Strona główna » Zdrowie » Olej rybny i omega 3

Olej rybny i omega 3

(liczba produktów: 300)
-
Skład
+ ROZWIŃ
Pokaż:
Sortuj:
SWANSON Omega-3 Fish Oil (Zdrowie serca i mózgu) 150 Kapsułek żelowych Cytrynowy smak
W produkcie SWANSON Omega-3 Fish Oil o smaku cytryny znajduje się olej destylowany cząsteczkowo. Każdy kapsułka dostarcza 180mg EPA i 120mg DHA. Ciesz się korzyściami odżywczymi oleju rybnego o świeżym smaku cytryny.
89,00 zł
szt. Do koszyka
EstroVita Genius Kids (Kwasy OMEGA, DHA, Praca mózgu) 150ml
EstroVita Genius Kids to suplement diety przeznaczony dla dzieci powyżej 3 roku życia. Powstał z unikalnej kompozycji olejów (z mikroalg,  z lnu, z czarnej porzeczki, z dzikiej róży). Zawiera wyjątkowe połączenie dwóch form kwasu omega-3 (ALA i DHA). Zawarty w…
122,00 zł
szt. Do koszyka
Nordic Naturals Children's DHA 250mg (Omega-3 dla Dzieci) 180 kapsułek żelowych - Truskawka
UZUPEŁNIA NIEDOBORY - Oczyszczony olej z ryb jest najbezpieczniejszym i najbardziej niezawodnym źródłem kwasów omega-3 DHA. Szacuje się, że tylko 1% dzieci regularnie otrzymuje olej rybny. Upewnij się, że Twoje dziecko otrzymuje wystarczającą ilość tego ważnego…
113,00 zł
szt. Do koszyka
NORDIC NATURALS Children's DHA Xtra 635mg 90 Kapsułek żelowych jagodowych
  636 mg łącznie omega-3 (żele miękkie), 880 mg łącznie omega-3 (płyn) Koncentrat omega-3 o dużej mocy dla dzieci Do wyboru płynne lub łatwe do żucia mini miękkie żele Wspomaga zdrowy rozwój mózgu, oczu i układu nerwowego Promuje zdrowe funkcje poznawcze…
98,00 zł
szt. Do koszyka
NORDIC NATURALS Ultimate Omega-D3 1280mg (Kwasy Omega-3, EPA, DHA z Witaminą D3) 60 Kapsułek żelowych
Ultimate Omega®-D3 łączy zdrowe porcji dwóch niezbędnych składników odżywczych dla optymalnego samopoczucia, Omega-3 EPA,DHA i witaminy D3, w skoncentrowanej porcji. Wszystkie produkty z oleju rybnego Nordic Naturals są oferowane w postaci molekularnej trójglicerydów…
122,00 zł
szt. Do koszyka
OSTROVIT Omega 3 (EPA DHA + Witamina E) 180 kapsułek
OstroVit Omega 3 to prozdrowotny suplement diety na bazie oleju z ryb. Zawiera kwasy tłuszczowe omega-3 wspierające pracę serca i mózgu oraz wzmacniające naczynia krwionośne. EPA i DHA pozytywnie wpływają na funkcje umysłowe, poprawiają procesy pamięciowe, zdolność…
38,00 zł
szt. Do koszyka
NORDIC NATURALS Algae DHA 500mg (Omega-3) 60 Kapsułek żelowych
Ważny kwas tłuszczowy omega-3 DHA pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania mózgu, oczu i układu nerwowego, ale ze względu na słabą zdolność organizmu do przekształcania roślinnego kwasu omega-3 ALA (kwas alfa-linolenowy) w zdrowe ilości DHA, może Weganom…
145,00 zł
szt. Do koszyka
MARINEX BioMarine Medical Immuno Neuro Lipids (EPA, DHA i Omega-3) 200ml
BioMarine®Medical Immuno & Neuro Lipids , żywność specjalnego przeznaczenia medycznego (żspm), przeznaczona do postępowania dietetycznego tłuszczami złożonymi i wyższymi nienasyconymi kwasami tłuszczowymi , równolegle z leczeniem: infekcji, nowotworów, chorób…
172,00 zł
szt. Do koszyka
NORDIC NATURALS Omega-3D 1560mg (Kwasy Omega-3, EPA, DHA z Witaminą D3) 237ml
  1560 mg kwasów omega-3 ogółem (płyn); 1000 IU witaminy D3. Doskonała formuła na co dzień, z dodatkiem witaminy D3 (cholekalcyferol). Wsparcie dla zdrowych kości, funkcji poznawczych i odporności. Wykonane w 100% z dzikich sardynek i sardeli. Świeży smak…
130,00 zł
szt. Do koszyka
CARLSON LABS Cod Liver Oil Gems Super 1,000 mg (Olej z Wątroby Dzikiego Dorsza Norweskiego) 100 Kapsułek żelowych
  Wspomaga pracę serca, mózgu i układu odpornościowego 250 mg kwasów omega-3 w żelu + witaminy A i D3 Dziko złowiony, pozyskiwany w sposób zrównoważony norweski dorsz arktyczny Certyfikat IFOS i IGEN dla organizmów niemodyfikowanych genetycznie Gwarancja…
95,00 zł
szt. Do koszyka
CARLSON LABS Cod Liver Oil Gems™ 460 mg Omega-3s (Olej z Wątroby Dzikiego Dorsza Norweskiego) 150+30 kapsułek żelowych
  Wspiera funkcje serca, mózgu i układu odpornościowego 460 mg kwasów omega-3 na porcję | Delikatne kapsułki żelowe o smaku cytrynowym Dziki złowiony, pochodzący ze zrównoważonych źródeł norweski dorsz arktyczny Certyfikat IFOS i IGEN bez GMO Gwarantowana…
158,00 zł
szt. Do koszyka
Doctor's Best Natural Vision Enhancer (Ochrona wzroku) 60 Kapsułek żelowych
Doctor's Best Natural Vision Enhancers promuje zdrowie oczu, funkcje wzroku, chroni przed uszkodzeniem przez światło i pomaga zneutralizować wolne rodniki wytwarzane przez światło. Ta formuła zapewnia unikalną kombinację składników odżywczych, których działanie…
108,00 zł
szt. Do koszyka
JARROW FORMULAS Krill Oil (Olej z Kryla) 120 Kapsułek żelowych
Olej z Kryla jest niskotemperaturowym ekstraktem z obfitego kryla antarktycznego (Euphausia superba) i zawiera unikalne fosfolipidy bogate w kwasy tłuszczowe Omega-3 (EPA i DHA). olej z kryla wspiera zdrowe lipidy we krwi. olej z kryla zawiera niezwykle silne…
236,00 zł212,00 zł
Najniższa cena w okresie 30 dni przed wprowadzeniem obniżki to 212,00 zł
szt. Do koszyka
NORDIC NATURALS Omega-3 690mg (EPA DHA Wsparcie Zdrowia Mózgu i Serca) 60 Softgels Cytryna
Nordic Naturals Complete Omega-3 to nie skoncentrowana formuła, która łączy EPA i DHA z oleju rybnego z GLA z oleju z ogórecznika. „Omega multi” zapewnia zdrową równowagę kwasów omega w celu wspierania zdrowia sercowo-naczyniowego, funkcji mózgu, pozytywnego nastroju,…
94,00 zł
szt. Do koszyka
NORDIC NATURALS Omega-3D 690mg +1000IU D3 (Omega-3, EPA, DHA, Witamina D3) 120 Kapsułek żelowych
  690mg Omega-3 + 1000IU D3 Zdrowe serce Zdrowie mózgu Optymalne samopoczucie Wspaniały smak cytryny! Doskonała forma trójglicerydów Czystość przetestowana przez stronę trzecią Destylowana molekularnie | Gwarantowana czystość Wild Caught Brak rybiego…
155,00 zł
szt. Do koszyka
NOW FOODS Krill & CoQ10 (Wsparcie dla serca) 60 Kapsułek żelowych
  Wsparcie dla serca Doskonałe połączenie dla układu sercowo-naczyniowego Omega-3 związane z fosfolipidami Bez GMO NOW® Krill & CoQ10 Softgels łączy w sobie dwa najbardziej znane i skuteczne składniki odżywcze dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego w jednym…
134,00 zł
szt. Do koszyka
SWANSON Super DPA Fish Oil (Omega-3, EPA, DHA)  60 Kapsułek żelowych
  Nagradzany produkt za innowacyjność w suplementach omega-3! DPA oferuje brakujące ogniwo w kompletnym odżywianiu niezbędnymi kwasami tłuszczowymi omega-3 Wyższy poziom DPA we krwi wiąże się z lepszym zdrowiem Podczas gdy większość ludzi dostrzega teraz…
89,00 zł
szt. Do koszyka
JARROW FORMULAS EPA-DHA Balance - 120 kapsułek żelowych
OCZYSZCZONY OLEJ RYBI - EPA-DHA Balance® zawiera ultra-oczyszczone i wysoko skoncentrowane kwasy tłuszczowe omega-3 z oleju rybiego. Oczyszczone metodą destylacji molekularnej. Spełnia surowe normy CRN i proponowane standardy monografii USP. Wyprodukowano zgodnie…
288,00 zł
szt. Do koszyka
NORDIC NATURALS Arctic Cod Liver Oil (Olej z Wątroby Dorsza) 180 Kapsułek Cytrynowych
100% Z DZIKICH DORSZÓW ARKTYCZNYCH - Olej z arktycznego dorsza wytwarzany jest w 100% z dzikich dorszów arktycznych z Morza Norweskiego. Nie stosuje się olejów karotanowych ani syntetycznych witamin i dodatków.   LEPSZE WCHŁANIANIE - Wszystkie produkty olejów…
199,00 zł
szt. Do koszyka
Nordic Naturals Arctic Cod Liver Oil 1060mg (Olej z Wątroby Dorsza)  237ml - Truskawka
Nordic Naturals Arctic Cod Liver Oil - Olej z Wątroby Dorsza - 237ml - Truskawka 100% Z DZIKICH DORSZÓW ARKTYCZNYCH - Olej z arktycznego dorsza wytwarzany jest w 100% z dzikich dorszów arktycznych z Morza Norweskiego. Nie stosuje się olejów karotanowych ani syntetycznych…
121,00 zł100,00 zł
Najniższa cena w okresie 30 dni przed wprowadzeniem obniżki to 100,00 zł
szt. Do koszyka
JARROW FORMULAS EPA-DHA Balance - 240 kapsułek żelowych
OCZYSZCZONY OLEJ RYBI - EPA-DHA Balance® zawiera ultra-oczyszczone i wysoko skoncentrowane kwasy tłuszczowe omega-3 z oleju rybiego. Oczyszczone metodą destylacji molekularnej. Spełnia surowe normy CRN i proponowane standardy monografii USP. Wyprodukowano zgodnie…
214,90 zł353,00 zł
Najniższa cena w okresie 30 dni przed wprowadzeniem obniżki to 353,00 zł
szt. Do koszyka
NORSAN Omega-3 Arktis (Praca serca, mózgu i oczu) 200ml Cytrynowy
  100% naturalny olej z dziko żyjącego dorsza arktycznego pochodzącego ze zrównoważonego połowu 2.000 mg omega-3 w dawce dziennej (1 łyżka stołowa) Duża zawartość DHA Przyjemny, cytrynowy smak Oczyszczone z zanieczyszczeń, PCB i metali ciężkich Bogaty…
65,00 zł
szt. Do koszyka
SWANSON Flaxseed Oil (Omega-3, Układ krążenia) 100 Kapsułek żelowych
  Zapewnia wysokie stężenie kwasu omega 3 alfa-linolenowego. Wspomaga zdrowie układu krążenia. Promuje zdrową skórę. Olej lniany Swanson to świetny sposób na dodanie do diety dodatkowego zastrzyku kwasów omega, a także na utrzymanie zdrowia układu krążenia.…
47,00 zł
szt. Do koszyka
ALTO PHARMA Witamina K2 MK-7 + D3 2000IU Vit E + Omega-3 90 Kapsułek miękkich Suplement diety
Powody, dla których warto zdecydować się na WITAMINĘ K2 50µg + D3 2000IU + OMEGA-3 1000mg marki Altopharma®: Witamina K2: Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości Witamina D3: Pomaga w prawidłowym wchłanianiu/wykorzystywaniu wapnia i fosforu Pomaga w utrzymaniu…
58,00 zł
szt. Do koszyka
LAB ONE N°1 Omega VIT (Omega 3 + Witaminy D, K, A) 60 kapsułek
N°1 Omega VIT jest przeznaczony dla osób, które chcą uzupełnić codzienną dietę w niezbędne witaminy D, A, E, K oraz kwasy tłuszczowe Omega-3. Olej rybi, w tym kwasy tłuszczowe Omega-3 z EPA i DHA Witamina D: pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów, pomaga…
73,00 zł
szt. Do koszyka
LIFE EXTENSION Super Omega-3 EPA/DHA with Sesame Lignans & Olive Extract (Omega-3 EPA/DHA z Lignanami Sezamowymi i Wyciągiem z Oliwki) 120 Kapsułek do
Super Omega-3 EPA / DHA to nasz najlepiej sprzedający się suplement oleju z ryb omega-3. Dostarcza optymalną dawkę kwasów tłuszczowych omega-3 EPA i DHA. Zainspirowany zdrową dietą śródziemnomorską, Super Omega-3 zawiera także silne polifenole oliwkowe i lignany…
232,00 zł
szt. Do koszyka
NORSAN Omega-3 Vegan (Olej z alg morskich) 80 Kapsułek
  100 % wegański olej bez dodatku ryb 1.700 mg omega-3 w dawce dziennej (4 kapsułki) Z olejem z alg morskich: bogatym w EPA & DHA Z uprawy niskoemisyjnej i przyjaznej dla środowiska naturalnego Z ekstraktem z rozmarynu jako przeciwutleniaczem Doskonały…
128,00 zł
szt. Do koszyka
ALINESS Krill Oil NKO Omega 3 EPA DHA (Olej z Kryla) 500mg - 60 kapsułek żelowych
Olej z kryla w opatentowanej technologii kanadyjskiej NKO posiada najwyższą zawartość tłuszczu - 98%, dużą dawkę omega 3, która dzięki zawartości fosfolipidów 2,5 x lepiej jest przyswajalna przez organizm niż oleje rybie gdyż kwasy omega 3 zawarte w oleju z kryla…
64,90 zł
szt. Do koszyka
Biowen Krill Oil Pro olej z kryla 90 kapsułek
Biowen Krill Oil Pro olej z kryla 90 kapsułek to suplement diety w wygodnej formie kapsułek, które zostały stworzone z myślą o łatwości stosowania i wysokiej jakości składników. Olej z kryla pochodzi z kontrolowanych źródeł, co gwarantuje jego czystość i naturalność.…
109,00 zł
szt. Do koszyka
CARLSON LABS The Very Finest Fish Oil Natural Lemon (Omega-3, EPA, DHA) 500ml Cytryna
  Wspiera zdrowie serca, mózgu, wzroku i stawów. 1600 mg kwasów omega-3 na łyżeczkę. Przetworzone i butelkowane w Norwegii dla maksymalnej świeżości. Płyn z wielokrotnie nagradzanym. Certyfikat IFOS. Gwarancja świeżości, potencji i czystości. CARLSON…
204,00 zł
szt. Do koszyka
MARINEX BioMarine Medical Immuno Neuro Lipids (EPA, DHA i Omega-3) 60 Kapsułek
BioMarine®Medical Immuno & Neuro Lipids , żywność specjalnego przeznaczenia medycznego (żspm), przeznaczona do postępowania dietetycznego tłuszczami złożonymi i wyższymi nienasyconymi kwasami tłuszczowymi , równolegle z leczeniem: infekcji, nowotworów, chorób…
84,00 zł
szt. Do koszyka
Nordic Naturals Omega-3 1560mg (EPA DHA Wsparcie Zdrowia Mózgu i Serca) 473ml Cytryna
1560 mg kwasów omega-3 Idealna formuła dla tych co dopiero zaczynają przyjmować olej z ryb Promuje zdrowie serca i mózgu Wykonany ze 100% dziko żyjących sardynek i sardeli Świeży smak cytryny Każde ciało potrzebuje kwasów Omega-3, a ta świetnie smakująca…
221,00 zł
szt. Do koszyka

Co to są kwasy tłuszczowe?


Dwa główne rodzaje kwasów tłuszczowych to:

  • tłuszcze nasycone,

  • tłuszcze nienasycone - tłuszcze nienasycone dalej rozkładają się na tłuszcze wielonienasycone i tłuszcze jednonienasycone. Są to terminy, które często widzisz na etykietach żywieniowych.

Kwasy tłuszczowe to podobne do łańcuchów cząsteczki chemiczne zbudowane z atomów węgla, tlenu i wodoru. Atomy węgla tworzą szkielet łańcucha, a atomy tlenu i wodoru przyczepiają się do dostępnych szczelin. Tłuszcze nasycone są czasami określane jako „złe” lub „niezdrowe”, ponieważ zwiększają ryzyko niektórych chorób, takich jak choroby serca i udar mózgu. Tłuszcze nienasycone (wielonienasycone i jednonienasycone) są uważane za „dobre” lub „zdrowe”, ponieważ wspierają zdrowie serca, gdy są stosowane z umiarem. Omega-3, jako forma wielonienasyconych kwasów tłuszczowych jest zdrowszą alternatywą dla tłuszczów nasyconych w diecie.

 

Co robią kwasy tłuszczowe omega-3?


Kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają wszystkim komórkom w organizmie funkcjonować tak, jak powinny. Są istotną częścią błon komórkowych, pomagając zapewnić strukturę i wspierając interakcje między komórkami. Chociaż są ważne dla wszystkich twoich komórek, kwasy omega-3 są skoncentrowane w dużych ilościach w komórkach twoich oczu i mózgu. Ponadto kwasy omega-3 dostarczają organizmowi energii (kalorii) i wspierają zdrowie wielu układów organizmu. Należą do nich układ sercowo-naczyniowy i układ hormonalny. Niedobór kwasów omega może doprowadzić do spadku odporności oraz funkcji kognitywnych.

 

Przykłady kwasów tłuszczowych omega-3


Istnieją trzy główne rodzaje kwasów tłuszczowych omega-3:

  • EPA (kwas eikozapentaenowy) - EPA to „morski omega-3”, ponieważ występuje w rybach.

  • DHA (kwas dokozaheksaenowy) - DHA to także morski omega-3 występujący w rybach.

  • ALA (kwas alfa-linolenowy) - ALA to forma omega-3 występująca w roślinach.

Omega-3 są niezbędnymi składnikami odżywczymi, które musisz uzyskać z diety. Kiedy otrzymujesz ALA z pożywienia, twoje ciało jest w stanie przekształcić część ALA w EPA, a następnie w DHA. Jednak proces ten dostarcza tylko niewielką ilość EPA i DHA. Tak więc źródła pokarmowe EPA i DHA (takie jak ryby) są niezbędne.

 

Jakie są zalety kwasów tłuszczowych omega-3?


Kwasy tłuszczowe omega-3 mają wiele potencjalnych korzyści dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Jedną z kluczowych korzyści jest to, że pomagają obniżyć poziom trójglicerydów. Zbyt dużo trójglicerydów we krwi (hipertriglicerydemia) zwiększa ryzyko miażdżycy, a przez to może zwiększać ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Dlatego ważne jest, aby kontrolować poziom trójglicerydów. Ponadto kwasy omega-3 mogą ci pomóc, podnosząc poziom dobrego cholesterolu HDL i obniżając ciśnienie krwi w organizmie człowieka.

Badania pokazują, że kwasy omega-3 mogą zmniejszać ryzyko takich rzeczy jak:

  • choroby sercowo-naczyniowe (CVD),

  • śmierć, jeśli masz CVD,

  • nagła śmierć spowodowana nieprawidłowym rytmem serca (arytmia),

  • zakrzepy krwi.

Poza zdrowiem serca, kwasy omega-3 mogą pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoju:

  • niektórych form raka, w tym rak piersi,

  • choroby Alzheimera i demencja,

  • zwyrodnienia plamki żółtej związanej z wiekiem (AMD).

To pokazuje, dlaczego niedobór kwasów tłuszczowych Omega 3 może być szkodliwy. Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3 pozytywnie wpływają także na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.


Kwas omega 3 - środki bezpieczeństwa

Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą obniżać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, jeśli spożywasz je jako część swojej diety. Suplementy diety Omega-3 (tabletki z olejem rybim) mogą przynosić pewne korzyści niektórym osobom. Nigdy nie przyjmuj suplementów dostępnych bez recepty, bez uprzedniej konsultacji z lekarzem, bądź dietetykiem. Twój lekarz, może przepisać Ci suplementy diety na podstawie charakterystyki ryzyka i poziom lipidów. Niektóre suplementy, w zależności od dawki, mogą:

  • zakłócać działanie niektórych leków na receptę,

  • powodują nieprzyjemne skutki uboczne,

  • zwiększają ryzyko wystąpienia migotania przedsionków,

  • zwiększają ryzyko krwawienia, jeśli bierzesz leki przeciwpłytkowe lub antykoagulanty.

Ponadto różne suplementy zawierają różne formuły kwasów tłuszczowych omega-3. Niektóre z tych preparatów nie mają udowodnionych korzyści dla zdrowia serca. Suplementy omega-3 pomagają chronić serce. Ryby są najlepszym źródłem kwasów omega-3 w diecie. Ale możesz również uzyskać ten niezbędny składnik odżywczy z niektórych pokarmów roślinnych.

 

Czy powinienem się martwić rtęcią w rybach?


Niektóre ryby mają wyższy poziom rtęci niż inne. Są to zwykle gatunki, które żywią się głównie innymi rybami, ponieważ ich tkanki szybciej gromadzą rtęć ze względu na ich dietę. Niektóre rodzaje ryb o najwyższym poziomie rtęci to:

  • makrela królewska,

  • marlin,

  • grubosz pomarańczowy,

  • rekin,

  • miecznik,

  • płytecznik,

  • tuńczyk,

  • okoń,

  • bas wielkogębowy,

  • bas w paski,

  • biały jesiotr,

  • sum

Powinieneś ograniczyć częstotliwość spożywania ryb bogatych w rtęć, ponieważ zbyt dużo rtęci może prowadzić do zatrucia. Ten stan może uszkodzić mózg, układ nerwowy i inne układy organizmu. Niektórzy ludzie są bardziej wrażliwi na rtęć lub bardziej podatni na problemy z nią związane, więc w ogóle nie powinni jeść tych ryb. Do takich grup należą:

  • osoby w ciąży,

  • dzieci w wieku 11 lat lub młodsze.

Wiele rodzajów ryb jest bezpiecznym źródłem kwasów omega-3 dla kobiet w ciąży i dzieci, jeśli są spożywane z umiarem. Ryby te obejmują:

  • śledź,

  • makrela,

  • łosoś,

  • sardynka,

  • pstrąg,

  • tuńczyk,

  • białoryb.

Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, porozmawiaj ze swoim lekarzem o ilości, która jest dla Ciebie bezpieczna.

 

Co jeśli nie mogę jeść ryb?


Istnieje kilka powodów, dla których nie możesz jeść ryb. Możesz być uczulony lub możesz stosować dietę wegetariańską, lub wegańską. W takich przypadkach warto szukać pewnych roślinnych źródeł omega-3, które dostarczają składnik odżywczy w postaci ALA. Alternatywnie możesz porozmawiać ze swoim dostawcą o suplementach, takich jak ikozapent etylowy. Jednym z najlepszych źródeł ALA jest mielone siemię lniane. Staraj się dodawać około 2 łyżek stołowych do jedzenia w ciągu dnia. Proste sposoby obejmują posypanie go płatkami owsianymi, koktajlami lub jogurtem.


Inne źródła ALA obejmują:

  • olejek z alg,

  • olej rzepakowy,

  • nasiona Chia,

  • edamame,

  • olej lniany,

  • olej sojowy,

  • orzechy włoskie.

Ilość potrzebnego ALA zależy od wielu czynników, w tym wieku i płci. Oto kilka ogólnych wskazówek dla dorosłych:

  • Mężczyźni: 1,6 grama.

  • Kobiety: 1,1 grama.

  • Kobiety w ciąży: 1,4 grama.

  • Osoby karmiące piersią: 1,3 grama.


 

Ile omega-3 powinienem mieć?


Zapytaj swojego lekarza, ile omega-3 potrzebujesz. Badania pokazują różne korzyści dla różnych ilości w zależności od historii medycznej. Zaleca się, aby osoby bez historii chorób serca spożywały co najmniej dwie porcje ryb tygodniowo. Jeśli masz chorobę serca lub wysoki poziom trójglicerydów, możesz odnieść korzyści ze spożywania jeszcze większej ilości kwasów tłuszczowych omega-3. Ale ważne jest, aby porozmawiać ze swoim dietetykiem o ilości, która jest dla Ciebie odpowiednia. Wybrani pacjenci mogą nie otrzymywać wystarczającej ilości omega-3 z diety, dlatego mogą odnieść korzyści z przyjmowania suplementów oleju rybiego.

 

Uwagi końcowe


Właściwości kwasów tłuszczowych Omega są znane od lat. Chociaż źródłem kwasów tłuszczowych są ryby, to niektóre osoby nie mogą ich spożywać z uwagi na swoją dietę, bądź nie mają na to czasu. Znaczenie kwasów omega jest niezwykle istotne w naszej diecie. Ich niedobór może prowadzić do problemów z odpornością, wzrokiem, czy ogólnym stanem zdrowia i intelektu. Dlatego warto je suplementować-oczywiście po konsultacji z dietetykiem, bądź lekarzem. 

Czego dzisiaj szukasz?

Włącz Powiadomienia Sms

© 2023 mass-zone.eu. Wszelkie prawa zastrzeżone
sklepy internetowe: Sklepy Internetowe -  Interium.com.pl
testgoogle