Na co pomaga?
Niektórzy ludzie przyjmują bakterie Lactobacillus doustnie na ogólne problemy z trawieniem, zespół jelita drażliwego (IBS), kolkę u niemowląt, nieswoiste zapalenie jelit (IBD), zapalenie okrężnicy, nadmierny wzrost bakterii w jelitach, zaparcia, aby poprawić wyniki po operacji jelit oraz zapobieganie poważnemu problemowi jelitowemu zwanemu martwiczym zapaleniem jelit (NEC) u wcześniaków. Lactobacillus jest również przyjmowany doustnie w przypadku zakażenia Helicobacter pylori, rodzajem bakterii wywołującej wrzody, a także w przypadku innych rodzajów infekcji, w tym infekcji dróg moczowych (ZUM), zakażeń drożdżakowych pochwy, w celu zapobiegania przeziębieniu i grypie, zapobieganie infekcjom dróg oddechowych u dzieci uczęszczających do żłobków i dzieci z mukowiscydozą. Jest również przyjmowany doustnie w celu utraty wagi, na reumatoidalne zapalenie stawów, ubytki w zębach, płytkę nazębną, choroby dziąseł i owrzodzenia jamy ustnej. Jest również testowany i badany do tego, aby zapobiegać poważnym infekcjom u osób podłączonych do respiratorów.
Lactobacillus jest przyjmowany doustnie w przypadku chorób skóry, takich jak pęcherze gorączkowe, owrzodzenia i trądzik. Jest również stosowany w leczeniu lub zapobieganiu wypryskowi (alergicznemu zapaleniu skóry), wrażliwości na słońce (polimorficzne osutki świetlne), wrażliwości na alergeny środowiskowe i katarowi siennemu u niemowląt i dzieci.
Można przyjmować go doustnie w przypadku wysokiego poziomu cholesterolu, świńskiej grypy, HIV / AIDS, nietolerancji laktozy, boreliozy, pokrzywki, w celu zapobiegania rakowi i wzmocnienia układu odpornościowego. Kobiety czasami używają czopków Lactobacillus do leczenia infekcji pochwy i infekcji dróg moczowych.
Jak to działa?
Wiele bakterii i innych organizmów żyje normalnie w naszych ciałach. „Przyjazne” bakterie, takie jak Lactobacillus, mogą pomóc nam rozkładać żywność, wchłaniać składniki odżywcze i zwalczać „nieprzyjazne” organizmy, które mogą powodować choroby, takie jak biegunka.
Lactobacillus - szczepy
Już wiesz, że Lactobacillus żyje w twoich ustach, jelitach i narządach płciowych. Karmisz go niezbędnymi składnikami odżywczymi, a on pomaga metabolizować pokarm i robi wszystko, co w jego mocy, aby wyprzeć „złe” bakterie. Ponadto dowiedziono, że lactobacillus casei dobrze wpływa na zapalenie stawów, oraz łagodzi przebieg cukrzycu typu 2. Warto więc poświęcić parę minut na zdobycie wiedzy, na co wpływają bakterie kwasu mlekowego.
Oto niektóre z najczęstszych szczepów Lactobacillus i ich znane korzyści zdrowotne:
- Lactobacillus rhamnosus HN001: Może pomóc zmniejszyć ryzyko egzemy u dzieci, jeśli jest przyjmowany w czasie ciąży, karmienia piersią i w pierwszych dwóch latach życia.
- Lactobacillus rhamnosus GG: Ta odmiana jest przeznaczona dla dzieci. Może pomóc złagodzić objawy medycznie zdiagnozowanego zespołu jelita drażliwego (IBS) u dzieci. Pomaga zmniejszyć występowanie łagodnych infekcji górnych dróg oddechowych, takich jak przeziębienie.
- Lactobacillus plantarum 299v: Jest stosowany w celu złagodzenia objawów medycznie zdiagnozowanego IBS, takich jak ból brzucha, gazy i wzdęcia, wrzodziejące zapalenie jelita grubego.
- Lactobacillus paracasei 8700:2 + L. plantarum HEAL9: te bakterie lactobacillus połączone razem pomagają skrócić czas trwania przeziębienia i zmniejszyć jego nasilenie.
- Lactobacillus rhamnosus GR1 + L. reuteri RC14: To połączenie pomaga w utrzymaniu zdrowego mikrobiomu pochwy. Pałeczki kwasu mlekowego często badane są w ginekologii. Kwas mlekowy, który jest wytwarzany, reguluje odpowiednią kwasowość wydzieliny pochwy.
- Lactobacillus crispatus: Jest to jeden z najczęstszych gatunków zdrowej flory pochwy. Redukuje ilość stanów zapalnych narządów rodnych.
Pokarmy bogate w Lactobacillus
Twoja dieta to kolejny sposób na zdobycie Lactobacillus, więc wypróbuj te pięć pokarmów:
- Jogurt - Przeczytaj etykietę. L. bulgaricus jest powszechnie stosowaną kulturą starterową o znanych korzyściach zdrowotnych. Inne szczepy, takie jak lactobacillus acidophilus, mogą być dodawane jako probiotyki.
- Kiszona kapusta - danie z kiszonej kapusty jest bogate w przyjazne bakterie, w tym kilka szczepów rodzaju lactobacillus.
- Kefir - Ziarna kefiru to połączenie bakterii kwasu mlekowego i drożdży fermentowanych w rzadki napój jogurtowy. Jego dokładny skład mikrobiologiczny jest różny, ale Lactobacillus jest tam zawsze obecny.
- Chleb na zakwasie - Lactobacillus to najważniejsza grupa bakterii fermentujących na zakwasie.
Forma dozowania
Pałeczki kwasu mlekowego dostępne są w aptekach pod postaciami proszku, granulek lub kapsułek. Czyste kultury L. acidophilus są dostępne w sklepach ze zdrową żywnością. Należy przechowywać je w pojemnikach odpornych na światło. Trzymaj je z dala od wysokiej temperatury. Pamiętaj, aby zużyć produkt przed upływem terminu ważności. Jogurt z żywych kultur może również zawierać L. acidophilus. Preparaty zawierające pałeczki lactobacillus musisz zużyć jak najszybciej, po otwarciu. Grupy bakterii kwasu mlekowego szybko rozkładają się w przewodzie pokarmowym.
Skutki uboczne, toksyczność i interakcje
Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dietetykiem przed zastosowaniem L. acidophilus, jeśli przyjmujesz którykolwiek z tych leków:
- Kortykosteroidy
- Leki obniżające odporność
- Leki stosowane w chemioterapii
Należy także porozmawiać z lekarzem przed zażyciem tego suplementu, jeśli masz osłabiony układ odpornościowy z powodu HIV lub innej choroby.
Pamiętaj, by stosować każdy suplement zgodnie z jego etykietą, a także zaleceniami lekarza, farmaceuty, bądź dietetyka.