Kompleksy minerałów

Warto suplementować kompleks minerałów i witamin gdyż mogą one dostarczać więcej składników odżywczych niż pojedyncze produkty. Suplementy mineralne i witaminowe powinny być przyjmowane jako uzupełnienie diety opartej na pełnowartościowe produkty spożywcze. Tabletki zawierające różne kombinacje składników odżywczych mogą być dostępne w sklepach ze zdrową żywnością i aptekach. Podobnie jak inne suplementy, nie przechodzą one rygorystycznych badań, które są wymagane przy produkcji leków, ale nadal mogą być bardzo skuteczne. Dobrej jakości marka powinna zostać przetestowana przez niezależne laboratorium, aby zapewnić, że spełnia ona wymagania dotyczące ilości i czystości składników. Pamiętajmy, że człowiek rozwinął się na diecie opartej prawie w całości na produktach roślinnych - warzywach, owocach, ziarnach, roślinach strączkowych, orzechach i nasionach. Przetworzona żywność jest zazwyczaj bogata w sól, oleje, cukier, kofeinę i dodatki, które nie są dla nas zdrowe. Jednak ludzki układ pokarmowy jest przystosowany do spożywania niewielkich ilości białka zwierzęcego w razie potrzeby. Należą do nich jajka (zawierające około 7% białka), mleko (3%), owoce morza (8-10%) i dzikie zwierzęta (12%). Jeżeli nasza dieta jest pełnowartościowa to kompleks witamin i minerałów sprawi, że zapewnimy sobie wszystkie elementy do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Kompleksy witamin są w szczególności polecane osobom, które mają problemy z zadbaniem o prawidłową dietę, bądź pacjentom, którzy potrzebują wzmocnienia organizmu przed lub po chorobie.  Kompleks minerałów dodatkowo zadba o naszą siłę i funkcjonowanie organizmu, co z pewnością przełoży się na lepszy komfort w życiu codziennym. Pamiętajmy, żeby każdy suplement diety stosować zgodnie z ulotką, bądź zaleceniami dietetyka lub lekarza.