Otręby owsiane są źródłem cennego błonnika, zapewniają uczucie sytości dlatego polecane sa dla osób odchudzających się. Dobrze komponują się z mlekiem, mogą być dodatkiem do panierki, ciast, chleba.
Zdrowy cukier trzcinowy jest naturalnym zamiennikiem cukru białego. Cukier trzcinowy zawojował przede wszystkim światowe kuchnie. Wydaje się być mniej słodszy i mieć subtelniejszy smak niż zwykły biały cukier. Ma on też mniej kalorii niż biały