Suplementy diety na koncentrację dla dzieci

Ostatnie badania przeprowadzone na dużą skalę wykazały, że dzieci z ADD/ADHD bardzo źle się odżywiają. Niewłaściwa dieta wpływa negatywnie na koncentrację dzieci, co jest następnie dodatkowo potęgowane przez problemy z uwagą.

Dzieci powinny spożywać kwasy omega 3, probiotyki i witaminę D wraz z suplementami wapnia w celu poprawy koncentracji. Wykorzystanie suplementów diety dla dzieci, aby pomóc w problemach z uwagą i koncentracją stale rośnie od ostatniej dekady.

Kwasy tłuszczowe omega 3 pomagają dzieciom w koncentracji poprzez poprawę funkcji neuroprzekaźników i rozwoju poznawczego. Kwasy tłuszczowe omega 3, zwłaszcza DHA, są uważane za niezbędne dla zdrowia mózgu i optymalnego funkcjonowania neurologicznego dla dzieci. Należy podkreślić, że brak spożycia kwasów tłuszczowych omega 3 podczas wczesnego rozwoju dziecka powoduje znaczne zaburzenia neurokognitywne, które mogą przyczynić się do trudności w nauce. Dodatkowo badania wykazały, że niższe poziomy omega-3 u dzieci były związane z gorszym zrozumieniem czytania i gorszą pamięć roboczą.

Witamina D może polepszyć uwagę u zdrowych dorosłych. Dla dzieci, które nie zostały zdiagnozowane przez lekarza jako mające ADD lub ADHD, codzienne spożycie około 800 j.m. witaminy D poprawi zdolność uczenia się i wyniki w nauce. Witamina D odgrywa kluczową rolę w rozwój i funkcjonowanie mózgu przez całe życie.

Probiotyki mogą również wykazywać potencjał do rozwiązania problemów z koncentracją u dzieci. Probiotyki to pożyteczne mikroorganizmy, które pomagają w trawieniu i wspierają zdrowy przewód pokarmowy. Pomagają one również utrzymać populację dobrych bakterii w organizmie i wzmacniają układ odpornościowy. Badania sugerują, że probiotyki mogą być pomocne w leczeniu ludzi w każdym wieku, którzy mają ADD lub ADHD . Niektóre szczepy pożytecznych bakterii, takich jak bifidobakterie, wydzielają substancje, które wpływają na aktywność neuroprzekaźników w mózgu, co pomaga niwelować objawy zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD). Inne produkty, które dzieci powinny spożywać celem polepszenia koncentracji to:
 

• Magnez - niektóre dowody sugerują, że biorąc magnez doustnie w postaci suplementu można poprawić uwagę u dzieci z ADHD .

• Lecytyna - lecytyna jest związkiem, który można znaleźć w żółtkach jaj i soi. Może ona pomóc dzieciom w polepszeniu uwagi.

• L-karnityna - ten aminokwas potrafi poprawić funkcjonowanie mózgu u dzieci z ADD lub ADHD. Jest on dostępny w postaci doustnego suplementu dla dzieci.

• Cholina - cholina to produkt, który znajduję się naturalnie w wielu pokarmach, w tym jajach, wątróbce wołowej, łososiu i kalafiorze. Ten składnik odżywczy pomaga organizmowi uwolnić pewne neuroprzekaźniki, które wpływają na pamięć i umiejętności myślenia. Dzieci, które potrzebują suplementacji choliny zazwyczaj mają deficyt tej substancji, lub ich organizm nie może skutecznie przekształcić wolnej choliny w acetylocholinę .

• Witamina A - niedobór witaminy A może powodować problemy z widzeniem i utratę widzenia stereoskopowego (głębia), z których oba mogą zakłócać koncentrację. Dzieci powinny stosować suplement multiwitaminowy, który zawiera witaminę A na poziomie zalecanego dziennego spożycia (RDA).

• Koenzym Q10 - wykazano, że suplementacja koenzymem Q10 poprawia koncentrację polepsza uwagę, zdolność uczenia się i koordynację psychoruchową u dzieci, u których stwierdzono ADD lub ADHD.

• Ginkgo biloba - ginkgo biloba może pomóc dzieciom z ADD/ADHD poprzez poprawę krążenia krwi do mózgu, usprawnianie wzrostu neuronów i walki ze stresem oksydacyjnym. Wszystkie powyższe problemy wydają się być związane z problemami z koncentracją u dzieci. 

Brak koncentracji to coraz większy problem wśród młodych osób. Na pamięć i koncentrację warto podawać dzieciom produkty, które zawierają w swoim składzie: 

• kwasy omega 3

• kwas pantotenowy

• witamina c

• witamina d

• kwas foliowy

• i wiele innych witamin.

Pamiętajmy, by wszelkie suplementy podawać naszym dzieciom zgodnie z zaleceniami dietetyka, bądź lekarza.