Izotoniki

IZOTONIKI

Napoje dla sportowców to napoje specjalnie opracowane, które mają pomóc ludziom nawodnić się podczas treningu lub po ćwiczeniach. Zazwyczaj są bogate w węglowodany – najwydajniejsze źródło energii.

Izotoniki zawierają również elektrolity (minerały, takie jak chlorek, wapń, magnez, sód i potas), które wraz z płynami ustrojowymi zmniejszają się podczas ćwiczeń i pocenia się.

Uzupełnienie utraconych podczas treningu elektrolitów sprzyja prawidłowemu nawodnieniu, co jest istotne w opóźnianiu wystąpienia zmęczenia podczas wysiłku. Utrzymywanie nawodnienia jest szczególnie ważne dla osób z cukrzycą, u których występuje zwiększone ryzyko odwodnienia z powodu wysokiego poziomu glukozy we krwi.

Napoje izotoniczne zawierają podobne stężenia soli i cukru jak w ludzkim ciele. Dzięki swojej konstrukcji, szybko uzupełnia płyny utracone w wyniku pocenia się i zapewniają możliwość dalszej kontynuacji treningów. Jest to idealny wybór dla większości sportowców, w tym biegaczy średnio- i długodystansowych lub osób uprawiających sporty zespołowe.

DLACZEGO WARTO PIĆ NAPOJE IZOTONICZNE?

Zadaniem napoju izotonicznego jest poprawienie spożycia wody, składników mineralnych i składników odżywczych w celu uzupełnienia tego, co organizm zużywa podczas wysiłku. Napój izotoniczny ułatwia nawadnianie, jednocześnie przyczyniając się do prawidłowego przyswajania cząsteczek potrzebnych do wspomagania wysiłku (glukoza, sód itp.)

Napój izotoniczny łatwo się wchłania i szybko opuszcza żołądek, zapewniając optymalną wydajność i komfortowe trawienie.

Ważne jest to, aby przestrzegać dawek podanych na opakowaniu produktu, celem pełnego wykorzystania jego właściwości izotonicznych.

Z CZEGO SKŁADAJĄ SIĘ NAPOJE IZOTONICZNE?

Produkty tego rodzaju składają się głównie z naturalnych składników.

Wyróżnić w tym wypadku możemy następujące elementy:

• woda - jest głównym składnikiem napoju. Zapewnia nawilżenie podczas wysiłku.
• węglowodany - zapewniające pobór energii i umożliwiające ciągły wysiłek fizyczny. Ilość węglowodanów w napoju musi wynosić od 60 do 80 g/litr.
• sód - do odzyskiwania soli utraconych wraz z potem. Dodatkowo sód wywołuje uczucie pragnienia oraz ułatwia przyswajanie wody i węglowodanów.
• witaminy z grupy B - ułatwiające przemianę w energię i pomagają zwalczać zmęczenie.
• potas - jest przydatny w upalną lub ciepłą pogodę.
• magnez - pomaga zmniejszyć zmęczenie.
• przeciwutleniacze - pomagają organizmowi bronić się przed niektórymi toksycznymi odpadami wytwarzanymi przez aktywność komórek.