Kreatyna buforowana

Czy buforowana kreatyna jest bezpieczna?

Ponieważ kreatyna buforowana, znana również jako kre-alkalyn lub kreatyna chelatowana, zawiera tylko magnez i kreatynę, jest uważana za bezpieczny suplement zdrowotny. Gdybyś przyjmował suplement magnezu w postaci tabletek lub proszku wraz z podstawową formą kreatyny, taką jak monohydrat kreatyny, prawdopodobnie uzyskałbyś podobne wyniki. Ponieważ nie przeprowadzono wyczerpujących badań dotyczących buforowanej kreatyny, jest ona tak samo bezpieczna jak wszystkie inne suplementy tego rodzaju. Jeśli chcesz przyjmować buforowaną kreatynę w celu zbudowania większej masy mięśniowej.

 

Czym Kre-Alkalyn różni się od innych rodzajów kreatyny?

Buforowana kreatyna jest połączona z magnezem. Główną ideą buforowanej kreatyny jest to, że magnez pomaga organizmowi ludzkiemu lepiej wchłaniać kreatynę. Suplementy z Kre-Alkalyn to opcja, która trafia do komórek mięśniowych z maksymalna siłą i szybkością. Kiedy kreatyna jest odpowiednio przetwarzana i rozkładana w komórkach mięśniowych, powstaje więcej ATP, znanego również jako trifosforan adenozyny. Prawie każdy sprzedawany obecnie rodzaj suplementu kreatynowego po prostu łączy zwykłą kreatynę z innym korzystnym składnikiem.

 

Jak długo można stosować buforowaną kreatynę?

Suplementy kreatyny, takie jak kreatyna buforowana, powinny być przyjmowane tylko wtedy, gdy chcesz przytyć i rozwinąć zdrowszą tkankę mięśniową. Niektórzy kulturyści są zadowoleni z przybierania na wadze, nawet jeśli nie jest to tylko solidna masa mięśniowa. Chociaż zwiększony poziom kreatyny może przyczynić się do większego wzrostu mięśni, może również mieć wpływ na metabolizm. Jeśli Twoim celem jest przyrost masy ciała, to prawdopodobnie każda forma kreatyny będzie dobrym suplementem, który jest bezpieczny i dodatkowo - wyjątkowo tani. Możesz przyjmować buforowaną kreatynę w cyklach lub stosować ją w sposób ciągły, o ile nie przyjmujesz więcej niż całkowita dzienna dawka podana na etykiecie.

 

Ile powinieneś ćwiczyć podczas przyjmowania buforowanych suplementów kreatyny?

Żaden suplement kreatyny nie będzie skuteczny, jeśli nie będziesz pił dużo wody i regularnie ćwiczył. Dodatkowe ATP, które będzie wytwarzane przez twoje ciało, musi zostać spalone. Ćwiczenia sercowo-naczyniowe mogą być korzystne. Jednak podnoszenie ciężarów, trening siłowy i trening obwodowy doprowadzą do bardziej znaczących korzyści. Ważne jest, aby powoli wprowadzać nowe, bardziej forsowne ćwiczenia będąc na suplementach z buforowaną kreatyną. Podczas pracy mięśni wzrasta poziom kreatyniny. Jeśli twoje nerki są już używane do przetwarzania dodatkowej kreatyny, którą spożywasz, możesz łatwo wyjść poza zakres zdrowego poziomu kreatyny.

 

Kiedy należy przestać brać buforowaną kreatynę?

Przedawkowanie buforowanej kreatyny zwykle nie wiąże się z rozpoznawalnymi skutkami ubocznymi. Jeśli niedawno zdiagnozowano u Ciebie chorobę nerek lub zaburzenia czynności wątroby, nie powinieneś przyjmować buforowanej kreatyny. Suplementów zawierających buforowaną kreatynę należy również unikać w przypadku problemów z trawieniem. Problemy, od łagodnych bólów brzucha po ciężką biegunkę, zostały powiązane ze stosowaniem suplementów buforowanej kreatyny. Wzdęcia brzucha mogą być również oznaką przyjmowania zbyt dużej ilości buforowanej kreatyny. Jeśli twoje ciało nie jest w stanie strawić lub przetworzyć nadmiaru kreatyny, którą spożywasz, zostanie ona pozostawiona na twoim organizmie przez dłuższy czas.

 

Dla kogo kreatyna buforowana?

Jeśli chodzi o kreatynę buforowaną jest ona dobrą opcją dla osób aktywnych, które wykonują energochłonne treningi. Po porównaniu jej z monohydratem kreatyny wyniki zdecydowanie przemawiają za opcją buforowaną. Warto również pamiętać o dobrej diecie, która dostarcza odpowiednie wartości odżywcze i przynajmniej równie dobrym pomysłem jest stosowanie suplementacji.

 

Czy suplementy są bezpieczne?

To, czy suplementy diety są bezpieczne, zależy od wielu czynników. Pamiętaj, żeby stosować suplementy z najlepiej przebadaną kreatyną. Na rynku suplementów diety jest wiele produktów, lepszej czy gorszej jakości. Podobnie jak w przypadku każdego suplementu, przed rozpoczęciem skonsultuj się z lekarzem, bądź dietetykiem i nie zapominaj, że suplementacja to tylko część zdrowego stylu życia.