarczycy przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego
AURA HERBALS Jodadrop (Bioaktywne źródło jodu) 30ml
  wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji poznawczych wspiera produkcję hormonów tarczycy i prawidłowe funkcjonowanie tarczycy przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego
DR. JACOBS Jod (Funkcjonowanie tarczycy, funkcje poznawcze) 20ml
Jod najwyższej jakości w formie kropli podjęzykowych – jest bioaktywny, wchłania się już w jamie ustnej i trafia bezpośrednio do krwiobiegu. Jod Dr. Jacob's to aż 150 µg jodu w kropli (porcji dziennej). Jod to pierwiastek, który, choć jest potrzebny organizmowi…
DR. MERCOLA Iodine 1,500mcg (Jod, Wsparcie tarczycy) 90 Kapsułek
Obfity w warzywa morskie, ryby oceaniczne i skorupiaki, jod jest niezbędnym minerałem śladowym, którego organizm potrzebuje w małych dziennych porcjach do prawidłowego rozwoju i zdrowego funkcjonowania. Jest absolutnie niezbędny dla tarczycy, która wytwarza dwa…
IODEX 100% Naturalne źródło jodu (Wsparcie pracy tarczycy) 100ml
  Jod przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania tarczycy i produkcji hormonów. Jod odgrywa ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Jod przyczynia się do prawidłowego metabolizmu energetycznego. Jod pomaga w utrzymaniu zdrowych funkcji…
IODEX 100% Naturalne źródło jodu (Wsparcie pracy tarczycy) 300ml
Jod przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania tarczycy i produkcji hormonów. Jod odgrywa ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Jod przyczynia się do prawidłowego metabolizmu energetycznego. Jod pomaga w utrzymaniu zdrowych funkcji poznawczych.…
MYVITA Kelp BIO Jod Silver (Niedobory jodu, niedoczynność tarczycy) 120 Kapsułek wegańskich
Kelp jest glonem będącym bogatym żródłem jodu. korzystny wpływ na tarczycę; produkt BIO; działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne, przeciwwirusowe, antynowotworowe; może pobudzić procesy metaboliczne; wspiera pracę układu odpornościowego; Produkt zawiera…
naturePRO JOD Jodek potasu 120mg 30 Kapsułek
Przyjmowanie Jodu prewencyjnie jest niezalecane, zwłaszcza w dużych porcjach. Proszę o zwrócenie uwagi na porcji: nasz produkt posiada 60 mg co jest równe 60000 mcg (μg). Zagrożenie promieniowaniem można śledzić na stronie rządowej wpisując w wyszukiwarce sytuacja…
naturePRO JOD Jodek potasu 30mg 30 Kapsułek
Produkt nie jest produktem do codziennej suplementacji jakich wiele dostępnych na rynku i które sprzedawane są w ilościach 200[mcg] [µg] . Produkt posiada 30 000  [mcg] [µg] = 30 [mg] Jodek potasu 30 mg jest wskazany do stosowania w przypadku katastrof nuklearnych,…
naturePRO JOD Jodek potasu 60mg 30 Kapsułek
Przyjmowanie Jodu prewencyjnie jest niezalecane, zwłaszcza w dużych porcjach. Proszę o zwrócenie uwagi na porcji: nasz produkt posiada 60 mg co jest równe 60000 mcg (μg). Zagrożenie promieniowaniem można śledzić na stronie rządowej wpisując w wyszukiwarce sytuacja…
OSTROVIT Kelp (Listownica japońska) 250 Tabletek Vegan
OstroVit Kelp suplement diety w tabletkach zawierający kelp standaryzowany na niezbędny w naszej diecie minerał, jakim jest jod. Jod pomaga w prawidłowej produkcji hormonów tarczycy i w prawidłowym jej funkcjonowaniu. Jod przyczynia się do utrzymania prawidłowego…
PHARMOVIT Jod organiczny (z alg morskich) 60 Kapsułek
Naturalny jod organiczny z alg morskich (Ascophyllum + Fucus). Naturalnym siedliskiem występowania alg morszczynu i workoliścia jest północny Atlantyk. Algi uważane są za naturalne źródło jodu. Jod pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz w utrzymaniu…
SOLGAR Morszczyn (Jod) 250 Tabletek
  Jod pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji poznawczych Jod przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego Morszczyn (Ascophyllum nodosum) to wodorost, który jest źródłem jodu w tym produkcie. Składniki odżywcze znajdujące się w wodzie…
SWANSON Bladderwrack Leaves (Liście morszczynu, Jod) 60 Kapsułek
Swanson Standaryzowane liście morszczynu pęcherzowego pomagają obudzić tarczycę bogatym w jod morszczynem morskim. Jod stymuluje tarczycę, która jest odpowiedzialna za produkcję hormonów regulujących funkcje metaboliczne. Ale tarczyca nie jest osamotniona w swoim…
SWANSON Scottish Kelp (Jod, Zdrowie komórkowe) 30 Kapsułek wegetariańskich
  Swanson Green Foods Formulas Certified Organic Scottish Kelp suplement mineralny jest doskonałym źródłem jodu, który wspomaga funkcje metaboliczne i ogólne zdrowie komórkowe. Dzięki 750 mg wodorostów hebrydzkich i 324% dziennego spożycia jodu przeciętnego człowieka,…
THORNE RESEARCH Iodine & Tyrosine (Jod i tyrozyna - Wsparcie tarczycy) 60 Kapsułek wegetariańskich
Wspiera tarczycę - korzyść dla osób zmęczonych niskim poziomem hormonów tarczycy. Jod i tyrozyna zapewniają wsparcie żywieniowe tarczycy, co pomaga poprawić metabolizm i wspomaga osoby zmęczone. Tyrozyna promuje również zdrowe funkcje nadnerczy. Dwa hormony…

TSH i jod


Wydzielanie TSH zwiększa wychwyt jodu przez tarczycę oraz stymuluje syntezę i uwalnianie T3 i T4. W przypadku braku wystarczającej ilości jodu, poziomy TSH pozostają podwyższone, co prowadzi do wola, powiększenia tarczycy, które odzwierciedla próbę organizmu do wychwytywania większej ilości jodu z krążenia i produkcji hormonów tarczycy. Jod może pełnić również inne funkcje fizjologiczne w organizmie. Na przykład odgrywa rolę w odpowiedzi immunologicznej i może mieć korzystny wpływ na dysplazję sutka i chorobę włóknisto-torbielowatą piersi. Gleby ziemi zawierają różne ilości jodu, co z kolei wpływa na zawartość jodu w uprawach. W niektórych regionach świata gleby z niedoborem jodu są powszechne, co zwiększa ryzyko niedoboru jodu wśród osób spożywających żywność pochodzącą głównie z tych obszarów. Programy jodowania soli, które zostały wdrożone w wielu krajach, radykalnie zmniejszyły występowanie niedoboru jodu na całym świecie. Jod w żywności i soli jodowanej występuje w kilku postaciach chemicznych, w tym w solach sodowych i potasowych, jodzie nieorganicznym, jodanie i jodku, zredukowanej formie jodu.

 

Jodek


Jod rzadko występuje jako pierwiastek, ale raczej jako sól; z tego powodu nazywany jest jodkiem, a nie jodem. Jodek jest szybko i prawie całkowicie wchłaniany w żołądku i dwunastnicy. Jodan jest redukowany w przewodzie pokarmowym i wchłaniany jako jodek. Kiedy jodek dostaje się do krążenia, tarczyca koncentruje go w ilościach odpowiednich do syntezy hormonów tarczycy, a większość pozostałej ilości jest wydalana z moczem. Zdrowa osoba nasycona jodem ma około 15-20 mg jodu, z czego 70%-80% znajduje się w tarczycy. Średnie stężenie jodu w moczu wynoszące 100-199 mcg/l u dzieci i dorosłych, 150-249 mcg/l u kobiet w ciąży i >100 mcg/l u kobiet w okresie laktacji wskazuje, że spożycie jodu jest wystarczające. Wartości niższe niż 100 mcg/l u dzieci i dorosłych niebędących w ciąży wskazują na niedostateczne spożycie jodu, chociaż niedobór jodu nie jest klasyfikowany jako ciężki, dopóki poziom jodu w moczu nie spadnie poniżej 20 mcg/l.

 

Źródła jodu


Niedobory jodu w organizmie można uzupełnić przez określone produkty. W przypadku, gdy widzisz skutki, które tworzy niedobór jodu, to spróbuj uzupełnić go następująco:

  • Jod w pożywieniu - Wodorosty (nori, kombu i wakame) to jedno z najlepszych źródeł jodu w pożywieniu. Inne dobre źródła to ryby i inne owoce morza, a także jajka. Jod jest również obecny w mleku kobiecym i preparatach dla niemowląt. Produkty mleczne zawierają jod. Jednak ilość jodu w produktach mlecznych różni się w zależności od tego, czy krowy otrzymywały jodowe suplementy diety i czy jodoforowe środki odkażające były używane do czyszczenia krów i urządzeń do przetwarzania mleka. Napoje roślinne stosowane jako substytuty mleka, takie jak napoje sojowe i migdałowe, zawierają stosunkowo niewielkie ilości jodu. Większość komercyjnego chleba zawiera bardzo mało jodu, chyba że producent użył jodanu potasu lub jodanu wapnia jako odżywki do ciasta. Producenci wymieniają odżywki do ciasta jako składnik na etykietach produktów, ale nie są zobowiązani do umieszczania jodu na etykiecie z wartościami odżywczymi, mimo że te odżywki dostarczają znaczne ilości jodu. Makaron nie jest źródłem jodu, chyba że jest przygotowany w wodzie zawierającej sól jodowaną, ponieważ wchłania część jodu. Większość owoców i warzyw jest słabym źródłem jodu, a ilość, którą zawierają, zależy od zawartości jodu w glebie, stosowanych nawozów i praktyk nawadniania. Ta zmienność wpływa na zawartość jodu w mięsie i produktach zwierzęcych ze względu na jej wpływ na zawartość jodu w pokarmach spożywanych przez zwierzęta. Ilości jodu w różnych gatunkach wodorostów również znacznie się różnią. Na przykład, dostępne w handlu wodorosty morskie w całości lub w arkuszach mają stężenie jodu w zakresie od 16 mcg/g do 2984 mcg/g.

  • Sól kuchenna jodowanaProducenci soli dodają jod do soli kuchennej od lat dwudziestych XX wieku, chociaż praktyka ta jest nadal dobrowolna. Jednak większość spożycia soli pochodzi z przetworzonej żywności, a producenci żywności prawie zawsze używają soli niejodowanej w tych produktach. Jeśli używają soli jodowanej, muszą podać sól jodowaną na liście składników na etykiecie żywności. Sole specjalne, takie jak sól morska, sól koszerna, sól himalajska i fleur de sel, zwykle nie są jodowane. Etykiety produktów będą wskazywać, czy sól jest „jodowana”, czy dostarcza jodku. 

  • Suplementy dietyW suplementach diety jod często występuje w postaci jodku potasu lub jodku sodu. Dostępne są również suplementy zawierające kelp, wodorosty zawierające jod. Ludzie wchłaniają jodek potasu prawie całkowicie (96,4%) . Wiele suplementów multiwitaminowych/mineralnych zawiera jod, często w dawce 150 mcg, a niektóre, suplementy prenatalne zawierają jod. Dostępne są również suplementy diety zawierające tylko jod, a wiele z nich zawiera duże dawki, czasem powyżej UL. 


 

Kobiety w ciąży, a suplementacja jodem


Według WHO mediana stężenia jodu w moczu wynosząca 150–249 mcg/l wskazuje na prawidłowe odżywianie jodem w czasie ciąży, podczas gdy wartości poniżej 150 mcg/l uważa się za niewystarczające. Kobiety w ciąży, które nie spożywają produktów mlecznych, mogą być szczególnie narażone na niedobór jodu. Kobiety, które ograniczają spożycie soli w diecie, mają również niższe stężenie jodu w moczu i mogą być bardziej narażone na niedobór jodu niż kobiety, które nie ograniczają spożycia soli. 
 

 

Objawy niedoboru jodu


Niedobór jodu ma wiele niekorzystnych skutków. Jest najczęstszą przyczyną możliwej do uniknięcia niepełnosprawności intelektualnej na świecie. Zaburzenia związane z niedoborem jodu wynikają z niedostatecznej produkcji hormonów tarczycy. W okresie ciąży i wczesnego niemowlęctwa niedobór jodu może powodować nieodwracalne skutki. W normalnych warunkach organizm ściśle kontroluje stężenie hormonów tarczycy przez TSH. Zazwyczaj wydzielanie TSH wzrasta, gdy spożycie jodu spada poniżej około 100 mcg/dzień. TSH zwiększa wychwyt jodu przez tarczycę z krwi i produkcję hormonu tarczycy. Jednak bardzo niskie spożycie jodu może zmniejszyć produkcję hormonów tarczycy, nawet przy podwyższonym poziomie TSH. Jeśli spożycie jodu spada poniżej około 10-20 mcg dziennie, pojawia się niedoczynność tarczycy, której często towarzyszy wole. Wole jest zwykle najwcześniejszą kliniczną oznaką niedoboru jodu. U kobiet w ciąży tak duży niedobór jodu może powodować poważne deficyty neurorozwojowe i opóźnienie wzrostu płodu, a także poronienia i urodzenia martwego płodu. Przewlekły, poważny niedobór jodu w macicy powoduje kretynizm, stan charakteryzujący się niepełnosprawnością intelektualną, mutyzmem głuchoniemym, spastycznością ruchową, zahamowaniem wzrostu, opóźnieniem dojrzewania płciowego i innymi nieprawidłowościami fizycznymi i neurologicznymi. U niemowląt i dzieci poważny niedobór jodu może również powodować deficyty neurorozwojowe, takie jak nieco niższa niż średnia inteligencja mierzona za pomocą IQ. Łagodny do umiarkowanego niedobór jodu u matki jest również związany ze zwiększonym ryzykiem zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi u dzieci. U dorosłych łagodny lub umiarkowany niedobór jodu może powodować wole, a także upośledzenie funkcji umysłowych i wydajności pracy wtórnie do niedoczynności tarczycy. Przewlekły niedobór jodu może wiązać się ze zwiększonym ryzykiem grudkowej postaci raka tarczycy.

 

Grupy ryzyka niedoboru jodu w organizmie


Poniżej przedstawiamy grupy, które powinny rozważyć suplement diety w ramach profilaktyki niedoboru jodu.

  • Kobiety w ciążyW czasie ciąży RDA dla jodu wzrasta ze 150 do 220 mcg/dzień. Badania wskazują, że wiele kobiet w ciąży może spożywać niewystarczające ilości jodu, nawet jeśli nie mają oznak lub objawów jawnego niedoboru jodu. Wpływ, jeśli w ogóle, tego niedostatecznego spożycia na rozwój płodu nie jest znany.

  • WeganieProfilaktyka niedoboru jodu powinna obejmować przyjmowanie pokarmów z morza. Owoce morza, jaja, mleko i produkty mleczne należą do najlepszych źródeł jodu. Weganie, osoby z pewnymi alergiami pokarmowymi lub nietolerancją laktozy oraz inne osoby, które nie spożywają żadnych lub minimalnych ilości tych pokarmów, mogą nie otrzymywać wystarczających ilości jodu.

  • Ludzie żyjący w regionach z niedoborem joduObszary górskie (np. rejony Himalajów, Alp i Andów) oraz doliny rzeczne narażone na powodzie (zwłaszcza w Azji Południowej i Południowo-Wschodniej) należą do regionów o największym niedoborze jodu na świecie. Ludzie mieszkający na tych obszarach są narażeni na długotrwały niedobór jodu, chyba że spożywają sól jodowaną lub żywność produkowaną poza obszarem niedoboru jodu. Te osoby muszą dbać o to, aby dzienna podaż jodu była przez nich spożywana.

  • Osoby, które spożywają pokarmy zawierające goitrogeny - Spożywanie pokarmów zawierających goitrogeny, czyli substancje zaburzające wychwyt jodu przez tarczycę, może nasilać niedobór jodu. Pokarmy bogate w goitrogeny obejmują: soję, maniok, warzywa krzyżowe (np. kapusta, brokuły i kalafior). Niedobory żelaza i/lub witaminy A mogą być również goitrogenne. Kwestie te dotyczą przede wszystkim osób mieszkających na terenach narażonych na niedobór jodu. Skutki niedoboru jodu mogą być poważne, warto zadbać o swoje zdrowie na bieżąco.


 

Jod i zdrowie


Ze względu na swoją ważną rolę w rozwoju płodu i niemowlęcia oraz produkcji hormonów tarczycy, jod jest kluczowym składnikiem odżywczym dla prawidłowego zdrowia na wszystkich etapach życia. Ta sekcja koncentruje się na czterech obszarach badań biomedycznych, badających rolę jodu w zdrowiu i chorobie: rozwój płodu i niemowlęcia, funkcje poznawcze w dzieciństwie, włóknisto-torbielowatość piersi i rak tarczycy wywołany promieniowaniem.

 

Rozwój płodu i niemowlęcia


Zaopatrzenie w jod w czasie ciąży jest niezwykle ważne dla prawidłowego rozwoju płodu. We wczesnej ciąży, gdy rozwój tarczycy u płodu jest niepełny, płód jest całkowicie zależny od matczynej T4, a zatem od matczynego spożycia jodu. Produkcja T4 wzrasta o około 50% w czasie ciąży, co wymaga jednoczesnego zwiększenia spożycia jodu przez matkę. Wystarczające spożycie jodu po urodzeniu jest również ważne dla prawidłowego wzrostu i dojrzewania fizycznego i neurologicznego. Mleko matki zawiera jod, chociaż stężenia różnią się w zależności od poziomu jodu matki. Niemowlęta karmione wyłącznie piersią zależą od wystarczającej ilości jodu matki. W okresie odstawiania od piersi niemowlęta, które nie otrzymują pokarmów uzupełniających zawierających jod, mogą być również narażone na niedobór jodu, nawet w krajach, w których istnieją programy soli jodowanej. 

 

Rak tarczycy wywołany promieniowaniem


Wypadki jądrowe mogą uwalniać radioaktywny jod do środowiska, zwiększając ryzyko raka tarczycy u osób narażonych, zwłaszcza dzieci. Wychwyt jodu radioaktywnego przez tarczycę jest wyższy u osób z niedoborem jodu. Z tego powodu osoby z niedoborem jodu mają szczególnie wysokie ryzyko zachorowania na raka tarczycy wywołanego promieniowaniem po wystawieniu na działanie radioaktywnego jodu. Stosowanie płynu lugola po katastrofie Czarnobylu miało uzupełnić skutki niedobór jodu.

 

Co w przypadku zbyt dużej zawartości jodu?


Nadmierne spożycie jodu może powodować niektóre z tych samych objawów, co niedobór w tym wole, podwyższony poziom TSH i niedoczynność tarczycy – ponieważ nadmiar jodu u podatnych osób hamuje syntezę hormonów tarczycy, a tym samym zwiększa stymulację TSH, co może powodować wole. Nadczynność tarczycy wywołana jodem może również wynikać z wysokiego spożycia jodu, w tym gdy jod jest podawany w celu leczenia niedoboru jodu. Przypadki ostrego zatrucia jodem są rzadkie i zwykle spowodowane są dawkami wielu gramów. Ostre objawy zatrucia obejmują:

  • pieczenie w jamie ustnej, gardle i żołądku;

  • gorączka;

  • ból brzucha;

  • mdłości;

  • wymioty;

  • biegunka;

  • słaby puls;

  • śpiączka.


 

Jod i zdrowe diety


Ponieważ żywność dostarcza szeregu składników odżywczych i innych składników korzystnych dla zdrowia, potrzeby żywieniowe powinny być zaspokajane głównie poprzez naturalną dietę. W niektórych przypadkach żywność wzbogacona i suplementy diety są przydatne, gdy nie można w inny sposób zaspokoić zapotrzebowania na jeden lub więcej składników odżywczych (np. podczas określonych etapów życia, takich jak ciąża). Pamiętaj, by suplementacja jodu była skontaktowana z lekarzem, bądź dietetykiem co do właściwej dawki jodu. Przedawkowanie jodu w diecie może mieć tak samo negatywne konsekwencje jak jego deficyt. 
 

Czego dzisiaj szukasz?

Włącz Powiadomienia Sms

© 2023 mass-zone.eu. Wszelkie prawa zastrzeżone
sklepy internetowe: Sklepy Internetowe -  Interium.com.pl
testgoogle