Strona główna » Sport » Kreatyna » Monohydrat kreatyny

Monohydrat kreatyny

(liczba produktów: 39)
Jest to w rzeczywistości jeden z najlepiej przebadanych rodzajów kreatyny, dlatego jest tak bardzo popularny. W skład tego związku organicznego wchodzą guanidyny czy kwas octowy. Powstaje on poprzez połączenie się cząsteczek wody i kreatyny. Kreatynę produkuje ludzki organizm, a odbywa się to w wątrobie. Jednak warto wiedzieć, że jest to niezwykle wolny i długi proces tak, więc w przypadku, gdy chcemy
zbudować masę mięśniową niezbędne jest postawienie na suplementację. Jako odżywka jest ona bardzo chętnie wybierana przez sportowców, a w zamian możemy zdecydować się na coś takiego jak: chelaty magnezowe, chlorowodorki, cytryniany, fosforany, jabłczany, orotany oraz pirogroniany.
Czytaj więcej

Weider Pure Creatine (Monohydrat Kreatyny) - 100 kapsułek
100% czysty monohydrat kreatyny Doskonała rozpuszczalność Najwyższa jakość Zwiększa poziom fosforanów kreatyny w mięśniach Pomaga w lepszej regeneracji mięśni Sprzyja większej sile mięśni Wykonane w Niemczech Ten produkt jest przeznaczony tylko dla dorosłych,…
88,00 zł
szt. Do koszyka
Weider Pure Creatine (Monohydrat Kreatyny) 200 kaps
O marce: Weider to odżywki sygnowane chyba najbardziej znanym nazwiskiem w świecie ćwiczeń siłowych i kulturystyki obok Schwarzeneger, a przecież Joe Weider to właśnie trener, mentor i odkrywca Arnolda Schwarzenegera. Odżywki Weider to bezkompromisowa jakość…
123,00 zł
szt. Do koszyka
LIFE EXTENSION Creatine Capsules (Monohydrat kreatyny) 120 Kapsułek
  Zapewnia energię i zdrowe wsparcie mięśni Creapure Kreatyna jest naturalnie wytwarzana w ludzkim organizmie z aminokwasów L-argininy, glicyny i L-metioniny, głównie w nerkach i wątrobie i transportowana we krwi, aby pomóc w dostarczaniu energii do wszystkich…
79,00 zł
szt. Do koszyka
NOW SPORTS Creatine Monohydrate (Wegański Monohydrat Kreatyny) 1kg
Kreatyna to związek występujący naturalnie w organizmie, przede wszystkim w mięśniach szkieletowych. Funkcja kreatyny ma służyć jako prekursor trifosforanu adenozyny (ATP), formy energii chemicznej wykorzystywanej przez wszystkie komórki. Magazyny kreatyny tworzą…
269,00 zł
szt. Do koszyka
OSTROVIT Supreme Pure Creatine Monohydrate (Monohydrat Kreatyny) 500g
OstroVit Supreme Pure Creatine Monohydrate to najwyższej klasy jednoskładnikowy suplement monohydratu kreatyny, o znakomitym, famaceutycznym poziomie mikronizacji. Kreatyna to powszechnie znany i stosowany suplement. Jego skuteczność została potwierdzona licznymi…
44,00 zł
szt. Do koszyka
OSTROVIT Creatine Monohydrate (Monohydrat Kreatyny) 500g
OstroVit Creatine Monohydrate to najwyższej klasy jednoskładnikowy suplement monohydratu kreatyny, o znakomitym, famaceutycznym poziomie mikronizacji. Kreatyna to powszechnie znany i stosowany suplement. Jego skuteczność została potwierdzona licznymi badaniami…
OLIMP CREATINE 1250 MEGA CAPS (MONOHYDRAT KREATYNY) 400 Kapsułek
Olimp CREATINE MEGA CAPS®/MEGA CAPSULES® jest wysokomikronizowaną postacią kreatyny, która jest formą łatwiej rozpuszczalną i wchłanianą do tkanek od tradycyjnego monohydratu. Cząsteczka kreatyny jest podstawowym nośnikiem energii w komórkach mięśniowych, jako…
159,00 zł
szt. Do koszyka
OLIMP KRE-ALKALYN 2500 MEGA CAPS (MONOHYDRAT KREATYNY) 120 Kapsułek
OLIMP KRE-ALKALYN® 2500 MEGA CAPS®/MEGA CAPSULES® to opatentowana postać monohydratu kreatyny o wysokiej biodostępności, znacznie skuteczniej uzupełniająca zasoby kreatyny w tkance mięśniowej, aniżeli zwykły monohydrat. Magazynuje i transportuje grupy fosforanowe…
161,00 zł
szt. Do koszyka
OSTROVIT Supreme Pure Creatine Monohydrate (Monohydrat Kreatyny) 300g
OstroVit Supreme Pure Creatine Monohydrate to najwyższej klasy jednoskładnikowy suplement monohydratu kreatyny, o znakomitym, famaceutycznym poziomie mikronizacji. Kreatyna to powszechnie znany i stosowany suplement. Jego skuteczność została potwierdzona licznymi…
28,00 zł
szt. Do koszyka
NOW SPORTS Creatine Monohydrate Powder (Monohydrat kreatyny w proszku) 227g
  Budowa masy mięśniowej / Produkcja energii Czysty proszek Paliwo mięśniowe Beztłuszczowa masa mięśniowa Nie zawiera sterydów Produkt wegański Koszerny Bez GMO Kreatyna jest związkiem, który występuje naturalnie w organizmie, głównie w mięśniach szkieletowych.…
68,00 zł
szt. Do koszyka
NOW SPORTS Kre-Alkalyn Creatine 750mg (Buforowany monohydrat kreatyny) 240 Kapsułek wegetariańskich
  Paliwo dla mięśni (Muscle Fuel) 750 MG Buforowane stabilne pH Wspomaga wzrost mięśni 1500 mg na 2 kapsułki Kre-Alkalyn to forma kreatyny, która dociera do komórek mięśniowych z maksymalną siłą i czystością. Ta opatentowana formuła o zbuforowanym pH jest…
167,00 zł
szt. Do koszyka
OLIMP CREATINE MONOHYDRATE POWDER (Creapure) (MONOHYDRAT KREATYNY) 500g
     Creatine Monohydrate Powder. Suplement diety zawierający mikronizowany monohydrat kreatyny w proszku. Preparat uzupełniający dietę w kreatynę. W tkance mięśniowej kreatyna ulega przemianom w fosfokreatynę, która magazynuje bogatoenergetyczne rodniki…
159,00 zł
szt. Do koszyka
BioTech 100% Creatine Monohydrate (Monohydrat Kreatyny) 300g
Kreatyna zwiększa sprawność fizyczną w trakcie kolejnych krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń. Korzystny efekt uzyskuje się przy dziennym spożyciu 3 g kreatyny. 100% Monohydrat Kreatyny jest przygotowany z czystej kreatyny farmaceutycznej jakości w postaci proszku.…
Biotech 100% Micronized Creatine Monohydrate (Monohydrat Kreatyny) - 500g
Biotech 100% Monohydrat Kreatyny - 500g Kreatyna zwiększa sprawność fizyczną w trakcie kolejnych krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń. Korzystny efekt uzyskuje się przy dziennym spożyciu 3 g kreatyny. 100% Monohydrat Kreatyny jest przygotowany z czystej kreatyny…
Biotech Creatine pH-X (Monohydrat Kreatyny) - 90 kapsułek
Kreatyna zwiększa sprawność fizyczną w trakcie kolejnych krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń.  100% Monohydrat Kreatyny jest przygotowany z czystej kreatyny farmaceutycznej jakości w postaci kapsułek. Podobnie jak wszystkie produkty firmy BioTech USA, 100% Monohydrat…
CARNOMED creGAAtine (Kreatyna + GAA) 60 Saszetek
Carnomed to sprawdzone suplementy - stawiamy na najwyższe standardy i jakość ! Naturalne składniki - nasze suplementy zawierają naturalne i najwyższej jakości składniki  Bezpieczny proces produkcji - zgodny z ISO – System Zarządzania Jakością ISO oraz HACCP-…
DYMATIZE Creatine Monohydrate (Monohydrat Kreatyny) 300g - Bezsmakowy
DYMATIZE Monohydrat Kreatyny 300g - Bezsmakowy Firma Dymatize nie idzie na kompromis w kwestii jakości, dlatego używa wyłącznie Creapure® - najwyższej jakości monohydratu kreatyny. Kreatyna jest naturalnie występującą substancją w ludzkim ciele. Odgrywa istotną…
DYMATIZE Creatine Monohydrate (Monohydrat Kreatyny) 500g - bezsmakowy
DYMATIZE Monohydrat Kreatyny 500g - Bezsmakowy Firma Dymatize nie idzie na kompromis w kwestii jakości, dlatego używa wyłącznie Creapure® - najwyższej jakości monohydratu kreatyny. Kreatyna jest naturalnie występującą substancją w ludzkim ciele. Odgrywa istotną…
FA Nutrition Xtreme Creatine (Monohydrat Kreatyny) 1000g Pure
XTREME CREATINE® to najwyższej jakości i czystości zmikronizowany monohydrat kreatyny, który jest jednym z najbardziej znanych suplementów diety wśród sportowców na całym świecie o naukowo udowodnionym działaniu. W warunkach fizjologicznych organizm sam produkuje…
FA Nutrition Xtreme Creatine (Monohydrat Kreatyny) 500g Pure
XTREME CREATINE® to najwyższej jakości i czystości zmikronizowany monohydrat kreatyny, który jest jednym z najbardziej znanych suplementów diety wśród sportowców na całym świecie o naukowo udowodnionym działaniu. W warunkach fizjologicznych organizm sam produkuje…
GymBeam 100 % Monohydrat Kreatyny 500g
Dzięki swojemu działaniu 100 % Monohydrat Kreatyny jest szczególnie popularny pośród sportowców siłowych. Jednakże skorzystają z niego również sportowcy uprawiający sporty zespołowe, fani HIIT i naprawdę każdy, kto chce być szybszy, silniejszy i chce poprawić…
JARROW FORMULAS Creatine Monohydrate (Czysty Monohydrat Kreatyny) 1kg
Creatine Monohydrate to czysta kreatyna monochydrat jest syntetyzowana w wątrobie i magazynowana w głównych mięśniach, w tym tkankach serca i kości. W komórkach mięśniowych kreatyna ulega fosforylacji, tworząc fosforan kreatyny (CP), który jako wysokoenergetyczny…
JARROW FORMULAS Creatine Monohydrate (Czysty Monohydrat Kreatyny) 325g
Creatine Monohydrate to czysta kreatyna monochydrat jest syntetyzowana w wątrobie i magazynowana w głównych mięśniach, w tym tkankach serca i kości. W komórkach mięśniowych kreatyna ulega fosforylacji, tworząc fosforan kreatyny (CP), który jako wysokoenergetyczny…
JARROW FORMULAS Creatine Monohydrate (Czysty Monohydrat Kreatyny) 600g
Creatine Monohydrate to czysta kreatyna monochydrat jest syntetyzowana w wątrobie i magazynowana w głównych mięśniach, w tym tkankach serca i kości. W komórkach mięśniowych kreatyna ulega fosforylacji, tworząc fosforan kreatyny (CP), który jako wysokoenergetyczny…
JARROW FORMULAS Creatine Monohydrate 800mg (Monohydrat Kreatyny) 120 Kapsułek wegetariańskich
W komórkach mięśniowych kreatyna ulega fosforylacji, tworząc fosforan kreatyny (CP), który jako wysokoenergetyczny substrat dla uniwersalnej cząsteczki energii - trifosforanu adenozyny (ATP), pomaga w skurczeniu miofibryli (włókien mięśniowych). Fosforan kreatyny…
MUSCLETECH Platinum Micronised Creatine (Monohydrat Kreatyny) 400g
Kreatyna jest główną formą przechowywania paliwa, która napędza skurcze mięśni podczas podnoszenia dużych ciężarów. Ale kiedy zużyjesz magazyny kreatyny, muszą one zostać zregenerowane lub dalsze skurcze nie mogą mieć miejsca. Łatwo więc zrozumieć, że jeśli będziesz mógł hiperregenerować…
MYPROTEIN Creatine Monohydrate Powder Vegan (Wegański Monohydrat Kreatyny) 1kg
Jedna z najlepiej przebadanych form kreatyny na świecie - udowodniono naukowo, że ta kreatyna w proszku od MyProtein zwiększa wydajność fizyczną poprzez poprawę ogólnej mocy.   Przebadana w celu zwiększenia wydajności fizycznej Może pomóc zwiększyć moc Suplement…
MYPROTEIN Creatine Monohydrate Powder Vegan (Wegański Monohydrat Kreatyny) 500g
Jedna z najlepiej przebadanych form kreatyny na świecie - udowodniono naukowo, że ta kreatyna w proszku od MyProtein zwiększa wydajność fizyczną poprzez poprawę ogólnej mocy.   Przebadana w celu zwiększenia wydajności fizycznej Może pomóc zwiększyć moc Suplement…
OLIMP CREATINE 1250 MEGA CAPS (MONOHYDRAT KREATYNY) 120 Kapsułek
Olimp CREATINE MEGA CAPS®/MEGA CAPSULES® jest wysokomikronizowaną postacią kreatyny, która jest formą łatwiej rozpuszczalną i wchłanianą do tkanek od tradycyjnego monohydratu. Cząsteczka kreatyny jest podstawowym nośnikiem energii w komórkach mięśniowych, jako…
OLIMP CREATINE 1250 MEGA CAPS (MONOHYDRAT KREATYNY) 30 Kapsułek
Olimp CREATINE MEGA CAPS®/MEGA CAPSULES® jest wysokomikronizowaną postacią kreatyny, która jest formą łatwiej rozpuszczalną i wchłanianą do tkanek od tradycyjnego monohydratu. Cząsteczka kreatyny jest podstawowym nośnikiem energii w komórkach mięśniowych, jako…
OLIMP CREATINE 1250 MEGA CAPS (MONOHYDRAT KREATYNY) 900 KAPS BIG PACK
Olimp CREATINE MEGA CAPS®/MEGA CAPSULES® jest wysokomikronizowaną postacią kreatyny, która jest formą łatwiej rozpuszczalną i wchłanianą do tkanek od tradycyjnego monohydratu. Cząsteczka kreatyny jest podstawowym nośnikiem energii w komórkach mięśniowych, jako…
OLIMP CREATINE MONOHYDRATE POWDER (MONOHYDRAT KREATYNY)  550g
Creatine Monohydrate Powder. Suplement diety zawierający mikronizowany monohydrat kreatyny w proszku. Preparat uzupełniający dietę w kreatynę. W tkance mięśniowej kreatyna ulega przemianom w fosfokreatynę, która magazynuje bogatoenergetyczne rodniki fosforanowe…

Monohydrat kreatyny zna na pewno każdy kto chodzi na siłownię w celu budowanie masy mięśniowej. To czy dany suplement będzie działał najczęściej zależy od tego jakie treningi wykonujemy oraz jak go dawkować monohydrat kreatyny. Czego możemy się spodziewać przy jego regularnym stosowaniu?

Co to takiego monohydrat kreatyny?

Jest to w rzeczywistości jeden z najlepiej przebadanych rodzajów kreatyny, dlatego warto monohydrat kreatyny wybrać. W skład tego związku organicznego wchodzą guanidyny czy kwas octowy, inaczej kwas beta metyloguanidynooctowy. Powstaje on poprzez połączenie się cząsteczek wody i kreatyny. Kreatynę produkuje ludzki organizm w organizmie człowieka, a odbywa się to w wątrobie. Jednak warto wiedzieć, że jest to niezwykle wolny i długi proces, więc w przypadku, gdy chcemy zbudować masę mięśniową, niezbędne jest postawienie na suplementację kreatyną poprzez suplementację.

Jak działa monohydrat kreatyny?

Wszystko opiera się na reakcjach proanabolicznych i procesach anabolicznych, a co za tym idzie, wpływa to pozytywnie na nasz organizm. Reakcje anaboliczne są bowiem odpowiedzialne za gromadzenie energii, która występuje pod postacią adenozynotrójfosforanu, czyli ATP. Związek ten jest istotny z punktu widzenia przemiany materii w organizmie człowieka. Jeśli będziemy dawkować monohydrat kreatyny regularnie, to zwiększymy ilość ATP. Zyskamy dzięki temu wytwarzanie tkanki tłuszczowej bez odkładania się tłuszczu w organizmie, co wpływa na masę ciała.

Dawkowanie monohydratu kreatyny

Mamy możliwość zakupu go w tabletkach lub proszku. Dawkę trzeba ustalać na bazie naszej masy mięśniowej oraz intensywności treningów. Dzienna dawka kreatyny oraz rodzaj samego suplementu są tutaj kluczowe. Suplementacja kreatyną może odbywać się na wiele sposobów:

  • Suplementacja stała - w tym przypadku na jeden kilogram masy ciała przypada 0,03-0,05 g monohydratu kreatyny. Suplementacja nie powinna trwać dłużej niż 40 dni, co przyczynia się do lepszych rezultatów w budowaniu masy mięśniowej.
  • Suplementacja w jednakowych porcjach ok. 5-10 g, które przyjmuje się 3 razy dziennie. Cykl powinien trwać nie dłużej niż 2 tygodnie, zwłaszcza przy cięższych treningach i intensywnym wysiłku fizycznym.
  • Suplementacja połączona z tzw. fazą nasycenia - przez 7 dni przyjmuje się ok. 20-30 g monohydratem kreatyny dziennie. Dawki powinny zostać podzielone na 4-6 jednakowych porcji po 4-6 g. Po tygodniu dawkę należy zmniejszyć do 2-8g. Taki cykl trwa od jednego do dwóch miesięcy i można wybierać monohydrat kreatyny w formie proszku lub kapsułki, z uwzględnieniem produktach mięsnych oraz innych suplementów diety.

Jakie efekty możemy uzyskać ze stosowania tego suplementu?

Przede wszystkim uzyskamy szybszy przyrost masy mięśniowej, i dla wielu osób jest to najważniejsza korzyść. To nie wszystko, bo dzięki temu jesteśmy w stanie zwiększyć wydolność naszego organizmu podczas intensywnym wysiłku fizycznym. Dzięki temu, że pH jest utrzymywane na odpowiednim poziomie, to unikniemy zakwasów. Dodatkowo nasze mięśnie będą się lepiej regenerowały po treningu, co może prowadzić do lepszych rezultatów, zwłaszcza w połączeniu z cięższymi treningami i odpowiednią suplementacją kreatyną.

Czego dzisiaj szukasz?

Włącz Powiadomienia Sms

© 2023 mass-zone.eu. Wszelkie prawa zastrzeżone
sklepy internetowe: Sklepy Internetowe -  Interium.com.pl
testgoogle