Strona główna » Zdrowie » Olej rybny i omega 3

Olej rybny i omega 3

(liczba produktów: 256)
-
Skład
+ ROZWIŃ
Pokaż:
Sortuj:
SWANSON Flaxseed Oil High Lignan (Omega-3, Układ krążenia) 200 Kapsułek żelowych
  Zapewnia wysokie stężenie kwasu omega 3 alfa-linolenowego. Wspomaga zdrowie układu krążenia. Promuje zdrową skórę. Dobroczynne źródło kwasu alfa-linolenowego (omega-3) i kwasu linolowego (omega-6), suplement oleju lnianego Swanson OmegaTru z wysoką zawartością…
101,00 zł
szt. Do koszyka
JARROW FORMULAS EPA-DHA Balance - 240 kapsułek żelowych
OCZYSZCZONY OLEJ RYBI - EPA-DHA Balance® zawiera ultra-oczyszczone i wysoko skoncentrowane kwasy tłuszczowe omega-3 z oleju rybiego. Oczyszczone metodą destylacji molekularnej. Spełnia surowe normy CRN i proponowane standardy monografii USP. Wyprodukowano zgodnie…
214,90 zł361,00 zł
Najniższa cena w okresie 30 dni przed wprowadzeniem obniżki to 361,00 zł
szt. Do koszyka
KIKI Health Krill Oil (Olej z Kryla) 30 Kapsułek Licaps
  Wysoka zawartość kwasów tłuszczowych Omega 3 EPA / DHA Zawiera fosfolipidy, trójglicerydy i astaksantynę. Bez rybiego posmaku Wspiera zdrowie serca Pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu Stymuluje pracę mózgu i wzrok Przyczynia…
72,00 zł
szt. Do koszyka
Nordic Naturals Omega-3 1560mg (EPA DHA Wsparcie Zdrowia Mózgu i Serca) 237ml - Cytryna
1560 mg kwasów omega-3 Idealna formuła dla tych co dopiero zaczynają przyjmować olej z ryb Promuje zdrowie serca i mózgu Wykonany ze 100% dziko żyjących sardynek i sardeli Świeży smak cytryny Każde ciało potrzebuje kwasów Omega-3, a ta świetnie smakująca…
114,00 zł
szt. Do koszyka
SWANSON Super EPA (Kwasy tłuszczowe) 100 Kapsułek żelowych
W przypadku odżywiania omega-3, zwróć się do Swanson Super EPA, suplementu z olejem rybim o dużej mocy, dostarczającego 300 mg EPA i 200 mg DPA na porcję. EPA (kwas eikozapentaenowy) i DHA (kwas dokozaheksaenowy) to dwa niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3, które…
98,00 zł
szt. Do koszyka
ALTO PHARMA Witamina K2 MK-7 + D3 2000IU Vit E + Omega-3 90 Kapsułek miękkich Suplement diety
Powody, dla których warto zdecydować się na WITAMINĘ K2 50µg + D3 2000IU + OMEGA-3 1000mg marki Altopharma®: Witamina K2: Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości Witamina D3: Pomaga w prawidłowym wchłanianiu/wykorzystywaniu wapnia i fosforu Pomaga w utrzymaniu…
58,00 zł
szt. Do koszyka
Doctor's Best Natural Vision Enhancer (Ochrona wzroku) 60 Kapsułek żelowych
Doctor's Best Natural Vision Enhancers promuje zdrowie oczu, funkcje wzroku, chroni przed uszkodzeniem przez światło i pomaga zneutralizować wolne rodniki wytwarzane przez światło. Ta formuła zapewnia unikalną kombinację składników odżywczych, których działanie…
108,00 zł
szt. Do koszyka
MARINEX BioCardine Omega-3 (Olej z mięśni ryb) 200ml
BioCardine®Omega-3 – żywność specjalnego przeznaczenia medycznego (żspm) została zastosowana w 25 wieloośrodkowych i wielokierunkowych badaniach naukowych, przeprowadzonych u pacjentów leczonych z powodu: choroby wieńcowej, schizofrenii i depresji oraz chorób…
142,00 zł
szt. Do koszyka
Nordic Naturals Arctic Cod Liver Oil 1060mg (Olej z Wątroby Dorsza)  237ml Bezsmakowy
Nordic Naturals Arctic Cod Liver Oil - Olej z Wątroby Dorsza - 237ml 100% Z DZIKICH DORSZÓW ARKTYCZNYCH - Olej z arktycznego dorsza wytwarzany jest w 100% z dzikich dorszów arktycznych z Morza Norweskiego. Nie stosuje się olejów karotanowych ani syntetycznych…
121,00 zł
szt. Do koszyka
Nordic Naturals Arctic Cod Liver Oil 1060mg (Olej z Wątroby Dorsza)  237ml Cytryna
Nordic Naturals Arctic Cod Liver Oil - Olej z Wątroby Dorsza - 237ml 100% Z DZIKICH DORSZÓW ARKTYCZNYCH - Olej z arktycznego dorsza wytwarzany jest w 100% z dzikich dorszów arktycznych z Morza Norweskiego. Nie stosuje się olejów karotanowych ani syntetycznych…
120,00 zł
szt. Do koszyka
Nordic Naturals Ultimate Omega-3 1280mg (EPA DHA) 120 kapsułek żelowych Cytrynowe
LEPSZE WCHŁANIANIE - Wszystkie produkty olejów z ryb Nordic Naturals oferowane są w postaci molekularnej trójglicerydów - w formie naturalnie występującej w rybach, to forma, którą organizm najłatwiej wchłania. WIĘKSZA DAWKA - 1280 mg całkowitego Omega-3 Najpopularniejszy…
217,00 zł217,00 zł
Najniższa cena w okresie 30 dni przed wprowadzeniem obniżki to 188,00 zł
szt. Do koszyka
NORDIC NATURALS Ultimate Omega-D3 1280mg (Kwasy Omega-3, EPA, DHA z Witaminą D3) 120 Kapsułek żelowych
Ultimate Omega®-D3 łączy zdrowe porcji dwóch niezbędnych składników odżywczych dla optymalnego samopoczucia, Omega-3 EPA,DHA i witaminy D3, w skoncentrowanej porcji. Wszystkie produkty z oleju rybnego Nordic Naturals są oferowane w postaci molekularnej trójglicerydów…
230,00 zł
szt. Do koszyka
NORSAN Omega-3 Vegan (Olej z alg morskich) 80 Kapsułek
  100 % wegański olej bez dodatku ryb 1.700 mg omega-3 w dawce dziennej (4 kapsułki) Z olejem z alg morskich: bogatym w EPA & DHA Z uprawy niskoemisyjnej i przyjaznej dla środowiska naturalnego Z ekstraktem z rozmarynu jako przeciwutleniaczem Doskonały…
128,00 zł
szt. Do koszyka
SWANSON EFAs Pristine Norwegian Cod Liver Oil (Olej z wątroby dorsza) 60 Kapsułek żelowych
Olej z wątroby dorsza nigdy nie był łatwiejszy do przyjęcia niż z Swanson Pristine norweskim olejem z wątroby dorsza! Jako źródło witaminy A i D oraz niezbędnych kwasów tłuszczowych omega-3 EPA i DHA, olej z wątroby dorsza zawsze był doskonałym źródłem pożywienia…
54,00 zł
szt. Do koszyka
NOW FOODS Krill & CoQ10 (Wsparcie dla serca) 60 Kapsułek żelowych
  Wsparcie dla serca Doskonałe połączenie dla układu sercowo-naczyniowego Omega-3 związane z fosfolipidami Bez GMO NOW® Krill & CoQ10 Softgels łączy w sobie dwa najbardziej znane i skuteczne składniki odżywcze dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego w jednym…
141,00 zł96,00 zł
Najniższa cena w okresie 30 dni przed wprowadzeniem obniżki to 95,00 zł
szt. Do koszyka
ALINESS Krill Oil NKO Omega 3 EPA DHA (Olej z Kryla) 500mg - 60 kapsułek żelowych
Olej z kryla w opatentowanej technologii kanadyjskiej NKO posiada najwyższą zawartość tłuszczu - 98%, dużą dawkę omega 3, która dzięki zawartości fosfolipidów 2,5 x lepiej jest przyswajalna przez organizm niż oleje rybie gdyż kwasy omega 3 zawarte w oleju z kryla…
64,90 zł
szt. Do koszyka
MARINEX BioMarine Medical Immuno Neuro Lipids (EPA, DHA i Omega-3) 200ml
BioMarine®Medical Immuno & Neuro Lipids , żywność specjalnego przeznaczenia medycznego (żspm), przeznaczona do postępowania dietetycznego tłuszczami złożonymi i wyższymi nienasyconymi kwasami tłuszczowymi , równolegle z leczeniem: infekcji, nowotworów, chorób…
159,00 zł
szt. Do koszyka
HEALTH LABS OmegaMe 60 Kapsułek
Omega 3 DHA i EPA z ryb  uzupełnij dietę w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) wzmocnij swój układ odpornościowy wspieraj prawidłowe funkcjonowanie mózgu zadbaj o prawidłowe funkcjonowanie serca zachowaj dobry wzrok DHA, EPA czy ALA to rodzaje…
150,00 zł
szt. Do koszyka
JARROW FORMULAS EPA-DHA Balance - 120 kapsułek żelowych
OCZYSZCZONY OLEJ RYBI - EPA-DHA Balance® zawiera ultra-oczyszczone i wysoko skoncentrowane kwasy tłuszczowe omega-3 z oleju rybiego. Oczyszczone metodą destylacji molekularnej. Spełnia surowe normy CRN i proponowane standardy monografii USP. Wyprodukowano zgodnie…
210,00 zł
szt. Do koszyka
JARROW FORMULAS Krill Oil (Olej z Kryla) 120 Kapsułek żelowych
Olej z Kryla jest niskotemperaturowym ekstraktem z obfitego kryla antarktycznego (Euphausia superba) i zawiera unikalne fosfolipidy bogate w kwasy tłuszczowe Omega-3 (EPA i DHA). olej z kryla wspiera zdrowe lipidy we krwi. olej z kryla zawiera niezwykle silne…
236,00 zł229,00 zł
Najniższa cena w okresie 30 dni przed wprowadzeniem obniżki to 220,00 zł
szt. Do koszyka
LIFE EXTENSION Mega EPA/DHA (Omega 3) 120 kapsułek żelowych
Ciało potrzebuje kwasów tłuszczowych, aby przeżyć i jest w stanie wyprodukować wszystkie oprócz dwóch: kwas linolowy (LA), w rodzinie omega-6 i kwas alfa-linolenowy (ALA) w rodzinie omega-3. Te dwa kwasy tłuszczowe muszą być dostarczane przez dietę i dlatego są…
124,00 zł
szt. Do koszyka
MARINEX BioMarine Medical Immuno Neuro Lipids (EPA, DHA i Omega-3) 60 Kapsułek
BioMarine®Medical Immuno & Neuro Lipids , żywność specjalnego przeznaczenia medycznego (żspm), przeznaczona do postępowania dietetycznego tłuszczami złożonymi i wyższymi nienasyconymi kwasami tłuszczowymi , równolegle z leczeniem: infekcji, nowotworów, chorób…
80,00 zł
szt. Do koszyka
Doctor's Best Purified & Clear Omega 3 Fish Oil 1000mg (Omega-3, EPA, DHA) 120 Kapsułek żelowych rybich
Doctor's Best Purified & Clear Omega 3 Fish Oil zawiera certyfikowany czysty olej z sardeli południowej Pacyfiku, który jest wytwarzany w opatentowanym, najnowocześniejszym procesie filtracji, dzięki czemu uzyskuje się bardzo niską wartość TOTOX (wskaźnik świeżości…
174,00 zł
szt. Do koszyka
INVEX REMEDIES Witamina D3 + Omega-3 300ml
Suplement Diety z Witaminą D3 oraz kwasami NNKT Omega 3 6 7 9. Zadaniem tego preparatu jest suplementacja witaminy D 3, Dodatkowo następuje uzupełnienie diety w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) Omega 3+6+7+9. Pojemność: 300 ml Witamina D: wspiera…
127,00 zł
szt. Do koszyka
Nordic Naturals Complete Omega Xtra 1360mg - 60 kaps Omega-3  Cytrynowe
MIESZANKA WAŻNYCH KWASÓW TŁUSZCZOWYCH - Jeśli szukasz silnego wsparcia dla szerokiej gamy kwasów Omega-3 EPA i DHA, zrównoważonych ze wsparciem skóry i stawów przez omega-6 GLA (gamma linolenic acid), Complete Omega ™ Xtra jest dla Ciebie. Spektrum mieszanki kwasów…
156,00 zł
szt. Do koszyka
NOW FOODS Super Omega EPA Molekularnie destylowany - 120 kapsułek żelowych
NOW FOODS Super Omega EPA Moleculary Distilled - 120 kapsułek żelowych Naturalny koncentrat oleju z ryb destylowany molekularnie. Stosowany w tym suplemencie jest wytwarzany zgodnie z rygorystycznymi standardami kontroli jakości. Jest badany pod kątem nieobecności…
72,00 zł
szt. Do koszyka
NOW FOODS Super Omega EPA Molekularnie destylowany 240 Kapsułek żelowych
Naturalny koncentrat oleju z ryb destylowany molekularnie. Stosowany w tym suplemencie jest wytwarzany zgodnie z rygorystycznymi standardami kontroli jakości. Jest badany pod kątem nieobecności potencjalnie szkodliwych poziomów zanieczyszczeń (tj. Rtęci, metali…
139,00 zł
szt. Do koszyka
SWANSON MultiOmega 3-6-9 Flax & Borage & Fish Oils (Kompleks kwasów tłuszczowych) 120 Kapsułek żelowych
  Najlepsze olejki natury z lądu i morza 2400 mg niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych w porcji OmegaTru zapewnia zbilansowaną mieszankę kwasów tłuszczowych Uzyskaj idealną równowagę kwasów omega-6 i omega-3 z lądu i morza dzięki kapsułkom Swanson…
91,00 zł
szt. Do koszyka
LAB ONE N°1 Omega VIT (Omega 3 + Witaminy D, K, A) 60 kapsułek
N°1 Omega VIT jest przeznaczony dla osób, które chcą uzupełnić codzienną dietę w niezbędne witaminy D, A, E, K oraz kwasy tłuszczowe Omega-3. Olej rybi, w tym kwasy tłuszczowe Omega-3 z EPA i DHA Witamina D: pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów, pomaga…
73,00 zł
szt. Do koszyka
MARINEX BioMarine Medical Immuno Neuro Lipids (EPA, DHA i Omega-3) 2 x 200ml
BioMarine®Medical Immuno & Neuro Lipids , żywność specjalnego przeznaczenia medycznego (żspm), przeznaczona do postępowania dietetycznego tłuszczami złożonymi i wyższymi nienasyconymi kwasami tłuszczowymi , równolegle z leczeniem: infekcji, nowotworów, chorób…
303,00 zł
szt. Do koszyka
NORDIC NATURALS Ultimate Omega 2840mg (Wsparcie pracy mózgu, Odporność) Cytryna 237ml
Omega-3 są to kwasy tłuszczowe znajdujące się w oleju z ryb. Te niezbędne tłuszcze obejmują EPA (kwas eikozapentaenowy) i DHA (kwas dokozaheksaenowy) i wykazano, że wspierają ogólne samopoczucie, w tym zdrowie serca, mózgu, stawów, oczu i nastroju. Badania wykazały,…
302,00 zł
szt. Do koszyka
NOW FOODS DHA-1000 Brain Support Extra Strength (DHA, Wsparcie zdrowia mózgu) 90 Kapsułek żelowych
  Wspiera zdrowie mózgu 1000 mg DHA na kapsułkę żelową Członek światowej organizacji GOED Omega-3 Bez GMO DHA pomaga wspierać zdrowie mózgu i odgrywa rolę w funkcjach poznawczych. NOW® DHA-1000 Brain Support ma cztery razy więcej DHA (1.000 mg na kapsułkę…
165,00 zł
szt. Do koszyka

Co to są kwasy tłuszczowe?


Dwa główne rodzaje kwasów tłuszczowych to:

  • tłuszcze nasycone,

  • tłuszcze nienasycone - tłuszcze nienasycone dalej rozkładają się na tłuszcze wielonienasycone i tłuszcze jednonienasycone. Są to terminy, które często widzisz na etykietach żywieniowych.

Kwasy tłuszczowe to podobne do łańcuchów cząsteczki chemiczne zbudowane z atomów węgla, tlenu i wodoru. Atomy węgla tworzą szkielet łańcucha, a atomy tlenu i wodoru przyczepiają się do dostępnych szczelin. Tłuszcze nasycone są czasami określane jako „złe” lub „niezdrowe”, ponieważ zwiększają ryzyko niektórych chorób, takich jak choroby serca i udar mózgu. Tłuszcze nienasycone (wielonienasycone i jednonienasycone) są uważane za „dobre” lub „zdrowe”, ponieważ wspierają zdrowie serca, gdy są stosowane z umiarem. Omega-3, jako forma wielonienasyconych kwasów tłuszczowych jest zdrowszą alternatywą dla tłuszczów nasyconych w diecie.

 

Co robią kwasy tłuszczowe omega-3?


Kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają wszystkim komórkom w organizmie funkcjonować tak, jak powinny. Są istotną częścią błon komórkowych, pomagając zapewnić strukturę i wspierając interakcje między komórkami. Chociaż są ważne dla wszystkich twoich komórek, kwasy omega-3 są skoncentrowane w dużych ilościach w komórkach twoich oczu i mózgu. Ponadto kwasy omega-3 dostarczają organizmowi energii (kalorii) i wspierają zdrowie wielu układów organizmu. Należą do nich układ sercowo-naczyniowy i układ hormonalny. Niedobór kwasów omega może doprowadzić do spadku odporności oraz funkcji kognitywnych.

 

Przykłady kwasów tłuszczowych omega-3


Istnieją trzy główne rodzaje kwasów tłuszczowych omega-3:

  • EPA (kwas eikozapentaenowy) - EPA to „morski omega-3”, ponieważ występuje w rybach.

  • DHA (kwas dokozaheksaenowy) - DHA to także morski omega-3 występujący w rybach.

  • ALA (kwas alfa-linolenowy) - ALA to forma omega-3 występująca w roślinach.

Omega-3 są niezbędnymi składnikami odżywczymi, które musisz uzyskać z diety. Kiedy otrzymujesz ALA z pożywienia, twoje ciało jest w stanie przekształcić część ALA w EPA, a następnie w DHA. Jednak proces ten dostarcza tylko niewielką ilość EPA i DHA. Tak więc źródła pokarmowe EPA i DHA (takie jak ryby) są niezbędne.

 

Jakie są zalety kwasów tłuszczowych omega-3?


Kwasy tłuszczowe omega-3 mają wiele potencjalnych korzyści dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Jedną z kluczowych korzyści jest to, że pomagają obniżyć poziom trójglicerydów. Zbyt dużo trójglicerydów we krwi (hipertriglicerydemia) zwiększa ryzyko miażdżycy, a przez to może zwiększać ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Dlatego ważne jest, aby kontrolować poziom trójglicerydów. Ponadto kwasy omega-3 mogą ci pomóc, podnosząc poziom dobrego cholesterolu HDL i obniżając ciśnienie krwi w organizmie człowieka.

Badania pokazują, że kwasy omega-3 mogą zmniejszać ryzyko takich rzeczy jak:

  • choroby sercowo-naczyniowe (CVD),

  • śmierć, jeśli masz CVD,

  • nagła śmierć spowodowana nieprawidłowym rytmem serca (arytmia),

  • zakrzepy krwi.

Poza zdrowiem serca, kwasy omega-3 mogą pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoju:

  • niektórych form raka, w tym rak piersi,

  • choroby Alzheimera i demencja,

  • zwyrodnienia plamki żółtej związanej z wiekiem (AMD).

To pokazuje, dlaczego niedobór kwasów tłuszczowych Omega 3 może być szkodliwy. Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3 pozytywnie wpływają także na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.


Kwas omega 3 - środki bezpieczeństwa

Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą obniżać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, jeśli spożywasz je jako część swojej diety. Suplementy diety Omega-3 (tabletki z olejem rybim) mogą przynosić pewne korzyści niektórym osobom. Nigdy nie przyjmuj suplementów dostępnych bez recepty, bez uprzedniej konsultacji z lekarzem, bądź dietetykiem. Twój lekarz, może przepisać Ci suplementy diety na podstawie charakterystyki ryzyka i poziom lipidów. Niektóre suplementy, w zależności od dawki, mogą:

  • zakłócać działanie niektórych leków na receptę,

  • powodują nieprzyjemne skutki uboczne,

  • zwiększają ryzyko wystąpienia migotania przedsionków,

  • zwiększają ryzyko krwawienia, jeśli bierzesz leki przeciwpłytkowe lub antykoagulanty.

Ponadto różne suplementy zawierają różne formuły kwasów tłuszczowych omega-3. Niektóre z tych preparatów nie mają udowodnionych korzyści dla zdrowia serca. Suplementy omega-3 pomagają chronić serce. Ryby są najlepszym źródłem kwasów omega-3 w diecie. Ale możesz również uzyskać ten niezbędny składnik odżywczy z niektórych pokarmów roślinnych.

 

Czy powinienem się martwić rtęcią w rybach?


Niektóre ryby mają wyższy poziom rtęci niż inne. Są to zwykle gatunki, które żywią się głównie innymi rybami, ponieważ ich tkanki szybciej gromadzą rtęć ze względu na ich dietę. Niektóre rodzaje ryb o najwyższym poziomie rtęci to:

  • makrela królewska,

  • marlin,

  • grubosz pomarańczowy,

  • rekin,

  • miecznik,

  • płytecznik,

  • tuńczyk,

  • okoń,

  • bas wielkogębowy,

  • bas w paski,

  • biały jesiotr,

  • sum

Powinieneś ograniczyć częstotliwość spożywania ryb bogatych w rtęć, ponieważ zbyt dużo rtęci może prowadzić do zatrucia. Ten stan może uszkodzić mózg, układ nerwowy i inne układy organizmu. Niektórzy ludzie są bardziej wrażliwi na rtęć lub bardziej podatni na problemy z nią związane, więc w ogóle nie powinni jeść tych ryb. Do takich grup należą:

  • osoby w ciąży,

  • dzieci w wieku 11 lat lub młodsze.

Wiele rodzajów ryb jest bezpiecznym źródłem kwasów omega-3 dla kobiet w ciąży i dzieci, jeśli są spożywane z umiarem. Ryby te obejmują:

  • śledź,

  • makrela,

  • łosoś,

  • sardynka,

  • pstrąg,

  • tuńczyk,

  • białoryb.

Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, porozmawiaj ze swoim lekarzem o ilości, która jest dla Ciebie bezpieczna.

 

Co jeśli nie mogę jeść ryb?


Istnieje kilka powodów, dla których nie możesz jeść ryb. Możesz być uczulony lub możesz stosować dietę wegetariańską, lub wegańską. W takich przypadkach warto szukać pewnych roślinnych źródeł omega-3, które dostarczają składnik odżywczy w postaci ALA. Alternatywnie możesz porozmawiać ze swoim dostawcą o suplementach, takich jak ikozapent etylowy. Jednym z najlepszych źródeł ALA jest mielone siemię lniane. Staraj się dodawać około 2 łyżek stołowych do jedzenia w ciągu dnia. Proste sposoby obejmują posypanie go płatkami owsianymi, koktajlami lub jogurtem.


Inne źródła ALA obejmują:

  • olejek z alg,

  • olej rzepakowy,

  • nasiona Chia,

  • edamame,

  • olej lniany,

  • olej sojowy,

  • orzechy włoskie.

Ilość potrzebnego ALA zależy od wielu czynników, w tym wieku i płci. Oto kilka ogólnych wskazówek dla dorosłych:

  • Mężczyźni: 1,6 grama.

  • Kobiety: 1,1 grama.

  • Kobiety w ciąży: 1,4 grama.

  • Osoby karmiące piersią: 1,3 grama.


 

Ile omega-3 powinienem mieć?


Zapytaj swojego lekarza, ile omega-3 potrzebujesz. Badania pokazują różne korzyści dla różnych ilości w zależności od historii medycznej. Zaleca się, aby osoby bez historii chorób serca spożywały co najmniej dwie porcje ryb tygodniowo. Jeśli masz chorobę serca lub wysoki poziom trójglicerydów, możesz odnieść korzyści ze spożywania jeszcze większej ilości kwasów tłuszczowych omega-3. Ale ważne jest, aby porozmawiać ze swoim dietetykiem o ilości, która jest dla Ciebie odpowiednia. Wybrani pacjenci mogą nie otrzymywać wystarczającej ilości omega-3 z diety, dlatego mogą odnieść korzyści z przyjmowania suplementów oleju rybiego.

 

Uwagi końcowe


Właściwości kwasów tłuszczowych Omega są znane od lat. Chociaż źródłem kwasów tłuszczowych są ryby, to niektóre osoby nie mogą ich spożywać z uwagi na swoją dietę, bądź nie mają na to czasu. Znaczenie kwasów omega jest niezwykle istotne w naszej diecie. Ich niedobór może prowadzić do problemów z odpornością, wzrokiem, czy ogólnym stanem zdrowia i intelektu. Dlatego warto je suplementować-oczywiście po konsultacji z dietetykiem, bądź lekarzem. 

Czego dzisiaj szukasz?

Włącz Powiadomienia Sms

© 2023 mass-zone.eu. Wszelkie prawa zastrzeżone
sklepy internetowe: Sklepy Internetowe -  Interium.com.pl
testgoogle